Zdravlje i lepota

[Dj.Vesna]

Zdravlje i lepota


U ovoj temi mozete pisati o zdravlju i lepoti, bolestima i nacinu prepoznavanja, prirodnim lekovima, o odrzavanju lepote, tretmanima prirodnim preparatima.

Uzimam sebi slobodu da obrisem sve postove koji odstupaju od teme ili krse autorska prava.

SVI TEKSTOVI U OVOJ TEMI, INFORMATIVNOG SU KARAKTERA I NE SLUZE ZA SAMOLECENJE.
U SLUCAJU BOLESTI OBRATITE SE LECECEM LEKARU!

[Dj.Vesna]

Bakterija Kandida



Bakterija kandida je otkrivena jos 1983. godine.Uocili su je terapeuti koji su se specijalizovali u nutritivnoj medicini.Ipak ovako shvatanje problema ,slicno kao kod hipoglikemije,jos uvek nisu prihvatili svi lekari makar ne zvanicno.Po njihovom tumacenju u pitanju je organizam koji prirodno nastanjuje nase telo,i jos uvek ne postoji pouzdan test na kandidu ,vec se dijagnoza postavlja na osnovu vase istorije bolesti,simptoma i na osnovu reakcije vaseg organizma na lecenje.
Bezopasna gljivica kandida zivi na kozi i u crevima.Pre razvitka prehrambene industrije,kada je hrana bila prirodnija ,bakterija kandida nikada nije izazivala velike probleme,medjutim kada se hrani velikom kolicinom alkohola i secera,pocinje prekomerno da se razmnozava,a ako se pritom zanemari postaje agresivna gljivicna infekcija.
Stresni tempo savremenog zivota dodatno smanuje otpornost na kandidu, a veliki stres moze biti kap koja je "prepunila casu".



kandida simptomi (kod hronicne kandide)

katar
suva usta
upala usne sluzokoze
neprekidno upaljeno grlo
losa probava,kiselina u zeludcu
nadimanje podrigivanje
vetrovi jako neprijatnog mirisa
bolovi u stomaku
osetljiva creva
proliv,zatvor
svaka pojava sluzi
hronicni simptomi gripa
alergije na hranu
slab imunitet
tackice pred ocima
glavobolje
depresija
osip,utrikarija,svrab
svrab u anusu,na vulvi ,u vagini
uporna vaginalna upala
crvenilo lica
umor,osecanje hladnoce
prostatitis
zadihanost
razdrazljivost
predmenstrualna napetost
vrtoglavica
blog pracen oticanjem
ozbiljna zaboravnost
suzne oci
rutinski medicinski testovi uglavnom su negativni

Ako imate vise simptoma sa ovog spiska najverovatnije imate kandidu.
Ostali kandida simptomi : zudnja za hlebom,kvascem,secerom ili alkoholom,zavijanje creva,atletsko stopalo,gljivicna infekcija koze ili noktiju,reakcija na duvanski dim ili parfem.Takodje ako tesko podnosite alkohol to takodje moze da ukaze na mogucnost da imate kandidu.
Rana dijagnoza je veoma znacajna za lecenje kandide , obicno pocinje da se razvija u crevima i vagini i ostavlja utisak da se najgori kandida simptomi javljaju samo u jednom ili dva sistema organa.To predstavlja otezavajucu okolnost.Jer ih je tesko razdvojiti i oni se uporno ponavljaju i ne povlace se posle medicinske terapije.Cesta je kandida na jeziku,zatim genitalna kandidijaza , kandida na kozi.. takodje narocito je nezgodna kandida u trudnoci jer je poznato da je trudnicama potreban poseban opez kod uzimanja bilo kog medikamenta i sl...
Pravilnom ishranom protiv kandide !
Kandida dijeta
izbacite:secer,kvasac,hleb,sredstva za narastanje testa poput kvasca,belo brasno,sir,svu zasladjenu hranu,svu drugu fermentisanu hranu ili pica,pecurke,grozdje,suseno voce,dinju,kikiriki,alkohol,kvorn(biljna belancevina iz jestivih gljiva) takodje unosite manje ostalog voca i mleka.
Zasto sve ovo ? dijeta protiv kandide za svoj cilj ima da izgladni kandidu ?
Kako ? secer hrani kandidu,kvasac je takodje gljiva,pecurke su naravno takodje gljive,voca su puna secera i td..
Hrana koja ostane nesto duze posle obedovanja postaje kontaminirana gljivicama i plesnima,nikako je ne konzumirajte,vec iskljucivo jedite sveze posluzenu hranu.
Kandida ishrana ,sta smem da pijem ?
izvorsku vodu,limunadu,caj,kafu bez kofeina,male kolicine mleka,nezasladjeno mleko od soje,sveze sokove od povrca
Sta jesti umesto hleba ?
krompir,ovsena kasa , pirinac ,proso ,jecam,kinoa ,domaci hleb sa sodom umesto kvasca,beskvasni dvopek,kolaci od pirinca ,ovseni kolaci,capatije..
kandida recepti :
lecenje sodom bikarbonom
pogaca sa sodom :

400-500 grama brasna belog(00)
kasicica sode bikarbone razmucena vodom
mlaka voda za mesanje

priprema:
zamesite tvrdo testo sa vodom i mesite najmanje 30 minuta.Vazno je da svi mehurici izadju iz testa.Rastanjite pogacu na 2-3 cm visine i stavite u pleh da odstoji 5 do 10 minuta.Izbockajte viljuskom povrsinu i stavite da se pece.Pecenu pogacu poprskati sa malo vode i zaviti u platnenu krpu.Izlomiti prilikom sluzenja.Savet:testo mozete peci u vidu tankih lepinja na ploci sporeta,podjednako sa obe strane.
Kako se leci kandida ?

kandida lecenje hranom

beli luk je mocan prirodni fungicid
kefir i jogurt pomazu protiv kandide
ekstra devicansko maslinovo ulje ima takodje fungicidna svojstva
kurkuma zacin popijte svako jutro 1 kasicicu razmucenu u casi mlake vode

za lecenje kandide je opsta preporuka da postepeno menjate svoj nacin ishrane kao i nacin zivota,jer drasticne promene nacina ishrane mogu biti razorne,narocito za osobe koje pate od hronicne kandide.
Kako se jos leci kandida ?

mineralima i vitaminaima(da biste razvili prirodnu otpornost na nju)
ulje od jagorcevine(uzimajte uvece)
pomocu lactobacillus acidphilusa korisne bakterije protiv kandide,moze se nabaviti u kapsulama u prodavnicama zdrave hrane
kaprilicnom kiselinom mocnim prirodnim fungicidom

Kada je dovoljno izgladnela kandida odumire i plavi organizam svojim toksinima,zato je potrebno obratiti se strucnjacima za lecenje kandide (doktora specijaliste,nutritivnog terapeuta) da ne dodje do ozbiljnijih tegoba usled olsobadjanja veceg broja toksina,tako da terapija kandide bude postepena.
Cest uzrok bolesti je cesto uzimanje antibiotika,jer oni unistavaju korisne bakterije u crevima koje kandidu drze pod kontrolom.

Izvor;prirodno lecenje biljem

[Dj.Vesna]

Djumbir kao lek



Djumbir je tropska zacinska biljka,u narodnoj medicini se koristi kao prirodni lek za mnoge tegobe.
Djumbir kao lek se primenjuje za ciscenje organizma od toksina,procitajte obavezno i clanak detoksikacija organizma.zatim osvezava seksualni zivot i vraca vitalnost.
Koren djumbira ima prijatnu aromu sa mirisom limuna a ukus mu je svez slatkasto-ljutkast.

za lecenje se najcesce koristi koren djumbira ( svez ,susen )kao i prah i razne tinkture,ulje ili caj od djumbira.
Djumbir kao lek pored toga sto se pije koristi se i za obloge,kupke kao i caj za inhaliranje.
Djumbir kao lek je veoma dobar antioksidans a ima i antigljivicno,antibakterijsko,sedativno,antiseptic ko i antipireticko dejstvo.
Narendan ili samleven,osusen ili svez cesto se kombinuje sa medom,belim lukom i drugim biljkama.
Smanjuje holesterol,preporucuje se kod bolesti pluca,bronhitisa,astme,pozitivno deluje na zglobove protiv artritisa i dr.
U kombinaciji sa medom djumbir postize zapazene rezultate kao prirodni lek za prevenciju karcinoma i ostalih maligniteta.
caj od djumbira je odlican za detoksikaciju organizma kao i prevenciju prehlade i za jacanje imuniteta

caj od djumbira
priprema :

1 kafenu kasicicu osusenog korena ili dve kasicice svezeg djumbira prelijte soljom kljucale vode
sacekajte da se prohladi i lagano pijuckajte


djumbir kao lek za bolove u grlu:

1/2 kasicice djumbira pomesajte sa 1/2 kasicice meda
od ove smese napravite kuglice koje jedete na svakih 2h
bol ce se smiriti vec nakon nekoliko kuglica.



Izvor;Prirodno lecenje biljem

[Dj.Vesna]

Med i cimet kao lek


med i cimet svaki za sebe imaju izuzetno lekovito dejstvo,medjutim u kombinaciji daju jos bolje rezultate.Od davnina se koriste med i cimet kao lek za mnoge bolesti.Sam med kao lek nauka je prihvatila bas zbog cinjenice da ne izaziva nikakve stetne efekte po zdravlje i mogu ga koristiti cak i dijabeticari ukoliko ga uzimaju u pravoj meri.
Sirom sveta su objavljena mnoga naucna istrazivanja (Japan,Australija,SAD i dr..) i pokazuju da med i cimet kao lek u kombinaciji imaju mnogostruko dejstvo:jacanje imuniteta,regeneracija organizma,vitalnost a po najnovijim istrazivanjima cak je potvrdjeno da med i cimet produzavaju ljudski vek tj. da predstavljaju svojevrsni eliksir mladosti.


cimet i med kao lek za bolesti srca:

pomesajte cimet i med i takvu smesu namazite na hleb.
Jedite obrok svakodnevno za dorucak.

Ova kombinacija smanjuje mogucnost srcanog udara,snizava holesterol,jaca srce,vraca izgubljeni dah,revitalizuje krvne sudove nakon zacepljenja(narocito cesto kod starijih osoba)

med i cimet kao lek za dugovecnost

pominjali smo "eliksir mladosti" kako do njega ?

pomesati 4 kasike meda,1 kasiku cimeta u prahu i 3 soljice vode
prokuvajte i pijte kao caj i to 1/4 soljice po 3 do 4 x dnevno.

Primeticete da vam koza postaje elasticnija i odlozice vam nastanak bora na licu.

za lecenje infekcija besike

kasiku meda pomesati sa 2 kasike cimeta u prahu sa casom mlake vode i popijte

ovaj napitak cisti bakterije u besici.

med i cimet kao lek za artritis

u solju vruce vode dodajte mesavinu od 1 kasicice cimeta u prahu i 2 supene kasike meda.

istrazivanja pokazuju da se vec nakon mesec dana nakon uzimanja ovog napitka mozete osloboditi bola cak i kod hronicnog artritisa

med i cimet za prirodno lecenje holesterola

2 kasike meda i 3 kasicice cimeta u prahu pomesajte sa 0.5l vode.

ovom smesom smanjicete kolicinu holesterola(masnoca) u krvi
Ukoliko pijete 2,3 puta dnevno resicete problem sa masnocama u krvi.

cimet i med protiv prehlade

uzimati 1 dnevno po 1 kasiku meda sa cetvrtinom(1/4) kasicice cimeta u prahu tokom 3 dana.

izuzetno delotvorno za lecenje sinusa,kaslja i kijavice

lek za svez dah

u toploj vodi pomesati po kasiku meda i kasiku cimeta.

Izjutra saprati usnu duplju i imacete svez dah
med i cimet kao lek za probavne smetnje

pomesajte 2 kasike meda i kasiku cimeta u prahu

konzumirati pre jela,na ovaj nacin cete omoguciti crevima da dobro provare svaku hranu

lecenje hronicnog umora

1/2 kasicice cimeta u prahu pomesati sa 1/2 kasike meda u casi vode.

piti u popodnevnim satima cim osetite umor.Nakon nedelju dana ukoliko uzimate po casu delotvornog napitka ,povraticete vitalnost organizma.

med i cimet kao lek za kozne infekcije

smesu meda i cimeta nanesite na inficirani deo koze.
drzite tako 30 min a zatim isperite sa toplom vodom

med i cimet pomazu kod raka zeludca
po najnovijim istrazivanjima ,potvrdjeno je da pacijenti koji svakodnevno jedu po 1 kasiku meda sa 1 kasikom cimeta mogu u prilicnoj meri da pomognu i kod ove opake bolesti.
uzimati smesu u periodu ne manjem od 3 meseca.Procitajte i kakva je dijeta sa medom i cimetom.


Izvor;prirodno lecenje biljem

[Dj.Vesna]

Prirodno lecenje holesterola


Celer u narodnoj medicini ima visestruku primenu,
Koristi se najcesce za ciscenje organizma,za bolesti nervnog sistema i kod problema sa besikom jer podstice bolje izlucivanje mokrace.narocito ukoliko se unosi u svom sirovom obliku.

Takodje kako sadrzi vrlo malo kalorija ,celer se preporucuje i kod mnogih dijeta
za prirodno lecenje holesterola pridruzicemo mu i limun..

za ovaj prirodni lek potrebni su vam sledeci sastojci :
3 limuna
500g celera(stabljike ili svezi listovi celera)
1 l vode

PRIPREMA:

nakon sto prokuvate vodu,ostavite je da se ohladi.
dobro opran limun naseckati na komade (zajedno sa korom)
celer takodje grubo naseckati
u blenderu samleti zajedno celer i limun i preliti sa vodom te dobro promesati
sve zajdno preklopite i ostavite preko noci da odstoji
sutradan isipati sok u casu i popiti pre jela 0.5l
isto ponoviti i navece pre jela

na ovaj nacin moguce je sniziti i nivo triglicerida u krvi.
izbegavajte slatko i proverite nakon par meseci nivo holesterola u krvi

prirodno lecenje holesterola napomena:

pokusajte napitak praviti od neprskanog limuna
trudnicama i bubreznim bolesnicima se ne preporucuje.


Izvor;prirodno lecenje biljem

[Dj.Vesna]

Beli luk kao prirodni lek


Beli luk kao prirodni lek
hajducka trava,maticnjak...


Beli luk je zacinsko povrce,namirnica koja je uvek u vasoj kuhinji.Zasto spominjemo Beli luk?Zato sto se za beli luk smatra da je prirodan lek,deluje antibiotski,antibakterijski,antivirusni,dobar je kao antioksidans.
Beli luk kao prirodan lek uspesno leci disajne organe,srcane bolesti i bolesti krvnih sudova (arterioskleroza),psihicke bolesti,glavobolju,nesvesticu,probavne organe,kozna oboljenja,kospopada i ustobolje,lecenje jetre,uspesno se bori protiv crevnih parazita,gljivicne bolesti.


Recepti;
Za akne i bubuljice:
zgnjecite 2 cesnja belog luka i stavite smesu na obolelo mesto,drzati 15minuta.Lice mozete oprati 3-4 puta dnevno sa cajem pripremljen od hajducke trave,nane ili maticnjaka,tada da stavite beli luk,da protrljate,pa premazati svezim sokom od krastavca ili limuna.

Za herpes;
prerezite cesanj belog luka i stavite na obolelo mesto drzite 10 minuta.
Za upalu uva ili za otklanjanje cepa- na 1 supenu kasiku maslinovog ulja,zagrejte da bude vruc i stavite 1 iseckan cesanj belog luka,neka odstoji sat vremena,procedite,zatim ukapajte 2-5kapi u uvo,koristiti samo dva puta dnevno.

Za kasalj;
-sitno naseckajte 2 cesnja i stavite u 100ml vruce vode,neka odstoji par minuta i popiti.

Za skidanje sala sa stomaka;
-skuvajte 200ml vode i toliko sirce,pomerite i dodajte 5gr beli luk u prahu,dok bude toplo stavite kao tople obloge na stomak,drzati 20 minuta,istusurajte se i namazite sa bilo kojom kremom za celulit.

Za celulit;
- uzeti po 30 gr list i pupoljaka breze i brsljana,20gr imele i beli luk.Preliti sve sa 250ml hladne vode i zagrejati do kljucanja,neka odstoji sat vremena,procedite i tople obloge drzite 15 minuta na celulite.



Izvor;
Biljni Cajevi(lekovito bilje i njihova lecenja)

[Dj.Vesna]

Kontrolisite stitnu zlezdu!

Više od 300 miliona ljudi ima neki oblik oboljenja štitaste žlezde, a polovina onih kojima štitna žlezda pravi probleme ne zna da određene simptome imaju upravo zbog nje. Tiroidne bolesti su u najvećem broju slučajeva izlečive, ali ako se ne leče, mogu da dovedu do teških poremećaja, čak i smrti. Ova nedelja u celom svetu posvećena je borbi protiv bolesti štitne žlezde.


Štitasta žlezda je najveća endokrina žlezda u organizmu. Ukoliko se bilo koji od hormona koje proizvodi poremeti, remeti se ceo organizam. Imaju važnu ulogu i kod odraslih i kod dece. Zbog toga se kod beba rade skrininzi na određene bolesti štitne zlezde.


„Analiza mora da bude gotova unutar 24 sata, ako nešto nije dobro, hitno zovemo dete u bolnicu da bismo započeli terapiju. Prosečan uzrast u našoj zemlji za počinjanje terapije je nešto malo manje od 19 dana a cilj nam je da to bude što kraće. Ove bolesti, neprepoznate, dovode do teškog mentalnog oštećenja. Mozgu su neophodni hormoni štitaste žlezde“, objašnjava dr Tatjana Milenković sa Instituta za zdravstvenu zaštitu majke i deteta „Dr Vukan Čupić“.

Broj obolelih od poremećaja rada štitne žlezde u stalnom je porastu. Zna se da su genetika, hronična infekcija, stres i nedostatak joda faktori rizika. Žene češće obolevaju od muškaraca. Problemi sa hormonima mogu da se jave u bilo kom životnom dobu, a mogu da ugroze i reporoduktivno zdravlje, ali i trudnoću.

„Potrebno je da je doktor potpuno posvećen kontroli trudnice i da joj je stalno na rapolaganju, da može da se kontroliše na dve i četiri do šest nedelja kako bi se stalno obezbedio normalan nivo hormona“, navodi prof. dr Jasmina Ćirić, endokrinolog KCS-a.

Lečenje je i medikamentozno i hirurško, u zavisnosti od problema. Da bi se dijagnostikovalo da štitna ne radi dobro koristi se nekoliko metoda.

„Na osnovu fizikalnog pregleda, pre svega palpacije štitaste žlezde, ultrazvučnog nalaza i na osnovu laboratorijskih nalaza već čuvenih hormona T4 THS“, ističe dr Biljana Nedeljković Beleslin, endokrinolog KCS-a.

„Male promene u tiroidnim hormonima izazivaju velike pormene u THS i one imaju odličan siganl – signal toga da mozak nije srećan. A kad mozak nije srećan, ostatak tela nije srećan“ kaže prof. dr Miloš Žarković, endokrinolog KCS-a.

Uoči nedelje borbe protiv bolesti štitne žlezde u Srbiji je sproveden pilot-projekat analize hormona i kod odraslih. Krv na analizu u Nišu, Kragujevcu i Beogradu dalo je više od 1.500 ljudi. Kod 11 odsto testiranih otkriven je poremećaj u radu žlezde, a teški oblici zabeleženi su kod tri odsto građana.

rts.rs

[Dj.Vesna]

Pojavila se superbakterija otporna na sve antibiotike!

Američki zdravstveni radnici izvestili su u četvrtak o prvom slučaju infekcije superbakterijom koja je otporna na sve antibiotike pa čak i na kolistin, koji je inače lek koji se daje kao poslednja nada protiv niza bakterijskih infekcija kod ljudi i stoke


- U riziku smo od post-ntibiotskog sveta - rekao je Tomas Friden, direktor Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, pozivajući se na slučaj 49-godišnje pacijentkinje iz Pensilvanije koja ni nakon pet meseci nije uspela da se izleči od infekcije mokraćnog sistema.

Mutacija na DNK koja je bakteriju učinila otpornom na antibiotike zove se MCR-1.

Govoreći u Nacionalnom pres-klubu u Vašingtonu Friden je dodao da se infekcija nije povukla ni nakon lečenja kolistinom, koji se smatra "noćnom morom" za bakterije, a to, utvrdio je, izaziva veliku zabrinutost.

Podatke o slučaju superbakterije donosi i studija objavljena u četvrtak u izdanju Američkog društva koju je sproveo Nacionalni vojni medicinski centar "Walter Reed". To je koliko nm je poznato prvi izveštaj o MCR-1 u SAD, rekao je Friden.

Prošle godine naučnici u Kini otkrili su mutiranu vrstu bakterije koja je otporna na skoro sve antibiotike, pa i na kolistin i koja se lako širi s vrste na vrstu. Prema njihovoj studiji ,bakteriju su otkrili tokom rutinskih kontrola otpornosti na ešerihiju koli. Kod subjekata zaraženih bakterijom ešerihijom koli, 21 odsto životinja imalo je bakteriju otpornu na kolistin, a nju su otkrili i u 15 odsto uzoraka sirovog mesa i kod jedan odsto ljudi.


hr.n1

[Dj.Vesna]

Namirnice od kojih se brze stari



Kafa samo uz čašu vode


Zagovornici ženske lepote poslednjih godina umnožili su anti ejdž preparate, kozmetičke i medicinske tretmane podmlađivanja, a nutricionisti u glas trvde da ishrana, čak bolje i od skalpela, "odlaže" starost. Loš izgled kože, ne samo lica, već i tela, uzrokovan je lošim izborom namirnica, a sve ono što tokom dana unesemo u organizam u pozitivnom ili negativnom smislu, "uzima danak" upravo na - koži.

Bore, suvoća kože, manjak elastičnosti i fleke prirodna su posledica starenja, ali negovanje kože "iznutra" može pomoći da se uspori biološki sat. Kao što neke namirnice usporavaju zalog godina, druge ubrzavaju starenje. Evo devet najčešćih namirnica koje su na listi za izbegavanje, jer nas čine starijima nego što jesu.



* Šećer

Velike količine šećera mogu pokrenuti nepoželjan hemijski proces u organizmu. Kada se uzima više šećera nego što naše ćelije mogu preraditi, višak se spaja sa belančevinama u procesu zvanom glikozilacija, a proizvodi glikozilacije mogu dovesti do oštećenja kolagena - belančevine koja koži daje mladalački izgled. Osim toga slatkiši uzeti u većoj meri negativno utiču na zube i osmeh, jer se šećer lepi za zube, privlači bakterije i zubi se lakše i brže kvare. Savet je da se posle nekog slatkiša popije malo vode, dobro promućka u ustima i konačno ispljune kako bi se uklonio ostatak šećera.



* Slana hrana

Američki Centar za kontrolu bolesti izdvojio je nekoliko namirnica kao potencijalna "skladišta soli": pecivo, koje može sadržati i do 230 mg kuhinjske soli, parče pice do 760 mg, tanjir supe i do 940 mg soli. Ništa manje ne zaostaju ni suhomesnati proizvodi, kao i naresci i pileći medaljoni, a ni sendviči s narescima, sirom i sosovima, koji su prave slane bombe, jer sadrže čak 1.500 mg soli! A hrana koja obiluje solju izaziva zadržavanje tečnosti u organizmu i nadutost.



* Nezasićene trans masti

Osim što povećavaju rizik od srčanih bolesti, masti štete koži, jer podstiču upale koje mogu oštetiti kolagen i učiniti kožu lica osetljivom na ultraljubičaste zrake, što je prvi uzrok starenja kože. Etiketa na kojoj piše "0 g trans masti" samo je marketinški trik, jer to još može značiti da namirnica sadrži 0,5 g skrivenih - veštačkih masnoća. Takođe treba izbegavati proizvode čije etikete među sastojcima navode delimično hidrogenizovano biljno ulje.



* Prosti ugljeni hidrati

Namirnice bogate prostim ugljenim hidratima mogu oštetiti kolagen i vlakna kože. Tu spadaju: beli hleb, rafinirane žitarice i testenina od belog brašna, jer imaju visok glikemijski indeks (GI). Studija sa Harvarda nedavno je pokazala da je ovakva hrana povezana s pojavom akni, jer u telu dolazi do porasta glukoze i insulina. Savet je da se umesto prostih ugljenih hidrata koriste složeni, koji se nalaze u proizvodima od celog zrna žitarica.



* Kafa

Najomiljeniji stimulativni napitak štetan je za kožu i zube zbog visokog procenta kiselosti. Dokazano je da kisela pića mogu stvoriti mikroskopske pore na površini epiderma i dovesti do blage erozije, pa se preporučuje da se uz kafu ili posle nje popije čaša vode (voda ima neutralni pH i ispira kiselinu).



* Energetska pića

Sve popularnija energetska pića po pravilu su bogata kofeinom, taurinom i šećerom, pa iako pomažu da se privremeno oseti polet i živahnost, zapravo su izvor brojnih rizika i opasnosti za zdravlje. Visoko su kisela, pa štete zubima i sluzokoži, a dobra zamena su prirodni energizujući napici od guarane ili akai praha.



* Alkohol

Alkohola šteti jetri, a posredno postaruje kožu. Jedna od važnih funkcija jetre je da izbacuje toksine koji bi mogli nepovoljno da utiču na zdravlje i prerano starenje, a ako je rad ovog organa oslabljen, toksini se skupljaju u organizmu i koža može razviti niz problema poput akni i bora. Alkohol u značajnoj meri dehidrira organizam i štetno utiče na san, što za posledicu ima - ubrzano starenje (bore, neujednačen ten, smanjenu elastičnost kože).



* Prezačinjena hrana

Jako začinjena hrana može tokom menopauze da naškodi sitnim kapilarima u koži, koje su u toj životnoj fazi vrlo osetljive. Budući da začinjena hrana širi krvne sudove, žene u menopauzi mogu primetiti uticaj takve hrane na izgled kože, a preporuka su lagani, nezačinjeni obroci.



* Meso i prerađevine

Na dugoj listi razloga zbog kojih iz ishrane treba izbaciti meso je i ubrzano starenje. Mesne prerađevine poput salama, kobasica i slanine sadrže sulfite i konzervanse koji mogu podstaći upalne procese na koži i ubrzati starenje. Oni često sadrže i visoke količine soli što može uzrokovati otoke i nadutost. Masna hrana poput crvenog mesa stvara slobodne radikale - štetne komponente koje hvataju elektrone zdravih ćelija i oštećuju ih, a to oštećenje u finalnoj fazi utiče na sposobnost kože da se sama zaštiti i proizvede kolagen. Meso pripremljeno na roštilju, naročito ako je "reš", može biti izvor upalnih procesa koji oštećuju kolagen u koži.




D.Kljajić
biljeizdravlje.rs

[Dj.Vesna]

Zeleni info




Samo bez soli!


S obzirom na to da plod krastavca obiluje kalijumom a da je procenat natrijuma mali, svrstava se u namirnice koje efikasno pospešuju izbacivanje viška vode iz organizma i blagotvorno deluje u slučaju srčanih i bolesti bubrega. Pritom bi trebalo na umu da pre nego se pojede ne bi trabalo da se posoli! Ovo povrće, zahvaljujući drugim lekovitim sastojcima reguliše rad creva i snižava nivo šećera u krvi pa se posebno preporučuje dijabetičarima. Važno je i da se zna da, bez obzira na to što krastavac sadrži salicilnu kislinu u tragovima, to je dovoljno da blagotvorno utiče na mišiće, ligamente, hrskavice, kosti i kožu.




Lek za brojne boljke


Teško je da se nabroje svi sastojci paradajza koji su blagotvorni za zdravlje! Važno je, ipak, da se pomene karotin (provitamin A) potreban za pravilan rad svih organa a posebno u lečenju bolesti izazvanih nedostatkom vitamina A među kojima su i očne. Paradajz pospešuje i varenje jer pojačava izlučivanje želudačnih i crevnih sokova a čisti i ćelije i snabdeva ih vitaminima i mineralima. Osim toga sadrži i supstance koje deluju kao antioksidansi, pomaže u lečenju gihta i reume, preporučuje se srčanim bolesnicima, za jačanje imuniteta...




Da umine bol


Zrna ječma štite od srčanih oboljenja, pospešuju varenje i snižavaju povišen nivo holesterola u krvi pre svega zahvaljujući tokotrienolima. Ove supstance sadrže i ostale žitarice ali je njihova koncentracija u ječmu najveća. U narodnoj medicini se čaj od ječma, između ostalog, preporučuje u slučaju bolova u zglobovima. U tom slučaju je potrebno da se četiri kašike zrnevlja 5 do 10 minuta proprže u vrelom tiganju bez masnoće uz stalno mešanje ili dok ne porumene i počnu da mirišu. Propržen ječam potom sipajte u litar i po proklјučale vode, kuvajte na laganoj vatri oko 10 minuta, sklonite sa ringle, sačekajte da se ječam slegne, procedite i pijte nekoliko puta tokom dana.



Vraća optimizam


Od kožastih i bodljikavih listova biljke božikovine ili božjeg drvca priprema čaj protiv nervne iscrpljenosti i letargije. Potrebno je da se 2 do 3 g osušenih listova prelije šoljicom vrele vode, sačeka 5 minuta, procedi i pije šoljica do dve ali do pet po podne da ne bi izazvalo nesanicu. Osim toga ovaj grm guste krošnje, koji može da poraste nekoliko metara, štiti od buke tako da je preporuka da se posadi kao ograda za dvorišta u blizini prometnih ulica.



Melem na ranu


List bokvice može da pomogne u slučaju da manji ubod ili rana počnu da "pulsiraju" i prete da će da se zagnoje. Tada pomaže ako nekoliko listova blago izgnječite rukom, stavite na bolno mesto i privijete. Ova biljka pomaže i da se organizam očisti od masnoća. Dobro opran list bokvice ubran daleko od puteva žvaćite dok ne isisate sok. Sok progutajte a ostatak ispljunite.



Sličnosti i razlike


Iako krompir i batat ili sladak krompir vode poreklo iz Srednje i Južene Amerike, daleki su rođaci. Imaju neke sličnosti ali i značajne razlike. Obe namirnice su bogate vitaminima A, E i C, ali je batat bogatiji gvožđem, kalijumom i kalcijumom (u 100g batata 28 mg a krompira samo 10 mg). Batat skuvan na pari, osim toga, ima manji glihemijski indeks od krompira što ga čini prikladnijim u ishrani dijabetičara. Sadrži i više vlakana što pospešuje varenje i preventivno deluje da se ne oboli od raka debelog creva.



Za jači imunitet


Gljiva zečarka, zec gljiva ili veliki žbunov, poznata i kao maitake, pospešuje aktivnost belih krvnih zrnaca tako da štiti od virusnih infekcija. Reguliše, osim toga, i nivo šećera u krvi što je posebno važno za dijabetičare, pomaže u slučaju hroničnih upala i deluje da se ne ponavljaju, kao i herpesa kao posledice pada imunitata posle doživljenog stresa. Valja znati i da prema tradicionalnoj kineskoj medicini maitake gljiva pročišćava organizam od otrova, a posebno pluća i jetru.
biljeizdravlje.rs