Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
Zdravlje - Bolovi u zglobovima
Uzroci i kako ih leciti: Radi se o uobicajenoj smetnji, koja se moze izleciti prehranom bogatom kalcijumom. Element koji se nalazi u mleku i njegovim derivatima pomaze obnavljanju kostiju. Treba izbegavati suhomesante proizvode, svinjsku mast i salame. Ne bi se smelo uzimati previse alkoholnih napitaka koji smanjuju imunitet. Da biste se bolje osecali, uzimajte mnogo omega 3 masnih kiselina, prisutnih u znacajnijim kolicinama u nekim ribama poput lososa, tunjevine i haringe. I, na samom kraju, potrebno je da s vremena na vreme kontrolisete svoju telesnu tezinu.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
Zdravlje - 12 vitamina za kozu
Koza je ogledalo onoga sta jedemo, ali pokazuje i sta ne jedemo. Dijete za mrsavljenje i hrana pripremljena na brzinu najveci su neprijatelji koze jer joj uskracuju vitamine. Za zdravu kozu neophodna je raznovrsna i uravnotezena prehrana, no cak je i tada moguc nedostatak vitamina. Stoga su vitamini u kozmetickim proizvodima koristan, a u nekim razdobljima zivota i neophodan dodatak.
Najbolja sredstva protiv bora: vitamini A, E, C, F i betakaroten.
Koriste se u prvom redu za bolju zastitu koze, brze obnavljanje i oporavljanje oziljaka, te za omeksivanje i elasticnost koze. Uz to, znatno usporavaju procese starenja i pojavu bora.
Vitamin A
(retionol)
Regulise lucenje zlezda lojnica i znojnica. Osim toga poboljsava kvalitet derme, potice sintezu kolagena i poboljsava cvrstocu koze.
Gde ga ima? U jetri, maslacu, sirovom zumancetu, siru kamamberu, kravljem mleku, svezim srdelama i jegulji.
Betakaroten
Pripada skupini karotenoida, a posebno je vazan jer se pretvara u vitamin A, s tim da je jaci antioksidant od njega. To znaci da stiti stanice koze od slobodnih radikala koji nastaju pod uticajem ultraljubicastih zraka.
Gde ga ima? U vocu i povrcu zute i narandzaste boje i tamnozelenih listova. Susene kajsije i sargarepa najbolji su izvori betakarotena.
Vitamin E
(tokoferol)
To je odlican saveznik protiv starenja i vrlo snazan antioksidant.
Gde ga ima? Najvise ga ima u zitnim klicama, margarinu, palminom, kukuruznom i sojinom ulju.
Vitamin C
(askorbinska kiselina)
Potice proizvodnju kolagena i poboljsava povrsinsku cirkulaciju, a kozi vraca sjaj. Pomaze odstranjivanju tamnih mrlja na kozi.
Gde ga ima? U kiselom vocu (grejp, narandza, limun, jagode, borovnice, maline i kupine) te u kupusu, paradajzu, mladom krompiru, paprici, zacinskom bilju i persunu.
Vitamin F
U kozmetickim se proizvodima ne koristi prirodni vitamin F, vec dve esencijalne masne kiseline izuzetno vazne za organizam. Ako kozi nedostaje vitamina F, ona postaje suva i podlozna ekcemima, a oziljci sporo prolaze odnosno koza se sporo obnavlja.
Gde ga ima? U masnoj ribi (losos, haringa, tunjevina...) i biljnim uljima.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
GLAVOBOLJA
Glavobolja nastaje iz mnogo razloga, a najčešći okidači su umor, neispavanost, loše držanje tela i vrata, stres, problemi s vidom, visok krvni pritisak… U ublažavanju glavobolje pomoći će vam:
Beli luk
Narendajte nekoliko čenova belog luka, nanesite ga na slepoočnice i isperite nakon 15 minuta.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
UPALA GRLA
Zbog virusne prehlade, prevelikog naprezanja glasa ili suvog vazduha grlo postaje nadraženo. U oporavku će vam pomoći:
Žalfija s medom
Prelijte kašičicu sušenih i usitnjenih listova žalfije šoljom ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji pet minuta. Procedite čaj, dodajte kašiku meda i ispirajte grlo četiri puta dnevno po pet minuta.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
Vino za bubrege
Dve kašike cvetova hajdučke trave kuvajte 10 minuta u 0,5 l belog vina. Svakog dana popijte po dve kašike ove mešavine koja se pokazala kao odlično rešenje protiv slabog apetita, bubrežnih, žučnih i mokraćnih kamenaca.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
Za bolje varenje
Svež sok od bokvice, isceđen iz listova biljke, koristi se za lečenje upale želuca i creva. Jedna kašika dnevno rešiće vas svih tegoba. Da biste dobili sveži sok, bokvicu dobro operite, sitno je iseckajte i iscedite u sokovniku. Taj sok pomešajte s medom i uzimajte tri puta na dan po jednu kašiku.
Ukoliko sok od bokvice, ali bez meda, koristite kao oblogu, rešićete se i glavobolje.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
Obloga za rane
Poparite sveže listove bokvice, pa ih stavite na ranu. One će brzo zaceliti, a čirevi sazreti i nestati.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
Lek za ubode insekata
Ako vas ubode pčela, osa ili komarac, mesto uboda prekrijte vatom ili krpicom dobro namočenom u svež sok od bokvice.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
Protiv zanoktica
Zgnječite nekoliko listova bokvice i stavite ih na zagnojeni nokat. Već drugog dana rezultati će biti iznenađujuće dobri.
Odg: Zdrav duh u zdravom telu!
LOS BRAK POGUBAN ZA SRCE:
Američki naučnici tvrde da su žene koje žive u lošim brakovima izložene 2,9 puta većem riziku od srčanog udara nego žene koje se lepo slažu s muževima. Pacijenti s najozbiljnijim srčanim problemima i lošim brakovima imaju najviši rizik od umiranja, čak 58 odsto za period od četiri godine.
Stopa preživljavanja za isti vremenski period kod onih koji su imali bolje stanje u braku bila je 78 odsto.