SRECNU NOVU GODINU I BOZICNE PRAZNIKE ZELI VAM EKIPA RADIO DELTA FORUMA !!!


Trenutna pesma: Loading ...
Bit rate:
Status servera:

Slušajte radio Delta i Prijatelji - narodna muzika pomoću:
Winamp, iTunes   Windows Media Player   Real Player   QuickTime
                                                                                                                                                                                       
Strana 1 od 2 12 ZadnjaZadnja
Prikaz rezultata 1 do 10 od 13

Tema: Dijete

  1. #1
    Joca's Avatar
    Registrovan
    Feb 2012
    Age
    64
    Postovi
    71
    Thanked: 1

    Dijete

    KUPUS DIJETA


    Skuhati juhu od:
    5 velikih glavica luka
    2 zelene paprike
    1 ili 2 konzerve cijelog paradajza
    1 svezanj celera
    1 velika glavica kupusa
    1 pak Mckenzie's smjese za supu(socivice-(lece), zito, jecam i suvi grasak).
    Posoliti, pobiberiti, staviti persin i po zelji moze i ljute papricice,
    Zaliti vodom da pokrije i kuhati dok povrce ne omeksa.
    Ova supa se moze jesti kad god osjecas glad, i koliko god hoces.
    STO VISE JEDES VISE CES DA SMRSAS. Uz ovu supu mozes jos da jedes sljedece:

    PRVI DAN:Svo voce osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija
    od ostalog voca.Jedi samo supu i voce. Za pice moze nezasladjen
    caj, nezasladjenu crnu kafu, vodu
    DRUGI DAN: Svo povrce. Jedi koliko hoces da nisi gladan.Pokusaj da jedes
    lisnato povrce, a izbjegavaj buraniju, grasak,kukuruz
    itd. Za veceru nagradi sebe sa jednim velikim pecenim krumpirom na maslacu. NE JEDI VOCE.
    Ne zaboravi da jedes i supu.Minimum jednom dnevno
    TRECI DAN: Jedi supu, voce i povrce koliko hoces.NEMOJ DA JEDES PECENI KRUMPIR.
    Ako si se pridrzavao uputa, i nisi varao za ovih tri dana vidjet ces da si izgubio 2-3 kilograma.
    CETVRTI DAN: Pojedi do 3 banane u toku dana, supu, i pij nemasno mljeko koliko hoces.Banane imaju puno kalorija i ugljikohidrata, a takodje i mljeko, i ovaj dan tvoje tjelo ce trebati kali i ugljikohidrate. NEZABORAVI DA JEDES I SUPU
    PETI DAN: Govedina i paradajz. Mozes da pojedes 300-600 grama govedine i da pojedes do 6 paradajza. Pokusaj da pijes 6-8 casa vode, da isperes mokracnu kiselinu iz tvog tjela. NE ZABORAVI DA JEDES BAR JEDNOM I SUPU.
    SESTI DAN: Govedina i povrce. Mozes da jedes koliko hoces govedine i povrca.Naravno NEZABORAVI I SUPU
    SEDMI DAN: Smedju rizu i povrce. Pij nezasladjen vocni sok. Mozes da jedes koliko hoces rize i povrca. Obavezno JEDI I SUPU.

    Na kraju sedmog dana, ako si se pridrzavao uputa izgubit ces 4.5-7.5 kilograma. Ako si izgubio vise od 7 kilograma, pauziraj sa dijetom dva dana prije nego pocnes ponovo ispocetka.
    Ova sedmodnevna dijeta moze se koristiti onoliko dugo koliko hoces.Cinjenica
    je ako se pridrzavas dijete, ocistit ces svoje tjelo od necistoca, i osjecat ces se kao nikad prije.
    Poslje samo sedam dana, ne samo sto ces izgubiti kilazu, vec ces biti i pun energije.

  2. #2
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete

    Brokoli protiv sala


    Sadrži velike količine vitamina i minerala, takođe je i jedan od najboljih izvora kalcijuma, koji igra veoma važnu ulogu u mršavljenju. Osim brokolija, i ostale namirnice u ovoj dijeti odličan su izvor vitamina C, koji ubrzava metabolizam i podstiče mršavljenje. Tokom deset dana ješćete šargarepu, krompir, ribu, crveno meso, živinsko meso, paradajz, ražani hleb, zeleno povrće, kiseli krem, biber, maslinovo ulje, crni luk. Pijte običnu ili mineralnu vodu, a povremeno možete popiti i nemasni jogurt.


    Brokoli dijeta


    1. i 2. dan prvi režim

    doručak:
    200 g kuvanog brokolija, šolja crnog čaja bez šećera
    ručak:
    150 g kuvane piletine, 250 ml blago posoljene pileće čorbe, 100 g kuvanog brokolija
    večera:
    250 g kuvanog brokolija, šolja crnog čaja bez šećera

    3. i 4. dan drugi režim

    doručak:
    brokoli (200 g) dinstan na maslinovom ulju s paprikom i belim lukom
    ručak:
    brokoli (200 g) dinstan na maslinovom ulju s paradajzom i crnim lukom
    večera:
    isto kao i doručak

    5. i 6. dan treći režim

    doručak:
    salata od 100 g brokolija, dve kašike niskomasnog kiselog mleka i 100 g kuvane govedine, jedna čaša niskomasnog kefira
    ručak:
    200 g brokolija pet minuta barenog u ključaloj vodi
    večera:
    150 g kuvane govedine, čaša čiste vode

    7. i 8. dan četvrti režim

    doručak:
    100 g kuvanog brokolija, 2 meko kuvana jajeta, šolja crnog čaja bez šećera
    ručak:
    supa od brokolija. U 300 ml pileće supe dodajte 100 g brokolija, jednu vezu peršuna i malo soli. Kuvajte na laganoj vatri 20 minuta
    večera:
    2 kriške ražanog hleba, paradajz, 100 g kuvanog brokolija, šolja soka od paradajza

    9. i 10. dan peti režim

    doručak:
    100 g kuvanog brokolija i dve barene šargarepe
    ručak:
    100 g kuvanog brokolija, 100 g barene ribe, bilo koje
    večera:
    200 g kuvanog brokolija, krompir kuvan u ljusci
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  3. #3
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete

    Dijeta sa jagodama


    PRVI DAN

    Doručak: Voćna salata. Uzmite 250 g jagoda, operite ih i isecite na kriške. Polovinu jabuke isecite na kockice, a pola banane na kolutiće. U velikoj činiji lagano pomešajte sve sastojke uz dodatak jedne kašičice meda i 50 g nezaslađenog jogurta.

    Užina: Šejk. Izmiksirajte 100 grama jagoda i 1 dl nemasnog mleka, dodajte 1/2 kašičice meda i 50 ml negazirane mineralne vode.

    Ručak: Salata. Potrebno je: 150 g jagoda, parče ćurećih grudi, 100 g krastavca, 300 g špargle, 10 g peršuna, 20 g mlevenih oraha, kašika soka od limuna, 6 kašika čorbe od povrća, kašičica maslinovog ulja. Očistite špargle, isecite ih na komade, kuvajte dok ne budu sasvim meke. Jagode operite i isecite na krugove. Isecite krastavac na kriške, a obarene ćureće grudi na trake. Sve to pomešajte u velikoj činiji. Preko toga sipajte sos napravljen mešanjem soka od limuna, i maslinovog ulja. Pospite orasima.

    Užina: Jogurt sa jagodama. Izmiksirajte 100 g jagoda, 1 dl malomasnog jogurta sa kašičicom meda.

    Večera: Salata. Pomešajte veći kuvani krompir, glavicu sitno iseckanog crnog luka, 1 mali kuvani celer, 1 dl jogurta, 50 g nemasnog sira i listove peršuna. Ukus po želji "doterajte" sokom od limuna, solju i biberom.


    DRUGI DAN

    Doručak: 2 kriške integralnog hleba premazanog malomasnim sirom.

    Užina: Pire. Od 200 grama jagoda napravite pire, pomešajte sa različitim bobicama, dodajte kašičicu maslaca i kašičicu meda.

    Ručak: Salata. U velikoj činiji pomešajte sitno iseckane jagode (100 g), pola zelene salate, paradajz, papriku, nemasni sir (50 g), jogurt (1/2 dl), sok od limuna, soli po ukusu, tost od kriške integralnog hleba.

    Užina: Koktel. Mešavinu soka od jagoda (1 dl), nemasnog jogurta (1 dl) i soka od ananasa (1/2 dl).

    Večera: Palačinke sa jagodama. Palačinke pecite u teflon tiganju i služite sa kremom od izgnječenih jagoda, mladog sira i kašičice meda.

    TREĆI DAN

    Doručak: Energetsko "punjenje": ovsena kaša sa dodatkom pola decilitra soka od jabuke, pola banane i 100 g kolutića jagoda.

    Užina: Koktel. Izmiksirajte dl niskokaloričnog jogurta, 100 g jagoda i kašičicu meda.

    Ručak: 200 g svežih jagoda, a zatim karfiol. Manju glavicu karfiola obarite u vodi, pa premažite sa kašičicom putera, a onda pospite komadićima sitno iseckane šunke.

    Užina: Mešavina po 1 dl soka od pomorandže i jagoda sa kašičicom meda.

    Večera: Pire. Od veće barene šargarepe i jednog barenog krompira uz dodatak mleka (koliko je potrebno da se dobije vazdušast pire). Dodajte i kašičicu maslaca i malo vode. Dobro promešajte. Sipajte pire u vatrostalnu posudu, preko njega stavite kolutove paradajza i paprike isečene na trake. Pospite kašikom parmezana, a po želji dodajte prstohvat bosiljka. Zapecite u rerni 15 minuta. Uz ovaj pikantni pire se pije mešavina gustog soka od jednog paradajza i 100 g jagoda (radi boljeg ukusa dodajte i malo bibera).

    ČETVRTI DAN

    Doručak: 2 kriške integralnog hleba, sa namazom od nemasnog sira i 50 gr jagoda.

    Užina: Multivitaminski miks. Izmiksajte jednu pomorandžu, jednu jabuku i 100 g jagoda. Dodajte kašičicu meda i još malo miksajte.

    Ručak: Riba. Najbolje bi bilo da to bude pastrmka, lagano dinstana sa crnim lukom, začinjena peršunom i kriškama limuna. Na ribu stavite i kolutove od 50 g jagoda i po želji malo senfa.

    Užina: Koktel: u blender ubacite 150 g jagoda, kašičicu meda, sok od jednog limuna, i 1 dl vode. Po želji možete dodati 1/2 dl nemasnog jogurta.

    Večera: Salata: dok pečete jedan veći krompir u rerni napravite u blenderu mešavinu od sveže šargarepe, paprike, lista celera i soka od limuna. Neka liči na pastu. Posebno pomešajte nekoliko većih jagoda, 50 g nemasnog sira i 1 dl jogurta. Opet napravite pastu, ali nešto ređu. Skinite pažljivo ljusku sa pečenog krompira pa ga prekrijte prvim (gušćim) namazom, a zatim prelijte i ređim namazom.
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  4. #4
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete

    Sunčana dijeta: 4 kilograma manje za 8 dana



    Počeli su pravi sunčani dani, leto se oseća u vazduhu, a mi vam nudimo još jednu brzu dijetu, uz koju možete lepo da smršate, a da se preterano ne trudite. I, naravno, opet je u pitanju jedna brza dijeta. Ovo je dobro poznata dijeta čije je drugo ime - dijeta žute boje.



    Sunčana dijeta ne bi trebalo da traje više od osam dana. Ako je pratite pravilno, možete izgubiti i do četiri kilograma. Osnovno pravilo ove dijete je da možete korititi samo prirodne proizvode i to žute boje.


    ŠTA DA BUDE NA MENIJU

    Namirnice koje možete da koristite u toku ove dijete su: agrumi, tvrdi sirevi, kajsije, dinje, banane, tikve, žute jabuke, kruške i druge namirnice žute boje.


    KOLIČINA JE VAŽNA
    Dnevno možete pojesti do 500 grama žute hrane. Pored toga potrebno je da to uskladite sa jednim uslovom: dnevni obrok treba da sadrži najmanje četiri različite namirnice i to tako da se koriste u jednakim količinama.

    I PIĆE DA JE ŽUTE BOJE
    U toku sunčane dijete možete piti vode i žutih sokova, ali treba imati na umu da je sok takođe uključen u ukupan iznos pojedene hrane.


    VEŽBE POMAŽU
    Kao i svaka dijeta i ova će biti mnogo efikasnija u kombinaciji sa vežbama, jer fizička aktivnost ne samo da smanjuje težinu, već takođe pomaže da se smanji obim tela, što je prioritet za ljude koji su na dijeti. Svakodnevna brza polučasovna šetnja sasvim je dovoljna.
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  5. #5
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete

    Dijeta za seksi guzu



    DIJETA ZA SEKSI POZADINU

    Nutricionisti savetuju da je za oble konture ključan protein bitan za rast mišića. Oni savetuju da proteine uzimate u svakom obroku. Dobri izvori su piletina, riba, crveno meso u umerenim količinama, jaja, orasi, semenke i mahunarke.


    VAŽE SE I PIĆA
    Ako naporno vežbate proteine uzimajte i u napicima. Uži struk i tanji stomak takođe obezbeđuju da guza deluje veće.


    SAN RAVNA STRUK
    Izbacite šećer i žitarice kako biste stanjili obim stomaka. Takođe, opuštanje i kvalitetan san su nešto na šta treba da obratite pažnju.





    Uz dijetu predlažemo i vežbe za zatezanje gluteusa(guze).
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  6. #6
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete

    Kolike porcije smemo da jedemo?



    Hranite se zdravo i balansirano, a dešava se da se ugojite. Razlog je jer jedete previše - to znači da tokom dana pojedete više nego što potrošite. Da biste znali koliko vam je porcija čak i zdrave hrane potrebna, otkrivamo vam meru: svakome od nas priroda je pomogla u određivanju količine hrane. A evo i kako.


    Porcije su važne kada merite koliko mesa i priloga da pojedete, a sa povrćem i voćem možete i da preterate




    DLAN
    Odlična mera za veličinu porcije je dlan. Na primer meso i pirinač smemo da jedemo u količini kolika je površina dlana bez prstiju, a salate i drugog povrća onoliko koliki je dlan s prstima. Mera je najbolja i možete je koristiti za sve vrste mesa bez kožice.




    ČINIJE I ŠOLJE
    Porcija kuvanog povrća je onoliko koliko stane u malu činiju za pahuljice odnosno u šolju. Porcija sirovog povrća dvostruko je veća od porcije kuvanog povrća.


    MIŠ

    Kada treba da pojedete srednji krompir to je onaj koji veličinom odgovara kompjutorskom mišu. Srednja jabuka, kruška ili breskva odgovara jednoj porciji, kao i dve šljive ili dve kajsije. Lubenice ili dinje treba da isečete na kockice i merite kao kuvano povrće: jedna šolja ili činija za pahuljice. Ista mera važi i za bobičasto voće.
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  7. #7
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete



    Nije važno samo šta jedemo, već i kada jedemo


    Vreme uzimanja hrane važno je isto koliko i to šta jedemo, zaključak je studije koja se bavila gojenjem, a objavljena je u internet časopisu “Metabolizam ćelija”. To navodi na zaključak da posledice loše ishrane po zdravlje delimično mogu da budu rezultat nesklada između našeg unutrašnjeg sata i vremena kada jedemo.


    Svaki organ ima svoj sat - kaže autor studije Sačidananda Panda sa Salk instituta za biološke studije i dodaje da "to znači da postoji vreme kada naša jetra, creva, mišići i drugi ograni rade punim kapacitetom i vreme kada oni manje ili više spavaju".

    Ovi metabolički ciklusi ključni su za procese od razgradnje holesterola do stvaranja glukoze, i trebalo bi da budu na vrhuncu kada jedemo i da miruju kada ne jedemo ili obrnuto.

    Panda ukazuje da, kada se neredovno jede, ti geni nisu ni potpuno aktivni ni potpuno neaktivni” i objašnjava da je princip isti kao kod spavanja i budnog stanja.
    Da bi ustanovio da li samo redukovan unos hrane, bez promena u unosu kalorija, može da spreči bolesti metabolizma, Pandin tim je hranio miševe ili standardnom ili hranom bogatom mastima, uz dve vrste pristupa hrani - bilo kada ili ograničeno.

    Kada se vreme unošenja hrane kod miševa sa ishranom bogatom mastima ograniči na osam sati dnevno, oni jedu istu količinu hrane kao oni koji jedu celog dana, ali su zaštićeni od gojaznosti i drugih poremećaja metabolizma, pokazuje studija.

    Miševi sa ograničenim vremenom za unos hrane bogate mastima bili su zaštićeni od negativnih efekata ishrane bogate mastima i pokazali su napredak u svom metaboličkom i fiziološkom ritmu. Manje su se ugojili i imali manja oštećenja jetre, a imali su i manji stepen upala.

    Panda kaže da ima razloga razmišljati o tome kako su se naše navike u ishrani promenile tokom poslednjih godina, obzirom da mnogi ljudi imaju veći pristup hrani i više razloga da budu budni noću, makar samo da gledaju televiziju. Ova otkrića navode na zaključak da ograničeno vreme unosa hrane može da predstavlja promenu načina života koja će pomoći ljudima da se ne goje.

    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  8. #8
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete

    Najluđa dijeta do sada: Izgubite bez muke 5 do 9 kilograma



    1. PRESKAČITE DORUČAK

    Sa ovim savetom lekari se sigurno ne bi složili, jer je doručak najvažniji obrok. Ali za ovu dijetu, kako trvdi fitnes trener, potrebno je da šest nedjelja preskačete doručak i krećete se dok još niste jeli, jer će tako vaše telo biti prinuđeno da troši uskladištene masti.



    2. KUPAJTE SE HLADNOM VODOM

    Hladna kupka svako jutro će naterati telo da troši uskladištene masti da bi se zagrejalo i značajno će vam ubrzati metabolizam u narednih 12 do 15 sati. Temperatura vode treba da bude između 15 i 20 stepeni, i duboka do vašeg pupka kada sedite u kadi. Dovoljno je 15 minuta.


    3. VREME ZA KAFU

    Kada se okupate, vreme je za kafu na prazan stomak.

    Kofein utiče na telo da sagoreva masti brže kada se pije na prazan stomak.

    Dovoljna je jedna mala šolja kafe, nikako sa šećerom ili mlekom.



    4. POKRENITE SE

    Idealno bi bilo da aktivno vežbate, ali ako za to nemate vremena, svagog dana pešačite bar pola sata.


    5. POČNITE DA JEDETE

    Verovatno ste već čuli iz mnogih dijeta da ćete, ako jedete manje, ali češće, ubrzati metabolizam i smršati. Ali ako nemate pauzu između obroka, vaše telo ne može da sagori uskladištene masti.

    Najbolje je da imate tri obroka dnevno, bez grickalica između. Idealno bi bilo da vam prvi obrok bude u vreme ručka, a druga dva po vašoj želji (na pr. u 4 i 8 po podne), s tim večera treba da bude bar dva sata pre nego što odete na spavanje.



    6. SMANJITE UGLJENE HIDRATE

    Svaki obrok treba da bude 50 procenata napravljen od proteina. Dobri izvori proteina su piletina, ćuretina, junetina, jagnjetina, riba, jaja, običan punomasni jogurt, orašasti plodovi, sočivo itd.

    Možete da jedete povrće koje želite, sem cvekle, šargarepe i krompira, koji se računaju kao ugljeni hidrati.

    Nemojte jesti više od tri voćke dnevno, a najbolji izbor su avokado, borovnica, grejpfrut, ananas, šljive i jagode. Pijte mnogo vode i zelenog čaja, a sem kafe, izbjegavajte pića sa kofeinom, slatka pića i alkohol.
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  9. #9
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete

    Recepti za savrsen ten i vitku figuru


    Hranite kožu iznutra namirnicama bogatim antioksidantima, omega 3- masnim kiselinama, beta karotenom i vitaminima.
    Imaćete divan ten i zavidnu figuru.
    Ovo je naš predlog 5 uzbudljivih recepata.


    OMLET SA TIKVICAMA

    Sastojci:

    2 manje tikvice,
    3 šargarepe,
    kašika ulja,
    so,
    biber,
    4 jajeta,
    2 kašike kisele pavlake

    Priprema:
    Tikvice isecite na kriške, posolite ih i ostavite oko pola sata u poklopljenom sudu da puste tečnost. Šargarepu isecite na listiće, pa povrće kratko propržite. Nalijte jajima umućenim s pavlakom, smanjite vatru i poklopite. Kada se napravi korica, omlet je gotov.



    VOĆNI JOGURT SA DINJOM

    Sastojci:

    300 g dinje,
    250 ml jogurta,
    2–3 kašike meda,
    ekstrakt vanile

    Priprema:
    Dinju očistite, isecite i izmiksujte u blenderu. Smesi dodajte nekoliko kapi ekstrakta vanile i med, pa postepeno dolivajte jogurt do željene gustine. Dinju možete da zamenite breskvama, kajsijom ili nekim drugim voćem po izboru.


    ČORBA OD KROMPIRA I ŠARGAREPE

    Sastojci:

    500 g krompira,
    500 g šargarepe,
    so,
    biber,
    200 ml kisele pavlake,
    1 jaje

    Priprema:
    Krompir i šargarepu očistite, isecite i skuvajte u posoljenoj vodi. Kada povrće omekša, sklonite s vatre, sačekajte da se prohladi, a onda izmiksujte u blenderu. Potom vratite u šerpu i pomešajte sa preostalom tečnošću u kojoj je povrće kuvano i pustite da proključa.
    Jaje razmutite sa kiselom pavlakom i time zakuvajte čorbu.


    PAŠTETA OD OSLIĆA

    Sastojci:

    500 g fileta oslića,
    2 kašike soja-sosa,
    2 čena belog luka,
    2 kašike maslinovog ulja,
    biber

    Sastojci:
    Ribu skuvajte u posoljenoj vodi, ocedite i ostavite da se ohladi. Potom je sitno isecite, pomešajte s belim lukom, pa izmiksujte u blenderu ili dvaput sameljite na mašini za meso. Dobijenu smesu začinite soja-sosom, biberom i maslinovim uljem, te sve dobro izmešajte.


    KIŠ SA ČERI PARADAJZOM

    Sastojci:

    Za testo: 200 g brašna,
    malo soli,
    125 g maslaca,
    1 jaje,
    tri kašike hladne vode

    Za fil:
    glavica crnog luka,
    mala tikvica,
    50 g šunke,
    3 jajeta,
    200 ml pavlake,
    300 g čeri paradajza,
    bosiljak,
    maslinovo ulje

    Priprema:

    U činiju za mešenje sipajte brašno, dodajte maslac seckan na listiće i umesite testo. Potom dodajte jaje i hladnu vodu i nastavite da mesite dok ne dobijete glatko testo. Testo rastanjite i utisnite ga na dno i ivice kalupa za kiš, pa ga stavite u frižider da se ohladi. Za fil na maslinovom ulju upržite seckani luk i rendanu tikvicu, a onda dodajte naseckanu šunku. Ostavite da se prohladi i dodajte jajima umućenim s pavlakom. Ohlađeno testo izbodite viljuškom i pecite u rerni 15 minuta na 200 stepeni. Potom uspite pripremljen fil, rasporedite paradajz i pecite još oko pola sata na 180 stepeni.
    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

  10. #10
    Dj.Vesna's Avatar
    Registrovan
    Nov 2010
    Lokacija
    Rusija
    Postovi
    15,561
    Country: Russian Federation
    Thanked: 2946

    Odg: Dijete



    Probajte novu dijetu sa grožđem: Smršajte 3 kg za 7 dana


    ŠTA JE DOZVOLJENO

    – 400 g grožđa dnevno
    – jaja, sve vrste mesa, uključujući i morske plodove
    – povrće, i to prvenstveno paradajz, paprika, luk, krastavac, tikvice, patlidžan, blitva, kupus, šargarepa, pečurke…
    – voće, bez izuzetaka
    – oko 150 g meda i suvog voća nedeljno
    – maslinovo ulje, isključivo
    – voda, čaj, a povremeno i nezaslađeni sok


    ŠTA JE ZABRANJENO

    – sve vrste šećera, pasulj, grašak, čokolada, so, majonez, kvasac, sirće



    PLAN ISHRANE

    Ponedeljak
    Doručak: parče integralnog hleba, dve šnite pilećih prsa, 1 dl mleka ili jogurta
    Užina: 200 g crnog grožđa
    Ručak: kuvano jaje, 250 g mešanog kuvanog povrća začinjenog maslinovim uljem, limunom i sirćetom, 40 g integralnog hleba
    Užina: 200 g belog grožđa
    Večera: 150 g pečene juneće šnicle začinjene s dve kašike maslinovog ulja, 40 g hleba, a za desert pire od jabuka



    Utorak
    Doručak: 50 g muslija, 2,5 dl jogurta
    Užina: čaša soka od grožđa ili 150 g belog grožđa
    Ručak: 100 g pečenog belog mesa, 250 g mešanog kuvanog povrća začinjenog kašikom maslinovog ulja, limunom i sirćetom, 40 g integralnog hleba
    Užina: 150 g crnog grožđa
    Večera: 120 g grilovanog oslića ribe i 250 g salate od kukuruza i šargarepe začinjene maslinovim uljem, sirćetom i limunovim sokom, 50 g hleba



    Sreda
    Doručak: voćni jogurt
    Užina: 200 g belog grožđa
    Ručak: 100 g testenine s umakom od paradajza i dve kašike rendanog kačkavalja
    Užina: voćna salata od jabuka, krušaka i grožđa
    Večera: 150 g mladog sira, 250 g mešanog sirovog povrća s maslinovim uljem, limunom i sirćetom, 40 g integralnog hleba




    DA
    - Crno i belo grožđe treba jesti kao poseban obrok da bi se iz njih iskoristili svi sastojci i pospešili peristaltika creva i varenje.
    Dobru kombinaciju čine grilovana riba sa integralnim hlebom i salatom od povrća jer je to zaista pravi dijetalni obrok. Salata začinjena maslinovim uljem i limunom je takođe dobar izbor. Zaboravite na sirće.


    NE
    Izbegavajte frape od mešanog voća poput frapea od banana i grožđa jer je nutritivno prejak za dijetu. Uz pire krompir ne treba da jedete hleb, a salatu uvek začinite limunom, a ne sirćetom. Jabuku jedite kao poseban obrok, dva sata posle jela, da bi pospešila varenje.

    "Ljubav ne daje ništa osim sebe i ne uzima ništa osim sebe."


    DJ.Vesna®www.radio-delta.com

Strana 1 od 2 12 ZadnjaZadnja

Slične Teme

  1. Novi Fosili 1987 - Dijete srece
    By aramisBL in forum Kanta Za Smece ( Linkovi koji su istekli ili ne rade )
    Odgovori: 0
    Zadnji Post: 07.05.2016, 22:43
  2. Baltazar 2012 - Nemirno dijete
    By mirkan in forum Albumi iz 2012. godine
    Odgovori: 0
    Zadnji Post: 25.05.2013, 00:16

Pravila Postanja

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Prijatelji Sajta: