#OSTANI KOD KUCE
12 GODINA SA VAMA !!! Dobrodosli na Delta Radio Forum !!! Uzivajte uz najbolju narodnu muziku na internetu !!!

Trenutna pesma: Loading ...
Bit rate:
Status servera:

Slušajte radio Delta i Prijatelji - narodna muzika pomoću:
Winamp, iTunes   Windows Media Player   Real Player   QuickTime

Prikaz rezultata 1 do 10 od 13

Tema: Dijete

Hybrid View

Previous Post Previous Post   Next Post Next Post
  1. #1
    Joca's Avatar
    Registrovan
    Feb 2012
    Age
    64
    Postovi
    71
    Thanked: 1

    Dijete

    KUPUS DIJETA


    Skuhati juhu od:
    5 velikih glavica luka
    2 zelene paprike
    1 ili 2 konzerve cijelog paradajza
    1 svezanj celera
    1 velika glavica kupusa
    1 pak Mckenzie's smjese za supu(socivice-(lece), zito, jecam i suvi grasak).
    Posoliti, pobiberiti, staviti persin i po zelji moze i ljute papricice,
    Zaliti vodom da pokrije i kuhati dok povrce ne omeksa.
    Ova supa se moze jesti kad god osjecas glad, i koliko god hoces.
    STO VISE JEDES VISE CES DA SMRSAS. Uz ovu supu mozes jos da jedes sljedece:

    PRVI DAN:Svo voce osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija
    od ostalog voca.Jedi samo supu i voce. Za pice moze nezasladjen
    caj, nezasladjenu crnu kafu, vodu
    DRUGI DAN: Svo povrce. Jedi koliko hoces da nisi gladan.Pokusaj da jedes
    lisnato povrce, a izbjegavaj buraniju, grasak,kukuruz
    itd. Za veceru nagradi sebe sa jednim velikim pecenim krumpirom na maslacu. NE JEDI VOCE.
    Ne zaboravi da jedes i supu.Minimum jednom dnevno
    TRECI DAN: Jedi supu, voce i povrce koliko hoces.NEMOJ DA JEDES PECENI KRUMPIR.
    Ako si se pridrzavao uputa, i nisi varao za ovih tri dana vidjet ces da si izgubio 2-3 kilograma.
    CETVRTI DAN: Pojedi do 3 banane u toku dana, supu, i pij nemasno mljeko koliko hoces.Banane imaju puno kalorija i ugljikohidrata, a takodje i mljeko, i ovaj dan tvoje tjelo ce trebati kali i ugljikohidrate. NEZABORAVI DA JEDES I SUPU
    PETI DAN: Govedina i paradajz. Mozes da pojedes 300-600 grama govedine i da pojedes do 6 paradajza. Pokusaj da pijes 6-8 casa vode, da isperes mokracnu kiselinu iz tvog tjela. NE ZABORAVI DA JEDES BAR JEDNOM I SUPU.
    SESTI DAN: Govedina i povrce. Mozes da jedes koliko hoces govedine i povrca.Naravno NEZABORAVI I SUPU
    SEDMI DAN: Smedju rizu i povrce. Pij nezasladjen vocni sok. Mozes da jedes koliko hoces rize i povrca. Obavezno JEDI I SUPU.

    Na kraju sedmog dana, ako si se pridrzavao uputa izgubit ces 4.5-7.5 kilograma. Ako si izgubio vise od 7 kilograma, pauziraj sa dijetom dva dana prije nego pocnes ponovo ispocetka.
    Ova sedmodnevna dijeta moze se koristiti onoliko dugo koliko hoces.Cinjenica
    je ako se pridrzavas dijete, ocistit ces svoje tjelo od necistoca, i osjecat ces se kao nikad prije.
    Poslje samo sedam dana, ne samo sto ces izgubiti kilazu, vec ces biti i pun energije.

  2. #2
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,578
    Country: Russian Federation
    Thanked: 3086

    Odg: Dijete

    Brokoli protiv sala


    Sadrži velike količine vitamina i minerala, takođe je i jedan od najboljih izvora kalcijuma, koji igra veoma važnu ulogu u mršavljenju. Osim brokolija, i ostale namirnice u ovoj dijeti odličan su izvor vitamina C, koji ubrzava metabolizam i podstiče mršavljenje. Tokom deset dana ješćete šargarepu, krompir, ribu, crveno meso, živinsko meso, paradajz, ražani hleb, zeleno povrće, kiseli krem, biber, maslinovo ulje, crni luk. Pijte običnu ili mineralnu vodu, a povremeno možete popiti i nemasni jogurt.


    Brokoli dijeta


    1. i 2. dan prvi režim

    doručak:
    200 g kuvanog brokolija, šolja crnog čaja bez šećera
    ručak:
    150 g kuvane piletine, 250 ml blago posoljene pileće čorbe, 100 g kuvanog brokolija
    večera:
    250 g kuvanog brokolija, šolja crnog čaja bez šećera

    3. i 4. dan drugi režim

    doručak:
    brokoli (200 g) dinstan na maslinovom ulju s paprikom i belim lukom
    ručak:
    brokoli (200 g) dinstan na maslinovom ulju s paradajzom i crnim lukom
    večera:
    isto kao i doručak

    5. i 6. dan treći režim

    doručak:
    salata od 100 g brokolija, dve kašike niskomasnog kiselog mleka i 100 g kuvane govedine, jedna čaša niskomasnog kefira
    ručak:
    200 g brokolija pet minuta barenog u ključaloj vodi
    večera:
    150 g kuvane govedine, čaša čiste vode

    7. i 8. dan četvrti režim

    doručak:
    100 g kuvanog brokolija, 2 meko kuvana jajeta, šolja crnog čaja bez šećera
    ručak:
    supa od brokolija. U 300 ml pileće supe dodajte 100 g brokolija, jednu vezu peršuna i malo soli. Kuvajte na laganoj vatri 20 minuta
    večera:
    2 kriške ražanog hleba, paradajz, 100 g kuvanog brokolija, šolja soka od paradajza

    9. i 10. dan peti režim

    doručak:
    100 g kuvanog brokolija i dve barene šargarepe
    ručak:
    100 g kuvanog brokolija, 100 g barene ribe, bilo koje
    večera:
    200 g kuvanog brokolija, krompir kuvan u ljusci
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  3. #3
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,578
    Country: Russian Federation
    Thanked: 3086

    Odg: Dijete

    Dijeta sa jagodama


    PRVI DAN

    Doručak: Voćna salata. Uzmite 250 g jagoda, operite ih i isecite na kriške. Polovinu jabuke isecite na kockice, a pola banane na kolutiće. U velikoj činiji lagano pomešajte sve sastojke uz dodatak jedne kašičice meda i 50 g nezaslađenog jogurta.

    Užina: Šejk. Izmiksirajte 100 grama jagoda i 1 dl nemasnog mleka, dodajte 1/2 kašičice meda i 50 ml negazirane mineralne vode.

    Ručak: Salata. Potrebno je: 150 g jagoda, parče ćurećih grudi, 100 g krastavca, 300 g špargle, 10 g peršuna, 20 g mlevenih oraha, kašika soka od limuna, 6 kašika čorbe od povrća, kašičica maslinovog ulja. Očistite špargle, isecite ih na komade, kuvajte dok ne budu sasvim meke. Jagode operite i isecite na krugove. Isecite krastavac na kriške, a obarene ćureće grudi na trake. Sve to pomešajte u velikoj činiji. Preko toga sipajte sos napravljen mešanjem soka od limuna, i maslinovog ulja. Pospite orasima.

    Užina: Jogurt sa jagodama. Izmiksirajte 100 g jagoda, 1 dl malomasnog jogurta sa kašičicom meda.

    Večera: Salata. Pomešajte veći kuvani krompir, glavicu sitno iseckanog crnog luka, 1 mali kuvani celer, 1 dl jogurta, 50 g nemasnog sira i listove peršuna. Ukus po želji "doterajte" sokom od limuna, solju i biberom.


    DRUGI DAN

    Doručak: 2 kriške integralnog hleba premazanog malomasnim sirom.

    Užina: Pire. Od 200 grama jagoda napravite pire, pomešajte sa različitim bobicama, dodajte kašičicu maslaca i kašičicu meda.

    Ručak: Salata. U velikoj činiji pomešajte sitno iseckane jagode (100 g), pola zelene salate, paradajz, papriku, nemasni sir (50 g), jogurt (1/2 dl), sok od limuna, soli po ukusu, tost od kriške integralnog hleba.

    Užina: Koktel. Mešavinu soka od jagoda (1 dl), nemasnog jogurta (1 dl) i soka od ananasa (1/2 dl).

    Večera: Palačinke sa jagodama. Palačinke pecite u teflon tiganju i služite sa kremom od izgnječenih jagoda, mladog sira i kašičice meda.

    TREĆI DAN

    Doručak: Energetsko "punjenje": ovsena kaša sa dodatkom pola decilitra soka od jabuke, pola banane i 100 g kolutića jagoda.

    Užina: Koktel. Izmiksirajte dl niskokaloričnog jogurta, 100 g jagoda i kašičicu meda.

    Ručak: 200 g svežih jagoda, a zatim karfiol. Manju glavicu karfiola obarite u vodi, pa premažite sa kašičicom putera, a onda pospite komadićima sitno iseckane šunke.

    Užina: Mešavina po 1 dl soka od pomorandže i jagoda sa kašičicom meda.

    Večera: Pire. Od veće barene šargarepe i jednog barenog krompira uz dodatak mleka (koliko je potrebno da se dobije vazdušast pire). Dodajte i kašičicu maslaca i malo vode. Dobro promešajte. Sipajte pire u vatrostalnu posudu, preko njega stavite kolutove paradajza i paprike isečene na trake. Pospite kašikom parmezana, a po želji dodajte prstohvat bosiljka. Zapecite u rerni 15 minuta. Uz ovaj pikantni pire se pije mešavina gustog soka od jednog paradajza i 100 g jagoda (radi boljeg ukusa dodajte i malo bibera).

    ČETVRTI DAN

    Doručak: 2 kriške integralnog hleba, sa namazom od nemasnog sira i 50 gr jagoda.

    Užina: Multivitaminski miks. Izmiksajte jednu pomorandžu, jednu jabuku i 100 g jagoda. Dodajte kašičicu meda i još malo miksajte.

    Ručak: Riba. Najbolje bi bilo da to bude pastrmka, lagano dinstana sa crnim lukom, začinjena peršunom i kriškama limuna. Na ribu stavite i kolutove od 50 g jagoda i po želji malo senfa.

    Užina: Koktel: u blender ubacite 150 g jagoda, kašičicu meda, sok od jednog limuna, i 1 dl vode. Po želji možete dodati 1/2 dl nemasnog jogurta.

    Večera: Salata: dok pečete jedan veći krompir u rerni napravite u blenderu mešavinu od sveže šargarepe, paprike, lista celera i soka od limuna. Neka liči na pastu. Posebno pomešajte nekoliko većih jagoda, 50 g nemasnog sira i 1 dl jogurta. Opet napravite pastu, ali nešto ređu. Skinite pažljivo ljusku sa pečenog krompira pa ga prekrijte prvim (gušćim) namazom, a zatim prelijte i ređim namazom.
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  4. #4
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,578
    Country: Russian Federation
    Thanked: 3086

    Odg: Dijete

    Sunčana dijeta: 4 kilograma manje za 8 dana



    Počeli su pravi sunčani dani, leto se oseća u vazduhu, a mi vam nudimo još jednu brzu dijetu, uz koju možete lepo da smršate, a da se preterano ne trudite. I, naravno, opet je u pitanju jedna brza dijeta. Ovo je dobro poznata dijeta čije je drugo ime - dijeta žute boje.



    Sunčana dijeta ne bi trebalo da traje više od osam dana. Ako je pratite pravilno, možete izgubiti i do četiri kilograma. Osnovno pravilo ove dijete je da možete korititi samo prirodne proizvode i to žute boje.


    ŠTA DA BUDE NA MENIJU

    Namirnice koje možete da koristite u toku ove dijete su: agrumi, tvrdi sirevi, kajsije, dinje, banane, tikve, žute jabuke, kruške i druge namirnice žute boje.


    KOLIČINA JE VAŽNA
    Dnevno možete pojesti do 500 grama žute hrane. Pored toga potrebno je da to uskladite sa jednim uslovom: dnevni obrok treba da sadrži najmanje četiri različite namirnice i to tako da se koriste u jednakim količinama.

    I PIĆE DA JE ŽUTE BOJE
    U toku sunčane dijete možete piti vode i žutih sokova, ali treba imati na umu da je sok takođe uključen u ukupan iznos pojedene hrane.


    VEŽBE POMAŽU
    Kao i svaka dijeta i ova će biti mnogo efikasnija u kombinaciji sa vežbama, jer fizička aktivnost ne samo da smanjuje težinu, već takođe pomaže da se smanji obim tela, što je prioritet za ljude koji su na dijeti. Svakodnevna brza polučasovna šetnja sasvim je dovoljna.
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  5. #5
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,578
    Country: Russian Federation
    Thanked: 3086

    Odg: Dijete

    Dijeta za seksi guzu



    DIJETA ZA SEKSI POZADINU

    Nutricionisti savetuju da je za oble konture ključan protein bitan za rast mišića. Oni savetuju da proteine uzimate u svakom obroku. Dobri izvori su piletina, riba, crveno meso u umerenim količinama, jaja, orasi, semenke i mahunarke.


    VAŽE SE I PIĆA
    Ako naporno vežbate proteine uzimajte i u napicima. Uži struk i tanji stomak takođe obezbeđuju da guza deluje veće.


    SAN RAVNA STRUK
    Izbacite šećer i žitarice kako biste stanjili obim stomaka. Takođe, opuštanje i kvalitetan san su nešto na šta treba da obratite pažnju.





    Uz dijetu predlažemo i vežbe za zatezanje gluteusa(guze).
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  6. #6
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,578
    Country: Russian Federation
    Thanked: 3086

    Odg: Dijete

    Kolike porcije smemo da jedemo?



    Hranite se zdravo i balansirano, a dešava se da se ugojite. Razlog je jer jedete previše - to znači da tokom dana pojedete više nego što potrošite. Da biste znali koliko vam je porcija čak i zdrave hrane potrebna, otkrivamo vam meru: svakome od nas priroda je pomogla u određivanju količine hrane. A evo i kako.


    Porcije su važne kada merite koliko mesa i priloga da pojedete, a sa povrćem i voćem možete i da preterate




    DLAN
    Odlična mera za veličinu porcije je dlan. Na primer meso i pirinač smemo da jedemo u količini kolika je površina dlana bez prstiju, a salate i drugog povrća onoliko koliki je dlan s prstima. Mera je najbolja i možete je koristiti za sve vrste mesa bez kožice.




    ČINIJE I ŠOLJE
    Porcija kuvanog povrća je onoliko koliko stane u malu činiju za pahuljice odnosno u šolju. Porcija sirovog povrća dvostruko je veća od porcije kuvanog povrća.


    MIŠ

    Kada treba da pojedete srednji krompir to je onaj koji veličinom odgovara kompjutorskom mišu. Srednja jabuka, kruška ili breskva odgovara jednoj porciji, kao i dve šljive ili dve kajsije. Lubenice ili dinje treba da isečete na kockice i merite kao kuvano povrće: jedna šolja ili činija za pahuljice. Ista mera važi i za bobičasto voće.
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

Slične Teme

  1. Novi Fosili 1987 - Dijete srece
    By aramisBL in forum Kanta Za Smece ( Linkovi koji su istekli ili ne rade )
    Odgovori: 0
    Zadnji Post: 07.05.2016, 22:43
  2. Baltazar 2012 - Nemirno dijete
    By mirkan in forum Albumi iz 2012. godine
    Odgovori: 0
    Zadnji Post: 25.05.2013, 00:16

Pravila Postanja

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Prijatelji Sajta: