PDA

View Full Version : Zdrav duh u zdravom telu!



Dj.Vesna
06.05.2011, 06:58
Svi tekstovi u ovoj temi su informativnog karaktera i ne sluze u medicinske svrhe!

Kao autor jednog broja clanaka, duzna sam Vas opomenuti da se za sve terapije pa i ove prirodnim preparatima, morate konsultovati sa lececim lekarom ili specijalistima za kronicne bolesti.
DJ.Vesna



crc)Mnoge mlade dame a i mladice danasnjeg vremena,muci preterana telesna tezina.Problem je sto ne postoji carobna dijeta kojom bi skinuli visak kilograma i ostali vitki do kraja zivota.Lose navike najcesci su razlog prevelike telesne mase .Jedini nacin da ostanemo zdravi i vitalni jeste da apriori sebe prihvatimo takve kakvi smo Bogom stvoreni,sto znaci da smo vec u startu predodredjeni kako ce nase telo izgledati tokom ovozemnog zivota.Vrlo je bitno jesti sve vrste hrane u umerenim kolicinima,piti sto vise prirodne,obicne vode.Negde jos u Noevo vreme,propisano je da covek pola godine konzumira hranu koja nije zivotinjskog porekla,znaci post,posnu hranu.Uz to je vrlo bitno baviti se i fizickim aktivnostima,sportom.Dovoljno je 45 minuta lagane setnje u prirodi ili brzog hoda da covekovo telo sagori visak energije.Vrlo bitno je konzumirati hranu u manjim obrocima,dobro je sazvakati,i ne dodavati previse raznih sosova i preliva.Vazno pravilo u ishrani je BITI UMEREN i unositi sto vise proizvoda koji rastu u zemlji.Pre svakog obroka treba popiti casu obicne mlake vode(sobna temperatura),jesti treba kad je covek gladan.Nije istina da covek mora da jede 5 obroka dnevno.To vazi samo kod ljudi koji boluju od specificnih obolenja,koji moraju redovno da uzimaju terapiju.busy)

Dj.Vesna
10.05.2011, 09:26
Nekoliko prakticnih i korisnih preporuka.Ako zelite da ostanete u dobroj kondiciji,svako jutro uradite bar 20 sklekova.Pre jutarnje kafe popijte casu vode(sobne temperature)sa kasikom meda i dve kasike soka od limuna. Pred spavanje popijte solju caja od zalfije sa medom i malo cimeta.Kafu i cajeve ne zasladjujte obicnim kristalnim secerom vec vanilij secerom u prahu sa dodatkom malo cimeta.Caj je najzdraviji topao(ne vruc),sa medom i limunom.Posle jela sa rostilja ili suhomesnatih proizvoda,obavezno popiti casu vode sa dve do tri kasike jabucnog sirceta i dodatkom sode bikarbone(pola male kafene kasicice sode).Dva dana u nedelji jedite samo voce i povrce u normalnim kolicinama i pijte cajeve od bilja i vodu sa dodatkom cimeta i soka od limuna.Normalna kolicina znaci priblizno 120 grama odabranog jela (voce,povrce,meso) za osobe koje imaju telesnu masu preko 65kg.

Dj.Vesna
12.05.2011, 06:52
Jos malo o kondiciji,telesnoj i duhovnoj.Za vitalnost tela dovoljno je da jedemo umereno,i da se sto vise krecemo.Za odrzavanje zdravog duha(duse),potrebno je mnogo vise.Sedenje ispret TV-ja, kompjutera ili na radnom mestu,mnogo vise steti telu i duhu,nego sto to ljudi veruju.Meditacija je najbolji nacin za odrzavanje zdave psihofizicke kondicije.Postoji vise vrsta meditacije:molitvena,ociscavajuca,opustajuca,telep atska,itd.Za pocetnike je najpreporucljivije da dnevno 45 minuta provedu u prirodi.Energiju iz prirode asorbiramo samo ako se u potpunosti opustimo, otklopimo od ovog modernog sveta i buke,zatvorenih ociju posmatramo sunce i prirodu oko sebe,a najdelotvornije opustanje postizemo pored reka,jezera ,mora ili u planinskim masivima.(da)(da)(da).

Dj.Vesna
12.05.2011, 07:07
harmonika))harmonika))juhuMuzika kao lek.Cak i strucna medinica ,posebno psihologija,odavno u svojim terapijama koristi muziku kao neke vrst lek za opustanje.Danas se to primenjuje i u kardiovaskularnoj grani medicine.Naravno,nisu sve vrste muzike zdrave za nas duh.Narodna muzika je rajska muzika i deluje opustajuce,stimulativno i cesto puta vrlo emotivno.Istrazivanja koja su vrsena u mnogim svetskim medicinskim centrima pokazuju da se pacijenti uz muziku mnogo pre oporavljaju,nego drugi.(hm)(hm)(hm),Otklopite se od modernog sveta,uzivajte u prirodi i lepotama koje u utrci za materijalnim dobrima,cesto puta i ne primecujete.,,Kakve su vam misli,takav vam je i zivot,,!

Dusan Silni
24.05.2011, 07:54
Celokupno zivotinjsko carstvo je prilagodjeno na ishranu sirovom hranom
Da li se moze raditi, cak vrsiti tezak telesni rad na takvoj ishrani? Apsolutno. Lakse je raditi pri takvoj ishrani nego na obicnoj, a to vazi i za umni i telesni napor. Na doslednoj ishrani sirovim povrcem i vocem osoba se oseca mnogo bolje nego godinama ranije. Uopsteno govoreci, naravno, preduslov je da je organizam dovoljno snazan da funkcionise, i da moze da koristi sirovo povrce i voce.

Zasto dosledna upotreba sirovog povrca i voca ima tako dobar efekat na sve ljude?

Ima takav efekat prvenstveno zato sto je sirovo povrce i voce ziva hrana koju nam je dala priroda. Znamo, u stvari, da je celokupan zivot na zemlji u potpunosti zavisan od naseg sunca. Da nemamo sunce, planeta bi bila bezivotna, tamna i ledeno hladna. Prema tome, vitalnost je sinonim sa suncevom energijom!

Medjutim, samo su biljke sa svojim prostranim zelenim listovima te koje su sposobne da apsorbuju suncevu energiju i da je taloze u vidu korenja i gomolja, u vidu plodova i semena. Mi ljudi, a pored nas i zivotinje, sa svojim cvrstim telima nismo sposobni da direktno apsorbujemo suncevu energiju do potrebne mere. Prema tome, i ljudi i zivotinje koriste biljke kao posrednike izmedju sebe i sunca.

Sveza sirova biljna hrana je ziva hrana, ishrana suncevom svetloscu.


Sveze sirovo voce i povrce poseduje najvecu hranljivu vrednost za covecanstvo
Sveza sirova biljna hrana, prema tome, poseduje najvecu hranljivu vrednost, i ona se ni na koji nacin ne moze povecati. Susenje, uvenuce, skladistenje, fermentacija i prezervacija mogu samo da joj umanje vrednost. Isto ce uciniti i kuvanje, pecenje ili przenje. Kada se zivot ukloni iz hrane, njen ukus nestaje. Kuvano povrce nema sopstveni ukus, tako da mu se nesto mora uciniti kako bi bilo ukusno. Zbog toga mesamo zajedno razlicite stvari, mnogo vise nego sto to stomacni sokovi mogu da podnesu - i dodajemo so, secer, zacine, mast i maslac. Uklanjamo klice i ljusku iz psenice da bi napravili brasno. Glacamo pirinac, pravimo vestacki secer iz secerne repe; uklanjamo koru, kostice i srz jabuka i krusaka. Ljustimo krompir i struzemo sargarepe. Dobijamo veliki visak degenerisanih zivotinjskih belancevina u nasoj hrani iz kuvanog mesa, ribe, jaja, sira i pasterizovanog mleka. Opasna stvar - visak albumina se ne moze cuvati u organizmu. Ono sto nije odmah neophodno mora se ukloniti. A ne samo da albumin fermentise u sistemu za varenje, vec i truli i proizvodi otrove. Pravimo pica od kafe, caja i semena kakaoa koja sadrze stimulirajuce otrove koji prvo stimulisu sivu mozdanu koru gde se koordinisu osecaji, a zatim je paralizuju. Vrsimo prezervaciju mrtve hrane uz pomoc otrovnih hemikalija kao sto su benzoeva kiselina, salicilna kiselina, azotna, borna kiselina i tiosumporna kiselina, kako bi mogla da traje i izgleda lepo.


Veliki broj ljudi truje sebe
Ali ne samo to! Uzimamo lekove protiv bolova, za spavanje, sedative, laksative, jake hemijske otrove ili supstance strane organizmu. Pusimo, udisuci dim otrovnih listova duvana. Cak i u malim kolicinama, nikotin je opasan otrov koji slabi srce. Istrazivanja pokazuju da hronicno trovanje nikotinom prouzrokuje srcane bolesti koje ubijaju tako puno ljudi prezauzetih poslom sa vec oko pedeset godina starosti. Pusenje je takodje uzrok katara grla, podstice rak grla i pluca, i prouzrokuje stomacni katar koji se cesto moze izleciti tek kada pacijent prestane da pusi. Duvan tezi da nas nacini prevremeno starim, i spolja i iznutra. Konacno, upotreba duvana predstavlja faktor u Burgerovoj bolesti, ciji je glavni simptom gangrena stopala, cesto u ranoj mladosti. Ne sme se zaboraviti ni da pogresno uzgajamo biljke, prskamo voce jakim hemijskim otrovima, kao sto su olovo, arsen, strihnin i nikotin.

Ukratko, kvarimo sirovu hranu, prirodnu zivu hranu, sto je temeljnije moguce, potpuno nesvesni posledica po svoje zdravlje.


Vecina namirnica koje se sada jedu stvaraju odbojan miris u sistemu za varenje
Ne uvidjamo ili ne razumemo duboku razliku izmedju sirovog povrca i voca sa jedne strane i obicne mesane ili cak vegetarijanske hrane sa druge. Mrtva hrana, hrana koju sacinjavaju lesevi, truli i fermentira u organima za varenje u kojima je temperatura 37 stepeni Celzijusa (98 stepeni Fajerhanta). Tako proizvodi stolicu neprijatnog mirisa i transformise nase organe za varenje u nezdrave septicke rezervoare odvratnog mirisa. Rezultat je necista krv koja postepeno dovodi do otrovanog i oslabljenog organizma. Sa druge strane, sirovo povrce i voce - ziva hrana, ishrana suncevom svetloscu - razlozice i eliminisati te otrove. Sirovo povrce i voce se lako vari i proizvodi malo otpadnih proizvoda. Ono stiti i jaca organizam na svaki nacin, zahvaljujuci svom sadrzaju zivih, osnovnih vitamina i minerala u svojim prirodnim kombinacijama.


Vegetarijanske zivotinje su za divljenje
Pogledajte zivotinje. Pomislite na malog islandskog konja koji moze da trci dvanaest sati po neravnom putu sa covekom na ledjima pri brzini od 10 kilometara na cas. Cime se hrani? Travom, senom i mozda sa nesto ovsa, ali cele godine zivi pod vedrim nebom. Pogledajte medveda! Zivi u zasticenim oblastima, hraneci se divljim bobicama i medom, i moze da nakupi dovoljno sala da prezivi celu zimu. Ima ogromnu snagu.


Covecanstvo prezire mesozdere
Pogledajte nasuprot toga zivotinje koje jedu leseve - sakale, hijene i lesinare - i zive hraneci se mrtvom hranom. One su ruzne, kukavicke, slabe zivotinje i odaju odvratan miris. Postoji oko 700.000 razlicitih vrsta zivotinja, od kojih se sve, osim zivotinja koje se hrane lesevima, hrane zivom hranom. Izuzetak su jos jedino ljudi i njihove domace zivotinje - jedini koji se razboljevaju.


Nepravilna ishrana unistava covecanstvo
Oni koji mogu i hoce da razmisljaju, sigurno mogu da razumeju da je nasa sadasnja ishrana neprirodna, smanjene vrednosti i veoma razorna, i predstavlja najozbiljniji i opsti uzrok telesnih i mentalnih bolesti i telesne degeneracije. Nije cudo da bolesti divljaju! A one su glavni uzrok ekonomske stete, porodicnih i drustvenih nemira i rata.

Moramo da pronadjemo put do zdravih navika ishrane ako zelimo da ostvarimo napredak, i sada i u buducnosti, i ako se nadamo da cemo uspeti da stvorimo jedinstven svet. Ne mozemo da priustimo da pravimo kompromise kada su zivot i zdravlje u pitanju. Treba da sledimo jedini pravi put - doslednu upotrebu sirovog povrca i voca i jednostavne i prirodne navike koje su posledica takve ishrane. Ona ima lekovit efekat ne samo na odredjenu bolest i na pojedinacan organ, vec i na organizam kao celinu. Leci ne samo bolesti koje se dobiju tokom kratkog zivotnog veka, vec i one koje su odredjene naslednim sklonostima.

Dusan Silni
24.05.2011, 07:55
Nedostatak seksa utiče na zdravlje

Današnje devojke i žene ređe stupaju u seksualne odnose nego žene pre dvadeset godina, pokazuju svetska istraživanja

Razlozi su razni: preokupiranost poslom, želja za stamostalnošću, strah od novih partnera i polno prenosivih bolesti i savremeni trend koji je postao prisutan i kod nas - sve je manje muških kandidata koji žele stabilnu vezu. Prisilno uzdržavanje od seksa ukoliko postoji seksualna želja nije psihološki zdravo i može da dovede do raznih somatskih problema na nervnoj bazi.

Lučenje serotonina (zapravo mnogih transmitera, prirodnih opoida tipa endorfina, podizanje adrenalina itd.) koji se luče tokom seksualne aktivnosti ima više nego povoljne uticaje na fizičko zdravlje, ali nisu od presudnog značaja - objašnjava dr Slavica Vasiljević, ginekolog specijalista. Uticaj apstinencije je potpuno individualan i ne postoji nikakvo pravilo. Kako će naše telo da reaguje umnogome zavisi od godina, perioda života, mnogih životnih okolnosti, strukture ličnosti i opšteg zdravstvenog stanja. Takođe zavisi i od imuniteta, životnog stila, uverenja, ukidanja telesnog u korist duhovnog... Seksualna apstinencija neće kod svih ljudi izazvati ni približno iste efekte. Ponekad ljudi godinama apstiniraju i nemaju nikakav zdravstveni problem. Dok kod nekih žena neredovan seksualni život može da pokrene mnogo tegoba. Recimo neke žene već posle mesec dana seksualne apstinencije imaju lupanje srca, probadanje u grudima, glavobolju, nesanicu, depresiju, kočenje ruke i mnogobrojne druge somatske manifestacije ovog stanja.

U širem značenju libido predstavlja seksualnu energiju, psihičku, životnu, vitalnu, stvaralačku, kreativnu energiju neophodnu za lični psihoemotivni razvoj i individualizaciju, kako je smatrao Jung. U psihijatrijskom i medicinskom smislu libido predstavlja seksualnu želju, a pad libida može da bude uslovljen i različitim faktorima. Kod žena smanjena produkcija estrogena, niski nivo testosterona kod muškaraca i žena, operacije, zamor, stres, depresija, anksioznost, bol, pojedini lekovi (antidepresivi), trudnoća, dojenje, neadekvatni partner, neadekvatni partnerski odnosi... itd. Ipak kako se često ističe, najvažniji organ za seks je upravo mozak: od njega sve potiče i tu se sve i završava. Ako je telo zdravo i izbalansirano, sve seksualne smetnje počinju i završavaju se u glavi.

Apstinencija nema nikakvog efekta na plodnost i potenciju. I da se podsetimo, libido je termin koji Frojd koristi da označi seksualni nagon, odnosno biološki instinkt vezan za seksualnu želju i u tom smislu produženje vrste, pa se libido može još smatrati i potrebom da se kreira život (kroz seksualni čin, gledano simbolično). A seksualna energija to jest libido može se prazniti i na druge načine, a ne samo kroz seks (sport i druge fizičke aktivnosti).

Kako seks utiče na zdravlje

-Poboljšava cirkulaciju
Seks je dobar za srce i cirkulaciju. Srce tokom seksa ubrzava ritam i sa 70 otkucaja u minutu penje se do 150 otkucaja. To je odličan trening za srce. Ako upražnjavate seks tri puta nedeljno, rizik od srčanog udara smanjujete za 50 odsto.

-Čini kožu mekšom
Dok traje seksualni odnos, žensko telo udvostručuje proizvodnju estrogena, što za rezultat ima povećani sjaj kose i mekšu kožu. Znojenje tokom seksa čisti pore što našu kožu čini sjajnijom i smanjuje rizik od nastanka dermatitisa.

-Ublažava bol
Seks umanjuje bol čak i do deset puta bolje nego neki analgetici. Neposredno pre orgazma nivo hormona oksitocina raste pet puta što dovodi do velikog oslobađanja endorfina. On umiruje bol kao što je glavobolja, artritis, a za razliku od tableta, endorfin ne izaziva kontraindikacije.

-Ravnoteža hormona
Estrogen kod žena štiti srce, a dugoročno štiti i od Alchajmera i osteoporoze.

-Poboljšava imunitet
Seksualne aktivnosti znači i manje prehlada, gripa i zaraza. Seks omogućava i bolju kontrolu bešike.

Dj.Vesna
24.05.2011, 10:29
hehe))hehe))hehe)) silni sve je tako kako kazu strucnjacihehe))hehe))hehe))hehe))

Dj.Vesna
28.05.2011, 22:40
Nekoliko preporuka proverene Ruske narodne medicine,stare preko 5 vekova.Za bolesti kostobobolja,reuma,isijas,i slicno preporucuje se dnevno tri solje caja od koprive,a kod jake reume obloge od zelenih listova kupusa koje privijemo na bolna mesta.Jos jedna bitna stvar,lagane setnje i vezbe.......kod jake reume kicme i zglobova pomazu obloge od obicnog petroleja.Postupak je sledeci:na bolna mesta stavimo mokar veliki peskir,preko njega manji peskir natopljen petrolejom preko suv peskir i dobro umotamo toplom dekom.Oblog drzimo od 5 do 7 minuta i ni sekund vise.Ovo radimo 7 dana i moramo u vreme terapije da se dobro utopljavamo i strogo cuvamo od promaje.Ova terapija se sme raditi dva puta godisnje.

Dj.Vesna
28.05.2011, 22:44
Osobe koje boluju od reume kostobolje isijasa moraju izbegavati citronke(limun,kivi.grejpfrut) kiseli kupus,obicni jogurt,mahune.Vise i cesce jesti krompir kuhan ili pecen u olupini,i sve vrste povrca koje rastu u zemlji.Riblje ulje kao dodatak ishrani,umiruje i umanjuje bol istovremeno sprecava grcenje i kocenje zglobova.Nije preporucljivo tusiranje i kupanje u previse vrucoj vodi.

Dj.Vesna
29.05.2011, 10:19
Jos jedan savet :osobe koje su sklone alergijskim i reumatskim oboljenjima,moraju redovno provetravati stan(kucu),ne smeju po ormanima drzati naftalin i nista na bazi naftalina,a alergicne osobe moraju paziti da u stanu nemaju proizvode od perja.Grine su najcesci uzrok alergijama,zato krevete zajedno sa dusecima treba cesto prezrazavati na suncu.Preporuka, na ormarice,prozore u male tanjurice sipati krupnu morsku so i staviti.So preciscava zrak i unistava lose ione.Preporucljivo je da jastuke jednom mesecno,ako je moguce stavite za 24 sata u zamrzivac ili ih operete u masini za ves,u vodu za ispiranje sipate 2dcl. jabucnog sirceta.256822))256822))

Dj.Vesna
05.06.2011, 13:39
Hodanje po stepenicam gore-dol,ubrzava srcani ritam,cirkulaciju,jaca zglobne misice i tkiva.Ako vec morate svakodnevno da se vozite kolima,izbegavajte lift,nista necete propustiti ako za to potrosite koji minut vise na putu do cilja.Slobodno vreme koristite za setnje ali je jos zdravije penjanje uz brdo.Ljudi koji imaju krhke kosti moraju vise vremena provoditi na sunci,piti mleko i konzumirati mlecne proizvode ,jaja,plavu ribu.Kao dodatak preporucuje se riblje ulje omega3 i AD3 granule od ribljeg ulja.

Dj.Vesna
08.07.2011, 06:58
Maslinovo ulje,nije samo zdravo za ishranu.Ako jednom sedmicno pola decilitra maslinovog ulja drzimo u ustima 20 minuta,unistimo sve bakterije koje izazivaju karijes i zubnu gnilobu.Dezinfikujemo usta i grlo. Nakon toga zube dobro iscetkamo i operemo.Na kraju usta isperemo tinkturom od mlake vode i jabucnog sirceta ili mlakim cajem od materine dusice.

Dj.Vesna
08.07.2011, 07:02
Maslinovo ulje za lep ten.U jednu posudicu sipamo 3 kasike maslinovog ulja,kasicicu meda ,malo cimeta i 1 zumance.Umutimo penasto,masu ravnomerno nanesemo na lice,dekolte laktove i ruke.Drzimo 20-30 minuta.Saperemo mlakom vodom i na lice dekolte i laktove nanesemo decije ulje za negu tela.U hladnim zimskim i vrelim letnim danima ,ova maska nam hrani i neguje kozu i daje joj svilenkastu mekocu.

Dj.Vesna
08.08.2011, 06:42
Prirodna maska za negu lica:cetvrt avokada ,1 cajna kasika meda,belance 1 jajeta,,umutimo kasasto nanesemo na lice i dekolte.Nakon pola sate saperemo mlakom vodom i nanesemo na lice hidrantnu kremu.

Dj.Vesna
08.08.2011, 06:48
Ako zelimo da nam ruke budu nezne,svakodnevno ih 20 minuta drzimo u toploj vodi kojoj smo dodali morsku so ,malo sode bikarbone,kasiku soka od limuna,istovremeno nezno masirajuci nokte.Nakon toga ruke namazemo maslinovim uljem i dobro utrljamo.

Dj.Vesna
08.08.2011, 06:56
Za zdravu i sjajnu kosu:belance 1 jajeta umutimo sa 1 kasikom livadskog meda,nanesemo na kosu po celoj duzini,umotamo kosu peskirom i ostavo masku da deluje oko 1 sat.Kosu operemo i pustimo da se osusi prirodno.Da bi nam kosa manje opadala potrebno je jesti namirnice koje obiluju vitaminima iz B grupe i mineralima. Jos jedna prirodna maska za negu kose:pred spavanje u teme dobro neznim pokretima utrljamo maslinovo ulje kome smo dodali malo cimeta i par kapi soka od limuna,umotamo tanjim peskirom a ujutru kosu operemo neznim samponom.

Dj.Vesna
01.12.2011, 02:42
Orasi prvi na top listi jezgrastih plodova.

Svi znamo da su orasi zdravi. Da su puni vitamina i minerala. Nova naučna studija favorizuje poziciju oraha u odnosu na druge jezgraste plodove u cilju očuvanja našeg zdravlja... Naučnici predvođeni dr Džon Vinsom sa Skranton univerziteta u Pensilvaniji, predstavili su analize koje pokazuju da upravo orasi imaju najbolju kombinaciju zdravijih i kvalitetnijih antioksidanata od svog jezgrastog voća.

"Orasi se kotiraju bolje od kikirikija, badema, hikori oraha, pistaća i drugih orašastih plodova", poručio je Vinson. "Šaka oraha sadrži gotovo dvostruko antioksidanata od jednake količine u bilo kom drugom jezgrastom plodu. No nažalost, ljudi ih ne jedu puno, a ovo istraživanje sugeriše da bi trebalo da ih jedu u većoj količini kao deo zdrave ishrane."

Kako ističe Vinson „antioksidanti u orasima imaju dva do petnaest puta više moćnog vitamina E, snažnog antioksidanta sa efektima koji štite telo od štetnih prirodnih supstanci odgovornih za razvoj različith oboljenja.

Dr Vinson poručuje i da "toplota usled prženja oraha generalno smanjuje kvalitet antioksidanta“ ali i dodao da kako „ljudi obično jedu sirove tj. nepečene orahe, time dobijaju njihov pun efekat."

Dj.Vesna
01.12.2011, 02:44
Hranljive vrednosti klica

Klice se ubrajaju u najcelovitije i najhranljivije namirnice. Kao primer, proklijali mung pasulj ima veoma bogat sadržaj ugljenih hidrata, vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, askorbinske kiseline...

Jedno isklijalo zrno mung pasulja ima ugljenih hidrata kao jedne dinje, vitamina A kao jedan limun, tiamina (vitamina B1) kao jedan avokado, riboflavina (vitamin B2) kao jedna suva jabuka, niacina (vitamin B3) kao jedna banana i askorbinske kiseline (vitamin C) kao jedna crvena kupina...



Možda niste znali ni da se u pšenici, recimo, vitamin B-12 za vreme klijanja učetvorostručuje (eto nama vegetarijanskog B12), sadržaj E i B vitamina se povećava nekoliko puta, dok čuvenih biljnih vlakana tada bude tri do četiri puta više nego u hlebu od celovitog pšeničnog zrna.

Bogata koncentracija enzima u klicama zaslužuje posebnu pažnju jer može pokrenuti aktivnost enzima u metabolizmu, što dovodi do obnavljanja krvotoka. Nakon što požanjete svoje klice od mladica u bašti, držite ih u frižideru, gde će i dalje rasti, a uporedo će se i sadržaj hranljivih materija u njima povećavati. Dok će čak i nekoliko sati na sobnoj temperaturi uzrokovati brz gubitak enzima i vitamina kod klica, pa vodite računa o tome.

Proklijali pasulj, žitarice, orašasti plodovi i semenke se vrlo lako vare pa dodatno „štede“ enzime za varenje, čime se usporava i proces starenja organizma. Zapamtite, proklijalo seme žitarica i mahunarki je najmoćnija hrana bogata enzimima koja postoji, sve dok ste sigurni u njihovo poreklo i zaobišli ono sa polica supermarketa.

Znate šta vam je činiti da biste se obezbedili tokom hladnijeg perioda i ojačali imunitet – klice uz svaki obrok.

Dj.Vesna
01.12.2011, 02:46
Ribari

Luksuzna jahta usidrila se u jednom malom meksičkom ribarskom selu. Vlasnik jahte je bio oduševljen kvalitetom ribe koju je tamo kupio od lokalnih ribara pa ih je upitao koliko im vremena treba da ulove tako dobru ribu. "Ne treba nam dugo" - odgovoriše ribari. "A zašto ne ostanete duže na moru i ulovite još više?" Odgovoriše mu da je ono što ulove sasvim dovoljno za njih i njihove porodice...

"Pa šta radite sa tolikim slobodnim vremenom?"



"Spavamo, malo lovimo ribu, igramo se sa svojom decom a popodne siestu provodimo sa svojim ženama. Uveče izlazimo u selo, sastajemo se sa prijateljima, popijemo poneko piće i otpevamo par pesama. Naš život je do kraja ispunjen."


Gospodin turist im predloži: "Diplomirao sam ekonomiju na Harvardu i mogu da vam pomognem: lovite ribu duže svakoga dana, prodajte je i tim novcem kupite veći brod."

"I šta onda?"

"Uz veći brod ulovićete još više ribe, a onda tim novcem možete kupiti još jedan brod, pa još jednu čitavu flotu. Umesto da prodajete ribu posredniku, možete pregovarati direktno sa velikim proizvođačima; možete i sami postati jedan od njih. Zatim se možete preseliti iz ovog sela u Meksiko Siti, Los Anđeles ili čak Nujork ! Iz tih gradova možete voditi svoj veliki novi posao!"

"Koliko bi nam vremena trebalo za to?"

"Dvadeset do dvadeset pet godina".

"I onda?"

nasmejani-buda"Onda? E, prijatelji, sada postaje zanimljivo. Kad vam se posao dobro razgrana, možete početi s prodajom i kupovinom deonica i zaraditi milione!"

"Milione? Stvarno? A onda?"

"Onda možete otići u penziju, živeti u malom selu na obali, spavati do mile volje, ići na pecanje, igrati se s unucima, provoditi sijeste sa ženama, a večeri s prijateljima uz piće i pesmu."

"Svaka čast, gospodine, ali to je ono što već imamo sada. Zašto bismo uzalud potrošili dvadeset pet godina?", upitaše Meksikanci.

Pouka: U životu uvek morate znati šta je istinska sreća, jer ona je verovatno već tu u vama!!!


(hm)(hm)(hm)

Dj.Vesna
01.12.2011, 03:33
Caj protiv kaslja:- I nacin:

Izdubiti jednu rotkvu (onu bijelu veliku za salatu) tako da izgleda kao casa. Unutra staviti kasicicu - dvije meda. Pokriti salvetom i ostaviti preko noci. Ujutru ce se rotkva napuniti sokom. Treba uzimati po jednu kasicicu tog soka ujutru i navece. Prijatnog je ukusa a pomaze i smiruje kasalj. -- II nacin:

Izbusiti povecu glavicu crnog luka(luk staviti u neku odgovarajucu casu kako bi stajao uspravno),i u tu rupu staviti med. Svako jutro ono sto se procijedi iz luka popiti.

*** III nacin: ***

Skuvati jak caj od 40 gr zalfije i 600 ml vode.
Uspinovati 300 gr secera bez vode na laganoj vatri(spinovati po gore navedenom uputstvu). Skloniti s vatre i u to procijediti caj. Taj sirup mijesati na laganoj vatri od prilike jedno sat vremena. Kad dodje do gustine meda, ohladiti i sipati u teglu i cuvati u frizideru.
Odrasli 3x po 1 veliku kasiku
Djeca 3x malu kasikicu
Smiruje kasalj, a sirup je odlican i za pusace da "plaknu" pluca.
Savjet , ako ti kasalj duze potraje i ako je pracen povisenom temperaturom, potrazi savjet ljekara!

Dj.Vesna
01.12.2011, 03:36
Zdravlje - Bolovi u zglobovima

Uzroci i kako ih leciti: Radi se o uobicajenoj smetnji, koja se moze izleciti prehranom bogatom kalcijumom. Element koji se nalazi u mleku i njegovim derivatima pomaze obnavljanju kostiju. Treba izbegavati suhomesante proizvode, svinjsku mast i salame. Ne bi se smelo uzimati previse alkoholnih napitaka koji smanjuju imunitet. Da biste se bolje osecali, uzimajte mnogo omega 3 masnih kiselina, prisutnih u znacajnijim kolicinama u nekim ribama poput lososa, tunjevine i haringe. I, na samom kraju, potrebno je da s vremena na vreme kontrolisete svoju telesnu tezinu.

Dj.Vesna
01.12.2011, 03:37
Zdravlje - 12 vitamina za kozu

Koza je ogledalo onoga sta jedemo, ali pokazuje i sta ne jedemo. Dijete za mrsavljenje i hrana pripremljena na brzinu najveci su neprijatelji koze jer joj uskracuju vitamine. Za zdravu kozu neophodna je raznovrsna i uravnotezena prehrana, no cak je i tada moguc nedostatak vitamina. Stoga su vitamini u kozmetickim proizvodima koristan, a u nekim razdobljima zivota i neophodan dodatak.

Najbolja sredstva protiv bora: vitamini A, E, C, F i betakaroten.

Koriste se u prvom redu za bolju zastitu koze, brze obnavljanje i oporavljanje oziljaka, te za omeksivanje i elasticnost koze. Uz to, znatno usporavaju procese starenja i pojavu bora.

Vitamin A
(retionol)
Regulise lucenje zlezda lojnica i znojnica. Osim toga poboljsava kvalitet derme, potice sintezu kolagena i poboljsava cvrstocu koze.
Gde ga ima? U jetri, maslacu, sirovom zumancetu, siru kamamberu, kravljem mleku, svezim srdelama i jegulji.

Betakaroten
Pripada skupini karotenoida, a posebno je vazan jer se pretvara u vitamin A, s tim da je jaci antioksidant od njega. To znaci da stiti stanice koze od slobodnih radikala koji nastaju pod uticajem ultraljubicastih zraka.
Gde ga ima? U vocu i povrcu zute i narandzaste boje i tamnozelenih listova. Susene kajsije i sargarepa najbolji su izvori betakarotena.

Vitamin E
(tokoferol)
To je odlican saveznik protiv starenja i vrlo snazan antioksidant.
Gde ga ima? Najvise ga ima u zitnim klicama, margarinu, palminom, kukuruznom i sojinom ulju.

Vitamin C
(askorbinska kiselina)
Potice proizvodnju kolagena i poboljsava povrsinsku cirkulaciju, a kozi vraca sjaj. Pomaze odstranjivanju tamnih mrlja na kozi.
Gde ga ima? U kiselom vocu (grejp, narandza, limun, jagode, borovnice, maline i kupine) te u kupusu, paradajzu, mladom krompiru, paprici, zacinskom bilju i persunu.

Vitamin F
U kozmetickim se proizvodima ne koristi prirodni vitamin F, vec dve esencijalne masne kiseline izuzetno vazne za organizam. Ako kozi nedostaje vitamina F, ona postaje suva i podlozna ekcemima, a oziljci sporo prolaze odnosno koza se sporo obnavlja.
Gde ga ima? U masnoj ribi (losos, haringa, tunjevina...) i biljnim uljima.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:33
GLAVOBOLJA

Glavobolja nastaje iz mnogo razloga, a najčešći okidači su umor, neispavanost, loše držanje tela i vrata, stres, problemi s vidom, visok krvni pritisak… U ublažavanju glavobolje pomoći će vam:
Beli luk
Narendajte nekoliko čenova belog luka, nanesite ga na slepoočnice i isperite nakon 15 minuta.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:33
UPALA GRLA

Zbog virusne prehlade, prevelikog naprezanja glasa ili suvog vazduha grlo postaje nadraženo. U oporavku će vam pomoći:
Žalfija s medom
Prelijte kašičicu sušenih i usitnjenih listova žalfije šoljom ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji pet minuta. Procedite čaj, dodajte kašiku meda i ispirajte grlo četiri puta dnevno po pet minuta.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:35
Vino za bubrege
Dve kašike cvetova hajdučke trave kuvajte 10 minuta u 0,5 l belog vina. Svakog dana popijte po dve kašike ove mešavine koja se pokazala kao odlično rešenje protiv slabog apetita, bubrežnih, žučnih i mokraćnih kamenaca.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:36
Za bolje varenje
Svež sok od bokvice, isceđen iz listova biljke, koristi se za lečenje upale želuca i creva. Jedna kašika dnevno rešiće vas svih tegoba. Da biste dobili sveži sok, bokvicu dobro operite, sitno je iseckajte i iscedite u sokovniku. Taj sok pomešajte s medom i uzimajte tri puta na dan po jednu kašiku.
Ukoliko sok od bokvice, ali bez meda, koristite kao oblogu, rešićete se i glavobolje.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:36
Obloga za rane
Poparite sveže listove bokvice, pa ih stavite na ranu. One će brzo zaceliti, a čirevi sazreti i nestati.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:37
Lek za ubode insekata
Ako vas ubode pčela, osa ili komarac, mesto uboda prekrijte vatom ili krpicom dobro namočenom u svež sok od bokvice.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:38
Protiv zanoktica
Zgnječite nekoliko listova bokvice i stavite ih na zagnojeni nokat. Već drugog dana rezultati će biti iznenađujuće dobri.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:40
LOS BRAK POGUBAN ZA SRCE:

Američki naučnici tvrde da su žene koje žive u lošim brakovima izložene 2,9 puta većem riziku od srčanog udara nego žene koje se lepo slažu s muževima. Pacijenti s najozbiljnijim srčanim problemima i lošim brakovima imaju najviši rizik od umiranja, čak 58 odsto za period od četiri godine.
Stopa preživljavanja za isti vremenski period kod onih koji su imali bolje stanje u braku bila je 78 odsto.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:43
Top 9 namirnica za bolju izdržljivost u seksu

BADEMI

Bademi sadrže zdrave masti koje mozgu pomažu da bolje funkcioniše. Upravo te zdrave masti odgovorne su za proizvodnju muških hormona. Takođe, istraživanja su pokazala da miris badema kod žena budi seksualno uzbuđenje.

AVOKADO
Asteci su drvo avokada zvali "ahuacatl" što znači "drvo testisa".
Naučno taj naziv je potpuno opravdan. Naime, avokado budi libido i kod muškaraca i kod žena. Neki se kunu da nema boljeg afrodizijaka. vo povrće sigurno vam ne pada prvo na pamet kada razmišljate o seksu, ali celer može biti odličan izvor seksualnog uzbuđenja. On sadrži androsteron, muški hormon koji se oslobađa putem znoja i koji navodno snažno uzbuđuje žene.

BELI LUK
Da, čak i ozloglašeni beli luk spada u super namirnice koje poboljšavaju seksualni život. On sadržava alicin, hemikaliju koja povećava protok krvi u polne organe.

SMOKVE
Celer:Ovo rajsko voće bogato je aminokiselinama koje povećavaju libido. Smokve navodno poboljšavaju i seksualnu izdržljivost. Sveže smokve oduvek su doživljavane kao vrlo "senzualne".

JAJA
Jaja su bogata vitaminima B6 i B5 koji pomažu u održavanju stabilnog nivoa hormona zaduženih za stres i za borbu. Reč je o hormonima koji su ključni za zdravo funkcionisanje libida. Neki jedu i sirova jaja da bi povećali libido i povećali nivo energije u telu.

BANANE
Ovo popularno voće sadrži enzim bromelain koji povećava muški libido. Bogate su i kalijumom i riboflavinom koji osigurava snagu. Banane, navodno, pomažu i u problemima s impotencijom.


ČOKOLADA
Najdraža namirnica mnogih sadrži alkaloid teobromin koji je sličan kofeinu i feniletilaminu. Upravo taj alkaloid odgovoran je za osećaj zaljubljenosti. Čokolada se smatra i namirnicom koja podseća na seks.


MED
Ova slatka namirnica sadrži boron koji pomaže stvaranje ženskog hormona estrogena. Takođe, med dokazano podiže i nivo testosterona kod muškaraca. Med se često koristi i u seksualnim igricama...Celer.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:48
AFRODIZIJACI ZA BOLJI SEX:
-Jeste li znali da je kijanje erotski užitak? Kažu da donosi radost udovicama i ublažava impotenciju kod stidljivih. Najbolje po potrebi istucati nekoliko zrna u avanu, ne samo da bi se sačuvao ukus već i zbog ceremonijalnosti, ali može se poslužiti i biber u prahu.



LOVOR
Rimske junake krunisali su lovorovim grančicama, simbolom muškosti. Za jelo, lovor se koristi u malim količinama, samo jedan mali list ili pola velikog, jer ima veoma jak i pomalo gorak ukus.



ANIS
U mnogim zemljama Srednjeg istoka koristi se za podsticanje ljubavi kod tek venčanih i za lečenje impotencije.



ORIGANO
Jakog i prodornog ukusa i mirisa, tipičan je za mediteranska jela. Ako ubacite šaku origana u toplu vodu za kupanje udvoje, doživećete izuzetno erotsko iskustvo.



BOSILJAK
U drevnim kulturama, i još uvek u vudu ritualima na Haitiju, veruje se da utiče na plodnost i izaziva strast. U svojoj pradomovini Indiji stekao je reputaciju afrodizijaka - muškarci starih plemena žvakali su sveže listove. Verovalo se i da rascvetali bosiljak u kući znači da će u nju doći devojka, jer bosiljak liči na devojačke genitalije.



LAVANDA
Stavite je u kesicu ispod jastuka na krevetu na kom ćete voditi ljubav.


ŽALFIJA
Vojnike u antičkoj Grčkoj dočekivale su njihove žene s čajem od žalfije, da bi podstakle plodnost i produžile grčku rasu. Ima veoma jak miris i mora se koristiti u umerenim količinama.



ĐUMBIR
U antička vremena smatran je izvorom ljubavne snage. Muškarci koji su pili čaj od cvetova đumbira bili su pravi ljubavnici. Ako bi neka devojka nosila venac od belih cvetova đumbira, postala bi izazovna. Kada je đumbir iz Egipta stigao u antički Rim, odmah je proglašen za ljubavni začin. Kuvari Madam de Beri pripremali su smesu od žumanaca i đumbira koja je ljubavnike i kurtizane, pa i samog Luja XIV, dovodila u stanje neopisive pohote.



CIMET
Napitak od štapića cimeta preporučuje se kao lek za tegobe tokom menstruacije i trudnoće. Legenda kaže da je kraljica od Sabe zadivila kralja Solomona ne samo svojom pameću i bogatstvom već i mirisom. Kada je stigla u Jerusalim, namazala je telo uljem od cimeta. Kralj Solomon nije mogao da joj odoli.





NANA
Šekspir je spominje zajedno s lavandom i ruzmarinom kao stimulans za sredovečnu gospodu. Mitološka priča govori kako je Persefona, kraljica podzemnog sveta, pretvorila nimfu Mintu u biljku mentu i stavila je u zemlju, budući da je bila ljubomorna jer je njen muž Had smatrao Mintu neodoljivom. Ali uzalud, Had je obožavao mentu zbog njenog mirisa (ali i ukusa). Zbog toga se od antičkih vremena nana smatra afrodizijakom. A na mestu gde se sve dogodilo, na brdu Trifiliji, iznikla je nana, odnosno menta.





KARANFILIĆ
Možda zbog oblika, zrna karanfilića su od davnih vremena u Aziji smatrali glavnim pokretačem muškog polnog nagona. U Indoneziji i danas roditelji pored kuće sade karanfilić ukoliko im se rodi muško dete.



PERŠUN
Koristile su ga veštice kao jedan od sastojaka za svoje magične napitke za letenje. Neki tekstovi kažu da su pripremale balzam za telo. Stavlja se u meso, ribu, salate i ostalo. Njegova svežina ublažava miris crnog ili belog luka u ustima.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:50
6 NAJVECIH MUSKIH STRAHOVA VEZANIH ZA SEX:

VELIČINA „MUŠKOSTI“
Mnogi muškarci se brinu zbog veličine penisa i strepe da li će uspeti da zadovolje partnerku. Seksolozi savetuju da što češće hvalite ljubavničke veštite svog muškarca, koliko god da je „obdaren“. Osim toga, partnerka će sigurno uživati ako muškarac zna da koristiti „opremu“ koju ima, na najbolji mogući način.

LJUBAVNIČKE VEŠTINE
Čak i oni koji će se zaklinjati da su odlični ljubavnici katkad će se zapitati jesu li to zaista. Ljubavničke veštine posebno brinu muškarce koji su u novim vezama i žele da pokažu partnerki da su sjajni ljubavnici. Činjenica je da muškarac nikad ne može tačno da zna kakav je ljubavnik, osim ako mu to partnerka kaže. Ipak, njeni uzdasi tokom seksa mogu mu reći mnogo o njegovim ljubavničkim veštinama.


TRAJANJE SEKSA
Hoće li seks prekratko trajati? Ili možda predugo? I to opterećuje muškarce jer se boje da na kraju neće dobiti aplauz koji silno žele. Živimo u vremenu u kom za mnoge probleme postoje rešenja. Oni mogu biti fizički ili psihološki, pa se treba obratiti lekaru.



IZOSTANAK EREKCIJE
Možda je najveći strah svih muškaraca − onaj od zakazivanja. Onima koji o tome često razmišljaju, to se uglavnom i događa jer nedostatak erekcije obično uzrokuju psihološke teškoće. U nešto ređim slučajevima uzrok je fizičke prirode. Ne treba toliko razmišljati o tome. Važno je obratiti se stručnjaku, koji najčešće može da pomogne u rešavanju problema.



TRUDNOĆA I POLNE BOLESTI
Ovo je takođe česti strah muškaraca. Kako biste se zaštitili od neželjene trudnoće, ali i polnih bolesti, najbolje je da koristite kondom. Ako ste u stabilnijoj vezi, razgovarajte o tome i dogovorite zajedničku strategiju.



LOŠ SEKS
Mnogi muškarci boje se i da partnerka neće ispuniti njihova očekivanja, te da će im se dogoditi loš seks. Od toga posebno strahuju pre prvog seksa s novom partnerkom. Stručnjaci kažu da je to loš stav i da neki muškarci imaju prevelika očekivanja. To što se žena nije odmah u krevetu pokazala kao pravi ekspert, ne znači nužno da je loša ljubavnica. Možda joj treba samo malo više vremena i zbližavanja.

Dj.Vesna
02.12.2011, 07:52
ORGAZAM JE EKSPLOZIJA ZDRAVLJA:
--Uživam u seksu, rečenica je koja može biti izvrsna dijagnoza vašeg zdravlja jer žene koje istinski uživaju u toj "slatkoj" aktivnosti duže žive, pokazalo je američko istraživanje koje je trajalo 25 godina. Tačnije, ono je potvrdilo da orgazam, a ne samo seks produžuje ženi život. Tako je za zdravlje žena ključno da seks bude dobar, a muškarcima je za vitalnost samo važno "što češće". Kod onih koji su najmanje dvaput nedeljno doživeli vrhunac, rizik od smrtnosti upola je manji nego kod muškarca s "mršavijim" orgazmima, pokazalo je britansko istraživanje.

Osim što "vratolomije" u krevetu zbližavaju i povezuju, ljudi se posle njih lakše nose s teretom i stresnom svakodnevicom jer seks snižava visok krvni pritisak, pokazale su desetine sličnih istraživanja.

Čak i male nežnosti, poput međusobnog milovanja ruku, snižavaju broj ženinih otkucaja srca u napetim situacijama i smanjuju hormon stresa - kortizol.

Dovoljni su dodiri i zagrljaji da se u mozgu oslobodi oksitocin, hormon bliskosti, zbog koga se ljudi osećaju srećno, a orgazam pokreće pravu "buru" hormona sreće, što izaziva učinak slatke omamljenosti i zadovoljstva i tako čuva od depresije. Neki psihijatri čak smatraju seks preventivnom merom u borbi protiv ove bolesti 21. veka.


IMUNITETE JAČAJU IGRE ISPOD ČARŠAVA

Seks jača imunitet. Pljuvačka onih koji se seksaju jedanput ili dvaput nedeljno ima 30 posto više antitela za borbu protiv infekcija, pokazalo je američko istraživanje, jer se tokom seksa pokupe i partnerova antitela. Umesto da gutate punu šaku vitamina, jednostavno uskočite u krevet.

SEKS JE PRIRODAN ANALGETIK
Orgazam oslobađa endorfine koji ublažavaju bol kod migrena, artritisa i bolnih leđa. Polovini ispitanih žena s migrenama koje su za vreme seksa doživljavale orgazam nestale su glavobolje. To je tako jer orgazam snažno povećava toleranciju na bol, tj. djeluje poput analgetika.


ČESTIM SEKSOM PROTIV RAKA
Redovan seks snižava rizik od pojave nekih vrsta karcinoma kod muškaraca. Oni koji su ejakulirali pet ili više puta nedeljno smanjili su rizik od raka prostate za trećinu. Drugo istraživanje pokazalo je kako muškarac svakom trećom ejakulacijom sedmično smanjuje rizik od raka prostate za 19 posto.


MALA NEŽNOST DOSLOVNO ČUVA SRCE
Male nežnosti čine srce zdravim. Žene kojima su njihovi muškarci masirali vrat i ramena pre stresne situacije imale su manji broj otkucaja srca i niži nivo hormona stresa kortizola od onih žena s kojima su njihovi partneri samo razgovarali ili nisu imali nikakvoga kontakta, pokazalo je švajcarsko istraživanje.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:01
20 STVARI KOJE NISTE ZNALI O POLJUBCU:

1. Usne ljudi su potpuno drugačije od usana bilo koje vrste životinja jer su napućene ka spolja.



2. Ljubljenje ipak nije tipično samo za ljude kao način pokazivanja emocija. Neke vrste velikih primata se spajaju usnama kada izražavaju uzbuđenje, naklonost ili pomirenje.



3. Naučnici nisu baš sigurni zašto se ljudi ljube, ali neki smatraju da odgovor leži u hranjenju. U nekim kulturama se sažvakana hrana detetu daje direktno iz usta roditelja, a deca ovaj čin dodira usana povezuju sa ljubavlju.



4. Postoji još jedna mogućnost. Njuškanje obraza voljene osobe je dugo služilo kao način raspoznavanja širom sveta, od Novog Zelanda do Aljaske. S vremenom letimični poljubac je postao tradicionalni deo ovakvog pokazivanja prepoznavanja i pripadnosti.



5. Međutim, ima i onih eksperata koji smatraju da ljubljenje nije univerzalno, te da je u pitanju naučena radnja, odnosno ponašanje.



6. Rimski vojnici doneli su kulturu ljubljenja u mnoge kulture koje nisu imale ovaj običaj, a kasnije su evropski istraživači i pustolovi preuzeli štafetu.



7. Primicanje licu drage osobe pred poljubac pomaže našem nosu da bolje proceni kompatibilnost sa tom osobom. Naučnici iz Švajcarske uradili su istraživanje koje je pokazalo da žene preferiraju miris muškaraca čiji je imuni-kod zapisan u genima, drugačiji od njihovog. Mešanje gena na taj način stvara potomostvo sa jačim imunim sistemom.



8. Najranije književno svedočanstvo o poljupcu pronađeno je u vedskim tekstovima napisanim na sanskritu čija je starost između 1.000 do 2.000 godina. Jedan deo pesme "Satapa Bramana" pominje ljubavnike koji spuštaju jedno drugom usta na usta.



9. Ljubav je droga. Dopamin, neurotransmiter koji je povezan sa osećanjima žudnje i nagrade, pojačano se luči kada doživljavamo nova iskustva, što objašnjava zašto je poljubac sa novom osobom tako uzbudljiv i poseban.



10. Kod nekih ljudi nagli porast dopamina može da uzrokuje gubitak apetita i poremećaj sna, što su česti simptomi koji se povezuju sa zaljubljenošću.



11. Dopamin se proizvodi u ventralno tegmentalnoj zoni mozga, istoj oblasti na koju utiču i droge koje stvaraju zavisnost poput kokaina.



12. Kod muškaraca, strasni poljubac može da pospeši proizvodnju hormona oksitocina, koji je odgovoran za zbližavanje i vezivanje, tvrde naučnici iz Pensilvanije.



13. Držanje za ruke i ljubljenje smanjuje nivo hormona stresa kortizola, a samim tim utiče i na snižavanje krvnog pritiska i optimizaciju imunog sistema.



14. Strasni poljubac ima isti efekat na širenje naših zenica kao i biljka beladona, otrovna biljka puna alkaloida.



15. Dve trećine ljudi okreću glavu u desno kada se ljube, zaključak je nemačkih psihologa. Ovakvo ponašanje ima veze sa preferencama koje se stiču još u majčinom stomaku.



16. Evolutivni psiholozi su otkrili da muškarci više vole "vlažne" poljupce jezikom od žena.



17. Razmena pljuvačke može obezbediti reproduktivnu prednost za muškarce. Tokom poljupca, muškarac prenosi malo testosterona svojoj partnerki. Tokom nedelja i meseci, zbog ponavljanja poljubaca, jača ženski libido, zbog čega žena razvija veću želju za seksom.



18. Savet muškarcima da vode računa o higijeni usta jer kada žele da poljube nekoga, žene obraćaju pažnju na zube i zadah partnera.



19. Jedan mililitar pljuvačke sadrži oko 100,000,000 bakterija.



20. Ljubljenje je idealno za mršavljenje i podmlađivanje jer aktivira preko 30 mišića lica i sagoreva 10 kalorija po minutu.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:04
HRANA I STERS- KAKO PROTIV STRESA?

Posezanje za hranom na emotivnoj bazi nije uvek loše. Bademi, pistaći i orasi puni su vitamina E, koji je jedan od najboljih antioksidanata. Četvrt šolje badema ili šaka pistaća sasvim su dovoljni da potpomognu pravilan rad srca, regulišu krvni pritisak i umanjuju osećaj umora. Razultati poslednjih istraživanja pokazuju da je dobro piti mleko pred spavanje. Kalcijum iz mleka smanjuje grčeve u mišićima i opštu napetost.

Hrana služi ne samo kao uteha već i odvlači pažnju od problema koji stvaraju stres.


ZALEČITE SLOMLJENO SRCE
Ćuretina je poznata po svom relaksirajućem efektu.

Vitamin B je vitamin dobar da odagna depresiju.

Potrošnja antidepresiva raste, što znači da su ljudi sve više potišteni i depresivni. Ljudi nisu srećni, a bili bi ako promene način ishrane i stil života.

Nova nauka zvana neuronutricionizam ishranu dovodi u vezu sa emocijama.


LEKOVITE NAMIRNICE ZA 4 OSNOVNE EMOCIJE

Ljutnja: Kiselkasta hrana poput jogurta, kefira, sira ili mleka pomoći će nam da se odljutimo.

Sreća: Velike količine voća, poput banana, grožđa, mandarina ili jabuka, snažno deluju na dopamin, hormon koji utiče na dobro raspoloženje.

Teskoba: Namirnice poput ćuretine, piletine, ribe i pršute bude organizam, daju nam novu energiju i pomažu nam da se odupremo depresiji.

Tuga: Ovoj emociji doskočićemo pravilnim odabirom ugljenih hidrata, masnoća i slatkiša. Jedite integralni hleb, testeninu, pirinač, kao i čokoladu. Samo jedna kockica dovoljna je da otera tugu.

PRVA POMOĆ
U toku dana ili kada se osećate tužno, slobodno pojedite 4 kockice (25–30 g) crne čokolade (min. 60% kakaoa). Obavezno jedite masnu morsku ribu 2–3 puta nedeljno. Unosite minimum 2 šolje čaja dnevno od mešavine kantariona i majčine dušice. Najjače prirodno sredstvo protiv stresa je čist matični sok od aronije melanocarpa („Nutrika“). Trebalo bi da popijete 50–100 ml dnevno.
Bioaktivne komponente koje sadrže sve ove namirnice oraspoložiće vas, daće vam snage i bićete zdraviji.





Jelovnik za dobro raspoloženje i ubijanje tuge


Autorka dijete je prof. dr Marija Glibetić, naučni savetnik Centra izuzetnih vrednosti proučavanja ishrane i metabolizma

Doručak: čaša ceđenog soka od grejpfruta ili pomorandže, kriška dinje ili ananasa, pola jabuke ili pola banane, kriška integralnog tosta sa nemasnim sirom ili 1 kuvano jaje, obavezno čaj od kantariona i majčine dušice

Užina: jabuka ili breskva, jogurt s manjim procentom masnoće, kafa s malo mleka ili 100 ml matičnog soka od aronije

Ručak: file od piletine, ćuretine, lososa ili skuše sa pola kašike maslinovog ulja, kuvana bundeva sa kašičicom cimeta i meda ili tanjir integralnih špageta ili pirinča sa povrćem i morskim plodovima, obavezno čaj od kantariona i majčine dušice, salata od bilo kojeg svežeg ili barenog povrća, šolja voćne salate ili voćnog kompota

Užina: čaša soka od paradajza ili boze, kriška pečenog tosta sa belim nemasnim sirom ili parče kozjeg sira ili šaka badema ili oraha

Večera: supa od povrća, mladi grašak ili pasulj sa paradajzom i kockicama posnog mesa (ćuretina), kriške integralnog dvopeka sa kašičicom maslinovog ulja, čaša dobrog crnog vina (125 ml), piva ili domaće rakije.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:06
ASTMA: Gel od meda
Sitno iseckajte 1 glavicu crnog luka i 2 čena belog luka, a zatim dodajte 1 kašičicu timijana (majčina dušica) i 4 kašike islandskog lišaja (mahovine). Stavite da se kuva u 400 ml vode, a kad proključa, pustite da se ohladi i tek onda dodajte 200 g meda. Više puta dnevno uzimajte po jednu punu kašiku - deluje umirujuće.


KAŠALJ: Čist med
Uzmite 1-2 kašike meda i pustite ga da polako klizi niz grlo. Najdelotvorniji je med sa majčinom dušicom, lipov med, med od borovine, planinski livadski, kao i šumski med.

Mleko sa medom i komoračem - Potrebno vam je 1/4 l mleka, 3 kašičice semenki komorača i 2 kašike meda. Kratko prokuvajte mleko s komoračem, a kad se ohladi na oko 40 stepeni, dodajte i med. Pijte više puta dnevno, po mogućnosti uveče, jer ima uspavljujuće dejstvo.


KIJAVICA: Inhalacija medom
Sipajte 100 g meda u jedan litar vrele vode. Najpogodniji za inhalaciju je med od žalfije, majčine dušice i jele. Oprez: pet minuta udišite paru kroz nos i izdišite kroz usta, a zatim još pet minuta obrnutim redosledom.

REUMA: Oblozi od meda
Nanesite veću količinu meda na bolno mesto, pokrijte pamučnom tkaninom i pričvrstite. Deluje protiv upale.

GIHT: Oblog meda i gaveza
Za ovaj oblog vam je potrebno: dve kašike rendanog korena gaveza, 1 kašika meda, 1 kašika maslinovog ulja, vruća voda. Pomešajte sve sastojke tako da dobijete kašu i nanesite direktno na bolni zglob. Po mogućstvu ostavite da deluje tokom noći. Ublažava bol.


UPALA GRLA: Med sa ananasom
Potrebni sastojci: 1 deblja kriška svežeg ananasa, 1 kašika meda i voda. Kuvajte ananas deset minuta u malo vode, pustite da se prohladi, a zatim dodajte med. Ovako dobijenom tečnošću ispirajte grlo oko dva minuta, a zatim je progutajte. Primenjujte više puta dnevno tokom perioda od nedelju dana. Ublažava upalu.


AKNE: Emulzija od meda
Sastojci: 100 ml mleka, 100 g šumskog meda, sok od jednog limuna. Blago zagrejano mleko sipajte u čistu teglu, dodajte med i sveže naceđen limunov sok. Dobro zatvorite i promućkajte. Emulziju uveče nanosite na kožu, a ujutru ispirajte mlakom vodom.

OPEKOTINE: Prva pomoć kod opekotina
Potrebno vam je dosta hladne, čiste vode, med, sterilna gaza. Dobro ohladite bolno mesto vodom, a zatim nanesite dosta meda, ne dodirujući kožu. Deluje protiv mikroba!

GLAVOBOLJA: Med od lavande, lipe sa čajem od majčine dušice ili matičnjaka
Redovno uzimajte po kašiku neke od ovih vrsta meda ili ga dodajte u odgovarajući biljni čaj. Pogodni su i drugi biljni čajevi, na primer, od valerijane ili kantariona. Oprez: med uvek stavljajte u prohlađen čaj!


SLAB IMUNITET: Čaj za jačanje imuniteta
Pomešajte 1 kašičicu kamilice i 1 kašičicu hajdučke trave, prelijte ih jednim litrom ključale vode i ostavite da odstoji deset minuta, pa procedite. Kad se prohladi, zasladite sa pola kašičice meda i pre svakog obroka pijte po jednu šoljicu ovog čaja. U prvih šest nedelja postepeno povećavajte količinu meda do maksimalno 3 kašičice, a zatim postepeno smanjujte količinu (ukupno trajanje terapije: deset meseci).

DIJAREJA: Rastvor soli i meda
Skuvajte 1 litar vode, pa u njemu razmutite 1 ravnu kašičicu soli. Kad se prohladi, dodajte 2 kašike meda. Uzimajte sve dok vam ne prestanu tegobe.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:08
Kako da sačuvate čvrste kosti

– Unosite hranu bogatu kalcijumom i vitaminom D
– Povećajte fizičku aktivnost i vežbajte
– Izbegavajte sedenje u zatvorenim prostorijama
– Izbegavajte pušenje i uzimanje većih količina alkoholnih pića

Kvalitetne namirnice za zdravlje
Adekvatan unos kalcijuma i vitamina D kroz ishranu, fizička aktivnost i izlaganje suncu važni su u detinjstvu i mladosti kada kosti rastu i razvijaju se. U tom periodu se formira maksimum koštane mase, koja se kasnije, tokom života, prirodno smanjuje. Na smanjenje koštane mase utiču genetski faktori, kao i stil života. Loše navike, pušenje, unos alkoholnih pića, velike količine kafe i pojedine bolesti mogu ubrzati gubitak koštane mase.



KALCIJUM - Ovaj mineral je najzastupljeniji u našem telu i ima važnu ulogu u građenju kostiju. Ishrana savremenog čoveka takođe ne obezbeđuje dovoljan unos ovog minerala, što je posebno upadljivo u rizičnim kategorijama u koje spadaju i žene u menopauzi. Preporučen dnevni unos kalcijuma za žene iz svih izvora (ukupna ishrana i suplementi – dodaci ishrani)
– Od 19 do 50 godina: 1.000 mg/dan
– Više od 50 godina: 1.500 mg/dan



VITAMIN D - Ovaj vitamin unosimo putem hrane, ali se stvara i u koži pod dejstvom sunčevih zraka. Dnevne potrebe za unosom vitamina D variraju i povećane su u zimskom periodu i kod svih osoba koje se ne izlažu suncu. Preporučen dnevni unos vitamina D kod žena je:
– Do 50 godina: 500 IU/dan
– Od 50 godina: 800 IU/dan Vežbanje ima poseban značaj u sprečavanju i lečenju osteoporoze. Fizička aktivnost povećava koštanu masu, poboljšava koordinaciju pokreta i smanjuje učestalost preloma.

Ne preterujte
– Pre nego što počnete da vežbate, konsultujte se sa svojim lekarom
– Počnite s lakšim vežbama
– Postepeno povećavajte intenzitet vežbi
– Da bi imalo efekta, vežbanje mora da bude deo svakodnevnih aktivnosti
– Izbegavajte vežbe koje zahtevaju značajno savijanje trupa
– Izbegavajte skakanje s visine i sportove koji zahtevaju nagle pokrete

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:10
ZA BOLJU CIRKULACIJU:--Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju. U nogama se tako poboljšava protok venske krvi kroz kontrakcije mišića. Za to će biti dovoljna šetnja ili aerobne vežbe.


NORMALNA KILAŽA
Zdravo telo je sklonije normalnom protoku krvi nego ono koje je pothranjeno ili gojazno.


NE STOJTE PREVIŠE
Izbegavajte dugotrajna statička opterećenja kao što su stajanje i hodanje.


DUBOKI UDISAJI
Dubokim disanjem povećavate kapacitet pluća i unosite više kiseonika neophodnog za metabolizam i ćelije organizma.


OSTAVITE CIGARETE
Pušenje oštećuje endotel arteriju i podstiče stvaranje holesterola.


OPUSTITE SE
Opusti se kroz produženo disanje, autogeni trening ili masažu.


TERMO ČARAPE, ŠALOVI
Termo čarape, topla odeća, kape i šalovi pomoćiće da održite telesnu temperaturu.


TOPLO- HLADNI TRETMANI
Naizmenično potapajte noge u toplu, pa u hladnu vodu kako bi podstakli cirkulaciju.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:12
NAMIRNICE KOJE NAS STITE OD KARCINOMA DOJKE:---ŠLJIVE I BRESKVE
Šljive i breskve imaju isti nivo antioksidanasa kao i borovnica, sadrže dve vrste polifenola koji pomažu ubijanju ćelija raka dojke, ostavljajući zdrave ćelije netaknutim.

ORASI
Orasi mogu da osujete razvoj raka dojke. U studiji medicinskog fakulteta Mashall u Zapadanoj Virginiji istraživači su jednoj grupi miševa davali dnevne količine oraha koja je ekvivalent količini 57 grama za ljude, a druge su hranili normalnom hranom bez oraha. Nakon 34 dana, stopa rasta tumora kod miševa hranjenih orasima prepolovila se u odnosu na miševe koji nisu imali orahe u svojoj prehrani.

BROKOLI
Sulforan, spoj koji postoji u brokuli, smanjivao je broj matičnih ćelija raka dojke u eksperimentima na miševima na Univerzitetu u Michiganu. Sam brokoli ne može da da dovoljno sulforana, ali da biste iz tog povrća dobili najviše, jedite ga sirovo ili kratko kuvano.

LOSOS
Uzimanje dodataka ribljeg ulja najmanje deset godina uzastno može da smanji rizik od duktalnog karcinoma koji je najčešći tip raka dojke. Smatra se da omega-3 masne kiseline u ribljem ulju smanjuju upalne procese koji podstiču razvoj karcinoma dojke.

MASLINOVO ULJE
Naučnici u Barceloni su pacovima s karcinomom dojke davali masnoće maslinovog ulja i otkrili su da su antioksidansi i oleinska kiselina u maslinovom ulju potisnuli rast malignih ćelija.

PERŠUN
Ova biljka može da spreči rast zloćudnih ćelija. Stručnjaci preporučuju da na jelo svaki dan dodate prstohvat sveže naseckanog peršuna.

KAFA
Kafa smanjuje rizik od agresivnog oblika raka dojki.
- Jedno od objašnjenja je da antioksidanti iz kafe štite ćelije od oštećenja koja mogu da vode do karcinoma - kaže autor studije dr Jingmei Li.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:14
HRANA PROTIV NEPRIJATNOG ZADAHA:--BELA RIBA
Pri razgradnji belančevina iz crvenog mesa koža proizvodi neprijatne mirise - zato jedite više bele ribe.

LIMUN
Takođe, jedite citruse. Kiselina koju sadrže svež limun, narandže i grejp pospešuje lučenje vode iz organizma, a vlakna iz ovog kiselog voća podstiču izlučivanje toksina koji su glavni uzročnici neprijatnih mirisa tela.


ZELENI ČAJ
Tanini iz zelenog i crnog čaja smanjuju znojenje stopala i nastanak neprijatnog mirisa. U ohlađenom čaju namačite stopala deset minuta, a onda ih isperite vodom i sapunom da na koži ne ostanu mrlje od čaja.

SIRĆE
Jabukovo sirće uništava bakterije i isušuje višak znoja koji uzrokuje neprijatan miris stopala.
Dodajte pola šoljice jabukovog sirćeta na litar mlake vode i potpoite noge oko 20 minuta dva puta nedeljno.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:19
Limun je važan zbog jačanja imuniteta, unosa vitamina C i antioksidansa. A spada i u jedan od najzdravijih i najdelotvornijih "čistača" organizma koji vraća vitalnost, energiju i vitku liniju.



Istraživanja su pokazala da cimet pomaže uspostavljanje ravnoteže šećera u krvi, a ljuta papričica podstiče zagrevanje tela i ubrzava čišćenje i eliminaciju toksina

Teška hrana je često jedan od glavnih razloga loše probave što vodi ka umoru, promenama raspoloženja i debljanju.
Detoksikacija limunom uključuje pojačano konzumiranje limuna, nije agresivna za telo kao druge monodijete i vrlo je jednostavna za primenu. Dobra je jer spada u najdelotvornije i najzdravije.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:20
LEKOVITOST SMEHA:--Istraživači su sproveli eksperimente u laboratorijskim uslovima tokom kojih je jedan deo volontera gledao komedije, poput serija "Mister Bin" i "Prijatelji", a drugi emisije o golfu ili životinjama, dok im je istovremeno merena otpornost na bol.

Obavljen je, takođe, i jedan test u vreme trajanja pozorišnog Frindž festivala u Edinburgu gde su volonteri gledali nastupe stendap komičara ili, pak, neki dramski komad.

Tokom svih ovih testova, volonteri su bili izlagani određenom stepenu fizičkog bola.

Istraživači su otkrili da je svega 15 minuta smeha dovoljno da se prag izdržljivosti bola podigne za deset odsto.

Oni su, međutim, primetili da nije svaki smeh lekovit. Naime, olakšanje pruža samo opušteni, neusiljeni smeh od kojih vam se oči refleksno zatvaraju i koji najčešće iskusimo u društvu, a vrlo retko kada smo sami.

Zaštita od bola koju pruža smeh dolazi po svemu sudeći od endorfina, kompleksne hemijske supstance koja pomaže u prenošenju poruka između neurona, ali takođe utompljuje signale fizičkog bola i psihološkog stresa. Endorfin se luči i prilikom fizičke vežbe - trčanja, plivanja, joge...

Naučnici veruju da se tokom smeha ovaj hormon luči nehotičnim, repetitivnim mišićnim spazmom kada samo izbacujemo vazduh bez uzdahivanja. Ova disajna "vežba" je veoma iscrpljujuća, pa samim tim dolazi do lučenja endorfina.

Istraživači smatraju da ovi eksperimenti pomažu u razumevanju psiholoških i društvenih mehanizama koji izazivaju smeh, i ističu da je grupa glavni faktor za izlučivanje endorfina. Prema jednoj teoriji, smeh pomaže transmisiju signala privrženosti, učvršćujući veze između pojedinaca. Prema drugoj, smeh u grupi podstiče društvenu saradnju i kolektivni identitet i kao takav predstavlja evolucionu alatku koja čoveku pomaže u preživljavanju.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:22
Desetak suvih šljiva dnevno smanjuje rizik od osteoporoze i preloma, koji sa godinama raste, naročito kod žena koje su izašle iz menopauze, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Floride.

Tokom istraživanja lekari su pratili zdravstveno stanje 100 ispitanica koje su izašle iz menopauze, koje su bile podeljene u dve grupe. Prva grupa, u kojoj je bilo 55 žena je godinu dana jela oko 100 grama, ili desetak suvih šljiva dnevno, a u drugoj, kontrolnoj grupi bilo je 45 žena koje su jele sušene jabuke. Sve žene uzimale su preporučene dnevne doze kalcijuma i vitamina D.

Analize su pokazale da žene koje su konzumirale suve šljive imaju znatno bolji kvalitet i gustinu kostiju od onih u kontrolnoj grupi.

S obzirom na to da se tokom prvih pet godina nakon menopauze gustina kostiju značajno smanjuje, što povećava rizik od preloma, lekari preporučuju da se u svakodnevnu ishranu uvrste i suve šljive.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:25
FIZICKA AKTIVNOST SMANJUJE ASMATICKE NAPADE:

Naime, prema rečima stručnjaka upravo fizička aktivnost pomaže u smanjivanju simptoma kao što su kašalj, šuštanje i stezanje u grudima, kao i napade usled kojih se remeti ritam disanja i kada osoba koja pati od asme ima utisak da se guši. Načni dokaz o ovome izneli su i stručnjaci sa Federalnog univerziteta iz Sao Paola.

Njihov nalaz glasi: asmatičari koji vežbaju imaju bolji kvalitet života i osećaju poboljšanje u disajnim putevima. Razlog ovome je prema njihovim rečima to što preznojavanje prilikom fizičke aktivnosti ublažava zapaljenske procese u plućima, koji su kod

Idealan odabir sporta
Aerobne aktivnopsti su one koje se najviše preporučuju zbog poboljšanja kardiovaskularnog i disajnog kapaciteta.
*Šetnja, trčanje
*Vožnja bicikla, plivanje

njih konstantno prisutni. Oni dodaju i da je još jedna prednost bavljenja sportom upravo smanjenje depresije koja je veoma česta kod ljudi koji imaju ovakvih problema. Ipak, to ne znači da oni lekove treba da zamene sportskim aktivnostima i naglašavaju da je pre bilo kakvog angažovanja ove vrste razgovor sa lekarom obavezan.
Uz redovno savetovanje sa pneumologom, asmatičar sada može da se bavi kojim god sportom želi, garantovano. Vremenom, poboljšanje može da bude toliko primetno da može doći i do smanjenja doza lekova koje asmatičar uzima. Šetnja ujutru, vožnja bicikla popodne, plivanje tri puta dnevno neće naravno nikome pomoći da se spremi za Olimipjske igre, ali smanjenje doze lekova za svakog amsatičara je isto što i osovojena zlatna medalja na ovom takmičenju.



VEŽBE U PRAVO VREME
Stručnjaci preoporučuju da vežbate tri puta nedeljno od 50 minuta do sat vremena. Samo ovim tempom aktivnosti uspećete da dođete u stanje fizičke pripravnosti koje će vam pomoći da dominirate asmom.
Izbegavajte fizičku aktivnost tokom dana kada je vazduh veoma suv i na lokacijama gde ima dosta peludi ili ambrozije. Ovo naročito važi za parkove koji se nalaze blizu prometnih ulica. Takođe izbegavajte da vežbate napolju kada je saobraćajni špic jer je vazduh tada pun polutanata. Takođe, izbegavajte i dane tokom kojih je veoma hladno ili tokom kojih su izražene nagle temperaturne promene.



Antiasmatični trenig
Otkrivamo vam koji oblici fizičke aktivnosti su najefikasniji i kako, kada i gde da ih primenjujete. Pre nego što počnete
Ukoliko već nekoliko poslednjih dana patite od asmatičnih napada, odložite fizičku aktivnost.

PLIVANJE PROTIV BOLESTI
Iako su i šetnja i trčanje i vožnja bicikla efikasni i jaki borci protiv asme, plivanje je ipak najbolji izbor. Sve vežbe u vodi, uključujući i plivanje imaju neverovatan uticaj na telo koji može da vam pomogne da savladate ovu bolest. Naime, plivanja ili akvabik značajno poboljšavaju stanje asmatičara. Pored toga što je telo oslobođeno pritiska, prostor oko bazena postaje topliji i vlažniji što je veoma slično uslovima koji su adekvati za disanje osoba koje pate od ove bolesti.


IZBEGAVAJTE HLADNOĆU
Uvek imajte na umu da voda u bazenu treba da bude topla i da se bazen nalazi u zatvorenom prostoru. Takođe, pre nego uskočite u bazen imajte na umu i temperaturni šok koji može da se javi pri ulasku i izlasku iz vode. Ovo naročito važi za plivanje tokom hladnih dana. Hladni dani su inače okidači za krize.



ALERGIJSKI PODSTICAJ
Alergije su pojačani odgovor organizma na prisustvo spoljašnjih elemnata u telu - kao što su prašina ili životinjske dlake. Ovo može da ima različite simptome i da podstakne ili ubrza asmatične napade.
1) Pre fizičke aktivnosti
Tokom disanja, određena čestica koja je alergen ulazi u disajne puteve asmatičara. Kao reakcija na to imunitet oslobađa zapaljenske supstance koje sužavaju bronhije i značajno sužavaju disajni put. U isto vreme pojačava se lučanje pljuvačnih žlezda kako bi se strano telo izbacilo napolje. Kao posledica ovoga javlja se šištanje i stezanje u grudima, koje prati kašalj, a smenjuje se brzo i plitko disanje sa dubokim uzdasima.
2) Nakon fizičke aktivnosti
Nakon pola sata primene fizičke aktivnosti, kao što je trčanje ili plivanje, telo je stimulisano da proizvodi anti zapaljenske supstance. Zato je važno da pobedite tih prvih 30 minuta vežbanja. Pord toga, nakon ovog vremenskog perioda povećava se snabdevanje određenih neurotransmitera u mozgu. Usled toga nervni sistem dobija zeleno svetlo da proširi bronhije i da oslobodi disajne puteve.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:27
Žene su vekovima nazivane slabijim i nežnijim polom, ali i to bi se uskoro moglo promeniti, tvrde naučnici. Naime, kada su otpornosti na bolesti i različite infekcije u pitanju, žene su puno čvršće i otpornije od muškaraca, pokazuju istraživanja.Majka je priroda ženama dala superiorniji imunološki sistem omogućivši im da se efikasno bore protiv bacila koji su u stanju da muškarce pokose.

Prema ovoj studiji, "nežniji" pol je genetski programiran da se bolje nosi s infekcijama i tumorima, a ima i svojevrsni rezervni sistem za borbu s bolestima koji muškarci nemaju.

Isto je istraživanje pokazalo da muškarci koji se često žale na jak grip zapravo ni malo ne preteruju.

Tajna ženskog imuniteta leži u tome što žene imaju jedan dodatni primerak ženskog X hromozoma, dok muškarci imaju samo jedan, puno manji, Y hromozom.

- Statistike pokazuju da kod ljudi, kao i kod ostalih sisara, ženke žive duže od mužjaka i imaju bolju sposobnost borbe protiv različitih sepsi, infekcija i ozleda - rekao je dr Klod Libert, vođa istraživanja sprovedenog na Univerzitetu Gent u Belgiji.

Naučnici ovu razliku u hromozomima objašnjavaju evolucijom, budući da je priroda „zaključila" da su upravo žene te koje omogućiti preživljavanje ljudske vrste u ekstremnim situacijama.

Uostalom, nije nelogično da je pol koji rađa i hrani decu onaj koji je istovremeno i otporniji na infekcije.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:29
DA BUDETE SRECNI:

DRUŽITE SE SA RASPOLOŽENIM LJUDIMA
Stručnjaci kažu da se nesreća "prenosi". Ako provodite vreme sa osobom koja je ubeđena da je ceo svet protiv nje, taj način razmišljanja mogao bi da zarazi i vas. Birajte društvo.

SMEJTE SE
Istraživanja pokazuju da je i osmeh "zarazan", odnosno da ljudi na njega reaguju poput ogledala - pa se nasmešenoj osobi osmehnu, što olakšava i učvršćuje veze među ljudima.

UČITE I IZ TUĐIH GREŠAKA
Odustanite od principa "šta ću kad sam takva". Posmatrajte ljude oko vas, učite na njihovim greškama i lošim iskustvima. Loši momenti ne moraju da se dese vama da biste verovali da su istiniti.


VERUJTE
Ako ste unapred ubeđeni da nećete uspeti u držanju dijete, na primer, verovatno će upravo tako i biti. Postavite jasne i razumne ciljeve za sve što radite verujte i budite istrajni.

ŽIVITE U SADAŠNJOSTI
Ne osvrćite se na prošlost, ne žalite i ne mislite o griži savesti. Za kvalitetniji i ispunjeniji život treba da se okrenete pozitivnim stvarima .

OKRUŽITE SE LEPOTOM
U stanu gajite cveće. Nosite stvari koje želite i volite kako izgledaju. Okružite se ljudima koji na vas deluju kreativno, a izbegavajte one koji vam bespotrebno crpe energiju. Najbolja odluka koju možete doneti je ta da ćete sami u svoj život uneti lepotu.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:31
Idealna formula za očuvanje srčanog zdravlja u svakom slučaju ne postoji, a prava kombinacija stvari koje u tom smislu treba činiti varira od osobe do osobe.



Jedna danska studija, kojom je rukovodio kardiolog Peter Šnor je, na primer, pokazala da je intenzitet neke fizičke aktivnosti važniji od njenog trajanja. Utvrđeno je da ljudi koji živahnije okreću pedale dok voze bicikl, u proseku žive 5,3 godina duže od onih koji to čine mnogo sporije.



"Prosečan intenzitet" vožnje bicikla je u svakom slučaju dovoljan da obezbedi 2,9 godina dužeg života.


Jedno drugo istraživanje, obavljeno na Univerzitetu Merilenda, potvrđuje istinitost narodne mudrosti da je smeh najbolji lek. Njime je utvrđeno da su muškarci i žene koji boluju od srca, 40 odsto manje skloni da s dozom humora prihvate uobičajene životne situacije.



Vođa ovog istraživanja, profesor Majkl Miler i njegov tim, su takođe utvrdili, pokazujući ispitanicima naizmenično stresne filmove i komedije, da se razlika u promeru krvnih sudova između faze smeha i faze mentanog stresa kreće od 30 do 50 odsto.



Istraživači s Helsinškog univerziteta su opet utvrdili da na srce ništa ne deluje tako loše kao kombinacija intenzivnog pritiska da se neki posao obavi i uslova koji nisu povoljno da se to i ostvari. Ukoliko su ovakva stanja u nečijem životu česta, to čak može da rezultira i preranom smrću.



S druge strane, isti tim je utvrdio da se zaposleni ipak bolje nose s rizicima od srčanih bolesti, nego oni koji su bez posla.

Stručnjaci s Univerziteta Oksford su utvrdili da je jedan od najbezbolnijih načina da se očuva zdravlje jedenje čokolade.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:33
4 MASNE KISELINE U PREVENCIJI RAKA:– Masne kiseline u krvi, tačnije u fosfolipidima seruma, ogledalo su ishrane. Ispitujući njihov sastav kod pacijenata koji imaju kancer, otkrili smo neke zajedničke karakteristike u različitim tipovima maligniteta – objašnjava dr sci. Vesna Vučić, viši naučni saradnik Centra izuzetnih vrednosti za istraživanja ishrane i metabolizma Instituta za medicinska istraživanja Beogradskog univerziteta.
Otkrića u vezi sa stearinskom, omega-3, palmitinskom i omega-6 masnom kiselinom do kojih se došlo u Centru prenosimo u ovom tekstu.


Omega-3
Omega-3 i omega-6 masne kiseline posebno su zanimljive sa stanovišta ispitivanja kancera. O tome koliko su omega-3 masne kiseline korisne i u prevenciji i u lečenju mnogih oboljenja već godinama se intenzivno piše i u naučnoj i u popularnoj literaturi.
– Postoji veliki broj naučnih dokaza da omega-3 grupa više masnih kiselina sprečava nastanak i širenje tumora – kaže naša sagovornica. – Rezultati naših ispitivanja pokazali su ekstremno niske vrednosti ovih korisnih masnih kiselina kod pacijenata s tumorima.
Nažalost, i kod zdravih osoba uočena je niska koncentracija omega-3 u krvi, što samo potvrđuje koliko su kod nas retko u ishrani zastupljeni morska riba i morski plodovi.
Najbolji izvor omega-3 masne kiseline su losos, skuša i tuna, dok su od biljnih proizvoda to laneno seme i laneno ulje.


Omega-6
Omega-6, grupa više masnih kiselina, takođe je neophodna za normalan rast i razvoj, kao i za funkcionisanje mozga i drugih organa. Međutim, njihovi biološki efekti često su suprotni od omega-3. Dokazano je da učestvuju u razvoju mnogih bolesti i da deluju prokancerogeno, pomažu razvoj i širenje tumora.
Zato je od posebnog značaja održavati ravnotežu unosa omega-6 i omega-3 masnih kiselina.


Palmitinska kiselina
Palmitinska kiselina je zasićena masna kiselina i u najvećoj meri se nalazi u proizvodima životinjskog porekla kao što su mast, maslac, sir i meso.
– U našim istraživanjima bila je povećana kod svih pacijenata. Za palmitinsku kiselinu je odavno poznato da dovodi do ateroskleroze i kardiovaskularnih oboljenja – objašnjava dr sci. Vesna Vučić, biohemičarka.


Stearinska kiselina
Stearinska masna kiselina je takođe doskora vezivana za srčane bolesti. Međutim, nova istraživanja su pokazala da ona ne samo što ne izaziva kardiološka i maligna oboljenja već i štiti od njih i sprečava metastaziranje tumora.
– Domaći rezultati potvrđuju te nalaze, s obzirom na to da su naši pacijenti imali snižene vrednosti ove kiseline, posebno oni s agresivnijim formama malignih bolesti – kaže dr Vučić.
Stearinska kiselina se može naći u proizvodima biljnog i životinjskog porekla, a u velikoj količini je ima u crnoj čokoladi i kakaou.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:35
ZA UMORNE NOGE:

--Blaga masaža – Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otoke. Najbolji su preparati koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i eterično ulje ruzmarina, jer oni imaju blago dejstvo protiv upala, pojačavaju mikrocirkulaciju i tonus zidova vena.

Hladno-topli tuš – Svakodnevno tuširanje iskoristite za hidromasažu. Hladnom i toplom vodom, naizmenično, tuširajte noge od članaka prema bedrima.

Večernja kupka – U mlaku vodu stavite šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ruzmarina, a ako su noge jako otečene, dodajte dve šake listova matičnjaka. Nakon kupke stopala obrišite peškirom, trljajući ih od prstiju prema peti.



Vežbe za bolju cirkulaciju – Čim se probudite, podstaknite cirkulaciju desetominutnom vežbom: ležeći na leđima ruke stavite ispod zadnjice i kružite nogama kao da vozite bicikl.
Kada ste kod kuće, nekoliko puta dnevno lezite na pod i noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osetićete kako težina iz nogu nestaje.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:36
ZDRAV ŽIVOT ZA ZDRAVE KOSTI
Da bi se smanjio rizik od pojave osteoporoze najvažniji je režim života i ishrane. Treba izbegavati, dodaje, alkohol i cigarete. Da bi kosti bile jake i zdrave, potrebno redovno vežbati i što više šetati. Važno je da se unosi dovoljno kalcijuma i vitamina D, belančevina, pa u ishrani treba da bude zastupljeni jogurt, riba, beli luk, peršun, povrće i žitarice. Soja se naročito preporučuje ženama u menopauzi, jer pomaže apsorpciju kalcijuma i izgradnju kostiju.
Kod žena u menopauzi pomaže dopunsko hormonsko lečenje, odnosno kombinacija estrogena i progestina. Dobre rezultate daju i terapije nehormonskim lekovima koji povećavaju gustinu minerala i sprečavaju gubitak koštane mase.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:38
MLEKO SAGOREVA MASNOĆE

Mišljenje: U šestomesečnoj studiji naučnika sa Univerziteta u Tenesiju pokazalo se da su gojazni ljudi koji su pili tri čaše mleka lakše stanjili struk.


MLEKO GRADI MIŠIĆE

Mišljenje: Apsolutno tačno. Zapravo to je najbolja hrana za jaku muskulaturu. Mleko je bogato kvalitetnim proteinima.

DA LI ZDRAVLJE KRAVA UTIČE NA MLEKO

Mišljenje: To niko ne zna. MNoge krave koriste antibiotike, ali ne postoje naučni dokazi da one potom "prave" loše mleko. Neki naučnici, ipak, smatraju da ako ljudi piju mleko krava koje koriste određene lekove, oni će postati imuni na te medikamente.



MLEKO BEZ MASNOĆE JE ZDRAVIJE OD PUNOMASNOG
Mišljenje: Ovo nije tačno. danski naučnici su otkrili da osobe koje piju puno masno mleko nemaju više triglicerida od onih koji su odabrali manje masno mleko.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:39
Vlasnici kućnih ljubimaca su boljeg zdravstvenog stanja i srećniji su od ljudi koji nemaju ljubimce, pokazali su rezultati američkog istraživanja.


Grupa psihologa s univerziteta u Sent Luisu i Majamiju zaključila je da ljubimci imaju veoma važnu socijalnu ulogu, da mogu da omoguće vlasnicima stvaranje većeg samopoštovanja i bolje zdravstveno stanje. Fizički aspekt pozitivnog uticaja ljubimaca obuhvata igranje sa njima, kao i trčanje, šetanje... čime se održava određena fizička aktivnost koja može čak i da spreči pojavu gojaznosti.

Istraživanje je obavljeno u tri faze - tokom prve su učesnici, njih 217, popunjavali upitnike kako bi bili procenjeni elementi po kojima se razlikuju vlasnici kućnih ljubimaca od onih koji to nisu.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:40
Maslinovo ulje ima blagotvoran uticaj na zdravlje. Legende o njegovim lekovitim svojstvima datiraju iz najranije istorije, a naučne potvrde stižu svakodnevno. Tako su britanski stručnjaci zaključili da ljudi stariji od 65 godina mogu da žive duže ako upotrebljavaju maslinovo ulje.


Ljudi koji kuvaju na maslinovom ulju ili ga koriste u salatama imaju 41 odsto manje šanse da dobiju moždani udar. Takođe, uz upotrebu maslinovog ulja lagani, mediteransi način ishrane "čuva" od bolesti srca i artritisa.
Istraživanje je otkrilo i da konzumiranje velike količine životinjskih masnoća povećava broj moždanih udara, a 30 odsto osoba koje dožive moždani udar ne žive duže od mesec dana.
Maslinovo ulje sadrži omega-6 masne kiseline koje blokiraju upale kod hroničnih bolesnika.
Ova namirnica pomaže i u snižavanju visokog krvnog pritiska.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:42
Povrće je najzdravija hrana, a mi izdvajamo 4 namirinice koje bi trebalo da jedete što češće.


ŠARGAREPA
– 100 g sveže šargarepe ima 41 kcal
– narandžastu boju duguje karotenu koji se u organizmu pretvara u vitamin A
– interesantno je da je iskoristljivost karotena najveća iz sirove rendane šargarepe i iznosi čak 82 odsto
– ovaj narandžasti koren je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C i kalijuma
– blagotvorno utiče na kožu, vid i pluća, pa se naročito preporučuje pušačima


ŠPARGLA
– 100 g špargle ima samo 20 kcal
– bogata je kalijumom, fosforom, kalcijumom
– sadrži skoro sve vitamine B grupe i vitamin C
– špargla podstiče rad jetre i slezine, ima diuretičko dejstvo i reguliše varenje
– zabranjena je bolesnicima s akutnom upalom zglobova, mokraćnih puteva i prostate


PAPRIKA
– 100 g sveže crvene paprike ima 20 kcal
– izuzetno je bogata vitaminom C, dobar je izvor vitamina B6 i vitamina A
– bogata antioksidantima PARADAJZ
– 100 g paradajza ima 18 kcal
– jedan je od najbogatijih prirodnih izvora vitamina C
– sadrži i vitamine B, E i K
– bogat je izvor bakra i gvožđa
– dobar je diuretik, snižava krvni pritisak i reguliše varenje

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:44
Briga o drugima, manje samokritike i uspravno držanje pomlađuje u trenu, a starenje treba prihvatiti, savetuje dr Vivien Diller, kao sastavni deo života koji je lep i optimističan.


Ako, uz ove savete, još i radite sve sa osmehom, privlačićete pozitivnu energiju na sebe i osećaćete se poželjnije.
- Ne budite previše samokritični i prihvatite svaku boru ili ožiljak kao deo životnog iskustva. Prava lepota dolazi iznutra i zato, da biste se osećali lepim bez obzira na godine, presudno je da prestanete da se poredite se s drugima i da žalite za prošlošću - preporučuje dr Diller.
Starenje treba prihvatiti kao normalan deo života, bez panike, uz nastojanje da budete optimistični.
Dr Diller savetuje da tokom godina redovno vežbate i brinete o svom izgledu - to će pomoći da imate osećaj kontrole nad životom.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:50
LANENO SEME,RIZNICA ZDRAVLJA:--Obnavlja crevnu floru
Preporučuje se i osobama koje pate od artritisa, zatvora, tvrde stolice i jake želudačne kiseline. Pomaže u oslobađanju od gasova i izvanredan je laksativ jer eliminiše toksine.
Osim toga, mleveno laneno seme je odlično za smanjenje telesne težine jer sprečava zadržavanje vode u organizmu, ubrzava metabolizam i topljenje masnoće. Zahvaljujući velikom procentu dijetetskih vlakana, laneno seme smanjuje osećaj gladi.


Štiti od raka i infarkta
Laneno seme razređuje krv, sprečava nastanak ugrušaka, kamenja u bubrezima i žuči. Ispitivanja i klinička iskustva pokazala su da redovno konzumiranje lanenog semena prevenira i leči rak dojke, prostate, debelog creva, pluća, snižava nivo holesterola u krvi i jača srčani mišić. Zadržavanje vode uvek je posledica nekog oboljenja, između ostalog upale zglobova, nekih tipova gojaznosti, PMS-a i kardiovaskularnih oboljenja, a redovno korišćenje lanenog semena pomaže bubrezima da izluče tečnost i natrijum.



Laneno seme

Laneno seme jedan je od najvećih izvora prirodnog lignina i nezasićenih masnih kiselina omega-3, omega-6 i omega-9, a sadrži i 27 raznih antikancerogenih sastojaka.


Laneno ulje
Ulje ceđeno iz semena lana jedna je od najblagotvornijih poznatih namirnica. Osobama obolelim od raka često se savetuje da samo to ulje koriste u ishrani.
Laneno ulje sadrži esencijalna ulja i hranljive materije koje su organizmu konstantno neophodne i koje podižu otpornost. Ovo ulje vraća snagu i vitalnost i ublažavaju alergije.


10 dragocenih recepata

Za jačanje organizma
Dnevno uzimajte dve supene kašike samlevenog lanenog semena pomešanog s voćnim sokom, jogurtom, belom kafom, supom ili čorbom. Seme treba da bude sveže samleveno jer će usled stajanja brzo užegnuti.


Protiv bolesti srca
Pomešajte tri kašike lanenog ulja sa šest kašika mladog nemasnog sira i mutite mikserom jedan minut. Ukoliko je masa pregusta, dodajte dve kašike mleka dok ne dobijete kompaktnu masu. Jedite svako jutro na prazan želudac.


Za niži holesterol
Pomešajte po 100 g sirovog semena lana, susama i suncokreta i po 100 g kokosovog i krupno mlevenog kukuruznog brašna i stavite u čistu teglu. Svako jutro, 30 dana, na prazan stomak uzimajte dve kašike ove mešavine razmućene u jogurtu. Sigurno ćete sniziti nivo holesterola u krvi.


Protiv karcinoma
Sameljite dve kašike lanenog semena i dodajte pola šolje ili jednu šolju svežeg, izblendiranog voća. Najbolje je da koristite borovnice, maline ili jagode jer sadrže elagičnu kiselinu, supstancu koja je nezamenljiva u borbi protiv kancera, ali umesto njih mogu da posluže i maline, trešnje, jabuke, breskve, ananas, banane, narandže, ribizle i grožđe.
Ukoliko je smesa previše gusta, dodajte sveže ceđeni sok ili malo mleka.


Dva recepta protiv zatvora
Svako jutro, na prazan želudac, pojedite kašičicu sirovog semena. Žvaćite ga što duže možete.
Potopite kašiku lanenog semena u šolji mlake vode, ostavite da odstoji šest sati. Vodu prospite, a seme pojedite pre spavanja.


Za bolesti želuca
Kašiku praha od korena gaveza pomešajte sa kašičicom lanenog semena, pa prelijte sa 2 dl hladnog čaja od kamilice. Povremeno promešajte čaj drvenom kašičicom, a posle sat vremena ga procedite i pijte nezaslađen pola sata pre jela, dva do tri puta dnevno.


Sluz je najzdravija
Seme lana potopljeno u vodi postaje sluzavo, a u sluzi se nalaze sva njegova lekovita svojstva. Sluz na oboleloj sluzokoži želuca stvara takozvani neprekinut film, pokriva je, oblaže, štiti i ublažava upale.


Regulator pritiska
Seme sadrži i rastvorljiva i nerastvorljiva biljna vlakna, i to mnogo više od većine žitarica. Jedinstveno je i po tome što sadrži taglandin, supstancu koja reguliše krvni pritisak i funkciju arterija, te igra važnu ulogu u metabolizmu kalcijuma i u stvaranje energije.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:52
Hronična lenjost je perfidan neprijatelj. Ponekad je doživljavamo kao neprijatno stanje pasivnosti, ali čak i kad nam prija, ona neprimetno ugrožava naše brakove, karijere, prijateljstva, zdravlje... Teško nam je da se pokrenemo. Ne preduzimamo ništa da oslabimo, nađemo bolji posao, vezu u kojoj ćemo biti zadovoljni.


Za sve to nalazimo naizgled realne nesavladive prepreke, ne shvatajući da smo digli ruke od života.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:58
Svakodnevno ispijanje piva u umerenim količinama deluje pozitivno na srce, jača kosti i smanjuje rizik od pojave raka. Pivo je jedno od najstarijih pića na svetu, a danas je u samom vrhu po broju litara koju prosečni stanovnik naše planete godišnje popije, s obzirom na to da se od njega češće konzumiraju samo voda i čaj. I dok je uživanje u velikim količinama piva svakako štetno po zdravlje, naučnici smatraju da umereno ispijanje ove gorkaste tečnosti ima brojna pozitivna delovanja na organizam. Pod umerenim se smatra pola litra za muškarce i tri decilitra za žene dnevno. ......Studija sprovedena 2001. godine na Univerzitetu u Pragu pokazala je da flavonoidi iz hmelja koji se nalaze i u pivu sadrže molekularnu strukturu sličnu onoj koju ima hormon estrogena. Takođe imaju sposobnost i da ih imitiraju, što može znatno da umanji rizik od tumornih oboljenja izazvanih hormonskim poremećajima, poput raka dojki ili prostate.

Dj.Vesna
02.12.2011, 08:59
Da biste ublažili kašalj, kuvajte neoljušten crni luk, čaj od belog sleza, koristite limun i med, lovor i limun… Muči vas kašalj u ove hladne jesenje dane a vi nikako da se prisetite dobrog starog bakinog recepta kako da ga bar malo ublažite. Ukoliko znate samo za šerbet i karamel, evo još nekoliko predloga kako da se lakše nosite sa problemom koji muči i stare i mlade. Nije potrebno ni mnogo vremena za pripremu niti puno para, a neke od potrebnih namirnica sigurno već imate u svojoj kuhinji...... Mleko i žalfija.........U šolju ključalog mleka ubacite pola kašičice žalfije. Ostavite da vri tri minuta, dodajte kašičicu svinjske masti i pola kašičice sode bikarbone. Promešajte i pijte u malim gutljajima. Tokom dana možete da popijete do tri šolje. Svaka šolja se priprema neposredno pred uzimanje......... Jabuke i luk.......Narendati jabuku i crni luk, dodati med, sve u jednakim količinama.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:01
2.NASTAVAK PREDHODNE TEME:Od ove količine uzimajte po jednu kašiku nekoliko puta na dan.

Limun i med
Pomešajte istu količinu soka od limuna, šećera u prahu i meda. Smesu prokuvajte na laganoj vatri dok se ne sjedini. Uzimajte po kašiku sirupa nekoliko puta na dan ili pri napadima kašlja. Ovaj lek vole i deca jer ima prijatan miris i ukus.

Luk i med
Naseckajte već u glavicu crnog luka, stavite u posudu i pomešajte sa tri kašike meda. Posudu zatvorite i ostavite da odstoji nekoliko sati dok se ne stvori sok. Procedite i popijte po kašiku soka.

Kuvani luk
Glavicu crnog luka sa ljuskom isecite na kolutove i kuvajte u pola litre vode. Kada provri, skinite sa šporeta i ostavite da se ohladi. Zasladite sa dve, tri kašike meda i pijte toplo.

Lovor i limun
Pomešajte šolju i po vode, istu količinu šećera, dva-tri limuna iseckana na sitno sa korom (prethodno limun operite) i dva-tri lovorova lista. Kuvajte ovu smesu dok se količina ne prepolovi i ne bude gusta kao med. Uzimajte po kašiku, nekoliko puta na dan.

Beli slez i limun
Stavite pola litra vode da provri pa sklonite sa šporeta. U vodu stavite dve kašike belog sleza i poklopite. Posle pola sata procedite i dodajte dve kašike meda i sok od jednog limuna.

Žalfija i beli slez
Istopite šolju šećera, dodajte šolju vode i mešajte dok se smesa ne izjednači, dodajte po dve velike kašike žalfije i belog sleza, kuvajte deset minuta neprestano mešajući. Procedite i pijte tri puta dnevno. Ovaj narodni recept možete da dajete i maloj deci.

Bokvica
Bokvicu, deset listova, možete da skuvate kao čaj, zasladite medom i pijete a možete da istucate listove bokvice, iscedite sok i promešate sa istom količinom meda. Uzimajte tri puta dnevno.

Šerbet na starinski način
Šoljicu šećera sipajte u šerpicu i kuvajte na tihoj vatri. Kada se šećer istopi i dobije zlatnomrku boju, uspite jednu do dve šoljice vode i smanjite temperaturu. Mešajte dok se karamelisani šećer sasvim ne istopi. Dodajte na vrh noža đumbira u prahu i malo limunovog soka. Uzimajte dve kašičice tri puta na dan. (Mondo)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:01
Ren je jedan od najzdravijih zacina - ima jako antibiotsko delovanje, pomaže protiv umora, a još od srednjeg veka koristi se kao lekovito sredstvo od koga mogu da se prave cajevi, sirupi, obloge...Kad uzimamo odredene lekovite biljke, moramo voditi racuna. S renom ne treba preterivati jer može da izazove dijareju i povracanje.... Sirup od rena je efikasan kod bolesti pluca, bronhija i svih drugih oboljenja disajnih organa, a napravicete ga tako što cete izrendati ren i dodati med. Masu dobro izgnjecite i iscedite gust sok. U iscedenu masu dodajte malo vode, prokuvajte i opet iscedite. Masu dodajte u vocni sok, promešajte i koristite..... Ren i oboljenja srca i krvnih sudova..... Izmešajte drvenom kašikom pet supenih kašika soka od šargarepe, pet supenih kašika rena, sok od tri limuna i dve caše meda. Uzimati po jednu kašicicu tri puta dnevno, jedan sat pre jela, u toku dva meseca. Mešavinu cuvati poklopljenu, na tamnom i hladnom mestu....Protiv upale sinusa.... Inhaliranje renom smanjuje bol, a sinusi se ciste od gripa. Zagrejte na vreloj ringli šerpu s renom. Skinite, sacekajte da se malo ohladi, prekrijte glavu peškirom i udišite isparenja pet do deset minuta. Caj za jacanje pluca Deset grama rendanog rena prelijte sa dva decilitra kljucale vode i ostavite da stoji poklopljeno nekoliko minuta. Procedite i pijte mlako. Za lecenje astme - cetiri supene kašike rendanog rena kuvajte ispotiha sa šoljom jabukovog sirceta. Kada se ren razmekša, procedite ga i dobijenoj kolicini dodajte istu kolicinu meda. Ovu smesu lagano kuvajte sve dok se ne zgusne, pa dodajte ranije skuvani ren i ostavite da se kaša ohladi. Dobijeni lek se pije ujutru i uvece po jedna kašika. Vino od rena protiv cira na želucu Da bi se napravilo ovo vino, prema starom kineskom receptu, potrebno je 50 grama korena rena držati sedam dana u litru kvalitetnog belog vina. Uzima se decilitar napitka, dva puta na dan, pre jela. Tinktura od rena Izrendajte ren, prelijte ga alkoholom, dobro promešajte i ostavite da odstoji poklopljeno 14 dana. Dobro procedite. Dobijenu tinkturu koristite protiv gnojnih rana. Kašu od rendanog rena možete koristiti i protiv jake glavobolje, tako što cete je stavljati na potiljak. Ren je odlican za cišcenje krvi, za izbacivanje kamena i peska iz bubrega, za bolesti pluca, reume, gihta, kijavice, za izbacivanje sekreta iz disajnih puteva...

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:02
Cimet je od davnina poznat kao izuzetna biljka koju narodna medicina koristi u velikom broju svojih pripravaka Osim što se pokazao kao izuzetan lek u borbi protiv svih problema sa probavnim sistemom i želucem, on se takođe koristi i kao sredstvo protiv bolova i tegoba za vreme menstruacije. Sa 3 dl vruće vode prelijte oko 1cm korice cimeta. Ostavite da odstoji oko 15-ak minuta. Dobijeni napitak procedite i dodajte jednu malu kašičicu meda. Ovaj pripravak uzimajte 2-3 puta na dan, nakon čega ćete osetiti znatno olakšanje i nestajanje menstrualne napetosti i bolova.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:03
Naučna studija na koju je potrošeno dva miliona funti otkrila je da jedna čaša soka od nara dnevno može usporiti starenje. Također pomaže u borbi protiv srčanih bolesti, otklanjanju stresa i čak vam pomaže da poboljšate seksualni život. Značajan napredak je otkriven u oblasti poboljšanja ćelija kože, ćeija mozga i mišića srca. Doktor Sergio Streitenberger koji je vodio studiju je objasnio zašto je nar tako dobar za naše zdravlje. "U pogledu starenja koje nar usporava mi smo veoma uzbuđeni da je naučno i dokazano da je ovo voće dar. Također smo uzbuđeni da otkrijemo koje još dobre strane nara postoje. Nar doslovno ne dozvoljava starenje ćelija nego ih stalno obnavlja", rekao je Streitenberger, prenosi Daily Mail. Ukupno 60 volontera je učestvovalo u studiji u kojoj su dnevno dobijali po jednu pilulu koja je sadržavla sve sastojke ove voćke. Istraživači su otkrili da ima značajnih promjena u grupi koja je uzimala tabletu nara za razliku od onih koji su dobijali placebo. Nar se sada označava kao eliksir mladosti iz prirode.

Za nar se oduvijek znalo da je dobar zbog bogatstva vitaminima A, C i E kao i zbog željeza i antioksidanata. Prošle godine su istraživači sa Univerziteta Queen Margaret u Edinburgu otkrili da je nar odličan u borbi protiv stresa, ali da također pomaže u boljem kvalitetu seksualnog života. (Tanjug)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:04
U tamnoj čokoladi se jednostavno nalazi više zdravih biljnih sastojaka i antioksidanata gledano gram za gram u odnosu na voće. Američki istraživači su došli do zaključka da svoje zdravlje možemo da poboljšamo uz pomoć tamne čokolade i to bolje nego voćem. Stoga uopštee čudi da se ova poslastica sve češće uvrštava u kategoriju superhrane. O čemu se zapravo radi? U tamnoj čokoladi se jednostavno nalazi više zdravih biljnih sastojaka i antioksidanata, i gledano gram za gram u odnosu na voće, čokolada debelo vodi po hranjivoj i zdravstvenoj vrednosti - više nego što se dosad uopšte mislilo, piše Daily Express. Istraživači Centra za zdravlje i ishranu Hershey usoredili su kakao prah, sirovi sastojak čokolade, s prahom dobivenim od akai bobica, nara, borovnica i brusnica, poznatog supervoća, popularnog zbog svojih po zdravlje pogodnih svojstava. Međutim, dobre vesti ne odnose se na vruću ili toplu čokoladu koja je obrađena. Otkriće naučnika može se interpretirati kao znak da se zrna kakaovca treba svrstati u kategoriju supervoća. Sastojci i spojevi u tamnoj čokoladi kvalitetni su kao i oni botanički koje nalazimo i voću, ako ne i kvalitetniji, kazala je Debra Miller, jedna od stručnjaka koji su učestvovali u istraživanju.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:05
Par kockica tamne čokolade može znatno da smanji opasnost od srčanih bolesti
Nekoliko kockica tamne čokolade -- obične čokolade za kuvanje -- može znatno da smanji opasnost od srčanih bolesti. Tako barem tvrde istraživači univerzitetske bolnice u Cirihu. Kod grupe pušača koji su konzumirali dnevno 40 grama tamne čokolade u vrlo kratkom vremenskom periodu ustanovljena je poboljšana funkcija arterija, kaže dr Robero Korti, koji se nalazi na čelu istraživačkog tima: “Poboljšano funkcionisanje krvnih sudova verovatno je rezultat visokog nivoa kakaa u čokoladi.” Dr Korti ukazuje da tamna čokolada sadrži 74% kakaa, a bogata je i antioksidinima koji sprečavaju oštećenje srca. Ali, upozorava on, konzumiranje prekomernih količina čokolade može da poveća druge zdravstvene rizike kao što su povišeni šećer i telesna težina. A što se pušača tiče, dr Korti poručuje: “Prestanice da pušite, to je najvažniji savet.” Loša vest za ljubitelje bele čokolade: studijom -- koja je objavljena u naučnom časopisu ”Srce“ -- ustanovljeno je da bela čokolada nema nikakav koristan učinak. Ali, završimo izveštaj dobrom vešću, mada nema nikakve veze sa čokoladom: i crno vino je bogato antioksidinima!

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:06
Tamna čokolada ima lekovita svojstva
Ljubitelji čokolade izgleda imaju razloga za slavlje. Ne samo da je čokolada dokazani afrodizijak, već ima i određena lekovita svojstva. Izveštava Paige Kollock. Suspstanca po imenu flavonoid se nalazi u brojnom voću, povrću, čaju i u crvenom vinu. Njena lekovita svojstva su lekarima već dugo poznata, a sada su ona pronađena u čokoladi. Cornelia Crystal, koja voli čokoladu je oduševljena. - Jedem čokoladu skoro svaki dan. Ostali, kao što je John Sutcliffe su skeptični. - Ne mogu da zamislim da dodatno konzumiranje čokolade poboljšava zdravlje, ali verujem da je ona u manjim količinama zdrava. Ovo istraživanje je u Italiji nadzirao jedan američki lekar. On je testu podvrgnuo samo dvadeset pacijenata, premalo da bi na lekarski recept počeo prepisivati čokoladu. Pacijenti koji su jeli jedno rebro čokolade za kuvanje svaki dan u toku dve sedmice imali su niži krvni pritisak i bolju cirkulaciju nego oni koji su jeli belu čokoladu, koja nema flavonoide. Kod pacijenata je takođe primećen niži nivo holesterola u krvi, a dokazano je da je tamna čokolada bogata flavonoidima. Vlasnik kompanije za proizvodnju cokolade Schakolad Sam Aboulhosn kaže da je već primetio uticaj koje ovo istraživanje ima na njegov biznis. - Interesantno je da, od kada je svetlo dana ugledao izveštaj prošle sedmice, prodajemo sve više i više tamnu čokoladu. Posebno se dobro prodaju jagode umočene u ovu vrstu čokolade. Nudimo ih i u mleku, ali ljudi su više zainteresovani da zajedno sa čokoladom okušaju i voće. Međutim, nemojte preterivati. Pacijenti koji su učestvovali u ovom istraživanju jeli su samo jedno rebro čokolade dnevno, međutim, lekari takođe upozoravaju da, ukoliko pazite na težinu, čokolada možda i nije najbolje rešenje kada je u pitanju dodatno konzumiranje flavonoida.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:07
Crna cokolada i pritisak
Ako imate problema s viškom kilograma, verovatno se trudite da se suzdržite od konzumiranja cokolade . Skoro da nema onih koji cokoladu ne vole, u ovom ili onom obliku, s lešnicima, bademima, suvim groždem i slicnim dodacima, ili bez dodataka, crnu, mlecnu ili belu cokoladu, toplu cokoladu... Cak i ako ste na dijeti, to ne znaci da se cokolade morate u potpunosti odreci, samo ukalkulišite njenu kalorijsku vrednost u dozvoljenu dnevnu kolicinu kalorija. Pored toga, cokolada nije samo loša hrana koja goji; ona ima i mnoge dobre i po zdravlje pozitivne osobine. Naravno, jeste kaloricna i ima masnoce u sebi, pa na to treba obratiti pažnju kad sastavljate dnevni jelovnik (drugim recima, ne tretirajte cokoladu kao "ma, to se ne racuna" hranu), ali ima i dovoljno korisnih osobina da je nikako ne bi trebalo izbaciti. Jedna od pozitivnih osobina cokolade jeste i ta da vam može pomoci da snizite krvni pritisak, kao i da smanji rizik da obolite od dijabetesa. Kako to? Ne radi se o bilo kojoj cokoladi, vec samo o crnoj (dakle, onoj bez mleka). U Italiji je sprovedeno istraživanje sa 15 ucesnika koji su 15 dana konzumirali 100 grama crne cokolade dnevno. Rezultati su bili izuzetno povoljni. Ispitanicima je snižen krvni pritisak, plus su njihovi organizmi postali sposobniji da apsorbuju šecer. Istraživaci nisu propustili da naglase da ne treba zaboraviti na kaloricnost cokolade, tako da, ako želite da same sprovedete slican eksperiment, svakako treba da smanjite unos druge hrane - ili rizikujete da se ugojite.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:08
Đumbir smannjuje rizik od upale i raka debelog creva, objavljeno je u časopisu "Cancer Prevention Research". Osobe koje redovno uzimaju koren đumbira ili ekstrakte ove biljke imaju za 28% manje šanse za dobijanje upale crevne sluznice, koja je jedan od najvažnijih ranih simptoma raka debelog creva. U istraživanju je ispitivan efekat 20 grama korena đumbira (oko 2 grama ekstrakta), a pokazalo se da je značajno došlo do smanjenja količine eikozanoida, odnosno pokazatelja upale u sluznici creva. Tim efektom đumbir bi indirektno mogao da učestvuje u smanjenju rizika od raka, ali njegovo antikancerogeno dejstvo još nije uvrđeno. Đumbir je odličan digestivni lek koji možete jesti u hrani po vašem izboru, piti kao čaj ili ga pomešati sa vodom kada služi kao eliksir protiv vrtoglavice koji smiruje vaš nervni sistem. Ovaj moćni antioksidant i antikoagulant čini čuda, ali nemojte ga konzumirati na prazan stomak. Pomešajte ga sa nečim drugim.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:09
spijanje jedne šoljice zelenog čaja može da spreči taloženje masnih naslaga i dalje debljanje čak i kod gojaznih ljudi, tvrde naučnici. Zeleni čaj sadrži supstancu EGCG (epigalokatehin-3-galat) koja znatno usporava stvaranje masnih naslaga kod ljudi čija se ishrana zasniva na visoko kaloričnim namirnicama. Naučnici sa Pen univerziteta u Americi došli su do ovog zaključka nakon eksperimenata koji su sprovedeni na gojaznim miševima. Kod onih životinja koje su redovno dobijale supstancu EGCG primećeno je da su se 45 odsto sporije gojile u odnosu na kontrolnu grupu. Međutim, ono što je bitno je da su naučnici naglasili da zeleni čaj nikako ne treba koristiti kao sredstvo za mršavljenje, jer on nema moć da potisne glad.(Blic)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:10
ORIGANO ULJE:--Sadrži mnogo tanina, fenole, flavonoide, vitamine A i C, kao i minerale. Etarsko ulje origana ima antibakterijske osobine, a istraživanja su potvrdila da je efikasnije u borbi protiv infekcija od klasičnih antibiotika. Delotvorno je protiv 25 vrsta bakterija i jedan je od najjačih prirodnih antiseptika i antibiotika. Ulje dobijeno iz lišća origana sadrži lekoviti sastojak carvacrol, koji poseduje neverovatna antibakterijska svojstva. Istraživanja univerziteta Džordžtaun su pokazala da se ulje origana bori sa infekcijama "sa istom efikasnošću kao i klasični antibiotici". Čak i mala doza ulja origana bila je efikasna protiv Stafilokoka i po svojim anti-bakterijskim svojstvima mogla se uporediti sa konvencionalnim antibioticima streptomicinom, penicilinom i vankomicin. Dalja istraživanja su potvrdila, da između ostalih prirodnih ulja, samo ulje origana ima jako delovanje na uobičajene patogene bakterije, kao što su Stafilokok, E-coli i listerija....Britanski naučnici su potvrdili da je ulje origana efikasno protiv 25 različitih bakterija. Klinička istraživanja u Italiji su pokazala da se ulje origana može koristiti za uništavanje crevnih parazita.

Broj dokaza o lekovitim svojstvima ulja origana stalno raste. Između 52 testirane biljke, samo je ulje origana delovalo na Candida albicans, E-coli, Salmonellu i Pseudomonas aeruginosa. Pseudomonas je vrsta bakterije, koju je posebno teško lečiti, jer se razvila u vrste, koje su imune na antibiotike.

Nedavna izveštaja pokazuju, da carvacrol, koji sadrži ulje origana, ubija spore bakterija Bacillus cereus i Bacillus anthracis.

Nemojte pomešati origano koji koristite u kuhinji sa origanom, o kojem se govori u ovom članku! Origano, koji se koristi kao začin, obično pripada porodici Origanum majorana, dok lekovito ulje dobija se iz origana vrste Origanum vulgare.

Rast bakterija imunih na antibiotike zabrinjava medicinske stručnjake. Mnoge bakterije već pokazuju otpornost na vankomicin, posebno crevne bakterije poput enterokoka.
Koristi se:
* za lečenje prehlade
* protiv glavobolje i zubobolje
* da efikasno uništi viruse i bakterije
* za lečenje akutne i hronične upale sinusa
* protiv upale grla i bronhitisa

Oterajte prehladu
- kašičica origana
- 2 dl vode
Usitnjen list origana (vranilovke) prelijte ključalom vodom, poklopite i posle pola sata procedite. Pripremajte i pijte pre jela po šolju čaja tri puta dnevno.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:12
LEKOVITI ORIGANO:-Poslednjih dvadesetak godina svedoci smo naglog porasta interesa za prirodnu medicinu. Na internacionalnom kongresu integralne medicine u Salcburgu 2003. godine, origano je predstavljen kao korisna lekovita biljka raznorodnih lekovitih svojstava, koja se sve više istražuju. Esencijalno ulje origana i njegove aromaticne komponente su lekoviti. Studije njegove biološke aktivnosti ukazuju na širok spektar antibakterijskih, fungicidnih, antiviralnih i antioksidantnih osobina. U pocetku ulje origana bilo je korišteno u aromaterapiji. Danas je sve popularnije origano koristiti suv i mleven, u kapsulama, te u obliku ulja koje se aplicira na kožu ili se jede. U narodnoj medicini koristi se osim kao prirodni antibotik i kao sredstvo za iskašljavanje, zatim za širenje bronhija i protiv grceva, za upale sinusa i posebno hronicne grlobolje, nespecificne upale uha, bešike, prehlade, viroze, gripe i dugotrajnih tegoba sa nosem. Dženifer Biling i Pol Šerman sa Univerziteta Kornel iz Njujorka su otkrili da origano ubija 100 odsto kolonija tridesetak vrsta bakterija "in vitro" koje ukljucuju Psudomonas aeruginusa, Listeria monocytogenes, Staphylococcus auerus i albus, te Bacillus antracis Postoje studije delovanja origana na bakterije i druge mikroroganizme. Americki ljekar Hari Preus sa univerziteta u Džordžtaunu je eksperimnetom na miševima dokazao kako origano pokazuje inhibitorno delovanje na rast bakterija vrste stafilokokus podjednako kao i standardni antibiotici. U skladu sa podacima Fondacije za produženje života dokazano je da ulje origana zaustavlja rast stafilokoka "in vitro" podjednako kao streptomicin, vankomicin i penicilin. Isti autor kasnije izvodi eksperiment sa gljivicom Candida albicans te takode dokazuje da origano pozitivno deluje na zaustavljanje njihovog rasta, kako lokalno na koži tako i u sistemskim infekcijama. Ta saznanja potvrduje studija doktora Kasa Ingrama i drugih, koja ukazuje da svakodnevna primjena origana tj. oreganola P73 može prevenirati razvoj kandidijaze. Prema navodima iz knjige "Beyond antibiotics" Mihaela Šmidta i drugih, prednost esencijalnih biljnih ulja u suzbijanju mikorganizama je u tome što bakterije ne razvijaju otpornost prema njima za razliku od klasicnih antibiotika. Mnoga esencijalna biljna ulja iz biljaka pa tako i iz origana suzbijaju bakteriju na nivou njenog disanja, dok klasicni antibiotici blokiraju njen metabolizam, što s vremenom bakterije mogu izbeci procesom mutacija. Aktivne supstance u origanu koje imaju ove efekte zovu se karvakrol i timol, a spadaju u grupu fenola. Esencijalno ulje origana je najjaci poznati biljni antiseptik, a cak je 21 puta jaci u antiseptickom delovanju od fenola koji je korišten za sterilizaciju bolnicke opreme. Grcka istraživanja pokazuju da origano ubija bakterije u septicnoj vodi i na taj nacin je sterilišu. (CDM)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:12
Na internacionalnom kongresu integralne medicine u Salcburgu 2003. godine, origano je predstavljen kao korisna lekovita biljka raznorodnih lekovitih svojstava, koja se sve više istražuju. Esencijalno ulje origana i njegove aromaticne komponente su lekoviti. Studije njegove biološke aktivnosti ukazuju na širok spektar antibakterijskih, fungicidnih, antiviralnih i antioksidantnih osobina.. Origano može da umanji količinu kancerogenih materija koje se oslobađaju prilikom prženja mesa, tvrde američki eksperti. Dovoljne su male količine da bi hrana bila zdravija. To je samo još jedan od mnogih pozitivnih efekata ovog fantastičnog začina. Origano je samonikla mediteranska biljka rasprostranjena duž cele južne Europe. Ime je kovanica grčkih reči "oros" i "ganos" što znači "radost planine". Njegova lekovita svojstva su cenili Hipokrat, Paracelzus i Sveta Hildegarda.

Ulje divljeg origana je najjači biljni antiseptik, ima izražena antibakterijska, antivirusna, germicidna, antiparazitna i antioksidativna svojstva. Čak je 21 puta jači od fenola, koji je korišćen za sterilizaciju bolničke opreme. Sprečava pojavu gripa i prehlade, jača imunitet, pomaže kod grčeva, iskašljavanja i širenja bronhija, upale uha, uništava trideset vrsta bakterija uključujući ešerihiju koli, kandidu, salmonelu i stafilokoke.

Čaj od origana pomaže kod bronhitisa, prehlade, upale grla, bolova u crevima. Jednu čajnu kašičicu usitnjenih listova origana prelijte šoljicom vruće vode i pustite da odstoji desetak minuta.
Svež origano ima mnogo puniji ukus (iako je sušeni jači), a kako je za gajenje potrebno veoma malo vremena i truda predlažemo vam da ga sami uzgajate, a on će vam uzvratiti na taj način što će vaše uživanje u hrani podići na viši nivo. Kada prođe sezona, sveže oprane i osušene stabljike i listiće stavite u najlonsku kesu i zamrznite. Tako možete da čuvate svež origano narednih 12 meseci.

Origano najčešće jedeno na pici, ili u jelima iz mediteranske kuhinje. Odlično može da upotpuni ribu i morske plodove, mesu na roštilju i jelima od krompira. (Tanjug)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:13
Naucite da izlecite bolesti i bez suvišnih antibiotika
Istraživanja govore da sve veci broj ljudi samostalno koristi antibiotike bez prethodnih konsultacija s lekarom. Takva praksa (prema istraživanjima, cak 20 posto pacijenata to cini) vrlo je opasna: antibiotike ce lekar propisati samo kada postoji bakterijska infekcija, kod virusnih oboljenja oni jednostavno ne deluju, a u organizmu mogu izazvati otpornost na odredjeni lek, što kod kasnijih bolesti otežava lecenje. Osim toga, u brojnim slucajevima mogu pomoci biljni lekovi, cije je delovanje dokazano i mnogo manje štetno - primer, jedan od najsnažnijih prirodnih antibiotika je propolis koji ubija bakterije i pomaže pri jacanju imuniteta. Saveti Beli luk. Podstice izlucivanje sekreta i smiruje nocni kašalj. Koristite ga u kapsulama ili u pilecoj supi. Bazga. Caj od cveta bazge cisti organizam. Kod upala grla prelijte ga vrucim mlekom i zasladite medom. Slezov caj. Sluz u tom caju štiti sluznicu i smiruje kašalj. Možete ga ukapati u nos ili popiti. Med. Ne postoji bolji prirodni antibiotik i antiseptik - on doslovno ubija sve bakterije i štiti sluznicu.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:14
Med uništava i najotpornije bakterije
Med se još od davnih vremena koristi za lecenje rana, ali poslednjih je godina uoceno da može pomoci i kod ozbiljnijih medicinskih slucajeva. Najnovije istraživanje pokazalo je da med ima snažna antibakterijska svojstva te da cak pomaže u borbi protiv bakterija koje su otporne i na antibiotike. 'Otkrili smo da taj med bez problema može zameniti antibiotike te da ima veoma snažno delovanje na bakterije, a rec je o prirodnom proizvodu koji ne izaziva nuspojave', istaknula je Dee Carter sa sveucilišta u Sydneyju. Vecina bakterija koje prouzrokuju infekcije otporna je na neke antibiotike pa se pojavila potreba za novim lekom. Otkriveno je da tu može pomoci upravo med, koji brzo i uspešno pobeduje bakterije. Naucnici su napomenuli da je med vrlo kompleksan spoj koji se sastoji od brojnih elemenata pa je teško otkriti koji tacno uništavaju bakterije i na koji nacin. Medutim, poznato je da ima snažno delovanje te da bez problema uništava otporne bakterije.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:15
Bademi za zdravlje sistema za varenje
Nedavna je studija utvrdila potencijalna prebiotička svojstva badema što znači da bademi pridonose zdravlju sistema za varenje povećavajući nivo „dobrih“ bakterija. Prebiotici su nevarljivi delovi hrane koje bakterije u sistemu za varenje koriste kao izvor energije. Te „dobre“ bakterije imaju važnu ulogu u imunološkom sistemu kao i zaštiti od štetnih bakterija. U studiji su naucnici utvrdili da fino mleveni bademi značajno povećavaju nivo određenih dobrih bakterija. Isto dejstvo nije postignuto sa bademima kojima su uklonjene masti, što ukazuje da dobre bakterije koriste masti iz badema za rast i aktivnost.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:16
Belim lukom i propolisom protiv gripa
Lekari smatraju da su prirodni antibiotici u prednosti pred sintetickim, jer ih organizam mnogo lakše podnosi, pri cemu se glavni organi detoksikacije - jetra i bubrezi ne opterecuju. Osim toga, dugotrajna primena prirodnih antibiotika nece dovesti do otpornosti bakterija, što je cest slucaj kod sintetickih antibiotika. Epidemiolozi kažu da se prirodni antibiotici mogu uzimati uz vec propisanu terapiju lekovima, jer nemaju kontraindikacija i ne dovode do nuspojava i preosetljivosti poput alergija. Oni isticu da prirodne antibiotike, bez ikakvog straha, mogu uzimati hronicni srcani bolesnici, dijabeticari i deca. Kao primer, lekari navode lekovito dejstvo belog luka koji snižava povišeni krvni pritisak, ukupni i LDL holesterol i deluje kao diuretik (omogucava izbacivanje viška tecnosti iz organizma). Svež beli luk se može koristiti tri puta dnevno: jedan cešanj sitno seckan kao dodatak supama, povrcu, umacima ili salatama, u obliku tinkture i caja, a za one kojima specifican miris i ukus smeta postoje i kapsule belog luka. Propolis je takode jedan u nizu korisnih prirodnih antibiotika jer, osim što deluje na mnoge mikroorganizme, regeneriše tkivo i ublažava bol. Propolis, pored smole, voska, etericnih ulja i cvetnog praha, sadrži niz aktivnih sastojaka poput bioflavonoida, aminokiselina, vitamina A, B i C i minerala, pa daje posebne rezultate kod oslabljenog imuniteta, respiratornih infekcija i kožnih bolesti. Mocni saveznik u borbi protiv gripa i virusa su probiotici koji sadrže vitamine B, vitamin K, kalcijum, folnu i folicnu kiselinu i enzime. (Mondo)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:17
Beli luk podmlađuje

Zdravlje

Sulfidi belom luku daju specifican miris i važnost za zdravlje – oni smanjuju nivo lošeg holesterola i sprecavaju grušanje krvi i bolji protok i opskrbljuju svaku celiju u telu kiseonikom. Beli luk ima antivirusna svojstva pa je zato dobar za borbu protiv infekcija i osnaživanje imuniteta. Sadrži i visok nivo selena, minerala koji usporava starenje i propadanje celija i telu omogucava cišcenje od raznih zagadivaca, cak i od teških metala kao što je živa. beli luk je najmocniji prirodni antibiotik medu povrcem, iz njega je izolovan i antibiotik alicin, koji je dosta neotporan u spoljašnjoj sredini. Pokazalo se da su njihovi sastojci medu najboljima za uništavanje bakterija i virusa, jacanje imuniteta, smanjenje holesterola i visokog krvnog Svež beli luk se može koristiti tri puta dnevno: jedan cešanj sitno seckan kao dodatak supama, povrcu, umacima ili salatama, u obliku tinkture i caja, a za one kojima specifican miris i ukus smeta postoje i kapsule belog luka.pritiska.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:18
Beli i crni luk najbolji prijatelji
Epidemiolozi kažu da gripa još nema, ali da vladaju druge respiratorne infekcije, njemu slične, koje izazivaju adenovirusi. Naravno, protiv virusa nema leka, ali za jačanje otpornosti organizma – ima. Podsećamo ovaj put da su beli i crni luk najbolji čovekovi prijatelji u borbi protiv „hunjavice”. Beli luk je prirodni antibiotik, koji će sprečiti komplikacije virusnih infekcija disajnih puteva, koje umeju da budu česte ako je imunitet slab (na primer, upala grla „spusti” se na pluća). Međutim, to ne znači da s ovim povrćem treba preterivati: dovoljan je jedan češanj dnevno, sve ostalo je višak koji organizam, jednostavno, izbaci neiskorišćen. Naravno, ne treba zaboraviti ni njegovo pozitivno dejstvo na srce i krvne sudove, kao i povišen pritisak. Ako ne volite miris i ukus koji u ustima ostaje posle belog luka, spas je u grickanju nekoliko zrna kafe, ili peršunovog lišća, može pomoći i šolja toplog mleka ili tople čokolade, a potom stare dobre „žvake”. Crni luk takođe može da pomogne jer sadrži sumporna jedinjenja, vitamine C i B, biljne hormone (fitosterole) i kiseline, koji doprinose izbacivanju tečnosti iz organizma (a s njom i bakterija i virusa, koje i ubijaju) i rastvaranju sluzi. Ako imate kijavicu ili kašljete, dobro će vam doći sveže isceđeni sok od crnog luka. Dve-tri kašike treba pomešati s vodom ili nekim drugim sokom, najbolje od povrća. Pored toga, lek protiv kašlja iz „bakine apoteke” je i vruć napitak od prokuvane glavice luka (s ljuskom zajedno), najbolje zaslađen prženim šećerom. Uz ovo, crni luk takođe reguliše krvni pritisak i jača krvne sudove. Ako svemu dodate i limunadu, grip i ostale slične infekcije trebalo bi da vas obilaze u širokom luku.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:19
Protiv prehlade slez i beli luk
Zacepljen nos, peckanje u grlu, suvi kašalj i temperatura cesto se rešavaju antibioticima, medjutim ako je rec o virusima uzrocnik se zaraze njima ne uništava. Biljke su, tvrde neki lekari, premalo zastupljene kao preparati koji mogu da poboljšaju stanje prehlada i viroza. Tako, na primer, za suvu sluznicu grla i disajnih puteva treba piti caj od sleza, jer smiruje nadražaj na kašalj, ublažava njegove simptome i olakšava disanje. Dobar je protiv tzv. suvog kašlja, a mogu ga piti trudnice i deca. Iako ga se mnogi užasavaju zbog neprijatnog mirisa, beli je luk jako zdrav i deluje kao prirodan antibiotik. Onima koji ne mogu da podnesu da zbog njega imaju loš zadah preporucuje se da ga skuvaju, zatim popiju vodu u kojoj se kuvao, a njega pojedu. Beli luk takode smiruje nocni kašalj. U apotekama se može kupiti i u kapsulama. Za imunitet je tokom zime dobro piti preparat od korena ehinaceae, jer ona pomaže stvaranju antitela koja se bore protiv napasnika u organizmu, a deluje i kao antibiotik. Med je neizostavan u lecenju upale grla i disajnih puteva. Deluje antibakterijski, a najbolje ga je piti rastopljenog u mleku ili caju. Ipak najbolje deluje kada se ne meša s drugim namirnicama. Jedan od najboljih prirodnih antioksidanata koji jaca organizam u borbi protiv virusa i bakterija je vitamin C. Ako ga u dovoljnim kolicinama ne dobijate u povrcu i vocu (kiviju, grejpfrutu, pomorandžama) treba ga uzimati u tabletama do 500 miligrama dnevno.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:20
Hrana za bolje pamćenje

Zdravlje

orasi Mnoga naučna istraživanja dokazala su da određene vrste namirnica i lekovitih biljaka pozitivno utiču na funkciju mozga, memoriju i koncentraciju. Gubitak kratkoročnog pamćenja česta je pojava posle pedesete godine života, ali u poslednje vreme od ovog poremećaja pate i mlađi ljudi. Stručnjaci smatraju da je jedan od glavnih uzroka slabljenja memorije manjak hemikalija odgovornih za pamćenje (proizvode se u mozgu), ali to mogu biti i ateroskleroza, loša cirkulacija, upotreba nekih vrsta lekova, emotivni problemi (stres, depresija). Rezultati mnogobrojnih naučnih studija pokazali su da na funkciju mozga, pamćenje i koncentraciju umnogome utiče ishrana. Dok neke namirnice obezbeđuje dobru prokrvljenost centralnog nervnog sistema i podstiču njegove funkcije, druge imaju suprotno dejstvo i treba ih izbegavati. Hrana koja sadrži mnogo zasićenih masti (meso, punomasno mleko, sir, maslac…) smanjuje dotok krvi u mozak i remeti pamćenje, a slično dejstvo ima i alkohol, naročito ako se konzumira u dužem vremenskom periodu.
Orasi
Ovaj jezgrasti plod još od drevnih vremena smatra se idealnom hranom za mozak. Poznato je da su orasi (kao i bademi i lešnici) odličan izvor omega-3 masnih kiselina, neophodnih za pravilno funkcionisanje moždanih ćelija i neurotrasmitera odgovornih za promene raspoloženja (zbog toga mogu da budu od velike pomoći i u slučaju depresije). Ipak, ovo blagotvorno voće treba konzumirati u umerenim količinama i u sirovom stanju, jer je vrlo kalorično. Dnevne potrebe za omega-3 masnim kiselinama zadovoljiće sedam celih oraha, najbolje uz doručak od žitarica ili kao kvalitetna užina.

Alge
Morske alge sadrže obilje hranljivih materija - natrijum, kalcijum, hlor, kalijum, jod, gvožđe, bakar, cink i selen, a bogate su i drugim materijama koje podstiču moždane funkcije: vitaminima C, B12 i karotenom, kao i linoleinskim i alfa-linoleinskim masnim kiselinama. Osim što poboljšavaju memoriju i koncentraciju, alge snižavaju nivo holesterola u krvi, blagotvorno utiču na metabolizam i jačaju zube, kosu i kosti. Koriste se kao dodatak jelima, sveže ili kuvane. Mogu se nabaviti u svim prodavnicama zdrave hrane.

Ruzmarin
Ruzmarin, drevni simbol mudrosti, vekovima se upotrebljavao za jačanje moždanih funkcija, a njegovo dejstvo potvrdile su i novije naučne studije. Ovaj aromatični začin sadrži kornozik acid (CA), snažan antioksidant koji neutrališe dejstvo slobodnih radikala odgovornih za oštećenje mozga pa štiti od moždanog udara i neurodegeneracije, a deluje preventivno i na pojavu Alchajmerove bolesti. Ruzmarin se smatra i eliksirom mladosti jer pospešuje rast kose, podmalađuje mozak, poboljšava cirkulaciju, sprečava pojavu srčanih oboljenja. Za poboljšanje pamćenja koristi se čaj od vrhova grančica biljke, koji ne treba piti uveče jer podstiče budnost.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:21
Masna riba cuva pamcenje
Konzumiranje tune i druge ribe bogate masnim kiselinama može da pomogne u sprecavanju gubitka pamcenja, a uz to smanjuje i rizik od šloga, zakljucili su strucnjaci s finskog Univerziteta Kuopio. Ljudi koji jedu pecenu ili kuvanu ribu (ali ne i prženu), bogatu masnim kiselinama omega-3, manje su izloženi takozvanim tihim lezijama tkiva u mozgu, koje mogu da izazovu gubitak pamcenja i demenciju, a dovode se u vezu i sa vecim rizikom od šloga, ustanovili su finski strucnjaci, izveštava Rojters. Vec su neka ranija istraživanja pokazala da riblje meso i ulje mogu da pomognu u prevenciji šloga, ali ovo je prvo koje se bavilo utacijem konzumiranja masne ribe na lezije u mozgu kod zdravih, starijih ljudi. Omega-3 masnih kiselina takode ima u lososu, skuši, haringama i sardinama, kao i u koštunjavim plodovima, pre svega u orasima. Ustanovljeno je da ove masne kiseline imaju antiinflamatorno dejstvo i da se mogu dovesti u vezi i sa manjim rizikom od srcanih bolesti. Finski tim je pratio 3.660 ljudi starih 65 i više godina. Oni su u razmaku od pet godina bili podvrgnuti skeniranju mozga radi otkrivanja „tihih” lezija, koje se nazivaju i infarktima i mogu se naci kod oko 20 odsto inace zdravih starijih osoba. Ustanovljeno je da su muškarci i žene koji jedu masnu ribu tri puta nedeljno ili cešce, izloženi gotovo 26 odsto manjem riziku od pomenutih oštecenja moždanog tkiva. Samo jedna porcija masne ribe nedeljno smanjuje izloženost oštecenjima mozga za 13 odsto. Ipak, iz nekog razloga pržena riba nije pokazala ovo blagotvorno dejstvo, bez obzira na to koliko se cesto konzumira. (Tanjug)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:22
Ishrana bogata ribom smanuje opasnost od raka bubrega
Lekari retko preporucuju ishranu sa vecom kolicinom masti, ali upravo toa preporucuje Dr. Alisija Volk iz Kraljevskog instituta u Stokholmu, kada govori o masnim ribama. “Pominjanje masne ribe vec može da zaplaši neke ljude, ali ta vrsta masnoce je zdrava, tako da preporucujem da jedete više masne ribe, a ne posne, jer od te masti možete imati daleko više koristi.” Ribe sa masnim mesom su losos, haringa, sardine i skuša. Vrsta masnoce kojom su te ribe bogate poznata je kao masna kiselina omega 3. U ribe sa nemasnim mesom spadaju tuna, bakalar i recne ribe, koje, kako kaže doktorka Volk, imaju daleko manje te vrste masnoce. “Velika je razlika izmedju riba sa masnim i nemasnim mesom. Ribe sa masnim mesom imaju 20 do 30 puta više omega 3 masti, nego nemasne ribe.” U studiji Alisije Volk, objavljenoj je u Casopisu amerckog lekarskog udruženja, kaže se da je ona pratila ishranu vise od 60 hiljada Švedjanki u poslednjih 15 godina. ”Žene koje su obolele od rak bubrega jele su daleko manje kolicine masnog ribljeg mesa, ali nije bilo razlike kod onih koje su konzumirale nemasno riblje meso.” Prethodne studije nisu dale slicne rezultate jer je u njima analizirana totalna konzumacija ribljeg mesa, bez obzira na procenat masnih kiselina omega 3 u ribi. Najnovija studija pokazala je da su žene koje su 10 godina najmanje jednom nedeljno jele ribu sa masnim mesom imale za 70 odsto smanjen rizik od raka bubrega, u poredjenju sa ženama koje su jele ribu sa nemasnim mesom. Volkova kaže da ribe sa masnim mesom sadrže i vitamin D, koji, kao i masna kiselina omega 3, smanjuje opasnost od dobijanja raka. Kako je zakljucila, kombinacija masne kiseline omega 3 i vitamina D -- izgleda da je posebno dobra.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:22
Redovna konzumacija ribe podmladuje mozak
Obrok ribe jednom nedeljno ima veliko zdravstveno dejstvo. Americki naucnici dokazali su da riba, odnosno omega3 masne kiseline iz ribe, usporavaju starenje mozga. Gojaznost u srednjem dobu udvostrucuje oštecenje moždanih funkcija, no kod osoba koje konzumiraju ribu oštecenje je bilo znantno manje. Stopa mentalne degradacije smanjena je za 10-13 posto kod osoba koje su najmanje jednom nedeljno imale obrok ribe, u poredjenju s kontrolnom grupom kod koje je ucestalost konzumacije ribe bila manja - izjavila je Martha Clare Morris sa medicinskog sveucilišnog centra u Chicagu. Ustanovljeno je da je mozak kod onih koji su redovno konzumirali ribu bio 2-3 godine mladi. Istraživanje je sprovedeno na uzorku od 1.500 osoba koje su prvi put pregledane još 1972. godine.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:23
Ulje, đumbir i riba kad koleno zaboli
Čak i mladi ljudi pate od bolova u kolenima, a uzroci su najčešće pogrešno opterećenje, nasleđe ili istrošenost. Da bi se sprečila eventualna artroza, bečki profesor Hademar Bankhofer savetuje lečenje ishranom i to unošenjem ulja, đumbira i ribe. Bankhofer tvrdi da utrljavanje prirodnih sredstava (ulja od kamilice, kantariona, maslina kao i azijatske „Tigrove masti“) može da bude čudotvorno. Svako za sebe mora da isproba kakvo dejstvo imaju pomenuta sredstva. Takođe i koren đumbira može da pomogne. Od svežeg korena đumbira treba odseći jedan komad, izrendati i s tim blago namazati zglob kolena. Istovremeno je dobro piti i čaj od đumbira. Ko je imao probleme s kolenom trebalo bi da obrati pažnju na svoju ishranu. Bankhofer smatra da može da pomogne i redovno konzumiranje morske ribe: lososa, haringe i skuše. Ove vrste ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje ne samo da jačaju srce, već i zglobove i pomažu kod upala.. (b92)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:25
Recepti za sprečavanje išijasa
Bečki stručnjak za ishranu profesor Hademar Bankhofer je ponudio nekoliko saveta kako se pomoću hrane može sprečiti išijas. Namirnice koje su dobre za mišiće su kupus, lešnici, prirodni pirinač, mnogo svežeg voća i povrća, te proizvodi od integralnog brašna. Za krvotok je dobro da se koriste beli i crni luk, kao i mladi luk. Pomoću proizvoda od soje, zatim pasulja, maslina, kukuruza, pšenice i semenki suncokreta moguće je sprečiti mučni bol. Dejstvo ovih namirnica pojačava se ako ih začinite kapsaicinom koji se nalazi i u paprici, feferonama i biberu i koji mišićnu masu oslobađa od prostaglandina. Prema rečima bečkog profesora Bakhofera, za vreme hladnih dana, kada je opasnost od dobijanja išijasa posebno velika, ne bi trebalo da se jedu meso i suhomesnati proizvodi. U slučaju da se jave bolovi od išijasa, profesor Bankhofer savetuje da se jede mnogo narandži, mandarina, kivija, manga, papaje i grejpfruta jer oni u sebi sadrže dosta vitamina C koji je takođe dobar u borbi protiv bolova od išijasa.

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:25
Pasulj i kupus za jake vene
Tokom letnjih meseci mnogi se žale na teške noge. Kako namirnice, kao što su lubenica, integralni proizvodi i beli luk, mogu da vam pomognu da izadete na kraj s tim problemom, savetuje becki zdravstveni strucnjak, profesor Hademar Bankhofer. Specijalne aktivne supstance jacaju zidove vena i venske zalistke. Da bi vezivno tkivo venskih zidova zadržalo zategnutost i ostalo elasticno potrebni su vitamini B6 i B12, kojih ima u integralnim proizvodima, kiselom kupusu i pecurkama. Da bi vene bile jake, veoma su važne i aminokiseline prolin i glicin. Njih ima u ribi, proizvodima od soje, pasulju i grašku. Važnu ulogu igra i kolagen, koji utice da vene ostanu mlade. Da bi naš organizam proizveo kolagen, potreban mu je mikroelement cink. Zbog toga Bankhofer savetuje da se u cilju sprecavanja venskih problema konzumira kukuruz, korenasto povrce i mahunasti plodovi. Takode, vitamin C ucvršcuje vene, a ima ga u kiselom vocu, peršunu i paprici. (Blic)

Dj.Vesna
02.12.2011, 09:26
Tijamin protiv nervoze
Ovaj vitamin je neophodan da bi nervi imali dovoljno energije koja im je potrebna za prenošenje elektricnih impulsa (nadražaja). Nedostatak tijamina uzrokuje nervozu i razdražljivost, apetit slabi, a može da se javi i poremecaj sna. Tijamina ima u svinjskom mesu, proizvodima od integralnog brašna, grašku i pasulju. Važno je i ovo: Iskljucite se i opustite - veoma dobre su vežbe opuštanja, recimo joga. Preparati od kantariona deluju umirujuce. (Blic)

Dj.Vesna
26.12.2011, 19:49
Vitamini u hladnim zimskim mesecima,cuvaju zdravlje:

GRUPE VITAMINA
Vitamini rastvorljivi u mastima: A, D, E i K
Vitamini rastvorljivi u vodi: C i B kompleks

Vitamin A: Odgovoran je za zdravu kozu, vazan je za pravilan rast, zdravu funkciju koze i sluznica, pomaze dobar vid. Povecava imunitet i jaca srce. PDK=0,8mg.

Vitamin B1: »vitamin za nerve« Osigurava dobru sposobnost koncentracije, mentalnu snalazljivost, vazan za razmjenu ugljenohidrata. PDK=1.4mg.

Vitamin B2: vitamin koji »moze sve«. Ucestvuje u razmeni ugljenohidrata i proteina, zatim kod svih funkcija podrzava dejstvo vitamina A. PDK=1.6mg.

Vitamin B6: vitamin koji je neophodan za pravilnu izgradnju i regulaciju misicne mase, podstice razmenu proteina i aminokiselina. Kod mnogih zena ublazava tegobe izazvane PMS fazom i depresiju. Vazan je za pravilan rad nervnog sistema. PDK=2mg.

Vitamin B12: osigurava stalno obnavljanje krvi. PDK=1mcg.

Biotin (B8): utice na zdrav, lep i sjajan izgled koze, kose i noktiju. Pomaze kod razgradnje ugljenohidrata i masnoca.

Niacin (B3): cini organizam svezim i vitalnim. Pomaze funkcionisanju i besprekornom radu nervnog sistema i mozga. PDK=18mg.

Proteinska kiselina (B5): unapredjuje rast kose i utice na pokretnost. Djeluje na raspolozenje, jer kontrolise i nivelise proizvodnju adrenalina u organizmu. PDK=6mg.

Folna kiselina: regulise krvnu sliku i utice na stvaranje novih celija. Vazna je za probavni i nervni sistem. Smanjuje rizik pri radjanju dece, usled moguceg rascepa zavrsnog dela karlice. PDK=200-400mcg.

Vitamin C: je zastitni vitamin. Odrzava zdravu kozu, zube i kosti, povecava imunitet, detoksinira organizam i pomaze mu kod apsorbovanja gvozdja. Utice na pravilno zarastanje rana. PDK=60-250mg.

Vitamin D: utice na pravilan razvoj i jacanje kostiju i zuba. Neizostavan je za razmenu kalcijuma i fosfora, utice u formiranju kostiju. PDK=5mcg.

Vitamin E: zasluzan je za vitalnost i zdravu ili lepu kozu. Ucestvuje u regenerisanju celije i sistemu krvnih sudova i kapilara, takodje stiti i pravilno sazrijevanje spermatozoida. PDK=10mg, pusaci 100-200 mg.

Vitamin K: pomaze u pravilnom zarastanju rana ili povreda. Utice na optimalnu sposobnost zgrusavanja krvi.

Dj.Vesna
26.12.2011, 20:12
Popravite svoje raspolozenje hranom,naravno u kombinaciji sa omiljenom muzikom!

Čokolada protiv stresa:

Stručnjaci tvrde da crna čokolada može smanjiti “ključanje” hormona stresa u organizmu. Istraživači iz Švajcarske su dokazali da 30 grama čokolade na dan ima umirujući efekat i pomaže vam da opuštenije obavite posao koji je pred vama.

Zeleni čaj protiv besa:

Ako ste se iz bilo kog razloga iznervirali i ne možete da se vratite u normalu, počastite se šoljom zelenog čaja.
Nutricionista Džejkob Tajtelbaum objašnjava da ovaj napitak pospešuje koncentraciju.
- Zeleni čaj sadrži tinin koji vam omogućava da zadržite fokus - kaže jedan od najpoznatijih svetskih nutricionista.

Pahuljice u mleku protiv tuge:

Iako je uzrok lošeg raspoloženja najčešće u vezi sa životnim prilikama, on se ponekad krije i u nedostatku vitamina D, napominju lekari. Vitamin D odgovoran je za proizvodnju serotonina, “hormona sreće”.
Kada ste tužni pojedite obrok bogat ovim vitaminom, kao što su pahuljice od celog zrna u mleku.


---Verovali ili ne,moja omiljena poslastica je toplo mleko sa keksicima i crna cokolada!hehe))hehe))Jos ako tad peva Angel Dimov.......hehe))hehe))

Dj.Vesna
13.01.2012, 16:38
8. Biljaka koje su najbogatije gvozdjem!

Tinkture, čajevi, sokovi od kupine, cvekle, šipka, podubice, koprive, maslačka, hajdučke trave i kičice pomažu u lečenju malokrvnosti i sprečavaju nastanak komplikacija izazvanih ovim oboljenjem Deficit gvožđa u organizmu može da nastane usled krvarenja (čir, hernija, tumori digestivnog trakta, produžena menstrualna krvarenja, tumori materice), loše apsorpcije (celijakija, Kronova bolest), povećanih potreba za ovim mineralom

Najveća količina apsorbovanog gvožđa odlaže se u jetri, a potom u slezini, kičmenoj moždini i krvi. Veoma je važno da hrana, osim što obezbeđuje dovoljne količine gvožđa, bude bogata meterijama koje potstiču njegovu apsorpciju, a to su u prvom redu vitamin C i kalcijum. Deficit gvožđa u organizmu može biti uzrokovan i nedostatkom vitamina A, koji mobilizuje gvožđe iz rezervi, koje u tom slučaju ne mogu da se iskoriste. Usled nedostatka gvožđa dolazi do raznih poremećaja u organizmu, a jedan od njih je anemija, koja se ponekad veoma teško otkriva, jer su simptomi u početku veoma blagi. Međutim, ukoliko se ne leči, malokrvnost može da izazove ozbiljne posledice po zdravlje, pa je zbog toga veoma važna preventiva u vidu unosa namirnica bogatih gvožđem i vitaminom C…

Dj.Vesna
13.01.2012, 16:43
Cajevi za zdravu jetru!

Sačuvajte funkcije ovog vitalnog organa pomoću lekovitog bilja – hajdučke trave, koprive, kupine, kičice, lincure…

Jetra se naziva centralom laboratorijom organizma jer se u njoj odbvijaju hemijski procesi od vitalnog značaja za funkcionisanje tela: zadužena je za metabolizam ugljenih hidrata , masti, proteina, ima takozvanu skladišnu funkciju – deponuje krv, vodu, gvožđe u obliku feritina, kao i vitamine A, D, E, K i B12. Ovaj organ na izvestan način filtrira krv, sintetiše i izlučuje žučne kiseline i bilirubin – ukratko, obavlja detoksikaciju organizma. Ima veliku sposobnost regeneracije, ali oboljenja jetre najčešće su veoma ozbiljna i opasna po život.

Sve bolesti jetre mogu se podeliti na upalne – akutni i hronični hepatitisi, neupalne – steatoza jetre, toksična oštećenja i ciroza, te vaskularne bolesti jetre i tumore.

Zbog nespecifičnih simptoma, bolesnik veoma često i ne zna da mu je jetra obolela. Mogućnosti lečenja su ograničene, pa je težište na prevenciji, a u tome veliku ulogu ima fitoterapija jer mešavina lekovitih biljnih čajeva blagotvorno deluje na jetru.


Dj.Vesna
17.01.2012, 11:58
Ruzmarin greje krvne sudove

Ako imate lošu perifernu cirkulaciju, zimi treba da pijete što više čaja od uzmarina jer podstiče protok krvi, za šta je zaslužan kamfor, njegov mirišljavi sastojak.

Potražite lek kod kuće

Kad stegne minus, osobe koje imaju lošu perifernu cirkulaciju žale se na bolove u promrzlim prstima ruku i nogu, kao i na hladne uši i nos. Mali krvni sudovi znatno se sužavaju na hladnoći, pa prsti na šakama i stopalima postaju hladni i bolni i menjaju boju.
Ako imate bilo koji od ovih simptoma, za početak potražite lek kod kuće.



Moćna ulja
Od davnina je poznato da je ruzmarin mnogo više od dobrog začina i ukrasa u kući. U narodnoj medicini poznat je kao veoma lekovita biljka zahvaljujući sastojcima: eteričnom ulju, smoli i taninu.


Trudnice, oprez
Ruzmarin dobro deluje na nerve i podstiče cirkulaciju zahvaljujući svom mirišljavom sastojku kamforu. Ulje ove biljke koristite i za masažu hladnih ruku i stopala kako biste ih zagrejali. Trudnicama je dozvoljeno da popiju jednu šolju čaja dnevno, dok ruzmarin nije preporučljiv osobama koje boluju od epilepsije ili visokog krvnog pritiska.


Sprečava i opadanje kose

Ovu lekovitu biljku možete gajiti u saksiji na terasi ili kuhinjskom prozoru, ali pošto voli toplotu, zimi je obavezno unesite u kuću.
Za čajeve se koristi list ruzmarina, koji je glavni sastojak i mnogih preparata u kozmetičkoj industriji, a posebno onih koji sprečavaju opadanje kose. Stručnjaci ističu i da je ova biljka moćan saveznik ćelijama kože u borbi protiv starenja.


Mit o ukrasu na reveru

I dan-danas kod nas se svatovi na svadbama kite grančicama ruzmarina. Taj običaj prema legendi potiče od mađarske kraljice Elizabete, koju je ova biljka spasla. Kad je pod stare dane u 70. godini odlučila da se uda za švedskog kralja, jedva se kretala. Neko joj je rekao da pije čaj od ruzmarina i čudo se dogodilo – kraljica se ponovo s lakoćom kretala. Zato je odlučila da svatovi na njenoj svadbi budu zakićeni grančicama ruzmarina..



Više se krećite

Milioni ljudi širom sveta danas imaju problema sa lošom cirkulacijom koja nastaje kada se holesterol i trigliceridi natalože na zidovima krvnih sudova. Zato promenite način ishrane i više se krećite, a na pušenje potpuno zaboravite.



Čajevi za bolju cirkulaciju
Ako želite da ugrejete promrzle ruke i noge, skuvajte čaj od ruzmarina. Kašičicu suvih i sitno izrezanih listova biljke prelijte sa 250 mililitara ključale vode, ostavite 15 minuta da odstoji, a potom procedite i popijte čaj.
U slučaju da kod kuće imate suvu koru bele vrbe i koprivu, možete ih pomešati s ruzmarinom i napraviti čaj. Pomešajte 30 grama vrbine kore, 10 grama koprive i 30 grama ruzmarina, pa potom tri kašike ove mešavine prelijte sa 750 mililitara ključale vode. Ostavite čaj da odstoji pola sata, a potom ga procedite i popijte u toku dana.

Dj.Vesna
17.01.2012, 12:16
Suvo voće - savršen izvor energije


Suvo voće, zbog izuzetne vrednosti, treba konzumirati, a naročito zimi. Ovo se posebno odnosi na suve šljive, grožđice, suve smokve, kajsije, urme i brusnice. Za suvo voće nutricionisti tvrde da je prepuno svih hranljivih sastojaka kao što su belančevine, vitamini, minerali, vlakna. Savršen je grejač organizma jer obezbeđuje dodatnu energiju.
Prednost suvog voća je i u tome što njegova energija veoma brzo stiže u krvotok, zbog čega se naročito preporučuje sportistima posle treninga. Preporučljivo je i za osobe koje imaju povišen holesterol, kao zamena za grickalice bogate mastima. Zbog hiperkaloričnosti koju ima suvo voće se jedino ne preporučuje osobama koje žele da smršaju. Nutricionisti insistiraju da se jede za doručak, ili kao zakuska, jer pomaže varenju, ali se ne preporučuje posle glavnog obroka, kada je varenje usporeno, jer donosi previše kalorija. Međutim, ako se zanemari obilje kalorija, za suvo voće može da se kaže da predstavlja pravu riznicu svega što čoveku treba i to u mnogo većim količinama nego kada je ono u svežem stanju.
Zato bi suvo voće zimi za svakoga trebalo da postane hrana izbora, jer organizmu obezbeđuje dodatnu energiju, uvećanu za šest do deset puta. U njemu, osim vode i masti, svega drugog ima u izobilju. Belančevine, vlakna, vitamini, minerali, šećeri, suvo voće čine prvoklasnom namirnicom, sa kojom je uputno da se počne dan. A vitamini su neophodni za održavanje dobrog imuniteta, među kojima poseban značaj ima antioksidansni koktel od vitamina C, E i beta-karotena.
Suvo voće može svako sebi da obezbedi prirodnim sušenjem na suncu, ili u rerni zagrejanoj između 50 i 70 stepeni, na aluminijumskoj foliji.
U našim krajevima kao suvo voće prednjači suva šljiva. Ova voćka od davnina predstavlja jednu od najkorišćenijih namirnica u ishrani, jer reguliše varenje i otklanja opstipaciju. Zna se i da snižava holesterol, pa tako štiti srce. Ženama se preporučuje da svakoga dana uzimaju deset do dvanaest suvih šljiva, koje će pomoći da se spreči gubitak koštanog tkiva, uzrokovanog opadanjem nivoa estrogena.
Uz suve jabuke, višnje i kruške, suve šljive su zahvalne u proizvodnji slatkih dijetetskih proizvoda za dijabetičare, pošto sadrže šećerni alkohol sorbitol. Osim toga, savršen su dodatak cerealijama u doručku, u kolačima, a od njih može da se pravi i pire kao namaz za jutarnji tost.
U fioci radnog stola svako bi, umesto kese bombona, trebalo da ima suvo voće. Prepuno ugljenih hidrata ono izuzetno prija svim ćelijama mozga, a predstavlja i sjajnu zamenu za obrok.

MINERALI I VITAMINI
Minerali i vitamini su ključni sastojci suvog voća. Suve kajsije i urme su pune vitamina A, magnezijuma, gvožđa, a kalijuma imaju čak 1.370 mikrograma u sto grama. Urme su posebno bogate vitaminima B 1 i B 5, kao i folnom kiselinom. U svežem stanju sadrže 55 odsto šećera, koji se sušenjem dodatno koncentriše. Zato je suva urma zahvalna za sprečavanje hipoglikemije. Urme predstavljaju savršen prirodni izvor energije koji brzo daje snagu, a bez kasnijeg pada koncentracije šećera u krvi. Suve jabuke su prebogate kalcijumom i vitaminom B 6, dok suve šljive, zahvaljujući visokom procentu vlakana, sprečavaju zatvor. Profesionalni sportisti i svi koji se bave fizičkim aktivnostima trebalo bi redovno da uzimaju suve kajsije, zbog toga što sadrže ogromne količine kalijuma koji je važan za normalan rad mišića. Zanimljivo je da samo pet suvih kajsija zadovoljava petinu potreba za ovim mineralom i značajan deo potreba organizma za gvožđem.

ZA VITALNOST I JAKE NERVE
Suvo voće, jer ono sadrži tri važne vitalne materije, poručuje bečki stručnjak profesor dr Hademar Bankhofer. Suvo voće sadrži magnezijum, mineral protiv stresa, vitamine B kompleksa za jake nerve i oligoelement gvožđe za vitalnost. Zbog intenzivnog žvakanja suvo voće na ovaj način podstiče varenje, kao i cirkulaciju u predelu glave. Sušene banane i jabuke prednjače u odnosu na druge voćke po sadržaju ovih sastojaka i treba ih uzimati kao alternativu slatkišima, jer predstavljaju savršen štit u stresnim situacijama. Najbolje ga je iseckati sitno i pomešati sa jogurtom ili muslijem za doručak.
Brusnica, borovnica, višnja
Sušena brusnica predstavlja pravi prirodni antibiotik za uništavanje štetnih bakterija i gljivica u telu. Bioflavonoidi imaju posebno antibakterijsko dejstvo, pokazala su istraživanja, sa posebnim osvrtom na ešerihiju koli, koja je ključni izazivač urinarnih infekcija. Čaj od sušene brusnice efikasno deluje i na helicobacter pylori, bakteriju odgovornu za nastanak čira na želucu. Takođe, smanjuje rizik od pojave bolesti zuba i zubnog mesa. Pomaže i pri obnovi vida, smanjuje šećer u krvi i preventivno deluje na očuvanje srca i krvnih sudova.
Osušena borovnica takođe je delotvorna jer sadrži brojne vredne sastojke, među kojima posebno flobatanin, mešavinu raznih antocijanskih heterozida boja soka borovnice, invertni šećer, organske kiseline - jabučnu, limunsku i ćilibarnu, pektin, vitamin C, karotin. Blagotvorne su u preventivi i terapiji avitaminoze i hipovitaminoze.
Važno mesto među sušenim voćem ima i višnja. Ona je jedan od retkih prirodnih izvora melatonina, sastojka koji kontroliše unutrašnji sat u organizmu i reguliše spavanje. Naučnici koji su se bavili istraživanjem njenih svojstava preporučuju da osobe koje pate od nesanice jedan sat pre spavanja treba da popiju čaj spremljen od suvih višanja. On, takođe, pomaže i kod izbacivanja kamena iz bubrega i mokraćne bešike.

Dj.Vesna
11.02.2012, 16:35
Za dobru formu i dobro zdravlje:


3 šolje zelenog čaja na dan garntuje bolju formu u starosti.
Čaj smanjuje rizik od lomova, a time i od invaliditeta za 25 odsto, a oni koji ga redovno piju imaju i manje teškoća pri svakodnevnoj brizi o sebi

Dj.Vesna
13.02.2012, 08:20
Devet začina za dobro zdravlje i dugovečnost


1. Beli luk – da srce kuca jače

Omiljen začin u italijanskim jelima, uz neponovljiv ukus utiče na regulisanje holesterola i snižava krvni pritisak. Prema Odboru za nacionalno zdravlje i medicinsko istraživanje, pola do jedan čen belog luka dnevno može smanjiti holesterol za skoro deset posto. Trenutno dah možda i nije bajan, ali vaše srce će vam svakako biti zahvalno. Uz antibakterijska svojstva, beli luk se koristi za lečenje manjih infekcija.

2. Fokusirajte se na cimet

Drugi drevni začin, nedavno aktualan kao predmet naučnih istraživanja jeste - cimet. U SAD cimet je obično začin u filu ukusne pite od jabuka, ali u drugim delovima sveta, posebno Indiji i Aziji, cimet se koristi kao lekovito bilje već vekovima. Mudrost Istoka u vezi sa upotrebom cimeta potvrdile su mnoge kliničke studije, u tome da smanjuje šećer u krvi. Studije in vitro i na ljudima pokazuju poboljšanje insulinske osetljivosti na polifenole cimeta, kao i poboljšanje ukupnog i LDL kolesterola. Cimet će vas takođe detoksikovati i stimulisati moždane funkcije. Njegova antiseptička svojstva daju sposobnost u borbi protiv infekcija bešike, a ako se uzme u prvih 48 sati, šolja jakog čaja od cimeta, čak samo gutljaj, saseca infekciju bešike u korenu. Iako postoje mešoviti rezultati istraživanja i time ne olakšavaju koristi cimeta na papiru - to svakako ne smeta da pospete kašičicu u sledeću zdelu zobenih pahuljica.

3. Kari za zdravlje zglobova

Bolni zglobovi za vreme hladnih dana? Pospite malo karija na vege omlet. Kari, sadrži kurkumu koji mu daje intenzivnu boju i sadrži aktivnu komponentu - kurkumin. Ako ste ljubitelj karija, biće vam drago da znate da je odličan protiv upala, da je antioksidans, ima antitumorska svojstva, i antiamiloidna; amiloidi su plakovi poput proteina koji se stvaraju u moždanom tkivu, a odgovorni su za bolesti poput Alchajmerove i reumatoidnog artritisa. U jednoj randomizovanoj kontrolnoj studiji, 107 pacijenata sa osteoartritisom kolena primalo je, podeljeno u dve grupe, 800 mg ibuprofena dnevno, odnosno 2 grama ekstrakta Curcuma domestica. Obe grupe su pokazale napredak u pogledu hodanja i penjanja stepenicama!

4. Zvezdasti anis pomaže varenje

Ova lekovita začinska zvezda, iako nije direktan rođak anisu, ima sličan slatkast ukus, usled sadržaja anetola i zaštitni je znak indijske kuhinje, kao i sastojak tradicionalnih pet začina u prahu, u kineskoh kuhinji. Zvezdasti anis se stavlja u čaj kao lek za reumatizam, a semenke se mogu grickati nakon jela, da podstaknete varenje.

5. Kardamon daje energiju

U kariju, čaju, jelima od pirinča, biljnim čajevima i hlebu, kardamom daje glavni ukus. U Aziji, kardamom je već dugo cenjen usled sposobnosti da poboljša cirkulaciju i opskrbi energijom. Smatra se afrodizijakom na Bliskom istoku. Poboljšava varenje, ublažava astmu, bronhitis, zadah iz usta, pa čak poboljšava loše raspoloženje.

6. Grickajte karanfilić

Izvrstan uz kuvano voće, slatkasta jela od povrća i čajeve, karanfilić se u Indiji koristi od davnina za bolje varenje. Možete žvakati da ublažite zubobolju, dobar je kod upale grla, proliva i grčeva u želucu.

7. Kim pojačava imunitet

Odličan dodatak varivu, morskim plodovima i sosevima, kim se smatra odgovornim za jačanje imunosistema kao i da poboljšava funkciju jetre, smanjuje nadutost i potpomaže varenje.

8. Seme komorača umiruje creva

Često se koristi da začini jela s mesom, pasuljem ili mahunarkama, a varenje pomaže na dva načina: podstičući proizvodnju želučanih sokova i smirujući nervni sistem, dok reguliše rad mišića creva.

9. Đumbir uklanja bol i mučninu
Savršen je dodatak povrću, za marinade, poslastice, čaj. Đumbir je od pomoći i da se oslobodite mučnina, ublažava artritis, glavobolje, menstrualne grčeve i bol u mišićima.

Dj.Vesna
23.02.2012, 10:01
Hranom protiv radioaktivnosti

S obzirom da radioaktivnost u Japanu nije samo njihova, lokalna nesreća, već opšti, planetarni problem, postavlja se pitanje šta preduzeti da bi se posledice koliko-toliko ublažile. Ono što bi navodno moglo pomoći fizičkom održanju, tj. odbrani organizma od nadolazećih, oslobodjenih radioaktivnih čestica koje, kako predvidjaju eksperti, tek nameravaju da luduju po atmosferi, je prozaična odbrana putem hrane.

Namirnice koje bi navodno mogle biti od ogromne koristi su:

Miso – pasta od fermentisane soje koja je, dokazano, pomogla postradalima nakon nuklearnog napada na Hirošimu i Nagasaki. Ukus, moram priznati i nije nešto što bih lično volela da konzumiram svaki dan (ali, ovo je samo moj doživljaj, ogroman broj ljudi prosto obožava bljutavi ukus miso supe, na primer), a primena je veoma jednostavna: kašika, dve kao dodatak supama (bez kuvanja, tj. puštanja da vri) ili kao dresing za različite sezonske salate.

Korijander – začinska biljka koja efikasno uklanja teške metale iz tela i koja se uveliko koristi za detoksikaciju organizma. Njime se može začiniti bukvalno sve, od cedjenih sokova i salata, do prženih i kuvanih jela...

Hlorela (Chlorella) – iako zvuči totalno nezdravo i otrovno, ime ovo korisnog suplementa potiče od bogatog sadržaja hlorofila koji štiti od radijacije i pomaže da se uklone toksini iz tela. Dostupna je u obliku tableta.

Spirulina – plavo zelena alga koja je pomogla mnogima nakon katastrofe u Černobilu. U svom sastavu ima supstancu phycocyanin koja se hrabro nosi sa teškim metalima i radijacijom. Uglavnom se prodaje u praškastoj formi, ukus (po mom skromnom mišljenju pomalo bljak) ali obično ono što je zdravo i i nije mnogo ukusno.

Dj.Vesna
23.02.2012, 10:04
Voce za zimske dane

Banane

Banane su bogate vitaminom B koji doprinosi dobrom raspoloženju. Manje sunca u zimskim danima dovodi do pada raspoloženja. Banane podstiču sintezu serotonina koji pozitivno deluje na raspoloženje. Ovo voće bogato je i kalijumom koji blagotvorno utiče na srčani mišić.

Pomorandže

Pomorandže obiluju folnom kiselinom, vlaknima, antioksidantima, vitaminom C, beta-karotenom i flavonoidima. Osim što će vas vitamini spasiti od prehlade, materije koje sadrži ovo voće smanjuju rizik od raka.

Kivi

Kivi je pravi rudnik vitamina C. Bogat je beta-karotenom i odličan je izvor dijetetskih vlakana, kalijuma, magnezijuma i vitamina E. Ovo voće sadrži minerale i ima antioksidantsko dejstvo, pa stoga čuva srce i debelo crevo.

Jabuka

Jabuka jača imunitet i sadrži pektin koji eliminiše toksine iz organizma. Bogata je vlaknima. Smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2. Zahvaljujući pesticinu i polifenolu, jabuka snižava holesterol i rizik od Alchajmerove bolesti.

Kruška

Kruška sadrži vitamin C koji je veoma važan za hladne dane. On podstiče ćelijski metabolizam i jača imunološki sistem. Osim vitamina C, kruška je bogata i vitaminima A, B i organskim kiselinama. Obiluje mineralima i fosforom koji podstiče rad mozga i poboljšava koncentraciju. Sadrži i kalijum, natrijum, gvožđe i sumpor. Ovo voće je bogato taninom i pektinom (biljna vlakna).

Nar

Nar sadrži vitamine A, C, E, kao i kalijum, gvožđe i folnu kiselinu. Koristan je u prevenciji raka kože i ublažava probleme u klimakterijumu.

Dj.Vesna
05.03.2012, 08:01
Goveđe meso

Iako se meso govedine svrstava u crveno meso, pripremom obroka s povrćem dobija se nutritivno visokokavlitetan i za zdravlje vrlo koristan obrok. Meso je pre svega odličan izvor proteina neophodnih za funkcionisanje našeg organizma. Meso govedine, zahvaljujući izvrsnom mineralnom sastavu, može da pomogne u jačanju imunološkog sistema i sprečavanju oštećenja krvnih sudova koje dovode do ateroskleroze. Govedina je odličan izvor selena, cinka, fosfora, a i dobar je izvor gvožđa. U nešto manjim količinama sadrži kalcijim i magnezijum. Od vitamina se ističu vitamini B kompleksa.

Dj.Vesna
05.03.2012, 08:02
Šargarepa


Šargarepa u sebi sadrži dosta vitamina i minerala, a zbog antioksidantnog dejstva veoma povoljno deluje na organizam, pa se preporučuje protiv mnogih bolesti. Ispitivanjima je utvrđeno da šargarepa ima ulogu kao čistač organizma od štetnih materija nastalih lošom ishranom i dejstvom zagađene sredine i raznih zračenja. Preporuka je da se pre korišćenja dobro opere i oljušti površinski sloj. Veoma je zdrav sok od šargarepe, bilo da se koristi sam, bilo pomešan s drugim sokom.

Dj.Vesna
22.03.2012, 06:39
Seks i zdravlje

Vođenje ljubavi ima „isceliteljske moći“ naročito za bolesti koje imaju psihosomatsko poreklo. Naučnici smatraju da je redovno upražnjavanje seksa i neprevaziđen eliksir mladosti, kao i tajna gipkih mišića.


LEK ZA SRCE
Za vreme seksa dišemo ubrzanim tempom, a to podiže nivo kiseonika u plućima. Poznato je da kiseonik blagotvorno deluje na rad svih vitalnih organa. Seksom se podiže i količina ženskog hormona estrogena koji blagotvorno deluje na srce.

SMANJUJE HOLESTEROL
Kod muškaraca tokom seksa se povećava se nivo testosterona. Muški hormone pomaže očuvanju teških kostiju i mišića, a osim toga seksom se smanjuje i nivo holesterola.

UBLAŽAVA ARTRITIS
Seksom se možete osloboditi glavobolje i bolova uzrokovanih artritisom. Ukoliko ste konstantno pod stresom i želite popraviti raspoloženje, ne postoji bolja terapija od seksa. Odličan je i za očuvanje prostate.



„UBICA“ KILOGRAMA
Ako posle seksa osećate umor, znači da ste se dovoljno iscrpeli što je pozitivno. Naučnici tvrde da samo strasno ljubljenje tri puta nedeljno „sprži“ čak 7.500 kalorija godišnje što je kao da pretrčite 120 kilometara. Ne treba ni da vam računamo onda koliko kalorija se možete osloboditi kada biste imali seks tri puta nedeljno.



OLAKŠAVA PMS

Seks olakšava menstruacione tegobe. Istraživanje u kojem je učestvovalo više od 1.000 žena pokazalo je da žene koje redovno uživaju u seksualnim odnosima nemaju menstruacione bolove. To se dešava zbog toga što stezanje materice tokom orgazma smanjuje napetost mišića.

Dj.Vesna
22.03.2012, 06:42
Anemija


Malaksalost, gubitak snage, glavobolja ali i nesigurnost pri hodu, simptomi su koji upućuju na malokrvnost. Da bi se to proverili potrebno je uraditi analizu krvnu sliku, posebno hemoglobin, krvni pigment koji prenosi kiseonik do mozga, srca, mišića.


Anemije se podjednako javlja kod oba pola, mada se kod žena malo češće kao posledica mesečnih ciklusa i gubitka krvi u nekom periodu.
- To je stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca. U tom slučaju, mali broj eritrocita sadrži manje hemoglobina, zbog čega je dostava kiseonika organima kao što su mozak, srce, mišići , smanjena. Na taj način anemični ljudi osećaju mentalnu i fizičku slabost. Kada je broj eritrocita smanjen, srce radi brže u pokušaju da većim proticanjem krvi nadoknadi manjak kiseonika - objašnjava dr Radmila Šehić, specijalista opšte prakse u ambulanti Hitne pomoći u Beogradu.
Doktorka objašnjava da je malokrvnost upadljiva, jer su osobe blede, sa zelenkasto - žućkastom bojom lica i blago prebojenim beonjačama.
Međutim, anemija može biti veoma ozbiljno stanje koje ponekad značajno utiče život čoveka.
- Može biti posledica bolesti želica i dvanaestopalačnog creva, a pogotovu kod osoba koje imaju želudačnu kilu kod kojih je prisutno neprimetno krvarenje u dužem vremenskom periodu. Anemija se može javiti i zbog reduktivnog unosa hrane bogate vitaminima i mineralima, tačnije rigoroznim dijetama. I maligna oboljenja često prati malokrvnost, pogotovu one paicjente koji imaju rak debelog creva - ističe dr Šehić.
Lekari utvrđuju postojanje anemije kroz razgovor sa pacijentom o njegovim tegobama, pregledom obolelog i izradom krvne slike. Krvna slika se danas radi pomoću aparata koji daju informaciju broju eritrocita (RBC) leukocita (WBC) i trombocita (PLT). Na rezultatu krvne slike se često nalazi broj, veličina, oblik i opis još nekih fizičkih karakteristika ćelija krvi.
- Ukoliko se anemija ne leči na vreme, teško stanje organizma može dovesti do poterebe za transfuzijama krvi. Osim toga niske vrednosti ertitrocta mogu dovesti do dodatnih zdravstvenih problema. Anemija može dovesti do preopterećenja srca i pojave srčanih tegoba, u pokušaju da popravi dopremanje kiseonika u tkiva iz krvi siromašne eritrocitima. Može otežati i mentalne procese. Kada mozak ne dobija dovoljno kiseonika, ljudi teško uče, pamtite, a kasnije čak i da pišu, čitaju ili da obavljaju svakodnevne poslove. Ukoliko anemija dugo traje ili se simptomi pogoršavaju sve ovo može ozbiljno i trajno narušiti zdravlje - kaže doktorka.
Pristupi u lečenju su različiti i mnogo zavise od uzroka anemije. Zbog toga je posle konstatovanja da se boluje od anemije, veoma značajno otkriti njen uzrok. To se može samo uz stručnu pomoć lekara koji će odrediti strategije lečenja kao što su promena navika u ishrani ili primena lekova. Pravilna ishrana sprečava anemiju.

Posebno je to važno za osobe koje gube krv na bilo koji način, žene sa bolnim i obilnim menstruacijama, pacijenti koje muče hemoroidi ili čir na želucu.
U njihovoj ishrani treba da dominiraju: iznutrice, pečurke, sušeno voće, žumance, riba - posebno tunjevina, školjke, zatim mahunarke, rotkvice, meso - posebno pileće i ćureće. Anemične osobe trebalo bi da jedu dosta crvenog i belog luka, jezgrastog voća, semenki, zelenog lisnatog povrća.
Namirnice koje sadrže bakar, a to su sir, žumance, morski plodovi, jetra, integralne žitarice, povrće zelene boje, kajsije, trešnje i sušene smokve, pomažu u apsorpciji gvožđa.
Upotreba namirnica sa dosta vitamina C podstiče apsorpciju gvožđa, tako da je dobro uz obrok popiti čašu ceđenog soka od pomorandže ili dopunjavati ishranu vitaminom C.


RBC - predstavlja broj eritrocita od engleskog "red blood cells".
Hemoglobin označen skraćenicom Hb, se nalazi u eritrocitima i učestvuje u prenosu kisonika. Nivo hemoglobina je zapravo preračunata količina ove belančevine u krvi. Hematocrit ili Hct, je procenat crvenih krvnih ćelija u krvotoku. Normalne vrednosti Hb se kreću u rasponu od 120 do 160 g/L za žene i 13 do18 g/dL za muškarce. Anemija je kada su nivoi Hb i Hct ispod normalnih vrednosti.

Dj.Vesna
23.03.2012, 07:35
Za dobro zdravlje, celer i maslacak


Mnoge biljke pomažu telu da se posle duge zime napuni energijom.
Kopriva poboljšava snabdevenost tkiva kiseonikom, celer razbuđuje organizam, maslačak podmlađuje


Iako većina željno iščekuje i raduje se dolasku proleća, u ovo doba godine mnogi osećaju iscrpljenost, umor i bezvoljnost. Ove tegobe često prati vrtoglavica a ponekad i zujanje u ušima. Ipak, nema mnogo razloga za brigu, jer se radi o uobičajenim znacima prolećnog umora, od kojeg, kako lekari tvrde, „boluje“ polovina stanovništva.

Ovo stanje, međutim, nije ni sasvim bezazleno jer može da oslabi otpornost organizma i da omogući širenje nekih bolesti. Tradicionalno, tegobe izazvane prolećnim umorom, mogu da se otklone pravilnom ishranom i uzimanjem različitih preparata lekovitog bilja.


Celer

Posle rena, najbolji je borac protiv prolećnog umora. S obzirom na to da je bogat kalijumom, savršeno uravnotežava telesne tečnosti i sprečava upale i bolove u zglobovima. Umirujuće deluje i na nervni sistem, podstiče rad žlezda, povećava apetit, poboljšava krvnu sliku i povoljno utiče na cirkulaciju i prokrvljenost organizma. Celer, dakle, u potpunosti razbuđuje organizam. Preporučljivo je da se uzima presan, kao salata, najbolje sa jabukama ili da se cedi i pije njegov sok.

Kopriva

Ubrana daleko od naseljenih mesta i saobraćajnica, odlična je za prolećno podizanje energije u organizmu. Kopriva je bogata mineralima i vitaminima A, C i K. Sadrži i mnogo gvožđa, brani organizam od malokrvnosti, poboljšava snabdevenost svih tkiva kiseonikom, a protiv prolećnog umora najdelotvornijim se pokazao sok koprive.

Maslačak

Iako ga često svrstavaju među dosadne korove, ovaj vesnik proleća je izuzetno lekovita biljka. Bogat je vitaminom C i mineralima, a preparati od ove biljke pročišćavaju i podmlađuju organizam. Maslačak je prva presna vitaminska prolećna salata koja čisti krv, podstiče mokrenje i ublažava bolove žuči i jetre. U rano proleće vadi se i koren, koji sadrži gorke lekovite supstance, pa povećava apetit, poboljšava varenje i blago pročišćava creva.

Zob

Pokazalo se da je jedan od najefikasnijih prirodnih lekova protiv prolećnog umora i za jačanje imuniteta. Zobena kaša sa suvim grožđem, šećerom i vinom odlično je jelo za one kojima nedostaje energija. Pogodna je i za smanjenje holesterola u krvi, pomaže protiv bolesti srca i povišenog krvnog pritiska. Osim toga, idealan je obrok u borbi protiv gojaznosti. Čaj od zobi, od davnina se koristio za lečenje depresije i protiv malaksalosti.

Jabuka

Iako to, možda nije uobičajeno, ovo voće najviše bi trebalo da se jede u proleće, jer obiluje pektinom, koji ubrzava metabolizam i budi organizam. U jabuci ima i mnogo vitamina A, B i C, a bogata je i gvožđem. Svi ovi sastojci utiču na poboljšanje krvne slike, što je i najbolji način da organizam pobedi prolećni umor.


RECEPTI

Sok od koprive

Uberite mladu koprivu, malo poparite (blanširajte) i sitno iseckajte. Staviti u višeslojnu gazu i iscedite sok. Pijte nezaslađen.

Maslačkov med

U dva i po litra vode dodajte 300 cvetova i sok od tri limuna i kuvajte na tihoj vatri dva i po sata. Smesu potom procedite kroz gazu, dodajte dva i po kilograma šećera i ponovo kuvajte oko dva sata. Topao med sipajte u tegle i odmah zatvorite. Uzimajte na tašte po jednu kašičicu.

Čaj od zobi

Kašiku zobi kratko prokuvajte u tri decilitra vode, prohladite, procedite i pijte gutljaj po gutljaj tokom dana.


,,U prirodi raste lek za svaku bolest,,

Dj.Vesna
24.03.2012, 22:28
Prava Aloa – lekovito, lekovito, lekovito


Prava aloa je hranljiva biljka za svaku ćeliju ljudskog organizma. Ona sadrži preko 200 aktivnih sastojaka koji daju biljci hranljivo i lekovito dejstvo. Žuti "lekoviti" sok su u ove svrhe koristili još u 4 veku p.n.e. Postupak sađenja se obavlja preko "klinaca" ili "lutaka", koji izrastaju oko "biljke-majke".


Reč Aloe potiče iz latinske forme arapskog naziva "Aloeh", Sirijskog "Alwai" ili hebrejskog "Halal", čije je značenje "izuzetno gorka materija", što ukazuje na izuzetno gorku žutu tečnost, mleko, odnosno sok, koju sadrži biljka a nalazi se neposredno ispod tankog kožastog tkiva odnosno kore. Komercijalni naziv Aloa Vera je latinskog porekla i znači "prava Aloa". Žuti "lekoviti" sok su u ove svrhe koristili još u 4 veku p.n.e. ALOE VERA (prava aloa) je hranljiva biljka za svaku ćeliju ljudskog organizma. Kada je ćelija zdrava, onda je otporna i sposobna da izvrši sve funkcije koje joj je priroda dala. Biljka je radi vlastitog opstanka razvila bogat sadržaj vitamina, aminokiselina, enzima i mineralnih materija da bi osigurala svoj opstanak u oskudnim okolnostima postojanja. Sama lekovitost AV se nalazi u komponentama koje imaju različite i specijalne energetske vrednosti. Aloe je biljka koja spada u porodicu ljiljana i u svetu je poznato preko 250 vrsta od kojih svega 4 imaju lekovito dejstvo, a najvece Aloe Vera (Barbadensis Miler). Sečenjem listova i njihovim presovanjem cedi se sok koji se stabilizuje Papajom, a ima hranljivi i lekoviti učinak koji daju preko 200 aktivnih sastojaka Aloe potrebnih za svakodnevno funkcionisanje svake celije.

Aloe Barbadensis Miller ima sabljaste, špicaste listove, sa testerastim ivicama, koji po obliku podsećaju na ružu, rastu pri zemlji. Iz sredine ruže raste cvetna drška koja se završava u vidu žutog ili crvenkastog cevolikog cveća. Aloa spada u porodicu ljiljana, a cvet koliko-toliko podseća na cvet istočnog ljiljana. Potpuno razvijena biljka je u proseku 75-120 cm visoka i ima 12-15 listova. Listovi su široki, na najširem delu su 10-13 cm, a uobičajena težina u potpunoj zrelosti je 700-1500g. Na dimenzije listova utiče više parametara kao što su vrsta (kvalitet) zemljišta, vremenske prilike kao i drugi spoljašnji faktori.

Plantažna proizvodnja je najveća u dolini reke Rio Grande (Amerika), Dominikanskoj republici, Teksasu, Arizoni i Meksiku. Na plantažama južnog Teksasa, na području doline Rio Grande sadnice Aloe se sade u redove udaljene 60-70 cm jedan od drugog, a međusobna udaljenost biljaka je 40-50 cm. Postupak sađenja se obavlja preko "klinaca" ili "lutaka", naime, tako se nazivaju delovi koji izrastaju oko "biljke-majke". Ovi "klinci" se presađuju kada dostignu visinu od 30-40 cm. Navedeni razmaci među biljkama omogućavaju modernu motorizovanu obradu (traktorima) i berbu, odnosno skupljanje listova i transport kamionima. Radnici ručno odsecaju listove. Listove treba odseći sa biljke ispod nivoa gela, tako da do momenta prerade celokupna količina gela ostane netaknuta. Obično se samo koriste samo spoljašnji listovi; svakih 5-8 nedelja sa biljke se skida 3-5 listova. Plantažno gajenje AV omogućava i kompletnu preradu i obradu. Međutim, zreli listovi se ručno isecaju ispod nivoa lista tj. sukulentnog gela, kako bi do prerade celokupna količina gela ostala u listu, a koriste se samo spoljašnji listovi (3-5) na svakih 5-8 nedelja. Ova biljka ima jednu jedinu negativnu osobinu, a to je, da nakon nekoliko sati od berbe oksidiše, ako se ne stabilizuje. Početkom 50-tih godina započeti su eksperimenti za stabilizaciju AV posle čega se proizvod mogao pustiti u potrosačku mrežu prehrambene, farmaceutske i kozmetičke industrije.

Dj.Vesna
24.03.2012, 22:29
Neka bitna pravila za pripremanje lekovitih čajeva


Lekovite biljke su složenog sastava, zbog čega svaka biljka na svoj način deluje na organizam. Lekovito bilje čiji se sastojci nalaze u sitnim sekretornim žlezdama ne sme se kuvati. Kuvanjem aromatičnog bilja etarska bilja ispare zajedno sa vodom.

Veliki broj medicinskih stručnjaka su protivni preteranoj upotrebi sintetičkih lekova jakog fiziološkog dejstva. Rezultati takvog stava sve su više prisutni u načinu lečenja, kako u svetu, tako i kod nas. U razvijenim industriskim zemljama upotreba lekovitog bilja u domaćinstvima sve je veća. Dobro bi bilo da svako domaćinstvo koristi čajeve lekovitog bilja u preventivne svrhe ili za lečenje konkretnog oboljenja. To su blagi lekovi sporijeg dejstva. Znaci poboljšanja javljaju se kasnije, zato bolesnici moraju da budu istrajni i strpljivi prilikom upotrebe ovih lekova.

Prilikom upotrebe lekovitih čajeva neophodno je držati se određenih pravila. Ta pravila trebalo bi da poznaje što širi krug ljudi. Za lek je najbolje načiniti čaj samo od jedne biljne vrste: nane, kamilice, lipe itd. Lekovite biljke su složenog sastava, zbog čega svaka biljka na svoj način deluje na organizam. Mešanje biljaka je složen posao koji bi trebalo da obavljaju stručna lica. Najbolje je ”mešane” čajeve nabavljati u apotekama ili ih sastavljati na osnovu stručnih uputstava. Lekovito bilje čiji se sastojci nalaze u sitnim sekretornim žlezdama ne sme se kuvati. Takvo bilje se samo prelije ključalom vodom, odmah poklopi i nakon 5-10 minuta ocedi i može se upotrebiti. Kuvanjem aromatičnog bilja etarska bilja ispare zajedno sa vodom. Lekoviti sastojci morača, kima, anisa nalaze se duboko zatvoreni u čvrstim tkivima, tako da ih pre upotrebe treba razbiti. Po pravilu ovo bilje se meša sa predhodnim. Kod sastavljanja čajeva mora se voditi računa o farmakodinamskom dejstvu komponenata. To su farmakodinamski sinergisti. Nasuprot njima postoje farmakodinamski antagonisti, čije je međusobno dejstvo suprotno. Na primer, ne smeju se mešati hrastova kora, trave od srdobolje ili srčanika, koje su opore i zatvaraju, sa korom od krušine, žestine ili plodovima pasdrena koji deluju protiv zatvora. Lekovito bilje se pre upotrebe treba dobro usitniti rezanjem, tucanjem ili mrvljenjem između dlanova. Cvetovi i listovi se ne moraju sitniti.

Dj.Vesna
24.03.2012, 22:31
Kleka - ukras u dvorištu i lek u kući


Osobine

Zimzelen je grm visine od 0,5 do 7 m, s vrlo uskim, zašiljenim, bodljikavim listićima. Cvetovi su sitni i nalaze se u pazuhu listova, odvojeni na pojedinim biljkama (dvodomost). Plod je jajasta bobica, u prvoj godini je zelena, a tek u drugoj sazri, kada je crno-smeđa i okrugla, s plavim pepeljkom. Moguć je i trogodišnji period od cvetanja do sazrevanja. U narodu se koristi kao lek i za proizvodnju rakije klekovače.

Sastav

Kleka sadrži od 0,5 do 2 % etarskog ulja (sa dosta terpena), 4 % šećera, zatim gorke materije (juniperina), 8 % tanina, masti slične vosku, pentozan, pektin, taninski glikozid, grožđani šećer, mravlju i sirćetnu kiselinu, inozit, invertni šećer, kalcijum, kalijum, mangan, a mladi izdanci i iglice i vitamin C (do 260 mg%).

Lekovitost

Lekovitost kleke je odavno poznata, a njena svojstva se koriste protiv zastoja mokraće, za denzifekciju mokraćnih organa, poboljšanje varenja, iskašljavanje, regulisanje menstruacije, protiv bolesti želuca, bubrega, bešike, bronhijalnog katara, astme, gihta, išijasa, reumatizma, šećerne bolesti, tuberkuloze, glavobolje, zadaha iz usta, gorušice, za čišćenje krvi i dr.

Berba i čuvanje

Plodovi kleke beru se od druge polovine leta i početkom jeseni, što zavisi od nadmorske visine na kojoj se nalazi. Branje jeveoma sporo ako se bere rukom, zato se preporučuje da se pod drvo prostre odgovarajuća prostirka i klekinje pažljivo motkom stresu. Suše se kao žito na tavanu, uz češce prevrtanje drvenom lopatom, ili u hladu na promajnom mestu, razastrte u tankom sloju. Posle sušenja treba odstraniti svu nečistoću (iglice, grančice i sl.) i zelene plodove. Čuva se na suvom, čistom i promajnom mestu.

Upotreba kleke u lečenju - receptura

Protiv crevnih grčeva

Dobro izmešati jednake delove kleke, pelina, hajdučke trave i cveta kamilice, pa 2-3 kašičice te mešavine odvojiti, preliti s 2-3 šoljice ključale vode, ostaviti poklopljeno 5-10 minuta, a zatim procediti i piti nezaslađeno.

Protiv glavobolje

Dobro zdrobiti plodove kleke i previti na čelo.

Protiv bolesti jetre, želuca, vodene bolesti, za jačanje živaca

a) Ujutru, na 1 do 2 sata pre doručka, sažvakati i pojesti 3-5 plodova kleke. b) Spremiti čaj prelivanjem šake zdrobljenih plodova kleke 1 litrom ključale vode. Piti 5 do 6 šoljica dnevno.

Za jačanje apetita i bolje varenje hrane

Spremiti kompot od plodova kleke uz dodatak šećera, pa plodove pojesti, a tečnost popiti. To činiti dok se apetit ne popravi.

Protiv šećerne bolesti

a) Koristiti sok od kleke (razređen) ili neslađen čaj spremljen od plodova kleke b) Dobro promešati po 10 g plodova kleke, virka (gospin plašt), lanenog semena, ždraljevine i lista borovnice pa 3 kašike te smeše preliti sa 0,5 l hladne vode, ostaviti da prenoći i sutradan zagrejati i kuvati 5 minuta (pošto voda proključa), prohladiti, procediti i piti pre svakog obroka po 1 čašu (nezaslađeno).

Dj.Vesna
24.03.2012, 22:33
Matičnjak za smirenje


Sporadično je rasprostranjena, uglavnom na međama i u okolini sela, a gaji se u baštama, oko košnica (medonosna je) i plantažno. Deluje umirujuće, opušta glatku muskulaturu i ima blaga antiseptička svojstva. Koristi se sam ili u čajnim mešavinama protiv nesanice, nervoze, migrene, ali i u slučaju poremećaja varenja, grčeva i nadutosti.


Osušeni listovi matičnjaka (Melissa officinalis L.) sakupljeni pred cvetanje, deluju umirujuće, opuštaju glatku muskulaturu i imaju blaga antiseptička svojstva. Koriste se sami ili u čajnim mešavinama protiv nesanice, nervoze, migrene, ali i u slučaju poremećaja varenja, grčeva i nadutosti. Od ekstrakta lista matičnjaka pripremaju se preparati protiv infekcija i groznica izazvanih virusom herpesa. Etarsko ulje, dobijeno destilacijom svežeg lista i herbe, specifičnog je ukusa i veoma karakterističnog mirisa na limun. Izuzetno je cenjeno u parfimeriji, primenjuje se u prehrambenoj, odnosno industriji koncentrata i aroma, medicini, farmaciji, aroma terapiji i proizvodnji likera. Listovi takođe mirišu na limun, pa se u kulinarstvu koriste slično kao sok i kora ovog voća. Sitno iseckanim, svežim lišćem začinjavaju se salate, žele, pudinzi, sladoledi i druge poslastice. Dodaje se i voćnim salatama i napicima, jelima od povrća i divljači. Često se u kombinaciji s estragonom upotrebljavaju za aromatizovanje sirćeta. Kod nas je ova biljka sporadično rasprostranjena, uglavnom na međama i u okolini sela, a gaji se u baštama, oko košnica (medonosna je) i plantažno. U narodu je poznata i kao limunka, matočina, melisa, čelina trava, pčelarica, majčina ljubičica ...

Dj.Vesna
24.03.2012, 22:34
Jezgra šljiva i kajsija u borbi protiv kancera


U jezgrima koštica kajsije i šljive nalazi se vitamin B17.Odnosno, najveća koncentracija B17 vitamina je u gorkim bademima, u jezgrima koštica jabuke, kajsije, nektarine, kruške, šljive, trešnje, limuna, kupina, malina, jagoda i drugih.

Način delovanja

U molekulu vitamina B17 nalaze se dve jedinice šećera, jedna cijanida i jedna benzadelhida, koji se u ljudskom organizmu oslobađa samo na mestu gde se nalazi maligna celija. Malignoj ćeliji je šećer neophodan za rast i održavanje. Maligna ćelija je bogata enzimom betaglikozidazom u spoju sa cijanidom i benzadelhidom iz jezgra stvara vrlo otrovno jedinjenje hidrocijanid (HCN). Tako se ćelija raka truje i uništava.

Enzim betaglikozidazon se u ostalim, zdravim, ćelijama tela nalazi u izuzetno malim količinama, pa praktično ne dolazi do trovanja zdravih ćelija organizma.

Ukratko

Rak voli šećer, a cijanid u jezgru koštice (kajsije, sljive, jabuke i dr.) okružen je šećerom. Rak konzumira šećer i truje se cijanidom. Zato je jako važno da se ćelije raka navedu da koriste samo šećer sa cijanidom.

Unošenje svakog drugog šecera u organizam za vreme lečenja treba eliminisati.

Dnevna doza upotrebe

Na svakih 2,5 kg sopstvene težine po jedno jezgro.

Prvo, izmerite sopstvenu telesnu težinu, potom je podelite sa 2,5 dobićete dnevnu potrebu jezgara. U proseku to iznosi oko 30 jezgara dnevno.

Svako jezgro u ustima dobro je sažvakati i natopiti pljuvačkom i potom progutati.

Namena je, prvenstveno, obolelim od ove opake bolesti a potom prevencijom da do oboljenja ne dođe.

Dj.Vesna
24.03.2012, 22:37
Uticaj maline na prevenciju karcinoma


"Elaginska kiselina, koja se nalazi u malini, ima višestruko blagorodno dejstvo i na zdrav i na bolestan organizam. Naime, ona pravi komplekse sa toksičnim metalima i tako utiče na njihovo izbacivanje iz organizma. Ona, takođe, deluje na maligne ćelije koje se brzo umnožavaju tako što usporava i, u određenoj koncentraciji - potpuno stopira njihovu deobu. Ova kiselina izaziva programiranu smrt malignih ćelija i blokira oštećenje DNK, odnosno ima antimutageno dejstvo. I, konačno, ona ne deluje na normalne ćelije zadužene za imunološki odgovor organizma, odnosno - ne ubija ih".


"Ko god da je otac bolesti, majka je loša ishrana", tvrdio je otac medicine. Današnji Hipokratovi poslenici, opredeljeni da tragaju za načinima prevencije karcinoma i promene sudbinu obolelih od malignih bolesti, sve više proučavaju blagotvoran uticaj jelovnika na prevenciju ove bolesti.

"Elaginska kiselina, koja se nalazi u malini, ima višestruko blagorodno dejstvo i na zdrav i na bolestan organizam. Naime, ona pravi komplekse sa toksičnim metalima i tako utiče na njihovo izbacivanje iz organizma. Ona, takođe, deluje na maligne ćelije koje se brzo umnožavaju tako što usporava i, u određenoj koncentraciji - potpuno stopira njihovu deobu. Ova kiselina izaziva programiranu smrt malignih ćelija i blokira oštećenje DNK, odnosno ima antimutageno dejstvo. I, konačno, ona ne deluje na normalne ćelije zadužene za imunološki odgovor organizma, odnosno - ne ubija ih".

Dj.Vesna
24.03.2012, 22:40
Kako poboljšati imunitet


Osnovna uloga imunog sistema je uspostavljanje prirodne barijere koja će sve viruse, bakterije, gljivice i izmenjene, prekancerozne ćelije sprečiti da naškode zdravlju. U tu svrhu organizam svakog sata stvara deset miliona proteina-antitela, a za takvu produktivnost zahteva izdašne zalihe hranljivih materija.


Iz tog razloga mora imati dovoljno supstanci koje na njega najviše utiču. A to su vitamini A, B6, B12, C, E i folna kiselina, minerali cink, bakar, gvožđe i selen, omega-3 linolenska kiselina...

Rizik godina

Kao i većina drugih funkcija organizma, imuni sistem takođe slabi sa starošću. A jedan od vodećih uzroka je neodgovarajući nutritivni status. Zbog toga starije osobe posebnu pažnju treba da obrate na raznovrsnost ishrane, pre svega na unos odgovarajuće količine antioksidantnih vitamina.

Za očuvanje imunog sistema veoma je važan vitamin E. Nalazi se u nerafinisanim uljima, jezgrastom voću i semenkama. Velike koncentracije vitamina C u krvi su neophodne za pravilno funkcionisanje belih krvnih zrnaca. U zavisnosti od uzrasta, pušačkog "staža" i načina života, dnevno je potrebno uneti od 200 do 500 miligrama. Najviše ga ima u svežem voću i povrću, posebno u žutoj paprici, kupusu, karfiolu, brokoliju, citrusima, jagodama, lubenici. Karotenoidi iz crvenog i narandžastog povrća i voća utiču na funkciju - limfocita, povećanje nivoa interleukina i aktivnost drugih odbrambenih ćelija.

Crni i zeleni čaj bogatiji su antioksidansima od bilo kog voća. Potvrđeno je da zeleni čaj, koji sadrži antimikrobni agens, odlično deluje na infekcije usne šupljine i zuba. Tokom pripremanja kesicu treba više puta potapati u šolju, jer se tako oslobađa pet puta više polifenola. Pečurke takođe sadrže velike količine antioksidanasa, posebno vrste šititai i maitaki. Ali, i domaći šampinjoni su dobar saveznik u borbi protiv infekcija.

Uloga ishrane

U probavnom sistemu nalazi se čak 60 odsto ćelija odbrambenog sistema, pa njegova uloga zavisi od stanja crevne flore. Jogurt i ostali probiotski napici sadrže bakterije (Lactobacillus i Bifidobacterium) koje utiču na tzv. pozitivan imunološki odgovor. Naime, one se nalaze na vrhovima crevnih ćelija i doprinose smanjenju uticaja nutritivnih alergena i opštem poboljšanju imunološkog statusa. Antibiotici lako uništavaju crevnu floru, te tako organizam u kasnijem periodu postaje podložniji bolesti. Zbog toga nije dobro olako ih koristiti za lečenje virusnih infekcija ili lakših upala, a ako se već moraju uzeti, najbolje je da se to učini uz čašu jogurta.

Odavno je poznat dobar učinak polinezasićenih masnih kiselina na kardiovaskularno zdravlje. Međutim, u poslednje vreme ima sve više dokaza da omega-3 i omega-6 masne kiseline utiču i na imuni sistem. Omega-3 kiseline obično nedostaju u ishrani, a imaju sposobnost ublažavanja upalnih procesa. Njihov unos se može povećati češćim korišćenjem morske ribe (naročito lososa, sardine, haringe, tune), sira od soje (tofu), badema, oraha, biljnih ulja od semena lana, bundeve, repice i konoplje.

Rizik od infekcije povećava čak i blagi nedostatak cinka u organizmu. Ovaj mineral veoma je važan za stvaranje antitela i razvoj belih krvnih zrnaca - ćelija imuniteta, koje prepoznaju i uništavaju bakterije, viruse i druge patogene. Sto grama posne junetine obezbeđuje oko 30 posto dnevnih potreba za cinkom. Sadrže ga i grašak, pasulj, semenke bundeve, ostrige, sir, jaja, džigerica, crni hleb, pšenične klice.

Svakodnevno u ishrani treba da budu zastupljeni beli i crni luk. Da bi se povećala količina odbrambenih materija, beli luk se očisti i ostavi na vazduhu 15 minuta pre kuvanja ili dodavanja u salatu. Svakog dana trebalo bi pojesti bar jedan limun, pomorandžu, grejpfrut, mandarinu, ali i tamnozeleno lisnato povrće (spanać, blitvu, zelenu salatu, kelj). Poželjne su i namirnice bogate fitohemikalijama - paradajz, brokoli, karfiol, prokelj.

Kalorije po meri

Na rad odbrambenog sistema organizma utiče i broj kalorija unetih u toku dana. Stoga je za dobar imunitet važno umereno uzimanje hrane. Uravnotežen, raznovrstan jelovnik koji se temelji na prirodno uzgajanim sirovinama čini osnov pravilne ishrane. Industrijski prerađene namirnice i one koje sadrže više konzervanasa, pesticida ili ostataka drugih toksina, opterećuju organizam i mogu loše uticati na imuni sistem. Potvrđeno je, između ostalog, da teški metali, kao što su kadmijum, olovo i živa, deluju imunosupresivno (ograničavajuće).

Promeniti loše navike

O načinu života takođe se mora voditi računa. Organizmu je neophodno dovoljno sati noćnog sna i fizička aktivnost. To podrazumeva umereno vežbanje na svežem vazduhu najmanje pola sata dnevno, pet puta nedeljno. Preporučuje se što duži boravak na svežem vazduhu tokom dana. Umereno sunčanje takođe je dobro za imuni sistem, dok je preterano izlaganje sunčevim zracima, kao i svaki drugi stres, izuzetno nepovoljno.

Dj.Vesna
27.03.2012, 06:10
Prolecna dijeta za mesec dana


Jelovnik se sastoji od tri izbalansirana obroka, između kojih treba užinati isključivo voće. Nedelja je slobodan dan. Možete jesti šta poželite, ali vodite računa da budete umereni i fizički aktivni.



PONEDELJAK
DORUČAK
Namaz od mladog posnog sira sa dve kriške hleba i 250 mililitara jogurta.

RUČAK
U vatrostalnu činiju stavite pola glavice crnog luka seckanog na rebarca, stavite na listove seckanu šargarepu i tikvicu, poređajte 300 grama fileta lista, staviti so i biber, prelite vinom da ogrezne, prekrite folijom i pecite 50 minuta na 200 stepeni. Kao prilog obarite 100 grama integralnog pirinča.
VEČERA
Miks salata s kriškom mladog sira.



UTORAK
DORUČAK
Integralno pecivo i 250 militara mleka bez laktoze.
RUČAK
Propržite bez ulja sitno seckane tikvice, šargarepu, brokoli, dodajte šolju pirinča, pa prelijte sa dve i po šolje vode. Kuvajte oko 15 minuta. Izdinstajte na vodi 300 grama sitno seckanog belog mesa i sjedinite.
VEČERA
Paradajz, krastavac, 5-6 celih maslina i 150 grama posnog sira preliti s kašičicom maslinovog ulja.



SREDA
DORUČAK
Pola integralne kifle sa nekoliko listova zelene salate i tunjevinom.
RUČAK
Na vrelom teflonu bez ulja propržite 200 grama mlevene junetine, pa izmešajte sa dinstanim povrćem. Začinite, dodajte šolju soka od paradajza i ostavite na vatri još nekoliko minuta. Na kraju prelijte sa malo maslinovog ulja.
VEČERA
Iseckane pečurke prodinstajte na vodi dok ne ispari. Sklonite iz tiganja i u njega stavite belance. Kad počne da se zgušnjava, dodajte pečurke, iseckani paradajz i pecite još nekoliko minuta.


ČETVRTAK

DORUČAK
Dve kriške integralnog hleba i džem bez šećera uz čaj.
RUČAK
Na vrelom teflonu prosušene filete oslića pecite dok ne porumene i tek onda začinite. Blitvu operite, obarite na pari, posolite, pobiberite i prelijte maslinovim uljem. Kao prilog možete obariti krompir.
VEČERA
Izmešajte zelenu salatu sa tunjevinom i cveklom.



PETAK

DORUČAK
Dve kriške hleba s namazom od maslina i 250 mililitara jogurta.
RUČAK
Isecite uzduž 300 grama pilećeg belog mesa, pospite ga karijem, ostavite da odstoji 10 minuta i ispecite na vrelom tiganju. Povrće obarite i prelijte sosom (susamov tan, tamari, limun i kašika hladno ceđenog maslinovog ulja) te pospite pečenim indijskim orahom ili suncokretom. Kao prilog obarite 100 grama integralnog pirinča.
VEČERA
Paradajz, rukola i mladi posni sir preliven maslinovim uljem i bosiljkom.



SUBOTA
DORUČAK
Musli s mlekom.
RUČAK
Izdinstajte 300 grama junećeg buta seckanog na kockice i sjedinite sa 200 grama barenog sočiva. Pri služenju u svaki tanjir posebno dodajte maslinovo ulje i aćeto balsamiko.
VEČERA
Grilovane pečurke po izboru i 250 mililitara jogurta.


NEDELJA Možete jesti sve što poželite, ali budite umereni i fizički aktivni.
:jea::jea::jea:

Dj.Vesna
27.03.2012, 06:11
Casa zdravlja


Crveno (crno) vino sadrži mnoge antioksidanse, komponente koje čuvaju srce, nervni sistem i štite organizam od oksidativnog stresa. Naravno, podrazumeva se da se vino upotrebljava u umerenim količinama da bi se postigao ovakav povoljan efekat na zdravlje.

Generalno, smatra se da alkohol nije dobar za zdravlje, ali crveno vino je izuzetak, a komponenta koja pravi razliku u odnosu na druga alkoholna pića su antioksidansi, rezveratrol i flavonidi. Smatra se da flavonoidi u crvenom vinu smanjuju “loš holesterol” u krvotoku i povećavaju “dobar holesterol”. Flavonoidi i rezveratrol regulišu zgrušavanje krvi, kao i nastanak tromba koji je okidač za nastanak srčanog i moždanog udara. Istraživanja su pokazala da rezveratrol može da doprinese sprečavanju formiranja amiloidnog plaka, za koji se smatra da oštećuje ćelije mozga i doprinosi razvoju Alchajmerove bolesti.

Dj.Vesna
28.03.2012, 18:13
Napeti ste? Spas je maticnjak


Matičnjak je lekovita, mirisna, ukrasna, začinska, aromatična, medonosna i industrijska biljka. Raste u pčelinjacima, dvorištima, pored naselja, uz ograde i živice, po šumama…


Matočina, limun trava ili pčelarica, kako se u narodu još naziva matičnjak, spada u višegodišnje biljke, dostiže visinu od oko 60 centimetara i ima bele, plavičastobele, bledoružičaste ili žućkastobele cvetove. Njegov opojni miris najviše podseća na limun.
Matičnjak se uspešno gaji u baštama ili saksijama koje su postavljene na sunčanom mestu.
Za lekovita svojstva ove biljke najzaslužnija su esencijalna ulja citronelal i citral, pelini i tanini, koja opuštaju mišiće, jačaju srčani mišić i imaju antibiotsko dejstvo.


ŠTA LEČI
Redovno uzimanje čaja od matičnjaka pomaže kod nervoze, depresije i glavobolje uzrokovane stresom.
Kupka od matičnjaka deluje smirujuće, pa se preporučuje osobama koje pate od nesanice. Tinktura napravljena od ove lekovite biljke pomaže kod glavobolja, usnog herpesa i atletskog stopala.
Osim toga, matičnjak je odličan prirodni lek za jačanje srca i normalizaciju rada unutrašnjih organa, ublažavanje noćnih strahova i depresije i popravljanje raspoloženja.


PROVERENI RECEPTI
Čaj protiv nervoze
Tri kašičice suvih listova matičnjaka prelijte šoljom kipuće vode, ostavite da odstoji desetak minuta, pa procedite. Pijte tri šolje dnevno najmanje šest nedelja.


Kupka protiv napetosti
Skuvajte deset kašika suvih listova matičnjaka u litri vode, ostavite da odstoji deset minuta, a zatim procedite. Odvarak dodajte u vodu za kupanje i leškarite u kadi dvadesetak minuta.


Tinktura protiv herpesa
Kašičicu listova matičnjaka prelijte s pola šolje votke, ostavite da odstoji dve nedelje na toplom mestu, pa procedite i istisnite tečnost iz listova. Tinkturu čuvajte u dobro zatvorenoj boci od tamnog stakla. Herpes, kada se pojavi, premazujte nekoliko puta dnevno s nekoliko kapljica tinkture.



Probajte i majčinu dušicu
Kašiku majčine dušice prelijte sa 2 dl vrele vode, ostavite da odstoji poklopljeno desetak minuta, pa procedite. Uvek pijte sveže pripremljen čaj.
Takođe, u jastučić od gaze stavite dve šake sušenih cvetova i listova majčine dušice, pa ih stavite u kadu pod mlaz tople vode. Ležanje i opuštanje u kupki preporučuje se pre spavanja.



Bosiljak protiv kašlja
Pored brojnih već poznatih kvaliteta, bosiljak je i snažno sredstvo protiv kašlja, tvrde švedski naučnici. Naime, da biste se što pre rešili prehlade, svakodnevno grickajte deset listića svežeg bosiljka uz doručak. Ako kašalj ne popusti, napravite čaj od ove biljke tako što ćete listove osušenog bosiljka preliti ključalom vodom i ostaviti u poklopljenoj posudi 10 minuta. Čaj pijte redovno nedelju dana.

Dj.Vesna
28.03.2012, 18:16
Sta su bapske price, a sta naucna istina


Baka kaže
da popijete malo domaće orahovače kada vas boli stomak, a umesto da koristi preparate, uglavnom, iz starinskog špajiza izvadi neki „svoj lek“ za svaku bolest. Ona uvek ima originalne savete šta da uradite da biste živeli duže i bili zdravi. Otkrijte šta su od bakinih saveta samo prazne priče, a šta istina.


Bakin savet:
Đumbir je dobar za pokvaren stomak.
Nauka kaže:
Istina je da ova biljka umiruje stomačne tegobe i smanjuje osećaj mučnine. Najbolji je pripremljen kao čaj.

Bakin savet:
Plivanje posle obroka može da dovede do grčeva i davljenje.
Nauka kaže:
Nije potpuno ni tačno ni pogrešno. Kada jedete krv se slije u želudac da bi se varila hrana, što može dovesti do gomilanje mlečne kiseline u mišićima. Plivanje nekoliko krugova prerano posle ručka ne može da ozbiljno ugrozi vaš život, ali nije preporučljivo.

Bakin savet:
Med ubrzava zarastanje rana.
Nauka kaže:
Tačno je da ako na ranu stavite oblogu meda, brže ćete se oporaviti. Med je čudotvorna namirnica, stvara vlažno, antibakterijsko okruženje koje pospešuje zarastanje tkiva. Kažu i da čovek može da živi mesec dana samo na vodi i medu jer u njemu ima svih korisnih i hranljivih sastojaka.

Bakin savet:
Stavite puter na opekotinu.
Nauka kaže:
Ovo nije istina. Ne postoji dokaz da puter doprinosi zaceljenju rana.

Bakin savet:
Ako spavate u sobi u kojoj radi klima, prehladićete se.
Nauka kaže:
Klime isušuju vazduh i tako stvara atmosferu u kojoj virusi mogu lakše da vas zaraze. Virusi se brže reprodukuju u hladnom.

Bakin savet:
Ako izadeš napolje sa mokrom kosom, prehladićeš se.
Nauka kaže:
Velika je verovatnoća da ćete se prehladiti. Pojedina istraživanja ukazuju, ali ne dokazuju da mokra glava pomaže virusima da se rašire, kao i da se bela krvna zrnca teže bore sa njima.

Bakin savet:
Jabuka dnevno i nikada nećeš ići kod lekara.
Nauka kaže:
Jabuka je izuzetno zdravo voće, ali nema baš svemoguća lekovita dejstva. Ipak, važan je antioksidans, studije pokazuju da utiče na snižavanje krvnog pritiska, koristan je saveznik u borbi protiv astme i alergija, kao i u prevenciji srčanih bolesti.

Bakin savet:
Od čokolade izlaze bubuljice.
Nauka kaže:
Ne postoji direktna veza izmedu čokolade i lošeg tena. Čokoladice mogu da pospeše stvaranje akni, ali kakao nije krivac. Za nečistoće na licu krivite šecer i mleko, što znači da bi trebalo da izbegavate sve namirnice sa ovim sastojcima.

Dj.Vesna
28.03.2012, 18:19
Zasto su setnje obavezne?


1. Šetnja je jednostavna i besplatna

Ne zahteva posebnu opremu, podlogu, priliku, čak ni društvo. Vozačima se sugeriše da nađu parking mesto podalje od firme kao i da neke obaveze obavljaju pešačeći, a ne premeštajući vozilo sa jednog parkinga na drugi. Poslovne pauze, čak i kad su kraće od deset minuta, potrebno je iskoristiti u hodanju.


2. Hodanje koristi srcu

Kad se tokom dana pešaći samo pola sata već ste znatno pomogli radu srca. Obimno naučno istraživanje pokazalo je da žene koje hodaju oštro, brzinom od 6,4 kilometra na sat, pa tako bar tri sata nedeljno, imaju jednake koristi po srce kao i one koje naporno vežbaju sat ipo nedeljno. Obe grupe ispitanica su imale između 30 i 40 odsto manji rizik od srčanih obolenja u odnosu na njihove fizički neaktivne vršnjakinje.


3. Smanjuje rizik od nekih tumora

Ne samo šetnja, već i druge umerene fizičke aktivnosti, snižavaju rizik od raka. Stručne studije pokazju da one žene koje vežbaju posle menopauze imaju za 30 odsto manji rizik od razvoja raka dojke. One koje su bile aktivne tokom celog života imaju taj rizik za 42 odsto manje od onih koje su preferirale statični način življenja. Takođe, rekreacija donosi 40 procenata manje rizika od raka debelog creva.


4. Podizanje imuniteta

Ako ste potpuno fizički neaktivni povećava se rizik od bakterijskih i virusnih infekcija, ali i preterano fizičko aktiviranje šteti imunitetu. Optimalna je umerena fizička aktivnost poput šetnje ili brzog hodanja. U jednom istraživanju 50 ljudi su podeljeni u dve grupe, prva je hodala brzo 45 minuta dnevno, druga je bila bez ikakvih fizičkih aktivnosti. Prva grupa je imala upola manje prehlada od kruge, kontrolne grupe, ali su oni prvi imali i bolju krvnu sliku jer su imali više ćelija koje ubijaju viruse i bakterije.


5. Pomaže psihi i mozgu

Nije još razjašnjena veza fizičke koncicije sa mentalnom bistrinom. Ali, zna se da fizička aktivnost podiže raspoloženje, tako da doktori preporučuju posebno kod depresivnih stanja redovne šetnje. One su savršene i za ublažavanje stresa. Umerena fiskulturna aktivnost delotvornija je od one jačeg intenziteta. Čak samo jedna dobra šetnja smanjuje napetost jednako kao tableta za smirenje, a deluje duže od medikamenta. Uz sve to, fizički aktivne ličnosti imaju manji rizik od povreda.

Dj.Vesna
31.03.2012, 18:22
Sve blagodeti djumbira: Prirodni lek i mocni afrodizijak


Đumbir je tropska biljka čija stabljika podseća na trsku i može da naraste do jednog metra u visinu. Koren je mesnat, debeo i veoma aromatičan. U 100 g đumbira ima oko 80 kcal, od čega 1,82 g proteina, 0,75 g masti i 18 g ugljenih hidrata. Ovaj koren obiluje mineralima, kao što su kalijum, bakar, magnezijum i mangan, ali i vitaminom C, vitaminima grupe B, kao i manjom količinom pantotenske kiseline i niacina.


ZA ŠTA SE KORISTI
Đumbir se još od davnina koristio i kao hrana i kao lek, pa se tako u kineskim zapisima koji datiraju iz 4. veka jasno navodi da je ova biljka odličan lek protiv mučnine, bolova u stomaku, zubobolje, krvarenja i reumatizma. U srednjem veku su mu evropski vladari pripisivali razna afrodizijačka svojstva, a u 16. veku korišćen je kao lek protiv kuge. U Indiji se sada žuti đumbir koristi za ubrzavanje varenja, lečenje srčanih bolesti i zaceljivanje rana.
Danas je đumbir, tvrde naučnici, idealan lek protiv upala, otoka i grčeva, ali se koristi i za smirivanje kašlja, jačanje imuniteta, prevenciju prehlade… Osim toga, đumbir poboljšava pamćenje, ublažava mučninu u trudnoći, uništava mikroorganizme i podiže energiju. Ova lekovita biljka sadrži i kurkumin koje ubrzava metabolizam, pomaže razgradnju mesa i mleka u organizmu, pospešuje rad jetre, pa se koristi i za detoksikaciju organizma.
Đumbir snižava vrednosti holesterola u krvi, smanjuje bolove, posebno reumatske, i povećava broj i pokretljivost spermatozoida.


Svež koren đumbira koristi se za podsticanje znojenja i izbacivanje toksina iz organizma, dok se sušen preporučuje za stomačne bolesti, dijareju i kašalj


PROVERENI RECEPTI

Čaj za zdravo srce

Oljuštite i iseckajte komad đumbira veličine palca. Stavite u 5 dl hladne vode, kuvajte oko 20 minuta, a zatim procedite i zasladite medom. Pijte nekoliko šolja dnevno.



Sirup protiv prehlade

U 2 dl vode stavite dve kašičice sveže iseckanog đumbira, pa kuvajte na tihoj vatri oko 30 minuta. Dodajte 150 g šećera ili meda i kuvajte još malo dok ne postane sirupasto. Uzimajte jednom dnevno kašiku sirupa. Ukoliko vam je sirup previše sladak, rastvorite ga u šolji crnog čaja i popijte.


Ulje za masažu

Iscedite koren đumbira srednje veličine u sokovniku i pomešajte s uljem susama u odnosu 1:1. Promešajte pre upotrebe i čuvajte u frižideru. Najbolje je da pravite male količine.



Energetski napitak

Pola kašičice sitno seckanog svežeg đumbira pomešajte s pola kašičice mlevenog lanenog semena i kašičicom meda. Dodajte 2 dl negazirane mineralne vode, sok od jednog limuna, grejpfruta i pomorandže.

Đumbir se od davnina koristio i kao hrana i kao lek

Dj.Vesna
31.03.2012, 18:27
Mocni afrodizijaci: 12 zacina koji bude zelju za seksom


Začini su nezaobilazni na listi afrodizijaka jer obiluju eteričnim uljima koja podstiču cirkulaciju i bude seksualnu energiju.


BIBER
Jeste li znali da je kijanje erotski užitak? Kažu da donosi radost udovicama i ublažava impotenciju kod stidljivih. Najbolje po potrebi istucati nekoliko zrna u avanu, ne samo da bi se sačuvao ukus već i zbog ceremonijalnosti, ali može se poslužiti i biber u prahu.



LOVOR
Rimske junake krunisali su lovorovim grančicama, simbolom muškosti. Za jelo, lovor se koristi u malim količinama, samo jedan mali list ili pola velikog, jer ima veoma jak i pomalo gorak ukus.



ANIS
U mnogim zemljama Srednjeg istoka koristi se za podsticanje ljubavi kod tek venčanih i za lečenje impotencije.



ORIGANO
Jakog i prodornog ukusa i mirisa, tipičan je za mediteranska jela. Ako ubacite šaku origana u toplu vodu za kupanje udvoje, doživećete izuzetno erotsko iskustvo.


BOSILJAK
U drevnim kulturama, i još uvek u vudu ritualima na Haitiju, veruje se da utiče na plodnost i izaziva strast. U svojoj pradomovini Indiji stekao je reputaciju afrodizijaka - muškarci starih plemena žvakali su sveže listove. Verovalo se i da rascvetali bosiljak u kući znači da će u nju doći devojka, jer bosiljak liči na devojačke genitalije.



LAVANDA
Stavite je u kesicu ispod jastuka na krevetu na kom ćete voditi ljubav.


ŽALFIJA
Vojnike u antičkoj Grčkoj dočekivale su njihove žene s čajem od žalfije, da bi podstakle plodnost i produžile grčku rasu. Ima veoma jak miris i mora se koristiti u umerenim količinama.



ĐUMBIR
U antička vremena smatran je izvorom ljubavne snage. Muškarci koji su pili čaj od cvetova đumbira bili su pravi ljubavnici. Ako bi neka devojka nosila venac od belih cvetova đumbira, postala bi izazovna. Kada je đumbir iz Egipta stigao u antički Rim, odmah je proglašen za ljubavni začin. Kuvari Madam de Beri pripremali su smesu od žumanaca i đumbira koja je ljubavnike i kurtizane, pa i samog Luja XIV, dovodila u stanje neopisive pohote.


CIMET
Napitak od štapića cimeta preporučuje se kao lek za tegobe tokom menstruacije i trudnoće. Legenda kaže da je kraljica od Sabe zadivila kralja Solomona ne samo svojom pameću i bogatstvom već i mirisom. Kada je stigla u Jerusalim, namazala je telo uljem od cimeta. Kralj Solomon nije mogao da joj odoli.


NANA
Šekspir je spominje zajedno s lavandom i ruzmarinom kao stimulans za sredovečnu gospodu. Mitološka priča govori kako je Persefona, kraljica podzemnog sveta, pretvorila nimfu Mintu u biljku mentu i stavila je u zemlju, budući da je bila ljubomorna jer je njen muž Had smatrao Mintu neodoljivom. Ali uzalud, Had je obožavao mentu zbog njenog mirisa (ali i ukusa). Zbog toga se od antičkih vremena nana smatra afrodizijakom. A na mestu gde se sve dogodilo, na brdu Trifiliji, iznikla je nana, odnosno menta.


KARANFILIĆ
Možda zbog oblika, zrna karanfilića su od davnih vremena u Aziji smatrali glavnim pokretačem muškog polnog nagona. U Indoneziji i danas roditelji pored kuće sade karanfilić ukoliko im se rodi muško dete.



PERŠUN
Koristile su ga veštice kao jedan od sastojaka za svoje magične napitke za letenje. Neki tekstovi kažu da su pripremale balzam za telo. Stavlja se u meso, ribu, salate i ostalo. Njegova svežina ublažava miris crnog ili belog luka u ustima.

Dj.Vesna
31.03.2012, 18:29
Saveti uz koje cete doziveti stotu


Mnogi ljudi mogu da dožive duboku starosti do čak 100 godina sledeći samo sedam jednostavnih koraka, u skladu sa savetima lekara. Dr Klajd Ianci, kanadski kardiolog kaže da način života, kao što su umerena telesna težina, izbegavanje duvanskog dima i kontrolisanje nivoa holesterola predstavljaju lak način da dobijete koju deceniju više.


Prema njegovim rečima čak 90 odsto ljudi može da doživi starost od 90 pa čak do 100 ogodina sledeći njegovih sedam saveta.

1. Više se krećite.
Neaktivnost može da skrati životni vek za čak četiri godine, a ljudi koji su fizički imaju duplo veće šanse da obole od srčanih bolesti ili moždanog udara.

2. Kontrola nivoa holesterola je veoma važna.
Visok nivo holesterola u krvi može da dovede do nagomilavanje masnih naslaga u arterijama i povećavanju rizika za srčana oboljenja i moždani udar.

3. Zdravo se hranite.
Ishrana koja uključuje dosta voća i povrća je jedna od najvažnijih stvari koje možete da uradite da biste poboljšali svoje zdravlje.

4. Kontrolišite krvni pritisak.
Visok krvni pritisak se često naziva "tihi ubica" jer nema znakova upozorenja. Pritisak pod kontrolom znači manji rizik od srčanih bolesti za 25 do 45 odsto.

5. Održavajte zdravu telesnu težinu.
Gojaznost je jedan od glavnih faktora rizika za srčana oboljenja i moždani udar.

6. Prestanite da pušite.
Polovina svih pušača umre od bolesti izazvanih pušenjem uključujući i bolesti srca, rak pluć i hronični bronhitis. Čim se oslobodite duvanskog dima rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara će početi da opada.


delicious)delicious)delicious)

Dj.Vesna
01.04.2012, 14:43
Zdravlje u maslacku


Iako farmaceuti priznaju samo lekovitost korena maslačka (Taraxacum officinale), travari tvrde da lekovite osobine imaju svi delovi biljke i da je ovaj vesnik proleća "medicinsko čudo" i "eliksir života".
Kao lek prvi put se pominje u zapisima arapskih lekara u 10. i 11. veku, a danas se u mnogim krajevima sveta, osim za lečenje, koristi i u ishrani budući da su koren, stabljika, listovi i cvet jestivi.
Maslačak je rasprostranjena biljka, a najčešće raste na vlažnim livadama, pored puteva i oko naselja. Cela biljka je gorka jer sadrži mnogo belog mlečnog soka (lateks) koji ima najviše lekovitih sastojaka. Koren izvađen u proleće, pre cvetanja, ili u kasnu jesen, osim gorkih materija, sadrži enzime, etarsko ulje, smole, masne kiseline, šećere i mnogo inulina (u jesen do 40 odsto). Listovi sadrže vitamine A, C, D i B grupe, a od minerala gvožđe, magnezijum, cink, kalijum, kalcijum, mangan, bakar...

Zbog brojnih hranljivih materija listovi maslačka, najbolje u salati, preporučuju se kao dodatak ishrani trudnicama i ženama u postmenopauzi. Salata od ovih listova cenjena je kao prva vitaminska posle dugotrajne zimske, jednolične hrane. Ukusnija je ako se za pripremu koriste listovi ubrani pre cvetanja jer kasnije postaju gorki.

Kada je reč o maslačku kao leku, poznato je da koren pospešuje apetit i varenje, dok list podstiče rad bubrega i mokrenje. Maslačak se, takođe, koristi za lečenje žuči i jetre, čisti krv, snižava povišen nivo holesterola u krvi, podstiče prokrvljenost unutrašnjih organa, pomaže izbacivanje štetnih materija, daje dodatnu energiju telu pa odstranjuje pospanost i umor. Osim toga, upotrebljava se i za lečenje virusnih i bakterijskih infekcija i ublažavanje otoka, kao i protiv zadržavanja vode u organizmu. Odličan je borac protiv suvišnih kilograma i daruje lep ten. Lekari preporučuju maslačak za detoksikasiju jetre posle terapije nekim lekovima, kao i u ishrani pacijenata koji idu na zračenja i hemioterapiju.

Narodna medicina preporučuje stabljike maslačka kao odlično pomoćno sredstvo za lečenje šećerne bolesti. Travari tvrde da je krajem aprila i početkom maja, kada je u punom cvatu, za svakog dijabetičara vreme da počne četvoronedeljno snižavanje šećera u krvi. Stabljiku bi trebalo brati sa cvetom, oprati, i tek posle pranja otkinuti cvet. Pokazalo se da, kažu travari, ako dijabetičar jede 10 do 15 stabljika maslačka dnevno može potpuno da normalizuje šećer.
Zbog hranljivih i lekovitih osobina, maslačak bi trebalo da se koristi od proleća do jeseni, a mi vam nudimo nekoliko recepata za lekovite preparate koje su preporučivali akademik Jovan Tucakov i Vasa Pelagić.

Dj.Vesna
01.04.2012, 14:44
Zdravlje u maslacku


RECEPTI

Protiv dijabetesa

- 20 g korena maslačka
- 20 g cvetova maslačka
- 20 g listova borovnice
- 20 g mahuna pasulja
- 20 g ždraljevine
Sa pola litra hladne vode prelijte tri kašike mešavine i poklopite. Posle 12 sati, zagrevajte na tihoj vatri i, kad proključa, kuvajte pet minuta. Sklonite sa ringle i poklopite. Ohlađen čaj procedite i tri puta dnevno, pola sata pre jela popijte po čašu čaja.

Ugasite upalu bešike

- osušeni listovi maslačka
- 2 dl vode
Kašičicu usitnjenih listova prelijte vrelom vodom, poklopite i posle 10-15 minuta procedite. Pijte po šolju čaja tri puta dnevno, tri meseca. Potom pauzirajte 30 dana, pa nastavite.
NAPOMENA: Da bi čaj pomogao potrebno je da ga pijete dva puta po tri meseca.

"Istopite" kamen u žuči

- 3-5 g maslačkovog korena
- 2 dl vode
Toploj vodi dodajte osušen i usitnjen koren maslačka, stavite posudu na tihu vatru i zagrevajte. Kad provri kuvajte 10 minuta, procedite i pijte dve do tri šolje dnevno pola sata pre jela.
NAPOMENA: Ovaj čaj pomaže i protiv malokrvnosti, gihta i reume.

Olakšajte mokrenje

- 30 g maslačka
- 30 g rastavića
- 30 g sitnice
- 10 g kukuruzne svile
Sa pola litra ključale vode prelijte tri kašike mešavine i poklopite. Posle dva sata procedite i svaki drugi sat uzimajte po kašiku čaja.

Med od cvetova

- 300 cvetova maslačka
- 3 limuna
- 2,5 l vode
- 2,5 kg šećer
U vodu sipajte cvetove i limunov sok i kuvajte na tihoj vatri dva i po sata. Smesu, potom, procedite kroz troslojnu gazu, dodajte šećer i ponovno kuvajte oko dva sata. Topao "med" sipajte u tegle i odmah zatvorite. Uzimajte natašte po jednu kašičicu.

Sirup za apetit

- 3-4 šake cvetova maslačka
- 2 l vode
- 1,5 kg šećera
- 2 limuna
Sveže cvetove prelijte vrelom vodom, prokuvajte i procedite. Potom dodajte šećer i limunov sok, pa kuvajte na tihoj vatri dok smesa ne dobije gustinu sirupa. Uzimajte po kašiku pre jela.
NAPOMENA: Sirup je odličan za čišćenje organizma, regulisanje varenja i "otvaranje" apetita.

Šarena salata

- mladi listovi maslačka
- 2 rotkvice
- šaka oraha
- maslinovo ulje
- jabukovo sirće
- so
Listove operite u hladnoj vodi, "iscepkajte" i stavite u posudu. Dodajte rotkvice iseckane na kolutove, seckane orahe, so, maslinovo ulje, jabukovo sirće i promešajte.
NAPOMENA: Salata se preporučuje protiv malokrvnosti.

Dj.Vesna
01.04.2012, 14:45
Preventiva - Zdrave oci


Pojedini vitamini i hranljive materije veoma povoljno deluju na zdravlje očiju i imaju veliku ulogu u preventivi raznih očnih oboljenja i smetnji. Ukoliko već imate neku bolest, zdravom i balansiranom ishranom možete da olakšate simptome i sprečite napredovanje.

Beta-karotin i vitamin A
Beta karotin je narandžasto-crveni pigment u voću i povrću. Narandžasta boja šargarepe ukazuje na visok sadržaj beta karotina, jednog od provitamina A, koji je veoma bitan za oči i ima povoljan efekat na noćni vid i bržu adaptaciju oka pri prelasku iz uslova normalnog u uslove smanjenog osvetljenja. Takođe dobro deluje na suzni film oka koji prekriva rožnjaču, i kad ga ima u ishrani olakšava simptome i neprijatnosti koje imaju pacijenti sa suvim okom.
Namirnice koje sadrže beta karotin su pre svega šargarepa, zatim krompir, spanać, kelj. U drugoj grupi namirnica koje ne sadrže beta karotin, ali imaju supstance iz kojih se sintetiše vitamin A su jaja, puter i mleko.
Dnevna preporučena doza vitamina A u zavisnosti od godina i drugih faktora iznosi od 700 do 1000 mikrograma. Primera radi, jedna šargarepa sadrži i do četiri puta više beta karotina od preporučenog dnevnog unosa vitamina A. Balansirana ishrana koja sadrži ove namirnice je sasvim dovoljna da zadovolji potrebe organizma i oka za vitaminom A.

Vitamin C i vitamin E
Oni su snažni antioksidansi i imaju ulogu u sprečavanju formiranja slobodnih radikala i nastanka oksidativnog stresa koji je štetan za organizam. Budući da se smatra da slobodni radikali i oksidativni stres utiču na pojavu katarakte i degenerativnih promena u žutoj mrlji koje se javljaju sa godinama, uzimanje dovoljnih količina vitamina C i E može da smanji rizik za nastanak katarakte i senilne degeneracije žute mrlje.
Vitamin C se može naći u namirnicama kao što su crvena i zelena paprika, kelj, jagode, brokoli, pomorandže, kivi, limun. Namirnice koje sadrže veće količine vitamina E su badem, lešnik, seme suncokreta, soja.Dnevne preporučene količine vitamina C iznose od 50 do 100 miligrama. Jedna pomorandža ili kivi sadrže dovoljnu količinu vitamina C potrebne za jedan dan. Dnevne preporučene količine vitamina E su oko 10 mg. To je količina koju sadrži 50 grama badema ili lešnika.

Vitamin D
Vitamin D u organizam može dospeti na dva načina: hranom i endogenom sintezom vitamina kad smo izloženi sunčevoj svetlosti i po tome je ovaj vitamin jedinstven u odnosu na druge.
Vitamin D ima ulogu u smanjenju rizika za nastanak senilne degeneracije žute mrlje. To je jedno od najčešćih oboljenja starijih ljudi i u zavisnosti od forme bolesti može značajno da umanji vid ili da dovede do potpunog gubitka. Po jednoj skorašnjoj studiji, primećeno je da su osobe mlađe od 75 godina, kojima je nedostajalo vitamina D u ishrani, bile pod većim rizikom za nastanak degenerativnih promena u žutoj mrlji.
Namirnice koje sadrže vitamin D su losos, sardine, skuša, džigerica, mleko, puter.
Dnevne potrebe za vitaminom D, u zavisnosti od uzrasta, iznose od 5 do 10 mikrograma. To je količina vitamina D koja se može naći u 100 grama sardina. Dovoljne količine vitamina D se sintetišu i pri dozvoljenoj izloženosti prirodnoj sunčevoj svetlosti.

Lutein
Lutein je žuti pigment (ksantofil) koji spada u karetonoide. U velikim količinama ga ima u mrežnjači oka, naročito u žutoj mrlji, kojoj i daje karakterističnu žućkastu boju. Značaj luteina se ogleda u njegovim antioksidantnim svojstvima. Kao snažni antioksidans, lutein ima ulogu u prevenciji nastanka senilne degeneracije žute mrlje.
Lutein se kao i drugi ksantofili može nađi u zelenom lisnatom povrću kao što su spanać, kelj, brokoli, bundeva.

Selen, cink i omega 3
Selen i cink utiču na preventivu senilne degeneracije žute mrlje, dok omega 3 nezasićene masne kiseline imaju povoljan efekat na kvalitet suznog filma oka.
Selen se može naći u namirnicama kao što su morske ribe (losos, krabe, škampi), kao i u braon pirinču. Cinka ima u ćuretini, govedini i drugom crvenom mesu, kao i crnoj čokoladi. Upravo se iz tog razloga, pacijentima koje već boluju od senilne degeneracije žute mrlje, preporučuje da svakog dana pojedu po jednu kockicu crne čokolade. Namirnice koje sadrže omega 3 masne kiseline su losos, skuša, haringa, a ima ih i u ribljem ulju i orasima.

Dj.Vesna
01.04.2012, 14:55
Moja preporuka za vitalnost i zdrav zivot

1. Zimi svaki dan cistite sneg
2. Redovno cepajte drva
3. Svaki dan setajte minimum 7 km.
4. Sve sto mozete obaviti pesice,obavite a auto koristite samo kad je neizbezno
5. 24 sata dnevno slusajte najbolje talaseNo1)
6. Bar 2 sata dnevno odmarajte oci i srce gledajuci christmas070
7. Redovno kreveet
8.aww) jedan poljubac pre spavanja i ujutru produzavaju zivot i ucvrscuju vezu
9. Budite otimisti i uvek se hehe))hehe))hehe))hehe))
igrajsrbijo))srce za dusud026(da)(da)



DNo1)No1)No1)

Dj.Vesna, specijalno za catere i forumase

Dj.Vesna
02.04.2012, 09:26
Jaja

Žumance prirodno obiluje vitaminom D, koji je neophodan za pravilan razvoj organizma i ćelija. Taj vitamin je neophodan telu za apsorbciju kalcijuma, a takođe je i dobar izvor vitamina K, koji gradi kosti. Puno je luteina i zeaksantina koji pomaže u odbrani od žute mrlje, što je glavni uzrok gubitka vida. Jaja sadrže i holin, što znači da mogu poboljšati pamćenje u starosti. Ne izbegavajte jaja, ali i ne preterujte. Od dva jajeta nedeljno za starije osobe do četiri za mlađe.


Savet plus:Najzdravija su ona jaja koja se proizvode na otvorenim seoskim farmama, gde se kokoske slobodno krecu i hrane prirodnom hranom.

Dj.Vesna
02.04.2012, 09:27
Krompir i hrana i lek


Krompir je lekovita biljka i jedna od veoma važnih namirnica u ishrani. Veoma je hranljiv i može se koristiti u slanim jelima i poslasticama. Nikada ga ne treba jesti svežeg. Skrob je glavni sastojak krompira, ali je bogat i vitaminima i mineralima. Najbolje je ako se bari ili peče u rerni sa ljuskom. Veoma se lako vari i blagotvoran je za digestivni trakt i sve organe za varenje.

Dj.Vesna
03.04.2012, 19:32
Mirodjija smiruje nervozu i sprecava nesanicu


Poznata začinska biljka mirođija (Anethum graveolens), kod nas odavno odomaćena, potiče iz centralne Azije. U narodu je poznata i kao anita, dil, kopar, slatki janež... Sadi se u nekoliko navrata tokom godine, mada može i sama da se razmnožava. Najbolje uspeva na sunčanim mestima, a najjaču aromu ima pre nego što procveta. Cela biljka i plod imaju karakterističan prijatan začinski i aromatičan miris i ukus, ali je lek, zapravo, zreo plod, a ne lišće iako se koristi u obilatim količinama.

U zrelim plodovima nalazi se najveća koncentracija lekovitih i aromatičnih materija, ali su ovi sastojci u zavidnim količinama raspoređeni i u listovima i žutim cvetovima. Sve delotvorne i lekovite materije u biljci još uvek nisu u potpunosti istražene. Do sada je najviše poznato delovanje eteričnog ulja, koje predstavlja glavni lekoviti sastojak. Sveže ulje skoro je bezbojna, lako pokretljiva tečnost prijatnog i jakog mirisa na mirođiju. Sadrži takođe važne komponente, od kojih, pre svega, 70 odsto limonena i 30 odsto karvona. Mirođija je zapravo dobar, neškodljiv i lako dostupan začin.

Bogata je mnogim važnim vitaminima, uključujući i folnu kiselinu, riboflavin, niacin, vitamin A i C, beta-karoten, koji su neophodni za optimalno zdravlje. Vitamin A i beta-karoten prirodni su antioksidansi. Vitamin A je važan i za održavanje zdrave kože i sluzokože. Unos hrane bogate ovim vitaminima pomaže organizmu da se zaštiti od karcinoma pluća i usne duplje. Sveža mirođija je i odličan izvor vitamina C, a vitamin C pomaže organizmu da razvije otpornost prema infektivnim agensima. Mirođija je dobar izvor i minerala bakra, kalijuma, kalcijuma, mangana, gvožđa, magnezijuma. Bakar predstavlja neophodan kofaktor za mnoge važne enzime, dok je kalijum važna komponenta ćelija i telesnih tečnosti koje pomažu u kontroli rada srca i krvnog pritiska.

U narodnoj medicini mirođija je vekovima poznata kao sredstvo za poboljšanje apetita i varenja, smiruje nadimanje, povraćanje i nesanicu. Deluje i protiv upala mokraćne bešike, bakterija, upale disajnih puteva, hipertenzije. Za prevenciju gripa i umirivanje kolika preporučuje se žvakanje semena mirođije. Ovaj začin povoljno deluje na povećanje dobrog i na smanjivanje lošeg holesterola. Mirođija ne sadrži holesterol, ali je bogata antioksidansima i dijetetskim vlaknima koja pomažu kontrolu holesterola u krvi. Od mirođije se priprema čaj za spavanje i hemoroide, ali i drugi čajevi kao što je, recimo, protiv štucanja...
Etarsko ulje u mirođiji ima terapijsko dejstvo kao anestetik i antiseptik. Poseduje i svojstva sedativa, a pomaže i lučenju majčinog mleka. Takođe se veruje da ovo ulje smanjuje nivo šećera u krvi kod dijabetičara, što, istina, nema zvaničnu potvrdu.
Zbog svog specifičnog mirisa i ukusa postala je nezamenljiv dodatak mnogim jelima, pa se ne kaže nekome džabe "mirođija u svakoj čorbi". Seckano sveže lišće mirođije poboljšava ukus zelenoj salati, salati od krastavaca i paradajza, kao i salati od krompira. Služi i kao dodatak maslacu i majonezu. Sos od mirođije idealan je prilog za svežu jegulju, rakove i sva ostala jela od morskih i slatkovodnih riba. Može da se koristi uz varivo od pasulja, ovčetinu, dinstano povrće, svinjska rebarca i kotlete.

ETARSKO ULJE

Etarsko ulje narodni lekari preporučuju za otklanjanje gasova i neprijatnog mirisa iz usta. Da bi se postigao željeni efekat treba deset kapi ulja staviti na kocku šećera, pojesti a zatim popiti čašu vode. Protiv lošeg zadaha preporučuje se i žvakanje sveže mirođije.


ČAJEVI

Čaj za bolje varenje i protiv nadimanja priprema se tako što se po 20 grama plodova mirođije, anisa i kima pomeša, pa se od tog sadržaja uzme jedna supena kašika i prelije sa 200 mililitara ključale vode. Posuda sa čajem odmah se poklopi, drži pola sata na šporetu, ali da ne vri. Posle toga čaj se procedi i popije posle jela.

Protiv štucanja treba četiri kašičice plodova ili dve kašičice usitnjene sveže ili suve biljke preliti sa četvrt litra provrele vode. Sadržaj zatim ostaviti poklopljen tri do četiri minuta, a zatim procediti i nezaslađeno piti.

usamljena
03.05.2012, 21:17
BILJKE KOJE IZBACUJU "OTROVE"


Kopriva je izuzetno dobra za bubrege i vrlo snažan čistač organizma, jer izbacuje "metabolički otpad", stimulišući bubrege da izlučuju više tečnosti. Dobri čistači bubrega su i đumbir, koren belog sleza, peršun i klinčić. Čaj od koprive pročišćava probavni trakt, odličan je diuretik i aktivira prirodne odbrambene mehanizme našeg tela.

Odličan je da sa njim, umesto sa kafom, započnete dan, a dobar je i kao lek protiv mamurluka. Još jedan dobar način da očistite bubrege jeste i napitak od "prolom vode" i klinčića. U litar vode stavite 20 grama klinčića i pijte jednu rakijsku čašicu dnevno. Pored bubrega, od masnoća se ovim napitkom čisti i čitavo telo, a reguliše se i nivo holesterola i triglicerida. Za čišćenje jetre i žuči stručnjaci preporučuju ekstrakte artičoke.delicious)delicious)delicious)

Dj.Vesna
10.05.2012, 07:23
Ubrzajte metabolizam


Rezultati naučnih istraživanja potvrdili su da većina gojaznih jede manje od mršavih, ali da, za razliku od njih, imaju sporiji metabolizam koji utiče da se na kritičnim mestima nagomilavaju masne naslage. Stoga ne čude jadikovke, posebno žena, da im se na stas "zalepi" svaki zalogaj i ostavi trag.
A, da se metabolizam ubrza neophodno je da se jetra očisti, da organi za varenje rade "kao sat" i da se iz organizma redovno izbacuju nusprodukti. Za to je neophodna promena način ishrane (što manje masne hrane i slatkiša), više fizičkih aktivnosti ali i da se koriste čajevi i preparati od bilja koje pospešuje metabolizam.

Podsećamo na nekoliko biljaka koje su za to preporučivali akademik Jovan Tucakov i Vasa Pelagić.


Zova (Sambucus nigra)

Ova biljka cveta od maja do jula, a cvetovi sadrže heterozide, tanine, malo etarskog ulja kao enzime koji efikasno napadaju ćelije masti, razgrađuju ih i izbacuju iz organizma prirodnim putem.

Koristi se:
da ubrza metabolizam
za bolje varenje
da podstakne mokrenje i znojenje

Podstaknite mokrenje

- 100 g cvetova zove
- 100 g listova breze
- 100 g uvinog lišća
- 100 g listova kupine
- 100 g listova sene
- 125 g matičnjaka
U litar provrele vode dodajte tri kašike mešavine i poklopite. Posle 20 minuta procedite i čaj popijte tokom dana.


Kukuruzna svila (Maydis stigma)

Mlada i sočna kukuruzna svila sadrži etarsko ulje, smolu, salicilnu kiselinu, tanine, enzime, mangan i mnogo kalijumovih soli.

Koristi se:
da pospeši izmokravanje

Izbacite višak tečnosti

- kašičica dobro osušene kukuruzne svile
- šolja vode
Svilu prelijte šoljom vrele (ne ključale) vode i poklopite. Posle pet minuta procedite i uzimajte po kašiku nezaslađenog čaja svaka dva do tri sata.
SAVET PLUS: Ako vam se ukus ne dopada, u čaj možete da dodate tri-četiri kapi limunovog soka.



Pirevina (Triticum repens)

Iako je "bije glas" da je dosadan korov, rizom pirevine ima lekovite osobine. Sadrži polisaharide, saponine, sluz, heterozide, etarsko ulje, kremenu i salicilnu kiselinu.

Koristi se:
da očisti masnu jetru
protiv zatvora
da pospeši mokrenje

Protiv zatvora

- 20 g rizoma pirevine
- 20 g slatkog korena (sladića)
- 20 g kore krušine
- 20 g kamilice
- 20 g morača
Sa četiri decilitra vode poparite tri kašike mešavine i odmah poklopite. Posle osam sati procedite i polovinu čaja popijte ujutru, a ostatak uveče pre jela.



Kopriva (Urtica dioica)

Lekovita je cela biljka, ali najviše mladi listovi. Obiluju vitaminima C i K, sadrže tanine, hlorofil, mravlju, sirćetnu i maslačnu kiselinu, sluz...

Koristi se:
da pospeši rad jetre
da olakša varenje masne hrane

Očistite jetru

- 50 g koprivinog lišća
- litar vode
Lišće usitnite, stavite u vodu i kuvajte 15 minuta. Sklonite sa vatre, poklopite i posle 12 sati procedite. Čaj pijte tokom dana umesto vode.


Komorač (Foeniculum vulgare)
Lekovite osobine imaju zrele semenke i koren. Sadrže gvožđe, kalijum, kalcijum, fosfor, sumpor i etarsko ulje.

Koristi se:
za bolji rad jetre i želuca
da pospeši varenje, naročito masne hrane

Ubrzajte varenje

- kašika samlevenih semenki komorača
- 2,5 dl mleka
Seme dodajte mleku i kuvajte 10 minuta. Uzimajte svaki sat po kašiku tople smese.

Dj.Vesna
10.05.2012, 07:26
Tri banane protiv sloga


Banana pre ili posle doručka, ručka i večere osigurava dovoljno kalijuma i umanjuje šanse stvaranja krvnog ugruška za 21 posto


Konzumiranjem tri banane dnevno smanjuje se rizik od moždanog udara, otkrili su britanski i italijanski naučnici.

Banana pre ili posle doručka, ručka i večere osigurava dovoljno kalijuma i umanjuje šanse stvaranja krvnog ugruška za 21 posto, pokazala je studija koju su sproveli naučnici. Takođe, rizik od moždanog udara moguće je umanjiti konzumiranjem ostalih namirnica bogatih kalijumom kao što su spanać, orasi, mleko, riba i sočivo.

Inače, i ranije studije su navodile na to da banane pomažu pri regulaciji krvnog pritiska i umanjuju rizik od moždanog udara, ali poslednjom studijom je to i dokazano.

Britanski i italijanski naučnici su otkrili da je dnevni unos 1.600 miligrama kalijuma sasvim dovoljan za umanjenje rizika od moždanog udara. Banana sadrži oko 500 miligrama kalijuma, koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska i kontroli ravnoteže tečnosti u organizmu. Ukoliko vašem organizmu nedostaje kalijuma, to može da izazove nepravilan rad srca, razdražljivost, mučninu i dijareju.

Naučnici su istakli da je moguće smanjiti broj preminulih od moždanog udara ukoliko se ljudima savetuje da smanje unos soli u organizam, a povećaju unos kalijuma.

Dj.Vesna
10.05.2012, 07:29
Smeh, najbolja terapija za dusu i telo


Glasnim smehom u trajanju od 10 do 15 minuta dnevno, može da se potroši 10-40 kalorija

Jedan minut smeha deluje na organizam isto kao i 45 minuta terapeutskog opuštanja.
Kada se smejemo u telu dolazi do fizioloških promena, broj otkucaja srca se smanjuje, pritisak pada i telo se opušta.

Glasnim smehom u trajanju od 10 do 15 minuta dnevno, može da se potroši 10-40 kalorija.
Osim toga, britanski naučnici su potvrdili da je smeh zaista zarazan i otkrili način na koji se mozak "inficira" radošću.

Naučnici sa Univerziteta u Londonu otkrili su da slušanje smeha i ostalih pozitivnih zvukova stvara reakciju u delu mozga koja se aktivira kada se smejemo. U Americi postoji čak i vrsta terapije smehom koja pomaže u ozdravljenju, a najviše uspeha ima pri lečenju stresa.

Suze su takođe izrazito važne za postizanje duševne ravnoteže.

Dj.Vesna
12.06.2012, 07:52
Dužina polnog organa i visina dve su najbitnije stavke koje muškarcima oduzimaju mir, kažu psiholozi


Da li ste znali da je muškarcima, baš kao i ženama, neuobičajeno važan izgled?
Oni mogu da pate zbog nekoliko centimetara manjka u visini, ali, kako psiholozi kažu, i u dužini penisa. To može da se reflektuje na njihove odnose prema sebi i prema okolini. A kada bi muškarci samo znali da ih žene ne mere i ne gledaju u centimetrima, gde bi nam bio kraj!


Od rane mladosti, kada tek počnu da upoznaju svoje telo, muškarci se upoređuju s vršnjacima ili starijim pripadnicima jačeg pola i panično brinu da ih ne izneveri veličina njihovog "ponosa". Mali polni organ muškarcima zadaje ogromne muke! Kod mnogih se upravo zbog toga razvijaju određene karakterne osobine, koje ih prate celog života. To, međutim, nije sve. Njima i visina igra veliku ulogu i oblikuje njihovo ponašanje. Često vidimo kako niski muškarci žele da imaju visoke devojke pored sebe kako bi pokazali da sve mogu da postignu, da ih visina u tome ne sprečava. Isto tako, skloni su kupovini velikih automobila kako bi nadomestili svoj nedostatak i osećali se jačim i moćnijim.


Prema njenim rečima, muškarci nezadovoljni svojim fizičkim karakteristikama mogu se na osnovu svog ponašanja svrstati u nekoliko kategorija.

- Muškarci koji pripadaju takozvanoj bazično-inferiornoj grupi osećaju se manje vrednima, kao da nemaju kvalitete. Nesigurni su, povučeni i plašljivi. Pored njih, postoje i oni koji pokušavaju da nadoknade ili kompenzuju svoje nedostatke. To rade na konstruktivan ili destruktivan način. Konstruktivan podrazumeva da uspevaju da savladaju komplekse i prihvate vlastite nesavršenosti, pa se trude da budu uspešni na drugim poljima i šale se na sopstveni račun. Destruktivni, s druge strane, ne mogu da prevaziđu svoj problem i zato postaju ekstremno autoritativni, prepotentni, agresivni i pokušavaju da pokažu svoju superiornost.

Zene, pamet u glavu! Ako primetite neke od ovih manifestacija, trebalo bi da znate s kim imate posla. Naročito je važno da prepoznate ove destruktivne, jer takvi momci mogu da budu pravi diktatori.


Niski, ali čarobni muškarci!

- Napoleon Bonaparta - bio je visok svega 168 centimetara, ali i najuspešniji vojskovođa svog vremena.
- Pablo Pikaso - visina od 165 cm nije ga sprečila da postane jedan o najcenjenijih slikara svih vremena.
- Volfgang Amadeus Mocart - bio je visok samo 162 centimetara, a jedan je od najboljih stvaralaca muzike.
- Tom Kruz - visok je 170 centimetara, a žene kažu da je najpoželjniji muškarac na svetu.
- Mik Džeger - visok je 168 centimetara, a komentar je suvišan.

Dj.Vesna
12.06.2012, 07:59
Med topi kilograme


Ako imate višak kilograma, a želite odmah da ih se rešite, samo se pridržavajte režima medne dijete


Muči vas višak kilograma? Brine vas to što je leto pred vama, a vi niste spremni za kupaći kostim? Bez brige, rešenje je dijeta s medom! Znamo da je kod dijeta najveći problem konstantna glad i odricanje od omiljene hrane, zbog čega većina ljudi ne uspeva da istraje u borbi s viškom kilograma. Uz dijetu s medom nećete ni osetiti da ste na posebnom režimu ishrane, pa ćete bez muke i gladovanja za samo tri dana izgubiti čak tri kilograma. Nivo glukoze ili šećera u krvi mora da bude stabilan, a to ćete postići ako redovno uzimate dovoljne količine meda.
Tokom dijete ješćete skoro sve vrste namirnica - od povrća, preko voća do proteina, i striktno se držite rasporeda namirnica po danima.

Inače, svi znamo koliko je med zdrav, jer sadrži pravo malo bogatstvo hranljivih materija. Tokom dijete obavezno pre spavanja uzmite kašičicu meda. Dobar noćni san je odgovoran za lučenje hormona, pre svega rasta - "ubice masti", pa se preporučuje spavanje u potpunom mraku, bez električnog osvetljenja i sa zavesama na prozorima. Kada budete birali med, gledajte da izaberete onaj proverenog kvaliteta, a prednost se daje tamnim vrstama.


Ne držite dijetu na svoju ruku ukoliko imate neki zdravstveni problem. Najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom


Recepti - preporuka

1.dan

Doručak: 2 rovita žumanca pomešati s kašičicom meda. Uz obrok piti čaj s limunom ili kafu bez šećera
Ručak: 100 g sira, 50 g barene šargarepe, 50 g barenog brokolija, 50 g barenog karfiola - od toga napraviti krem u blenderu. Kao dodatak popiti čaj ili kafu s jednom kašičicom meda
Večera: Šolja bistre supe od povrća, kriška integralnog hleba i jabuka. Pre odlaska na spavanje čaj s limunom


2. dan

Doručak: isti kao prvog dana
Ručak: Napraviti krem od meko kuvanog jajeta, kašike meda i 100 g mladog sira. Uz obrok piti čaj s limunom ili kafu
Večera: 150 g ribe ili pilećeg filea, mala činija salate od povrća i čaj s limunom


3.dan

Doručak: isti kao prvog dana, plus jedna jabuka
Ručak: 50 g sira, kriška ražanog hleba i činija svežeg povrća s limunovim sokom
Večera: 300 g barenog povrća, meko kuvano jaje i šolja čaja s kašikom meda
Posle držanja dijete, ukoliko želite još da oslabite, tri dana se pridržavajte sledećeg režima ishrane:

Detoksikacija medom

1,5 l negazirane mineralne vode
8 limuna
2-3 kašike meda
1-2 kašike crvenog ljutog bibera

Priprema:
Iscedite limunov sok, dodajte med i biber i dobro promešajte masu. Popijte celu količinu napitka tokom dana. Uz to možete piti i zeleni čaj i vodu.
Detoksikacija može trajati maksimalno tri dana. Nećete osećati slabost i iscrpljenost jer će med hraniti vaše telo, biber će poboljšati cirkulaciju, a limun će pomoći da se telo oslobodi toksina.

Dj.Vesna
15.06.2012, 05:40
Užine i napici u toplim danima


U ovom periodu treba konzumirati niskokalorične namirnice koje će vas pritom hidrirati i napuniti potrebnom energijom, a i vaša linija će biti primetno bolja


Tokom vrelih dana apetit je slabiji, to je činjenica. Ipak, ako želite da telu podarite oblik i mere kojih se nećete postideti u bikiniju, i to bez izgladnjivanja, povedite računa o tome da konzumirate niskokalorične namirnice koje će vas pritom hidrirati i napuniti potrebnom energijom.

- Šargarepe

- Sirova šargarepa je najbolja užina za leto, jer narandžasti pigment beta-karoten daje koži ekstra sjaj dok štiti ćelije od oštećenja slobodnih radikala - kaže dr Aron Tejbor i dodaje da ovo povrće štiti kožu od sunca, što ne znači da vam ne treba krema sa zaštitnim faktorom.


Hladnogrožđe

Ne samo da će koža na ovaj način dobiti dovoljno antioksidansa, već je i sjajan način da se rashladite na letnjoj vrućini. Osim toga, svako hladno zrno grožđa ima samo tri kalorije, što znači da ovo voće možete da jedete bez osećaja krivice da ćete narušiti dobru liniju.

Lubenica

Kada osetite potrebu za nečim slatkim, opredelite se za sočno voće. Likopen iz lubenice će dati koži blagi pink sjaj i učiniti da ona zadrži vlažnost.

Zeleničajevi

Nadimanje ćete svesti na najmanju moguću meru izbegavajući gazirane napitke, a pijući hladne zelene čajeve koji tokom dana ubrzavaju metabolizam.

Voda

Reč je o najboljem izboru za hidriranje tela i spolja i iznutra tokom vrelog dana.

100 odsto voćni sok

Prema dr Aronu Tejboru, hladni voćni sokovi sadrže samo malo šećera i obiluju antioksidansima. Ali, upamtite, to važi samo za prirodne sokove, koji se 100 odsto prave od voća. U ostalim se po pravilu nalazi šećer, pa tako i kalorije.

Proteinski šejk

Proteinski šejkovi su kremasti, daju osećaj sitosti, a nemaju mnogo šećera u sebi. Doktor Tejbor savetuje da uzimate mlečni, proteinski šejk. Poboljšaće kvalitet noktiju i kose, a dobar je i za izgradnju mišića.

Dj.Vesna
09.07.2012, 18:16
Začini za dug život



Tek u poslednjih nekoliko decenija pojedini stručnjaci su počeli intenzivnije da se bave istraživanjem biološkog delovanja začina, mada su začini odvajkada cenjeni u starim kulturama, kako zbog kulinarskih, tako i zbog lekovitih svojstava...




Beli luk - da srce kuca jače
Omiljen začin u italijanskim jelima, uz neponovljiv ukus, utiče na regulisanje holesterola i snižava krvni pritisak. Prema odboru za nacionalno zdravlje i medicinsko istraživanje, polovina do jedan čen belog luka dnevno može smanjiti holesterol za skoro 10 odsto. Trenutno dah možda i nije bajan, ali vaše srce će vam svakako biti zahvalno. Uz antibakterijska svojstva, beli luk se koristi za lečenje manjih infekcija.


Zvezdasti anis pomaže pri varenju

Ova lekovita začinska zvezda, iako nije direktan rođak anisu, ima sličan slatkast ukus usled sadržaja anetola i zaštitni je znak indijske kuhinje, kao i sastojak tradicionalnih pet začina u prahu u kineskoh kuhinji. Zvezdasti anis se stavlja u čaj kao lek za reumatizam, a semenke se mogu grickati nakon jela, da podstaknete varenje.


Kardamom daje energiju
U kariju, čaju, jelima od pirinča, biljnim čajevima i hlebu, kardamom daje glavni ukus. U Aziji, kardamom je cenjen usled sposobnosti da poboljša cirkulaciju i opskrbi organizam energijom. Smatra se afrodizijakom na Bliskom istoku. Poboljšava varenje, ublažava astmu, bronhitis, eliminiše zadah iz usta, pa čak poboljšava loše raspoloženje.


Grickajte karanfilić
Izvrstan uz kuvano voće, slatkasta jela od povrća i čajeve, karanfilić se u Indiji koristi od davnina za bolje varenje. Možete ga žvakati da ublažite zubobolju, dobar je kod upale grla, proliva i grčeva u želucu.


Kim pojačava imunitet
Odličan dodatak varivu, morskim plodovima i sosovima, kim se smatra odgovornim za jačanje imunog sistema, kao i za poboljšavanje funkcije jetre, smanjenje nadutosti i poboljšanje varenja.


Seme komorača umiruje creva
Često se koristi da začini jela s mesom, pasuljem ili mahunarkama, a varenje pomaže na dva načina: podstičući proizvodnju želučanih sokova i smirujući nervni sistem, dok reguliše rad mišića creva.


Đumbir uklanja bol i mučninu
Savršen je dodatak povrću, za marinade, poslastice, čaj. Đumbir je od pomoći i da se oslobodite mučnina, ublažava artritis, glavobolju, menstrualne grčeve i bol u mišićima.

Dj.Vesna
16.07.2012, 07:55
Hranom protiv celulita


Iako nema brzinskog leka za celulit, postoji mnogo namirnica koje zahvaljujući svojim bogatim sastojcima pomažu da se smanji vidljivost celulita.



Ako vas muči celulit, razmislite o tome da neke od ovih namirnica uključite u svoju svakodnevnu ishranu.

Špargle:
Pomažu da se ojačaju vene i kapilari i kontrolišu krvni pritisak. One su takođe dobar izvor vitamina A, B i C.
Banane:
Izvrsne za zdravlje krvnih sudova i znatno pomažu zdravoj cirkulaciji. One su i dobar izvor kalijuma, vitamina B6 i magnezijuma.

Brokoli:
Sadrži alfa lipoičnu kiselinu, koja pomaže sprečavanje, stvrdnjavanje i raspadanje kolagena uzrokovano šećerom. On je, takođe, dobar izvor selena i kalcijuma.
Citrusno voće:
Pomorandže, grejpfrut, limun, mandarine - sve ove voćke su izvrstan izvor vitamina C. Pomorandža sadrži bioflavonoide koji poboljšavaju cirkulaciju i jačaju kapilare.
Riba:
Losos, sardine, tuna, pastrmka i grgeč imaju mali udeo masnoća i mnogo proteina i minerala važnih u borbi protiv celulita. Takođe su odlični izvori esencijalnih masnih kiselina.
Kruške:
izvrsne za detoksikaciju, odnosno pomažu telu da se reši štetnih materija, pomažu limfni sistem. Dobar su izvor vlakana i kalijuma.
Ananas:
Ima protivupalno delovanje koje može da pomogne protiv zadržavanja tečnosti i u lečenju oštećenih kolagenskih vlakana. Istovremeno je i dobar izvor vitamina C.
Avokado:
Sadrži esencijalne masne kiseline koje poboljšavaju zdravlje kože i cirkulaciju.

Dj.Vesna
18.07.2012, 14:48
Lubenica za savršenu liniju



Za dve nedelje dijete bazirane na dinjama i lubenicama može da se "skine" pet kilograma. Posle 10 dana pauze dijeta u kojoj su zabranjeni beli hleb i masna hrana može da se ponovi


Ko hoće brzo a zdravo da smrša treba da jede dinje i lubenice. Tako za dve nedelje može da izgubi čak do pet kilograma. Zahvaljujući režimu ishrane koji se temelji na lubenicama i dinjama, dovešćete liniju do savršenstva, kaže Kejti Smit, poznata američka nutricionistkinja i autorka nove dijete.


PRVI DAN

Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba, pola viršle

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: supa od povrća, 150 g grilovane piletine, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 80 g tunjevine, kriška crnog hleba, sveža paprika


DRUGI DAN

Doručak: šolja kafe, kriška crnog hleba, 30 g pilećeg parizera

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir bistre pileće supe, 150 g oslića, 100 g krompir-salate, salata od paradajza začinjena kašičicom maslinovog ulja

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: čorba od povrća, kriška crnog hleba


TREĆI DAN

Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba premazana pilećom paštetom

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g špageta bolonjeze, zelena salata

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 150 g rižota s povrćem


ČETVRTI DAN

Doručak: šolja čaja, kriška crnog hleba, kašičica maslaca, kašičica meda

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir čorbe od spanaća, 200 g junetine prodinstane s povrćem, salata po izboru

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: salata od 100 g piletine, 50 g kuvanog krompira i 50 g karfiola, začinjena kašičicom maslinovog ulja


PETI DAN

Doručak: čaša nezaslađene limunade, kriška crnog hleba, viršla, malo senfa

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g barene boranije, kriška crnog hleba

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: grčka salata


ŠESTI DAN

Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba, 50 g šunke

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g junetine dinstane s povrćem, salata po izboru

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: 100 g proje i jogurt


SEDMI DAN

Doručak: šolja jogurta s manjim sadržajem masnoće, kriška crnog hleba, 50 g mladog sira, kriška dinje ili lubenice

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Ručak: 200 g slatkog kupusa s junetinom, kriška crnog hleba

Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice

Večera: par viršli, senf, zelena salata

Dj.Vesna
22.07.2012, 13:37
Nana hladi i leči



Nana je vrlo korisna, lekovita začinska biljka, a od više vrsta koje postoje, najlepši i najprijatniji, osvežavajući miris ima paprena menta.

Čaj od nane dobar je za ispiranje usne šupljine, za zdravlje i bolji dah, a s malo žalfije smiriće i upalu zubnog mesa. Kod glavobolje namažite uljem mente čelo i slepoočnice dva puta dnevno, laganim kružnim pokretima. Čaj od metvice s istom količinom gloga koristite redovno kod bolesti srca. U nekom baznom ulju ili u alkoholu otopite 30 kapi eteričnog ulje nane i masirajte bolne zglobove i mišiće, te lagano umasirajte i u proširene kapilare i vene.
Tokom vrućih letnjih dana, čaj od nane dobro rashladite, dodajte med po želji, malo limunovog soka, mnogo leda i nekoliko dobro opranih listova mente. Na taj način ćete hidratirati organizam, dati mu vredne nutrijente iz limuna i meda i uneti lekovite sastojke mente.

Dj.Vesna
22.07.2012, 13:38
Kajsija - najbolja zaštita od sunca


To fino narandžasto i slatko voće jedno je od najbogatijih vitaminom A. U toku letnje sezone kajsije treba jesti što češće, kako biste na najprirodniji način svoju kožu zaštitili od štetnog dejstva sunčevih zraka.

Hranljive blagodati kajsija
Kajsija je voće najbogatije vitaminom A. Glavna uloga tog vitamina je zaštita kože, prvenstveno od sunca i spoljnih napada (zagađenog vazduha i drugih štetnih uticaja). Taj vitamin štiti i oči i pospešuje noćni vid.
Kajsija sadrži i vitamin C u velikim količinama, karoten i lipide (masti). Pospešuje stvaranje crvenih krvnih zrnaca i tako predstavlja dobar adut u borbi protiv anemije. Delotvorna je i u borbi protiv reumatizma i bola u uhu. Bogata je kalijumom i puna vlakana, izvor gvožđa i bakra, te esencijalnih minerala važnih za zdravlje.

Kao i drugo voće i povrće, prema mnogim studijama, kajsija pomaže u smanjenju rizika od bolesti raka i kardiovaskularnih bolesti.


Optimalna dnevna doza
Preporuka je da se pojedu barem tri kajsije dnevno da bi se zadovoljila potreba organizma za karotenom. S obzirom na to da se sezona kajsija proteže od početka juna do kraja avgusta, van sezone mogu se jesti smrznute, suve ili u kompotu!


Brzinski recepti
Možete je grickati suvu, staviti je u voćnu salatu, koristiti sirup od kajsija, praviti kolače od kajsija, mešati je u sušenom obliku sa žitaricama za doručak... Kajsija se konzumira na bezbroj načina.

Evo i jedne originalne ideje za pripremanje letnjeg sirćetnog začina: pomešajte sok od kajsije s jabukovim sirćetom, uljem i senfom. Taj sos će savršeno zamirisati vaše mešane zelene letnje salate.


Takođe možete pripremiti salatu s kajsijama za podnevni obrok: isecite kajsije na tanke kriške, pomešajte ih s usitnjenim bademima i iseckanim filetima piletine.


A za lepotu?
Za one koji žele sami kod kuće da pripreme masku za lice, dovoljno je pet minuta pripreme: uzmite tri sveže kajsije, jednu supenu kašiku pavlake ili jogurta, malo limunovog soka. Kada to sve pomešate u mikseru, stavite mešavinu na kožu i ostavite da deluje 20 minuta. Ova prirodna maska daje koži baršunast izgled i svežinu.

Dj.Vesna
25.07.2012, 20:16
Doručak po vašoj meri


VOĆE I ŽITARICE ZA POSPANE
Spavalice, osobe koje kasno ustaju i teško se bude treba da jedu lako svarljivu hranu, malo masnoće i dosta ugljenih hidrata. Idealan doručak za njih jeste voće, med i žitarice, čaj ili bela kafa.

Super musli

Potrebno je
Jedan grejpfrut ili dve pomorandže,
150 g ananasa iz konzerve ili jedan manji svež ananas,
40 g žitarica,
musli,
dve kašike pšeničnih klica,
kašika meda,
100 ml vitaminskog soka.

Priprema
Iseckajte voće, pomešajte ga sa žitaricama i klicama, prelijte sokom, zasladite medom i dobro izmešajte. Ako vam to nije dovoljno, pojedite i jedan kroasan uz čaj ili belu kafu.


RIBA ZA GURMANE

Osobe koje imaju dovoljno vremena da doručkuju i pri tom uživaju u ovom obroku, treba da pojedu sendvič, ali ne sa šunkom ili salamom, već s ribom.

Super sendvič

Potrebno je
Dve zemičke od integralnog brašna,
veza mirođije,
četiri kašike posne pavlake,
malo bibera,
kašičica soka od limuna,
četiri režnja dimljenog lososa,
list zelene salate.

Priprema
Pomešajte pavlaku, začine i sok od limuna, namažite prepolovljene zemičke, stavite dimljenu ribu i list salate. Uz sendviče popijte sok od pomorandže ili čašu voćnog jogurta.



JOGURT ZA NERVOZNE

Oni koji su uvek u stresu i žurbi, po pravilu nemaju vremena za doručak. Obično loše spavaju, a umesto doručka samo ispiju jutarnju kafu. Ako već ne želite da se odreknete ove loše navike, pijte onu bez kofeina. Da biste nahranili nerve, neophodan vam je vitamin B.

Super jogurt

Potrebno je
Jedna do dve banane,
tri kašike suvog grožđa,
dve kašike susama,
kašičica kvasca,
kašičica cimeta,
50 g ovsenih pahuljica,
200 ml probiotskog jogurta.

Priprema
Prelijte pahuljice jogurtom, dodajte seckano voće, suvo voće, susam, kvasac, cimet i dobro promešajte.

Dj.Vesna
25.07.2012, 20:17
Koliko je zdrav napitak od meda i cimeta


Cimet se smatra lekovitim od davnina. Upotrebljavan je u razne svrhe za lečenje (kod proliva, slabog varenja, zubobolje...). Korišćen je i kao afrodizijak. Danas se u medicini uglavnom koristi za poboljšavanje ukusa i mirisa nekih lekovitih preparata, a dodaje se i čajevima. S druge strane, med je najvećim svojim delom mešavina šećera (glukoze i fruktoze), tako da teško da će biti koristan u korekciji telesne mase.

Dj.Vesna
18.09.2012, 06:33
Celer: Ukusan i lekovit


Delotvoran u lečenju astme, promuklosti, reume. Poboljšava krvnu sliku i cirkulaciju, apetit, uklanja smetnje kod varenja


Među začinskim biljkama celer (Apium graveolens) zauzima posebno mesto, a izuzetna lekovita svojstva ima zahvaljujući

bogatstvu različitih korisnih sastojaka. Koristi se svež i obaren za pripremanje supa i jela, seme se koristi kao začin, dok lišće vrlo često služi za dekorisanje raznovrsnih kulinarskih specijaliteta. Može da se nabavi tokom cele godine, mada je najbolji u jesen.

Listovi i koren vade se do kraja oktobra i izuzetno su bogati mineralima, vitaminima, nutrijentima i eteričnim uljima, koji mu daju snažan, karakterističan miris. Sto grama korena sadrži samo 7 kalorija, ali zato 320 miligrama magnezijuma i 16 milicentigrama folata. Odličan je izvor i vitamina K kao i dijetalnih vlakana.



Delotvoran je u lečenju astme, promuklosti, reume, a zbog visokog sadržaja natrijuma i gihta, mokraćnih puteva, bubrega, nervnih oboljenja. Poboljšava krvnu sliku i cirkulaciju, apetit, a uklanja smetnje kod varenja. Acetileniks, jedan od njegovih sastojaka, zaustavlja umnožavanje ćelija raka.


Celer sadrži i supstance koje deluju relaksirajuće na arterije, omogućavajući im da se šire, smanjuju količinu hormona stresa, koji takođe utiče na kontrakciju krvnih sudova. Celer smanjuje i koncentraciju lošeg holesterola, a zbog obilja vitamina C pomaže da se smanje simptomi prehlade i poboljša odgovor imunog sistema.

Lekoviti sastojci najbolje ostaju očuvani u sveže isceđenom soku sirovog korena, listova i stabljike. Sa listovima ne treba preterivati jer sok postaje gorak. Ovako spremljen napitak odličan je lek u ranim fazama reumatizma i gihta, a preporučuje se i osobama sklonim debljanju i sa celulitom. Povoljno deluje i na regulisanje menstruacije.

U vidu čaja delotvoran je protiv reume.
Čaj se spravlja tako što se u jednom litru vode kuva 40 grama celerovog lišća nekoliko minuta.
Zatim se ostavi poklopljen dok se ne ohladi, procedi, a onda mlak pije nekoliko puta dnevno, nekoliko nedelja.



KUMARIN

Celer sadrži supstancu kumarin koja sprečava štetno delovanje slobodnih radikala, a podstiče aktivnost belih krvnih zrnaca važnih za očuvanje odbrambene moći organizma. Svi vitamini B kompleksa iz ove biljke podstiču razmenu ugljenih hidrata u organizmu, jačaju nerve i mozak, a kožu, kosu, oči i jetru čine zdravima.




PROTIV POVIŠENOG HOLESTEROLA

Protiv povišenog holesterola narodni lekari preporučuju napitak spravljen od celera i neprskanog limuna.
Za ovaj lek treba spremiti 500 grama svežih listova i stabljika celera, tri limuna i litar vode. Voda se prvo prokuva i ostavi da se ohladi. Limun se dobro opere, iseče na komade sa sve korom. Celer se takođe grubo secka. Onda se zajedno dobro samelju, najbolje u blenderu. Kada se dobije fina kašasta masa, prelije se prokuvanom vodom i dobro izmeša.

Sud se, zatim, poklopi i ostavi da odstoji preko noći, a ujutru procedi i sipa u staklenu flašu. Dobijeni napitak pije se ujutru i uveče, po 0,5 decilitra pre jela.

Napitak nema neželjenih efekata, a pokazalo se da može uspešno da deluje i na snižavanje triglicerida u krvi. Međutim, da bi lečenje bilo uspešno, poželjno je da se za to vreme izbegava slatko. Posle dva do tri meseca terapije, treba proveriti vrednosti holesterola, da bi se sagledala delotvornost leka.

Dj.Vesna
18.09.2012, 06:38
Ishrana za obolele od reumatoidnog artritisa


Bolest ublažava i tri do pet porcija svežeg voća i povrća jarkih boja dnevno


OBOLELI od reumatoidnog artritisa uglavnom treba u potpunosti da promene način ishrane, jer to kod čak 30 odsto pacijenata može značajno da ublaži simptome bolesti .


Uobičajeni način ishrane čoveka današnjeg vremena, još od detinjstva, kada se navike u ishrani formiraju, ali i sazreva imuni odgovor, sadrži elemente koji mogu da pokrenu hroničnu upalnu reakciju u digestivnom traktu koja utiče na pokretanje hroničnog zapaljenskog odgovora u organizmu.


Ovakvu ulogu igra, na primer, gluten - protein koji se nalazi u žitaricama (pšenica, ovas, ječam, raž) ili lakt-globulin, koji se nalazi u kravljem mleku. Dokazano je i da uneti šećeri u svom metaboličkom putu razgradnje oslobađaju energetske supstance koje takođe stimulišu upalnu reakciju. Masti koje se unose savremenom ishranom uglavnom sadrže takozvane omega-6 masne kiseline umesto omega-3 masnih kiselina, a deficit vitamina E i selena onemogućava prirodnu zaštitu od toksičnih oksidativnih radikala koji nastaju u procesu upale - navodi naša sagovornica i preporučuje obolelima da se drže sledećih pravila:

izbegavajte testa i žitarice bogate glutenom i umesto toga jedite što više pirinča (smeđeg) i kukuruza

svakodnevno pripremite sebi 3-5 porcija svežeg voća i povrća što jarkijih boja

mesni obroci crvenog mesa u potpunosti treba da se zamene ribom (losos, tuna, sardina)

umesto suncokretovog, treba koristiti isključivo maslinovo ulje (tri kafene kašičice ovog ulja imaju efekat sličan tableti “brufena”)

dnevno treba uzimati 1000 ij vitamina D

orasi i koštunjavo voće od izuzetne su važnosti kao izvor vitamina E i selena

izmenjen način ishrane treba da bude praćen povećanom fizičkom aktivnošću

Doktorka V. posebno naglašava da oboleli od reumatoidnog artritisa ne treba da kupuju različite parafarmaceutske “čudotvorne” lekove koji navodno stimulišu imunitet s obzirom na to da je to u slučaju njihove bolesti kontraproduktivno.

- Korekcija ishrane je dovoljna preventiva, a ublažava i simptome koji su se već razvili - kaže naša sagovornica.

Dj.Vesna
18.09.2012, 08:46
Jabuka leci i hrani


Utiče na srce i krvne sudove, poboljšava rad bubrega, jetre i žuči, a odlična je za umirenje nerava


Jabuka, koja je među najstarijem voću na svetu, izuzetno blagotvorno utiče na zdravlje


Jabuka je stvarno rajsko voće!Potiče iz Evrope, gde je rasla kao divlje drvo još u praistoriji, a pitoma varijanta potiče iz južnog Sibira i Azije. Grci i Rimljani gajili su brojne sorte jabuka, Kelti su smatrali da ima čudotvorna svojstva i da onaj ko pojede jabuku iz čarobnog vrta više nikad neće biti gladan, žedan, bolestan, niti će ostariti. Stara engleska poslovica "An apple a day keeps the doctor away" objašnjava kakve blagodeti ona ima - jedna dnevno i ne treba vam doktor. Danas je jabuka prisutna svuda na planeti.


Sadrži gotovo sve što je potrebno organizmu;
- sadrži i do 40 mg vitamina C, vitamine A, E, B1, B2 i B6 i beta-karoten. Uz to je bogata i kalijumom, kalcijumom, fosforom, magnezijumom i gvožđem. Sadrži kvercetin, kamferol, miricetin, katehine, antocijanine i brojne druge antioksidante!


Zahvaljujući visokom sadržaju fruktoze i glukoze, izvor je energije. Vrlo je delotvorna u borbi protiv virusa, bakterija i slobodnih radikala. Štiti od prehlade i smanjuje rizik od karcinoma debelog creva. Jabuka pozitivno deluje na srce i krvne sudove. Sprečava nakupljanje štetnih materija u krvi i začepljenje krvnih sudova, smanjuje povišeni holesterol.


Zbog bogatstva pektina i celuloze, poboljšava varenje, čuva crevnu floru i pomaže kod proliva i zatvora. Jabuka sadrži i monosaharid fruktozu, šećer koji smanjuje želju za slatkim i ne izaziva promenu koncentracije glukoze u krvi.
Sprečava taloženje masti u jetri, pozitivno utiče na rad bubrega, jetre i žuči. Antocijani iz jabuke imaju protivupalno dejstvo, štite jetru, srce i sprečavaju nastanak karcinoma, poboljšavaju imunitet.

Kalcijum i fosfor izgrađuju kosti i zube. Jabuka sprečava karijes, jača i štiti desni. U njoj se krije i triptofan, pa raspoloženje podiže uspešnije od čokolade. Jabuka je odlična za smirenje i uspavljivanje.


- jača imunitet
- stimuliše rad bubrega, jetre i žuči
- štiti od bolesti usne šupljine
- podstiče varenje
- štiti srce i krvne sudove
- smiruje nerve
- štiti od bakterija i virusa

Dj.Vesna
18.11.2012, 10:48
Cista jetra, zdrava jetra

Čišćenje jetre rotkvom i cveklom

Jetra je najzaposleniji organ u ljudskom organizmu sa brojnim životno važnim funkcijama.

Odgovorna je za proizvodnju žuči, razgradnju masti, važna za varenje i snabdevanje krvi nutrijentima.

Reguliše osnovne biohemijske procese, ali neutrališe i sve štetne materije u organizmu.

S obzirom na njenu konstantnu sveukupnu opterećenost mnogobrojnim ulogama, jetri je potrebno čišćenje.


Narodna medicina u tom smislu preporučuje različite recepture, ali samo za zdravu jetru!

To znači da čišćenje nije uputno ukoliko u jetri i žučnoj kesi ima kamenčića, ako osoba ima dijabetes, prehladu, grip i druge zarazne bolesti, ako oseća opštu slabost, ili joj se pogoršava neka od hroničnih bolesti. Isto se odnosi i na osobe pod stresom, kao i žene u trudnoći i one koje doje bebu.

Svi ostali, u svom neposrednom okruženju mogu da nađu neophodne sastojke za spravljanje proizvoda iz domena narodne medicine, koji delotvorno utiču ne jetru.


Crna rotkva

Od deset kilograma oprane i neoguljene crne rotkve treba iscediti sok na uobičajen način, u multipraktik mikseru. Tri litra soka, koliko bi na ovaj način trebalo da se dobije od ove količine rotkvica, treba staviti u frižider.

Vlakna, preostala nakon ceđenja, treba pomešati sa šećerom, u odnosu - kilogram vlakana i pola kilograma šećera, i sa dodatkom 300 grama meda. Dobijenu mešavinu treba staviti na toplo mesto. U početku pročišćavanja jetre treba uzimati po jednu kašičicu soka, sat vremena nakon svakog obroka. Dozu postepeno treba povećavati do jednog decilitra.

Kada se sav sok popije treba početi sa dodavanjem pripremljene mešavine od vlakana rotkvice u jelo, i to, dve do tri kašičice po obroku. Dobri poznavaoci tvrde da ovaj narodni lek ne samo da pročišćava jetru, već jača srce i pluća. Dok traje primena ovog narodnog leka treba voditi računa da se izbegava masna i ljuta hrana.


Cvekla

U teglu, zapremine tri litra, treba staviti na komadiće tri iseckane, oprane, neoguljene cvekle. Zatim u to dodati tri kašičice pšeničnog brašna i pola kilograma šećera.

Teglu ostaviti na sobnoj temperaturi, na tamnom mestu, dva dana. Nakon toga, u postojeću smesu dodati 700 grama suvog grožđa, četiri šoljice šećera i pola šoljice vode. Uz svakodnevno mešanje, ostaviti da sve odstoji nedelju dana, a potom sadržaj procediti.

Trebalo bi da se dobije oko litar soka. Uzima se po jedna kašičica, tri puta na dan, pola sata pre obroka. Kada se sav sok potroši pravi se tromesečna pauza, a onda se ponovi ceo postupak još dva puta, sa pauzama. Dobri poznavaoci tvrde da se jetra na ovaj način u potpunosti čisti.

Dj.Vesna
18.11.2012, 10:48
Lekovito bilje

Selen


Selen (Levisticum officinale, Apiaceae) je zeljasta višegodišnja biljka, poreklom iz Persije, odakle je raširena po čitavoj Evropi. Naručito puno ga ima u Francuskoj, Italiji i Nemačkoj. U našoj zemlji kao mirisna, povrtarska biljka, gaji se po baštama i dvorištima.



Recepti


Kod upala mokracnih kanala:
Po 20 g korena selena, lista breze i medveđeg grožđa, lanenog semena i sitnice.
Dve supene kašike ove smese doda se na 300 ml ključale vode i posle dva sata se procedi i pije tri puta dnevno.


Za bolje varenje:

Čaj od korena selena uklanja teškoće u varenju, posebno kod prekomernog lučenja želudačne kiseline.
Čajna kašičica korena prelije se šoljom ključale vode.
Ostavi se deset minuta da vri poklopljeno, a onda se procedi.
Da bi se postigao željeni efekat, piju se dve šolje nezaslađenog čaja dnevno, u gutljajima.


Protiv nadimanja:

Kod problema sa varenjem praćenog i nadimanjem, čaj se pravi od jednakih delova mešavina korena selena i kima, koji se, umesto u vodi, kuvaju u vinu.


Napomena: Ovaj čaj ne treba da piju trudnice i osobe koje imaju povišenu temperaturu.

Dj.Vesna
18.11.2012, 10:49
Djumbir u kombinaciji sa medom i limunom


Caj od djumbira protiv prehlade



Potrebni su vam limunov sok, đumbir i med. Zašto baš ti sastojci? Već znate da je limun prepun vitamina C, ali i fitohemikalija, a za đumbir i med je dokazano da jačaju imuni sistem.

Kada je reč o količini, sami procenite koliko vam je kog sastojka potrebno. Prvo stavite vodu da provri, a za to vreme izrendajte jedno parče svežeg đumbira, ubacite ga u termos kao i četiri kašike limunovog soka i četiri kašike meda (može i manje ili više, u zavisnosti od toga koliko zaslađen čaj volite). Kada voda provri ubacite je u termos, zatvorite i ostavite da odstoji 20 minuta. Pijte toplo


Ako nemate termos bocu, možete oko 20 minuta da kuvate đumbir u ključaloj vodi, zatim da šerpu skinete sa šporeta i dodate i preostala dva sastojka i napitak sipate u šolju. Ako poželite još jednu šolju, jednostavno ponovo ugrejte napitak.

Dj.Vesna
18.11.2012, 10:50
Melem za prostatu


Prema najnovijim istraživanjima, hmelj čuva prostatu, zahvaljujući visokom sadržaju supstance ksantohumola, koja blokira dejstvo testosterona, što je veoma važan faktor u prevenciji raka muške polne žlezde.

Ksantohumol pripada grupi flavonoida koji se mogu pronaći u raznom bilju, voću, povrću i začinima. Naučnici su sproveli istraživanje tokom kojeg su testosteronom stimulisali hormonski zavisne ćelije kancera, što je uzrokovalo umnožavanje antigena PSA, čije prisustvo ukazuje na maligni tumor prostate.

Potom su ćelije tretirane materijom iz hmelja, što je sprečilo pojavu negativnih hormonski zavisnih posledica. Pored toga, hmelj je poznat i kao prirodni sedativ, pa se upotrebljava i u lečenju bolesti nervnog sistema. Olakšava nervozu, nemir, stres, jača živce i leči nesanicu. Međutim, ukoliko se uzima u preteranim količinama, može izazvati trovanje koje se manifestuje mučninom, povraćanjem, glavoboljom i usporavanjem cirkulacije.

Dj.Vesna
18.11.2012, 10:51
Lovor


Listovi se beru tek kada su potpuno razvijeni i kožasti, jer će u suprotnom tokom sušenja pocrneti, dok se plodovi u obliku bobica beru kada dostignu punu zrelost i koriste za spravljanje lekovitog ulja.

Sveži listovi lovora bogati su vitaminom C, moćnim antioksidansom koji jača imunitet i odličan su izvor vitamina A, koji čuva zdravlje očiju i kože. Lovor sadrži i niacin, piridoksin, pantotensku kiselinu i riboflavin koji pomažu u sintezi enzima zaduženih za regulisanje metabolizma i funkcionisanje nervnog sistema. Ovaj začin dobar je izvor minerala poput bakra, kalijuma, kalcijuma, mangana, gvožđa, selena, cinka i magnezijuma.

Snažan analgetik
Lovor ima antiseptično delovanje, jača apetit, poboljšava probavu, sprečava stvaranje gasova u crevima, a poznat je i kao sredstvo za iskašljavanje, pa se koristi u lečenju hroničnog bronhitisa i prehlade. Pomaže i u slučaju reumatskih tegoba i gihta, pre svega zahvaljujući eteričnim uljima pinenu i cineolu koji ublažavaju bolove i upalu.

Snažno analgetsko i protivgljivično delovanje čine eterično ulje lovora idealnim sredstvom u terapiji jakih bolova, kao i težih gljivičnih oboljenja (poput gljivičnih infekcija na noktima). Pored toga, čisti limfni sistem, pomaže u lečenju proširenih vena i ima snažno antivirusno dejstvo, pa se preporučuje u slučaju infekcija kao što je grip.


Nezamenljiv začin

Od davnina se listovi lovora upotrebljavaju u kulinarstvu, kao dodatak pečenjima, sosovima, pasulju, kiselom kupusu, ribljim marinadama, kiselim krastavcima i paprikama. Lovor se jelima ne dodaje samo zbog prijatnog ukusa i mirisa, već i radi poboljšanja probave. Međutim, treba voditi računa o količini, jer ukoliko se pretera jelo postaje gorko.

Upotreba u kozmetici

Preparati na bazi lovora, koji je prirodni antiseptik, primenjuju se i u lečenju kožnih osipa i za omekšavanje potkožnih čireva. Pored toga koriste se i u lečenju peruti, kao i masne i problematične kože.

Za brži rast kose
Pomešati 2,5 dl blagog šampona sa 80 kapi eteričnog ulja slatke pomorandže i 20 kapi eteričnog ulja lovora. Koristiti za redovno pranje kose.

Giht
Preliti pet sitno iseckanih listova lovora sa 5 dl ključale vode. Prokuvati pet minuta na blagoj vatri, pa skloniti sa šporeta i ostaviti poklopljeno do ujutru. Procediti i piti na svaki sat po kašiku ovog čaja. Uveče pripremiti novu količinu lovorovog čaja za sutradan i uzimati ga tako tri dana, s tim što tretman može da se ponovi tek posle šest meseci. U pitanju je veoma jako sredstvo, koje odstranjuje štetne kristale iz zglobova. Tokom ova tri dana potpuno izbaciti iz ishrane meso i alkoholna pića. Napomena: Bolesnici sa čirem na želucu i dvanaestopalačnom crevu ne bi smeli da koriste ovaj lek.

Čaj protiv gripa i bronhitisa

Preliti tri sitno iseckana lovorova lista sa 2, 5 dl vode i kuvati 10 minuta. Skloniti sa šporeta i ostaviti poklopljeno da odstoji desetak minuta, a zatim procediti i dodati kašiku limunovog soka i dve kašičice meda. Piti 2-3 puta dnevno.


Reuma

Dobro zgnječiti u avanu 20 g svežih (zrelih) bobica lovora pa ih kuvati 15 minuta u 1 l ključale vode. Dobijeni sok procediti kroz platnenu krpu i ostaviti da se ohladi. Sa površine pokupiti ulje i pomešati ga sa kašičicom nesoljene svinjske masti. Dobro promešati i čuvati u staklenoj ili plastičnoj teglici.
Mast nanositi na obolele zglobove .

Dj.Vesna
18.11.2012, 10:51
Lekovitim travama protiv hroničnog bola


Crni luk i ljuta papričica
Eterična ulja crnog luka efikasno ublažavaju bolove, pa se ovaj plod, izgnječen i zagrejan, koristi kao oblog u slučaju reume i bolova u zglobovima. Ljute papričice sadrže kapsacin koji deluje tako što otežava prenos do mozga hemijske supstance P koja je povezana sa bolom. U prodaji se mogu naći razne kreme koje sadrže kapasacin, a na meniju osoba koje pate od hroničnog bola što češće treba da se nađe i ovo povrće.

Kamilica
Najefikasnija biljka protiv bolova jeste kamilica, čiji je osušeni cvet, pretvoren u prah i pomešan sa šećerom, odličan prirodni analgetik. Ova biljka najdelotvornija je u slučaju migrene, glavobolje i zubobolje.
Čajnu kašičicu mlevenih suvih cvetova kamilice pomešati sa kašičicom šećera i uzimati tri-četiri puta dnevno sa malo tople vode.

Arnika
Lekoviti preparati na bazi arnike koriste se samo za spoljašnju upotrebu jer njihovo unošenje u organizam može biti štetno po zdravlje. Kao obloga koristi se za ublažavanje bolova u mišićima i tetivama, ali i onih koji nastaju usled nagnječenja i udaraca.

Jednu do dve kašičice arnike preliti sa 2 dl ključale vode, ostaviti da odstoji 10 minuta i procediti. Ovako pripremljen čaj upotrebljavati kao oblogu.

Vrba
Kora vrbe sadrži materije koje ublažavaju bolove, a kupke u koje se dodaje čaj napravljen od ove biljke pomažu u slučaju reume i gihta.
Kašičicu kore preliti sa 2 dl hladne vode i kuvati do ključanja. Ostaviti da odstoji 5 minuta, procediti i koristiti za kupke i obloge. Biljna mešavina protiv reumatskih bolova priprema se od jednakih delova vrbine kore i listova breze. Ovaj čaj treba piti tri puta dnevno.

Kantarion
Čaj od kantariona ublažava bolove u probavnom traktu i one izazvane menstrualnim tegobama, dok se kantarionovo ulje upotrebljava za masažu u slučaju bolnih stanja izazvanih gihtom, reumom i iščašenjem.

Kačičicu osušene biljke preliti sa 2 dl ključale vode i ostaviti da stoji poklopljeno 5 minuta. Čaj piti topao ujutro pre jela i uveče pre spavanja.


Nana
Nana je prijatno, blago i neškodljivo pomoćno sredstvo za ublažavanje bolova. Preporučuje se osobama koje pate od hroničnih bolova izazvanih artritisom, a deluje čak i u slučaju dugotrajnih bolnih stanja, kada nervni sistem postane toliko osetljiv da i najblaži dodir izaziva bol. Kašičicu nane preliti sa 2 dl ključale vode i ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta. Procediti i piti dva-tri puta dnevno.

Bosiljak
Brojna istraživanja pokazala su da neke vrste bosiljka imaju snažna protivupalna svojstva i da ublažavaju otok i bolove u slučaju artritisa. Za razliku od sintetičkih lekova, bosiljak ne izaziva nuspojave kao što su iritacija organa za varenje i bolovi usled dejstva medikamenata. Jedno istraživanje otkrilo je da je za protivupalni efekat bosiljka zaslužan eugenol, ulje koje ovoj biljci daje prepoznatljivu aromu…

Dj.Vesna
29.11.2012, 13:43
Bosiljak štiti od sezonskih infekcija



Zapusen nos, infekcija grla i brojne druge prateće neprijatne pojave karakteristične za ovo doba godine, uspešno mogu da se saniraju i uz pomoćna lekovita sredstva koja poseduje gotovo svaka kuća.

Narodna medicina koja se prenosi s kolena na koleno, nije bez razloga popularna u narodu, a bosiljak je jedan od najlekovitijih predstavnika.

Kod zapušenog nosa inhaliranje čajem od bosiljka može mnogo da pomogne.


Čaj se sprema tako, što se nekoliko grančica suvog bosiljka potopi u pola litre ključale vode.

Tako potopljen ostavi se da stoji, dok bosiljak ne pusti smeđkastu boju, a zatim se izvadi.

Za inhaliranje, čaj bi trebalo da bude topao, a stavlja se u plastičan inhalator sa špricem za vodu, koji se posle upotrebe dobro opere.

Bosiljak je dobar za inhalaciju jer je bogat eteričnim uljima koja otpušavaju nos i olakšavaju drenažu.

Kod problema sa sinusima efikasna je i emulzija sa mentolom, posebno se preporučuje deci.

Sasvim malo emulzije stavi se ispod nozdrva, da dete to udiše. Kada prodiše na normalan način, prestaće da se žali i na glavobolju koja je najčešće prateći simptom.

Posle otpušivanja nosa preporučuje se inhalacija bosiljkom, koji će dodatno očistiti sinuse.

Virusna infekcija grla je česta kod dece, a u tom slučaju se preporučuje oblaganje vrata gazom koja je umočena u med. Najbolje je da se stavi uveče da se ne bi pomerala, a preko gaze se stavi kesa i uveže šal.

Infekcija lečena na ovaj prirodan način prolazi za dva do tri dana, dok su prateći simptomi mnogo blaži. Simptomi ove boljke nisu nimalo prijatni, jer se prilikom gutanja oseća bol u grlu, a glavobolja i temperatura mogu da budu prateće pojave.

Dj.Vesna
13.12.2012, 09:16
Vaznost vitamina D za nas organizam


Nedostatak vitamina D direktno je povezan sa rizikom od srčanih i moždanih udara i prerane smrti, pokazalo je dansko istraživanje koje je obuhvatilo više od 10.000 ljudi i počelo još 1981. godine.

Poznato je da od vitamina D zavisi zdravlje koštanog tkiva. Ovo istraživanje je, međutim, nesumnjivo pokazalo da taj vitamin ima ulogu i u održavanju kardiovaskularnog sistema. Manje od optimalnog nivoa vitamina D u organizmu povećava rizik od tromboze za 40 odsto, rizik od infarkta za 64 odsto, rizik od prerane smrti za 57 odsto i rizik od smrti od srčanog oboljenja čak za 81 odsto.


U Danskoj je preporučeni minimum vitamina D 50 nanomola po litru seruma. Studija je pokazala da je oko 50 odsto ispitanika imalo više od toga, dok je samo pet odsto imalo manje od 15 nanomola. Iako studija nije odgovorila na pitanje o prirodi povezanosti vitamina D i kardiovaskularnog zdravlja, njeni rezultati su takvi da će sigurno imati značajnog uticaja na preporuke o zdravlju na celom svetu. Srčana oboljenja su, naime, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, najčešći uzročnik prerane smrti odraslih ljudi na svetu.

Najbolji izvor

Najjednostavniji način da se stekne dovoljno vitamina D jeste redovno izlaganje suncu. To ne znači da se treba „peći“ dok koža ne pocrveni, jer je to siguran put ka raku kože, za „popunjavanje rezervi“ vitamina D dovoljno je desetak minuta sunca na dan.







Saveti iz moje prakse

Da bi odrzavali normalan nivo vitamina D, koji nije koristan samo za nase kosti, kardiovaskularni siste, vec za ceo organizam, jedite plavu ribu, tunu, losos bar 2 puta sedmicno.Sardelice su takodjer veoma bogate ovim vitaminom.
Za osobe koje iz nekih razloga nisu u mogucnosti da redovno konzumiraju ribu, najprakticniji i najzdraviji dodatak jeste riblje ulje u granulama ili kapljicama.

Riblje ulje u bilom kom obliku, kozumira se od Septembra do Aprila, 2 granule dnevno za prosecno razvijenu osobu (prosecne tezine).Tokom suncanih meseci dovoljno vitamina D dobijemo boravkom na suncu.


Vesna Kosovka

Dj.Vesna
20.12.2012, 07:18
Zdravlje na usta ulazi


Sigurni smo da znate da ishranu treba obogatiti sa što više voća, povrća i žitarica, odnosno vlakana. Nutricionisti odraslim osobama savetuju da unose oko 14 grama vlakana na 1.000 unesenih kalorija, a to je oko 25 grama dnevno za žene i 38 grama za muškarce.
A evo zašto su vlakna toliko važna za naše zdravlje...


1. Održavaju zdravlje debelog creva

Vlakna mogu da pomognu u sprečavanju nastanka hemoroida i divertikulitisa ili sluznih kesica koje nastaju na zidovima creva i ometaju normalan život.

2. Sprečavaju dijabetes

Vlakna pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi tako što usporavaju apsorpciju šećera. Mnoge studije su pokazale da vlaknasta ishrana smanjuje rizik od obolevanja od dijabetesa tipa 2.

3. Produžavaju život

Studija sprovedena prošle godine pokazala je da oni koji konzumiraju preporučene dnevne količine vlakana imaju 22 odsto manji rizik od umiranja usled nekog teškog oboljenja.

4. Podstiču probavu

Vlakna omogućavaju lakšu probavu teške i masne hrane i daju stolici gustinu, ali je čine lakšom.


5. Potpomažu mršavljenje

Ispitanici koji su u jednom istraživanju 15 minuta pre obroka pojeli jabuku uneli su 15 odsto manje kalorija u sebe od onih koji su pili sokove. Vlakna se duže razgrađuju, pa je osećaj sitosti dugotrajniji, što zasigurno pomaže kod mršavljenja.


6. Snižavaju holesterol

Vlakna ometaju apsorpciju žuči, pa se ona izlučuje u izmetu. Jetra je tada prisiljena da proizvodi više žučnih soli i telo tada koristi holesterol da bi je stvorilo. Dakle, da bi se dobio holesterol potreban za proizvodnju više žučnih soli, jetra povećava proizvodnju LDL receptora i zato su rastopljiva vlakna veoma važna u smanjenju lošeg holesterola.


7. Smanjuju rizik od srčanog udara

Krvni pritisak je niži kod ljudi koji unose dovoljnu količinu vlakana, zato je i rizik od srčanih bolesti manji, uključujući i srčani udar.

Dj.Vesna
21.12.2012, 07:52
Crna cokolada smiruje kasalj



U Velikoj Britaniji se obavlja kliničko ispitivanje delotvornosti protiv kašlja jednog jedinjenja koje se u većoj količini nalazi u crnoj čokoladi, preneli su francuski mediji.



Britanski profesor Alin Moris, specijalista za kašalj, nada se da se čudotvorni lek protiv hroničnog kašlja, čiji simptomi ne nestaju ni nakon više sedmica uprkos terapijama, krije u čokoladi.

Moris trenutno rukovodi kliničkim ispitivanjem u kome učestvuje 288 pacijenata da bi se isprobala delotvornost teobromina, jedinjenja koje se u većoj količini nalazi u crnoj čokoladi, a manjoj u čaju.
Teobromin deluje inhibirajući (sprečavajući) aktivnost moždanog nerva - vagusa, što znatno smanjuje pojavu refleksa koji izaziva kašalj.
Prva ispitivanja su zaista obećavajuća, a ukoliko se kliničkim ispitivanjem koje će trajati do kraja 2013. godine potvrdi delotvornost proizvoda, britanska kompanija "Sik" bi mogla potom veoma brzo da počne njegovu komercijalizaciju. Terapije protiv kašlja na bazi teobromina su već odobrene za prodaju u Južnoj Koreji.

Dj.Vesna
21.01.2013, 09:33
Hranom protiv gripa


Sta treba konzumirati u sezoni gripa?


Kad nastupi zima, organizam troši mnogo energije dok se ne prilagodi nastalim klimatskim promenama, usled čega slabi imunološki sistem. U takvom stanju je, naravno, i neotporniji na viruse. Vaš zadatak je da održavate imunitet na zavidnom nivou, a to ćete najbolje postići izbalansiranom ishranom. Lekari savetuju da obogatite jelovnik namirnicama bogatim proteinima, vitaminima A i C i mineralima, naročito cinkom, gvožđem i selenom, najznačajnijim odbrambenim nutritijentima.


Šargarepa kao telohranitelj

Unošenjem većih količina narandžastog i zelenog voća i povrća kao što su šargarepa, bundeva, prokelj, spanać i kupus održavaćete optimalan nivo vitamina A, koji čuva integritet kože i sluznice i doslovce sprečava ulaz mikroba, virusa i drugih uzročnika bolesti u telo.


Crveno meso jača sluzokožu

Namirnice bogate proteinima direktno utiču na održavanje normalne funkcije sluzokože ušiju, nosa i grla, prvog odbrambenog zida u borbi protiv najezde virusa.
Crveno meso, piletina, jaja, riba, mleko, mlečni proizvodi, povrće, mahunarke, koštunjavo voće, semenke i proizvodi od soje sadrže sve neophodne sastojke koji jačaju epitel ćelija sluzokože, te vam stručnjaci savetuju da u svaki dnevni obrok uvrstite bar jednu od navedenih namirnica.

Beli luk ubija viruse

Nutritijent alicin nalazi se u belom luku, a oslobađa se kada se čen zgnječi ili isecka. Brojnim ispitivanjima dokazano je da anulira sposobnost virusa da napadne ćeliju organizma ili da je ošteti. Potvrđeno je i da čen svežeg belog luka dnevno umnogome popravlja imunitet.


Paprika najjači antioksidant

Ukoliko vas virus ipak napadne, znajte da se organizam protiv njega bori belim krvnim zrncima, kao i da njihovu proizvodnju ubrzava vitamin C. Kako se ovaj vitamin ne skladišti u organizmu, potrebno je da unosite hranu koja ga sadrži u većoj količini, a izbor takve hrane je priličan.
Paprika, peršun, brokoli, lisnato povrće, grašak, pomorandža, mandarina, kivi, limun, šipak, bobičasto voće…


Sardine štite od prehlade

Sledeći važni borci za očuvanje imuniteta jesu T-ćelije, borci protiv ćelija virusa. Mineral cink je ključan element u njihovom nastajanju. Čim količina cinka opadne ispod optimalnih vrednosti, organizam je mnogo podložniji prehladi i gripu.
Prirodni izvori cinka su crveno meso (svinjetina, govedina), zrna žitarica (neglazirana), pšenične klice, spanać, boranija, grašak, jaja, mleko, rakovi, ostrige, sardine, vino, seme bundeve, pivski kvasac…

Žumance snaži organizam

Gvožđe je drugi po važnosti mineral za imunitet. Bez njegovog prisustva organizam ne bi mogao da apsorbuje kiseonik. Njegov manjak dovodi do mnogih oštećenja imunološkog sistema, od kojih neki onesposobljavaju organizam da se na pravi način izbori s virusom gripa.
Namirnice koje sadrže cink obiluju i gvožđem, ali ga najviše ima u žumancetu, crnom hlebu, kupusu, spanaću, sočivu, bubrezima, pasulju, rotkvicama, crnom luku…


Turšija i rasol za jači imunitet

Brojni epidemiolozi savetuju kako da dodatno ojačate imunitet. Preporučuju da jedete što više kiselog kupusa, paprike, paradajza, karfiola, krastavčića i šargarepe iz turšije, kao i cveklu, koji obiluju vitaminom C, ali samo ako je zimnica spremljena na tradicionalan način, bez aditiva i konzervanasa. Kažu i da dnevno treba da pojedete makar čen belog luka i mnogo voća. Tečnost je, naravno obavezna u što većim količinama, pa birajte između rasola, limunade, čajeva i toplih napitaka. Ujutro možete da popijete i čašicu domaćeg jabukovog sirćeta ili kupinovog vina, koje je odlično za krvnu sliku.


Vitamin C iz voća i povrća

Da biste se što bolje spremili za sezonu gripa, u organizam unesite dovoljno vitamina C, poručuje bečki profesor Hademar Bankhofer. Dnevna optimalna količina ovog vitamina za zdravog odraslog čoveka je 100–150 miligrama. U doba gripoznih infekcija ona je znatno veća, čak do 500 miligrama. Važno je da vitamin C uzimate tokom čitavog dana, u ravnomerno podeljenim količinama, pošto se veoma brzo troši i razgrađuje. Idealna dnevna kombinacija bi bila: dva kivija i četiri ružice brokolija.

Dj.Vesna
21.01.2013, 09:35
Voce za dobro zdravlje

Darovi prirode koji cuvaju nase zdravlje, produzavaju zivot, odrzavaju vitalnost...


Jabuka

Nutricionisti tvrde da je jabuka najzdravije voće na svetu. Stara engleska poslovica kaže da „jabuka dnevno, drži daleko od lekara”, dok stručnjaci poručuju da jabuka, još bolje, dve dnevno, čine više za očuvanje zdravlja od mnogih lekova. „Mala apoteka” kako je još nazivaju, obiluje vitaminima i mineralima, a bogata je i antioksidanatima i dijetnim vlaknima. Jabuka snabdeva organizam energijom, sprečava umor, čuva koncentraciju, jača imunitet, a vrlo je efikasna u borbi protiv virusa i bakterija jer štiti od prehlade. Osim toga, smanjuje rizik od raka debelog creva, sprečava karijes, prija srcu i krvnim sudovima, sprečava nakupljanje štetnih materija u krvi, smanjuje povišen holesterol, štiti od tromboze i ateroskleroze. Zbog bogatstva pektina i celuloze, jabuka poboljšava varenje, stabilizuje crevnu floru i podstiče izlučivanje suvišne tečnosti iz organizm. Novija istraživanja su pokazala da taninska kiselina, koje ima u jabuci, značajno utiče na metabolizam masti i onemogućava njihovo taloženje u jetri. Ova voćka, takođe, smiruje, ublažava nervozu i razdražljivost i dorinosi dobrom snu.


Pomorandža

Ukusna, sočna i zdrava, ova voćka je pre svega riznica vitamina C jer jedna (oko 130 grama) snabdeva organizam dnevnom dozom ovog vitamina. Sadrži i vitamine A i B, aminokiseline, pektin, folnu kiselinu, kalijum, kalcijum, jod, fosfor, cink, mangan i gvožđe.
Kada je reč o njenom delovanju na zdravlje, pomorandža sprečava zatvor, smanjuje rizik od moždanog udara, idealna je za mršavljenje i čuva kosti, nerve i mišićna tkiva. Osim toga održava ravnotežu vode u organizmu, štiti od prehlade, a nutricionisti tvrde da je idealno voće za trudnice i pušače.


Orah

Osim što se koristi za pripremanje poslastica i nekih jela, preporuka je i da se svakodnevno pojede po šaka jezgara. Poznato je da sadrži najviše ulja i belančevina, kao i malo šećera, a malobrojni su oni koji znaju da je jezgro oraha bogato omega-3 masnim kiselinama, vitaminima B i C i mineralima (kalijumom, fosforom, magnezijumom, gvožđem). Smatra se da 50 grama oraha dnevno, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a neka istraživanja ukazuju da naročito prija krvnim sudovima dijabetičara jer smanjuje šećer i ukupni holesterol u krvi. Utiče i na jačanje kose, ublažava reumatske tegobe, čisti organizam, „jača” krvnu sliku, koristan je u slučaju problema sa varenjem i protiv slabosti organizma. Nutricionisti poručuju da su jezgra oraha pomešana sa javorovim sirupom ili jogurtom, odličan doručak ili užina.


Suve šljive

Rezultati istraživanja pokazuju da suve šljive sadrže dvostruko više antioksidanata od drugih vrsta suvog voća i to je, kada je o delovanju na zdravlje, njihova najvažnija osobina. Riznica su vitamina A i C, kalijuma, vlakana, vitamina K, a sadrže i malo magnezijuma i gvožđa. Dokazano je da suve šljive blago pročišćavaju creva, povećavaju sposobnost organizma da bolje iskoristi gvožđe, uništavaju slobodne radikale u krvi i odlažu nastanak bora.



Suve smokve

Ne samo da tri-četiri suve smokve odlažu osećaj gladi, nego obezbeđuju i četvrtinu dnevnih potreba gvožđa pa ne čudi što su stari borac protiv malokrvnosti. Obiluju mineralima poput kalcijuma, fosfora, magnezijuma i, najviše, kalijuma što ih čini savršenim za ishranu obolelih od hipertenzije. Suve smokve su, takođe, bogate vitaminima grupe B, a sadrže i pigment, takozvani vitamin P, koji poboljšava elastičnosti malih krvnih sudova i štiti ih od pucanja. Zahvaljujući obilju celuloze odličan su laksativ, a u narodnoj medicini preporučuju se za lečenje astme, oporavljaju posle dugotrajnih bolesti, smanjuju fizičku i mentalnu iscrpljenost i daju telu svežinu i snagu. Ipak, budući da sadrže mnogo šećera ne preporučuju se dijabetičarima. Značajan su izvor kalcijuma.



Suve kajsije

Bogate su vitaminom A, magnezijumom, kalcijumom, bakrom, fosforom i gvožđem, a obiluju kalijumom pa se odavnina preporučuju onima koji rade naporne fizičke poslove, kao i malokrvnima. Suve kajsije su snažan antioksidant i odličan zaštitnik od degenerativnih promena. Bogate su vlaknima i preporučuju se protiv zatvora, a pripisuje im se i da su odlični čuvari kose, kože i očiju. Osim toga, smatra se i da doprinose sprečavanju obolevanja od raka debelog creva. Kao i suve smokve, preporučuju se u prevenciji osteoporoze. Dnevne potrebe za kalcijumom podmiruju se ako pojedete svega pet suvih smokava ili suvih kajsija dnevno.

Dj.Vesna
21.01.2013, 09:35
Hrana za vene


Da bi vezivno tkivo venskih zidova ostalo elastično, pre svega treba unositi vitamine B6 i B12, kojih ima najviše u integralnim proizvodima, pečurkama i kiselom kupusu


Osecaj teških nogu zbog proširenih vena prisutan je kod većine ljudi, ali se to može rešiti, tvrdi bečki profesor Hademar Bankhofer, specijalista za ishranu. U organizam treba unositi supstance koje jačaju zidove vena i venske zaliske koji su izgubili elastičnost, zbog čega je cirkulacija krvi i otežana.

Da bi vezivno tkivo venskih zidova ostalo elastično, pre svega treba unositi vitamine B6 i B12, kojih ima najviše u integralnim proizvodima, pečurkama i kiselom kupusu. Da bi vene bile jake, važne su aminokiseline prolin i glicin, kojih ima u ribi, proizvodima od soje, pasulju i grašku. Da bi vene ostale mlade, potreban im je kolagen, a da bi ga organizam proizveo u dovoljnoj količini, neophodan mu je cink. U tu svrhu dr Bankhofer preporučuje konzumiranje kukuruza, korenastog povrća i mahunarki. Vene učvršćuje i vitamin C, koga najviše ima u kiselom voću, peršunu i paprici.

Dj.Vesna
21.01.2013, 09:36
Lekovitost surutke


Proizvod koji nastaje sirenjem mleka, a cesto zavrsi kao otpad , veoma je bogat i lekovit.
Obnavlja jetru, jaca imunitet cisti creva.


Obnavlja jetru KADA se sprovodi terapija za regeneraciju jetre pomoću surutke, potrebno je u dužem periodu svakodnevno piti surutku (od 0,5 do jednog litra dnevno), a pri tom izbegavati masnu hranu, alkohol, cigarete i druge materije koje oštećuju jetru. Da bi se postiglo što bolje i brže izlečenje poželjno je u isto vreme redovno u ishrani upotrebljavati i mladi sir. Najbolje ga je jesti za doručak, i to na prazan stomak.


Surutka, koju su mnoge mlekare ranije smatrale otpadom, danas je u dijetoterapiji namirnica „broj jedan“. Preporučuju je i lekari i dijetetičari, jer ima lekovita svojstva, ali i moć da skida višak kilograma.

Ono što je čini izuzetno zdravom jesu, pre svega, belančevine. Belančevine u surutki imaju glavnu ulogu u jačanju imuniteta, pa je nezamenjiva kod osoba koje imaju smanjen apetit, pogotovo posle bolesti ili kod starih osoba.


Surutka podiže imunitet, zato je glavni sastojak sportskih i drugih formula za jačanje imuniteta, i hrana za bebe. Surutka je i pravi izvor proteina u ishrani trudnica, jer je kod njih čak za trećinu povećana potreba u belančevinama.


Preporučuje se svima koji su pod stresom jer luči serotonin (hormon zadovoljstva), eliminiše umor i grčeve u mišićima. Surutka sprečava osteoporozu kod starijih osoba, čisti krvne sudove od holesterola, skida naslage na zubima, prevenira karijes, regeneriše i čuva jetru.

- Proteini iz surutke direktno se prerađuju u mišićnom tkivu, omogućavajući brzi oporavak mišića posle treninga. Sve druge proteine, kao što je poznato, prerađuje jetra. Surutka sadrži i sve za organizam neophodne esencijalne aminokiseline. Ona je prirodni antiseptik, jer leči upalu grla i disajnih puteva.


Surutka sadrži žive bakterijske kulture slične onima koje se nalaze u svežem jogurtu. Zdrava je jer sadrži minerale - natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, cink, bakar, kobalt, mangan i molibden, kao i veliku koncentraciju mlečne kiseline i mlečnih enzima. Mlečne kiseline održavaju nisku PH vrednost u crevima i uništavaju prekomeran broj nezdravih bakterija i gljivica, a nizak PH ujedno podstiče peristaltiku, koja omogućuje normalan rad creva.

Poput kiselog mleka i jogurta, kaže naša sagovornica, surutku treba uzimati redovno, pogotovo kod nadutosti, neredovnih stolica, divertikulitisa, kolitisa i hronične upale creva. Surutkini proteini pomažu pri mršavljenju: izazivaju osećanje sitosti jer utiču na povećanje nivoa hormona koji smanjuje apetit.

Belančevine iz surutke iste su kao i u majčinom mleku, a među njima je najzastupljenija belančevina alfa-laktalbumin. Ova belančevina je izvor osnovnih aminokiselina, vezuje kalcijum i jača kosti i zube, podiže raspoloženje i leči depresiju.


Osim alfa-laktalbumina, surutku čine i imunoglobulini (oko 10 odsto surutke), kao i laktoferin (oko dva odsto belančevina u surutki), a igraju vrlo važnu ulogu u sprečavanju upala. Patogene bakterije i gljivice koriste gvožđe da bi mogle da se šire i rastu, a pošto laktoferin vezuje gvožđe, time uspešno zaustavlja rast patogena. Laktoperoksidaza je takođe belančevina iz surutke, a, poput laktoferina, sprečava rast bakterija. Ona je glavna kod podizanja imuniteta i brani nas od upala.

- Svakodnevno uzimanje surutke odlično štiti od bolesti i čuva zdravlje. Uvek treba čitati etiketu i unositi je doslovce kako je na njoj napisano. Ako se uzima oralno, stavlja se mala ili velika kašika surutke u čašu vode i pije se uz svako jelo, posebno ako je neko sklon gorušici. To će regulisati izlučivanje kiseline iz želuca i pomoći debelom crevu.

Dj.Vesna
21.01.2013, 09:37
Med i njegova lekovitost


Zbog svog izvanrednog sastava med se vekovima koristi u medicinske svrhe, kao sredstvo za prevenciju i lečenje, ali može da ima i veliku ulogu u nezi tela, kože i kose

Kao jedan od najpoznatijih i najboljih prirodnih proizvoda, med ima hranljivu vrednost, sadrži vitamin B6, kalcijum, bakar, gvožđe, mangan, magnezijum, fosfor, kalijum, natrijum, cink. Vezuje se sa antioksidantima i pomaže telu da apsorbuje i da zadržava kalcijum i magnezijum, a to jača imuni sistem.

Kao lek

Mnoge kulture koristile su med u medicinske svrhe, a postoje i dokazi da med održava zdravlje čovekovog tela i čuva ga u dobrom stanju tokom cele godine, tvrde naučnici sa Univerziteta u Oregonu. U nekim orijentalnim kulturama med se stavlja u čaj kako bi se smanjila količina lošeg holesterola. Ublažava bol u grlu, podstiče lakše varenje, a mnogi ga koriste i za lečenje prehlade, gastritisa i proliva.


Za kosu

Med sadrži prirodne supstance koje koju čine bujnijom, a i veoma je korisno sredstvo za oporavak suvih i oštećenih vlasi. Dodavanjem meda u bilo koji proizvod za kosu povećava se efikasnost tog preparata, jer med omekšava kosu i omogućava brže prodiranje preparata u nju. Da biste povećali elastičnost i mekoću vlasi, pomešajte med sa pakovanjem za kosu. Pomešajte ga sa maslinovim uljem i vaša kosa će dobiti neverovatan sjaj. Osim toga, mnogo lakše ćete moći da je raščešljate i napravite bilo koju frizuru. A mešavina meda i limuna može da se koristi za prirodno posvetljivanje kose, koje je pritom neće oštetiti.

Za kožu

U drevnim kulturama bilo je uobičajeno da se med koristi za kupanje. Kleopatra je mešala med sa mlekom i u njemu se kupala da bi joj koža bila meka i baršunasta, a koristila ga je i za lice, jer prirodno hidrira kožu. Mešala ga je sa orasima kako bi napravila piling, odnosno kako bi odstranila mrtve ćelije kože. Kada se med pomeša sa sokom od sveže kajsije dobija se odličan losion, koji koži vraća sjaj. Pomešan sa kukuruznim skrobom koristi se za uklanjanje bubuljica i manjih infekcija kože.

Antibakterijsko dejstvo

Med prirodno smanjuje kiselinu i ubija bakterije koje mogu da se nasele u ustima. Kada se pomeša sa cimetom, otklanja neprijatan zadah, a koristi se i za lečenje blažih bolova zuba. Zbog svog antibakterijskog dejstva, može da se koristi za lečenje opekotina nastalih od sunca, osipa i drugih manjih iritacija kože. Takođe, umiruje kožu i dobar je saveznik u borbi protiv njenog starenja. Dobar je i za lečenje posekotina, pomaže u regeneraciji tkiva, ali i smanjuje ožiljke.

Dj.Vesna
21.01.2013, 09:38
Med i njegova lekovitost


Žalfija i med ublažavaju afte


Ranice na sluzokoži usne duplje, takozvane afte, čest su i veoma neprijatan problem. Najčešće nastaju sa unutrašnje strane usana i obraza, kao i u predelu gornje ili donje vilice, a mogu da se nađu i na obodu jezika ili u njegovom korenu. Iako su sitne, ranice su izuzetno bolne, čak i pri najmanjem pokretu usta, tako da osobi koja ih ima onemogućavaju da jede.

Do njihovog nastanka može da dođe na različite načine, ali najčešće je u pitanju drastičan pad imuniteta i izražena avitaminoza. Nastaju i kod jakih stresova i ranih oblika neuroza. Takođe, pojavu sitnih ranica može da izazove i loša higijena usta i zuba, zato što povećana kiselost u usnoj duplji doprinosi stvaranju aftoznih lezija.

Za njihovo uklanjanje zagovornici narodne medicine preporučuju razne preparate. Među njima je propolis, a savetuju se i da se između obroka pije sok od brusnice koji ublažava bolove i pomaže u obnavljanju sluzokože. Ko ima strpljenja, afte može da tretira mešavinom od jedne kašičice meda i četvrtine kašičice kurkume.

Osim toga, dobro je usnu duplju redovno ispirati rastvorom napravljenim od žalfije. Priprema se tako što se potope tri kašičice ove biljke u decilitar tople vode i poklopi. Pošto žalfija odstoji oko 15 minuta, procedi se i sačeka da se malo ohladi.

Usna duplja može da se ispira i sa rastvorom napravljenim od kašičice sode bikarbone potopljene u 1,5 dl vode. Smesa služi samo za ispiranje i ne sme da se proguta.

Dj.Vesna
24.01.2013, 13:15
Lekovitost vanile



Odlična je za suzbijanje akni, protiv neredovnih menstruacija, mučnina u trudnoći


Vanilu su Evropljani upoznali u 16. veku, kad je indijanski narod Totonaka uveliko koristio tu biljku kao lek protiv otrova. Uz to, propisivali su je i obolelima od plućnih bolesti i sifilisa. Ujedno, Indijanci su bili najveći proizvođači vanile do sredine 19. veka. Danas je vanila jedan od najpopularnijih sastojaka svih kuhinja i pored šafrana, najkuplji je začin na svetu! Istovremeno se sve više ceni u alternativnoj medicini jer se svakodnevno dokazuje njena lekovitost.

Ako niste znali, mirišljave mahune vanile plod su orhideje penjačice, koja raste u tropskim šumama Srednje Amerike. Postoji čak 150 vrsta vanile, ali se danas koriste samo dve - burbon i tahitijan. Ključni sastojak vanile jeste vanilin. Mahune sadrže i male količine vitamina B kompleksa nijacina, pantotenske kiseline, tijamina, riboflavina i piridoksina, kao i kalcijum, magnezijum, kalijum, mangan, gvožđe i cink. Vanila pomaže kod akni i problematične kože, ublažava simptome gripa, a može se koristiti za suzbijanje mučnina tokom trudnoće. Obloge od nje daju trenutno olakšanje kod zubobolje i opekotina.

Može da pomogne kod neredovnih menstruacija. Naučnici smatraju da ima i blago antikancerogeno dejstvo. Prirodni je antioksidans, ublažava stres i napetost, povećava libido, pomaže kod želudačnih tegoba. Njen miris snažno deluje na psihu tako što je opušta i stimuliše. Kod Maja je bila cenjena kao moćni afrodizijak, a nemačka studija iz 18. veka pokazala je da je vanila prirodni lek za impotenciju. Koristi se u kozmetici i nezaobilazna je u kulinarstvu.




Napravite sami domaći ekstrakt od vanile

Potrebne su vam dve uzduž isečene mahune vanile i šoljica votke. U staklenu posudu stavite vanilu i prelijte je votkom. Neka odstoji dva meseca na tamnom mestu. Povremeno protresite sadržaj. Ekstrakt potom čuvajte na tamnom mestu u dobro zatvorenoj staklenoj bočici.

Dj.Vesna
24.01.2013, 13:16
Smejte se budite srecni i zdravi


Borite se za svoju dnevnu dozu smeha! To ne sme i ne može niko da vam ukrade! Ma kakva da je svakodnevica, nađite razlog da se nasmejete, jer to je trenutni lek protiv stresa, loših misli, loših ljudi, loših energija, loših vesti...

Ono što možda ne znate jeste da smejanjem postižete isti psihološki efekat kao da ste se opuštali čitavih 20 minuta!

Fiziološka delotvornost smeha je predmet mnogih naučnih istraživanja, a kako za Kurir kaže socijalni psiholog V. T.

iz Instituta za javno zdravlje “Batut”, njegova prvenstvena uloga jeste suzbijanje stresa.

- Smeh je blagotvoran i zato ga treba praktikovati barem nekoliko minuta svakog dana. Preventivno deluje na stres, a poželjno je pronaći svoj izvor za smejanje. To su gledanje komičnih serija ili filmova, čitanje duhovitih knjiga, druženje s pozitivnim ljudima... Smeh je vrlo koristan za razvoj ličnosti. Njegovom primenom ljudi postaju tolerantni, zadovoljni, komunikativni, samopoštovani i poseduju realnu sliku o sebi - navodi ona i dodaje da kod nas, nažalost, vladaju takvi socijalno-ekonomski uslovi koji ne pogoduju normalnom psiho-fizičkom razvoju ljudi koji im onemogućava da se osećaju prijatno.

Prema njenim rečima, savremena tehnologizacija međuljudskih odnosa doprinela je da se smeh stavi u drugi plan.

- Ali za odsustvo smeha nisu krivi samo minimalizovani socijalni kontakti, već i razlike u tipovima ličnosti. Nije svako sposoban da se smeje. Prvi tip ličnosti, s razvijenim takozvanim unutrašnjim lokusom kontrole smatra da od njega zavisi da li će rešiti određen problem, ne prepušta stvari sudbini, već ih sam rešava. Konstruktivno se nosi s problemima i samim tim se lakše suočava sa stresom. Drugi tip, sa spoljašnjim lokusom kontrole, smatra da izlaz njegovih nedaća leži u rukama nekog spoljašnjeg faktora, kao što su vreme, članovi porodice, šefovi... - kaže ona.

Kako objašnjava, “zamena” za prirodni smeh može da bude joga-smeh, koji čini da jednostavnom imitacijom smeha, kliberenjem, tapšanjem, skakanjem pronađete dete u sebi sve dok zaista ne počnete da se osećate dobro!




Za šta je smeh još dobar!

- grohotan smeh leči ulcere na nogama
- brže sagoreva kalorije jer podstiče rad srca i povećava protok krvi
- ublažava bronhitis i astmu
- smanjuje bol jer proizvodi prirodni analgetik endorfin
- jača imunološki sistem, pomaže u borbi protiv infekcija
- opušta celo telo
- pospešuje koncentraciju
- snižava krvni pritisak i nivo holesterola
- poboljšava kvalitet majčinog mleka
- povećava izdržljivost kod sportista
- čini da izgledate mlađe i lepše


Izvor Kurir

Dj.Vesna
03.03.2013, 19:51
Ublazite bol kod reume


Procenjuje se da od reumatskih bolesti pati gotovo 90 odsto osoba starijih od 65 godina, ali se tegobe ne ispoljavaju kod svih istim intenzitetom.

Promene na zglobovima su vidljive na rendgenskim snimcima, ali se klinička slika i simptomi javljaju samo kod određene grupe ljudi.

Iako hladni i vlažni dani nisu uzrok reumatskih bolesti, znatno pogoršavaju teškoće obolelih.

Promene atmosferskog pritiska, vlažnosti vazduha i niska temperatura, utiču na receptore za bol. Zbog toga tada dolazi do pogoršanja reumatskih stanja, a naročito bolnih simptoma.

Osim lekovima, bolest može da se ublaži i boljim izborom jelovnika, vežbama...

Na primer, ljudi koji pate od reume trebalo bi da jedu integralne proizvode a da izbegavaju proizvode od belog brašna.

Takođe, trebalo bi da izbace iz upotrebe namirnice koje su bogate purinima koji se pretvaraju u mokraćnu kiselinu, kao što su goveđe i svinjsko meso, pasulj, grašak, sočivo, iznutrice, pivo, proizvodi od soje.

Meso može da bude na trpezi samo dva puta nedeljno, a zbog prisustva arahidonske kiseline koja ima značajnu ulogu u nastanku reumatskih bolesti, umereno treba uzimati i žumance, ementaler, kamamber, šlag i svinjsku mast. Voće i povrće, pirinač, orasi i biljna ulja ne sadrže tu masnu kiselinu.


1. KALCIJUM
- neke namirnice ubrzavaju izbacivanje kalcijuma iz kostiju, a druge pomažu da zglobovi bolje rade. Osobe koje pate od reume treba da izbegavaju meso, masne sireve i salame. Svako povrće, a naročito kupus i mahunarke pomažu bolji rad zglobova.


2. KUPUS
- obloge od kupusa delotvoran su lek protiv reumatskih bolova. Odstraniti debele žile pa list izvaljati flašom i priviti na obolelo mesto, umotati suvom lanenom krpom i pričvrstiti zavojem. Oblog menjati tri puta dnevno.


3. DIJETA
- ljudi koji imaju problema sa reumom a imaju višak kilograma trebalo bi postepeno da oslabe. Jer, prevelika težina naročito štetno deluje na zglobove kuka i nogu.

4. ČIČAK
- protiv reume može da pomogne čaj od čičkovih semenki: kašiku sitno naseckanog korenja i lišća čička kuvati u 500 ml vode pet minuta, ostaviti poklopljeno

10-15 minuta i procediti. Piti po dve kašike, dva puta dnevno (ujutro i uveče).


5. ORAH
- pomešati litar nerafinisanog maslinovog ulja i 10 kašika isitnjenog orahovog lista. Držati na toplom jedan mesec, uz svakodnevno mućkanje po nekoliko puta. Dobijenim uljem masirati bolna mesta.


6. JORGOVAN
- teglu od jedan i po litar napuniti cvetovima jorgovana (bez sabijanja), naliti do vrha maslinovim uljem, dobro zatvoriti i držati na suncu 15 dana. Dobijenim uljem mazati i masirati obolela mesta.


7. MASAŽA
- bolnim zglobovima koristiće i lakša masaža okolnih mišića. Preporučuje se, takođe, i blago razgibavanje.


8. KUPKE
- protiv reumatskih tegoba mogu da pomognu kupke u mlakoj vodi i trljanje kože oko obolelog mesta peškirom.


9. KANTARION I RUZMARIN
- u litar maslinovog ulja staviti 100 g suvog lista i cveta kantariona i 50 g lista ruzmarina, zatvoriti i čuvati 30 dana na suncu, uz povremeno mućkanje. Ulje procediti i koristiti za masiranje obolelih mesta.


10. MED
- dva kilograma meda pomešati sa po dve kašike sitno samlevenog lista i cveta kantariona, lista ruzmarina, cveta brđanke, lista belog jasena, lista breze i rizoma i korena zglobače. Ostaviti na sunčanom mestu dvadesetak dana, pa mazati obolela mesta četiri dana uzastopno. Napraviti pauzu od 15 dana, a nakon toga ponoviti lečenje.



PAŽLJIVO SAGINJANJE

Kod početnih i lakših reumatskih oblika stručnjaci preporučuju pacijentima da smanje opterećenje bolesnog zgloba i da ne nose teret u ruci u kojoj se javlja bol.

Ukoliko je bol u kičmi, teret uopšte ne treba nositi i preporučuje se pažljivo saginjanje. Korisno je utopljavati zglobove, pa stoga ljudi skloni reumi moraju toplo da se oblače i da stave vuneni zavoj oko bolesnog zgloba.

Dj.Vesna
18.03.2013, 20:16
Jabukovo sirće

Jabukovo sirće snižava povišeni krvni pritisak, pomaže kod bolesti grla, neurednog varenja, slabe cirkulacije i metabolizma, a čuva i vitku liniju


Da bi ispoljilo svoju lekovitost treba da se uzima svakodnevno, i to kao rastvor od dve kašike sirćeta u mlakoj, prethodno prokuvanoj vodi u koju se dodaju i dve kašike meda.

Ovako spremljen eliksir pomaže kod bolesti grla, neurednog varenja, slabe cirkulacije i metabolizma. Ali preporučuje se i kod bolesti srca, bubrega i krvnih sudova. Potvrđeno je da jabukovo sirće snižava povišeni krvni pritisak, a istovremeno čuva i vitku liniju.

Prelaskom na zdravu ishranu i redovnim konzumiranjem sirćeta čisti se organizam, a ispiranje grla nerazblaženim jabukovim sirćetom veoma je efikasno kod prvih simptoma prehlade.

Za svrab na koži preporučuje se trljanje razblaženim sirćetom, što, inače, prija i zdravoj koži. Ovakve kisele kupke daju koži mekoću, vlažnost i rumenilo. U vidu obloga jabukovo sirće primenjuje se i kod proširenih vena.

U ishrani sportista i onih kojima je za posao ili rad veoma važne koncentracija i usredsređenost jabukovo sirće i njegova kombinacija sa medom, trebalo bi da zauzmu posebno mesto.

Ovo se preporučuje jer je sirće prebogato kalijumom koji utiče na rad mišića i nerava, kao i u biohemijskim procesima na nivou ćelije. Stoga, ukoliko osećate slabost, pospanost, grčeve i bolove u mišićima, a isključena je mogućnost da se radi o nekoj bolesti, najverovatnije vam nedostaje kalijum. Terapija sa sirćetom i medom vrlo brzo će to i pokazati.

Zavisno od zdravstvenih tegoba, jabukovo sirće može da se primenjuje na različite načine:


* Protiv hroničnog umora treba pomešati tri kašičice jabukovog sirćeta sa šoljom meda i to sve sipati u teglu. Svako veče pred spavanje uzimati po dve kašičice ove mešavine. Osim ovoga, postoji i drugi način njegovog konzumiranja. Kašičica sirćeta može da se sipa u čašu vode i pije za vreme ručka.

* Za snižavanje krvnog pritiska treba tri puta dnevno piti čašu vode sa dve kašičice jabukovog sirćeta.

* Protiv glavobolje treba popiti čašu vode u kojoj su razmućene dve kašike meda i dve kašike jabukovog sirćeta.

* Protiv bolova u sinusima treba na svaki sat, sedam puta, popiti čašu vode, u kojoj je razmućena kašičica jabukovog sirćeta.

* Za mršavljenje svakog jutra na prazan želudac treba popiti čašu vode sa jednom do dve kašičice sirćeta. Ili, uz svaki obrok popiti čašu vode sa dve kašičice sirćeta. Tretman traje dva meseca, a gubitak kilograma se postiže zato što jabukovo sirće utiče na brže sagorevanje suvišnog masnog tkiva.

* Za ispiranje grla treba u čašu vode sipati kašičicu sirćeta i na taj način ispirati na svaka dva sata.

* Kod bolova u zglobovima treba bolna mesta u toku noći obložiti platnenom tkaninom koja je dobro natopljena jabukovim sirćetom. Odozgo staviti suvu flanelsku krpu. Uz to, uz svaki obrok treba popiti čašu vode u kojoj je razmućeno deset kašičica jabukovog sirćeta.

* Kod opekotina treba staviti jabukovo sirće na opečeno mesto, nekoliko puta na dan. To će sprečiti pojavu plika i ublažiti bol.

* Kod ekcema obolela mesta treba mazati jabukovim sirćetom četiri puta na dan i tri puta tokom noći. Ekcem, praćen svrabom ubrzo će nestati.

* Kod proširenih vena svakog jutra i večeri kožu preko proširenih vena treba istrljati čistim jabukovim sirćetom. Osim toga, treba i dva puta dnevno popiti čašu vode sa dve kašičice sirćeta. Terapija traje mesec dana.

Dj.Vesna
18.03.2013, 20:17
DOMAĆE SIRĆE

Jabukovo sirće može da se spravlja i u domaćoj radinosti, a za kvalitetno sirće najbolje su neprskane jabuke, po mogućnosti divlje, a ako ih nema mogu i kultivisane.

Jabuke se dobro operu, odstrane peteljke, a zatim se zajedno sa semenkama usitne i samelju u mašini za meso. Nakon toga ta smesa se stavlja u veći lonac ili kačicu.

Ukoliko jabuke nisu pustile dovoljno soka, na 10 kg jabuka dodaje se četvrt litra prokuvane i ohlađene vode. U tu količinu doda se još i 100 g šećera, sve se dobro izmeša, posuda prekrije čistom, višestrukom gazom i ostavi na toplom mestu ili suncu. Smesa se povremeno kontroliše i meša.

Sud treba držati na mestu gde temperatura ne pada ispod 18 ali i ne prelazi 25 stepeni. U ovakvim uslovima, vrenje traje između 25 i 30 dana, a ukoliko ima sunca i kraće.

Kada se proces vrenja završi, sirće se pažljivo procedi, prvo kroz ređu, a zatim kroz gušću cediljku, a na kraju kroz višeslojnu gazu da bi se dobila bistra tečnost. Potom se sipa u čiste, suve flaše. Ako je u pripremi urađeno sve kako treba boja sirćeta biće svetložuta i bez taloga. Ovako dobijeno sirće čuva se na hladnom i mračnom mestu, sa neograničenim rokom trajanja.

Dj.Vesna
18.03.2013, 20:22
10 zdravih čajnih eliksira



Jutarnji tonik za jetru

Kada se ujutru probudite, na prazan želudac, popijte čaj za ispiranje tela. Limunov sok je visokoalkalni, a kurkuma, koja je u Indiji postojala još pre 2.500 godina, poznata je po detoksikacionim svojstvima. Ovde se preporučuje kao čistač jetre, antiseptik i antibakterijsko sredstvo. Osim toga, smanjuje rizik od nastanka kancera, ima antiupalno dejstvo, pomaže pri mršavljenju, tretiranju Alchajmerove bolesti, depresije i artritisa. Jutarnji tonik za jetru možete da zasladite medom.

Potrebno je: 240 ml vode, 1/8 čajne kašike kurkume, sok od pola limuna.



Čaj za čvrst san

Dan okončajte sa čajem koji će vam obezbediti čvrst, miran san. Kamilica se koristi hiljadama godina, sjajno je sredstvo za ublažavanje stresa i deluje smirujuće na telo.

Đumbir je dobar protiv upala i pomaže kod čišćenja sluzi, obezbeđujući vam lakše disanje, pa se preporučuje za miran san.

Potrebno je: 240 ml vrele vode, kesica sušenih cvetova kamilice, svež đumbir (mali komad, nešto duži od 1 cm) zgnječen.



Detoksikacioni eliksir

Ljuta papričica, cimet i limun ubrzaće metabolizam i pomoći da telo dovedete u željeno stanje. Papričica greje telo i sagoreva kalorije, cimet smanjuje nivo šećera u krvi i loš holesterol, ubrzava metabolizam... Limun napitak čini ukusnijim, a ima i moć da čisti organizam.

Potrebno je: 240 ml vrele vode, 2 prstohvata ljute papričice u prahu, 2 prstohvata cimeta u prahu, sok od pola limuna.



Čaj za jačanje imuniteta

Pomorandže su bogate vitaminom C, poznatim antioksidansom koji može da zašititi telo od oštećenja ćelija i da pojača otpornost na bolesti. Cimet i med su antiseptici, deluju antivirusno, antibakterijski i protiv gljivica, što znači da mogu da spreče niz infekcija. Nana ne samo da donosi svežu aromu, već njeni zeleni listovi sadrže antioksidanse, vitamine i minerale važne za zdravlje.

Potrebno je: 240 ml vrele vode, sok od pola pomorandže, 2 prstohvata cimeta, čajna kašika kvalitetnog meda, 4-5 zdrobljenih listova nane.



Čaj za lepu kožu

Sok od šargarepe sadrži beta-karoten, kojeg telo pretvara u vitamin A, važan za zdravlje kože. Žalfija sprečava razvoj bakterija i ima antiupalno dejstvo. Ljuta papričica sadrži vitamine A i C, koji pomažu apsorbovanju slobodnih radikala, neprijatelja kolagena.

Potrebno je: 240 ml ugrejanog soka šargarepe, 2 lista žalfije, prstohvat aleve paprike.

Ne smete da dozvolite da sok proključa. Pre konzumiranja čaja, neka listovi žalfije odstoje izvesno vreme, kako bi sok poprimio njihov ukus.


Gorivo za mozak

Borovnice sadrže antocijane i flavanoide, koji poboljšavaju funkciju krvnih sudova u mozgu. Ovi antioksidansi oslobađaju mozak od slobodnih radikala, koji mogu da dovedu do gubitka pamćenja i Alchajmerove bolesti. Đumbir može da spreči migrene, a bosiljak prirodno smanjuje napetost i zamor mozga.

Potrebno je: 240 ml vruće vode, kašika zdrobljenih svežih borovnica, 3-4 lista zdrobljenih listova bosiljka, svež i zgnječen đumbir (parče nešto duže od 1 cm).



Tonik za probavu

Ovaj tonik preporučuje se svima koji imaju smetnje sa varenjem. Jabuka i kruška donose mešavinu pektina, a pektin deluje kao rastvarač vlakana, pomaže boljem varenju, sprečava dijareju i zatvor, smanjuje rizik od kancera debelog creva i gastrointestinalnog trakta. Tamno grožđe sadrži kvercetin, pigment koji doprinosi boljoj probavi, dok cimet greje i stimuliše metabolizam.

Potrebno je: 240 ml vruće vode, po 2 male kriške jabuke i kruške, 4-5 zgnječenih zrna crnog grožđa, prstohvat cimeta.


Tonik za dame

Za "one" dane u mesecu preporučuje se tonik od malina i đumbira. Maline su tonik za jajnike i opuštanje njihovih mišića. Ovo voće se preporučuje i tokom trudnoće, jer olakšava jutarnje mučnine, stabilizuje varenje i smiruje karlični deo. Studija iz 2009. godine pokazala je da je kod žena koje su uzimale izvesnu količinu đumbira tokom tri dana menstrualnog ciklusa bol bio manji, odnosno kao kod onih koje su tokom ta tri dana pile ibuprofen.

Potrebno je: 240 ml vruće vode, 6-8 zgnječenih malina, sasvim malo svežeg đumbira.





Čaj za ublažavanje bola

Ljuta papričica sadrži kapsaicin, koji paprici daje ljut ukus i inhibira naše receptore za bol. Svež đumbir i kardamom dugo se koriste u ajurvedskoj medicini za smanjenje bola i upala.

Potrebno je: 240 ml vruće vode, prstohvat ljute papričice, malo zdrobljenog đumbira, 4-5 zgnječenih semenki kardamoma.


Tonik protiv mučnine

Bosiljak i med umanjuju stomačne bolove, mučninu i nagon za povraćanje. Tonik je osvežavajući, energetski, udahnuće vam živost i posle njega ćete se sjajno osećati.

Potrebno je: 240 ml vruće vode, 3-4 smrvljena lista bosiljka, 1 čajna kašika meda.

Dj.Vesna
18.03.2013, 20:28
Čokolada i njena lekovitost


Konzumiranje samo 22 grama kakao praha i 16 grama tamne čokolade dnevno bitno smanjuje taloženje lošeg holesterola na zidovima krvnih sudova i ublažava simptome hroničnog umora



Osnovni sastojci svih čokolada, osim kakao mase, kakao maslaca i šećera, jesu i aroma vanile, kao i emulgator lecitin, koji ima svrhu povezivanja svih njenih sastojaka. Čokolada je vrednija ukoliko ima više kakao mase, a veoma je delotvorna za podizanje dobrog raspoloženja, odnosno podstiče stvaranje serotonina u našem organizmu.
Nakon njenog konzumiranja u organizmu se oslobađa i endorfin, još jedan hormon koji poput unutrašnjeg opijata ima prirodni i antidepresivni efekat.
Pored brojnih korisnih sastojaka, čokolada u zavidnim količinama sadrži i teobromin koji reguliše krvni pritisak, opušta krvne sudove srca i na taj način obezbeđuje njegovu dobru ishranu krvlju.

Aktivira i izlučivanje mokraće, reguliše nervni sistem i pozitivno deluje na anemične osobe. U situacijama teškog fizičkog ili psihičkog napora, samo mali komadić čokolade postiže neverovatan efekat u smislu poboljšanja opšteg stanja organizma.
Čokolada sadrži i stearinsku, zasićenu masnu kiselinu koja u jetri brzo prelazi u oleinsku, koju u najvećoj količini u prirodi poseduje maslinovo ulje. Znatne količine fenola u čokoladi neutrališu delovanje slobodnih radikala, sprečavaju upalne procese u organizmu, pojavu reume, dermatitisa i astme.

Naučnici su otkrili da samo jedna kockica tamne čokolade sadrži istu količinu fenola kao i čaša crnog vina.

Najnovija istraživanja pokazuju da crna čokolada, kao i kakao u prahu, vrednost dobrog holesterola, koji štiti krvne sudove, povećava za oko 10%. Dokazano je da konzumiranje samo 22 grama kakao praha i 16 grama tamne čokolade dnevno bitno smanjuje taloženje lošeg holesterola na zidovima krvnih sudova, podstiče koncentraciju i jača intelektualne sposobnosti. Takođe, svakodnevno konzumiranje crne čokolade bogate kakaom, može da ublaži i simptome hroničnog umora.



Visokokvalitetna čokolada sadrži malu količinu šećera, pravu vanilu, odnosno skup ekstrakt poznat i kao burbon vanila, koji se dobija iz orhideja koje rastu na Madagaskaru.
Kvalitet čokolade određuje količina kakaoa, stručnjaci ističu da je 60% donja granica prisustva ovog sastojka, a da sve što ide iznad 70% garantuje istinski kvalitet. Sa ovako visokim procentom kakaoa crna čokolada izuzetno povoljno deluje na zdravlje. Međutim, ni u njenom konzumiranju ne treba preterivati, odnosno nedeljno ne treba pojesti više od 200 grama, savetuju stručnjaci, jer može da izazove razdražljivost ili potištenost. Čokolada se ne preporučuje ni neposredno pred spavanje jer može dovesti do nesanice.

ČOKOLADA I KAŠALJ

Čokolada povoljno utiče na prestanak dugotrajnog kašlja, tvrde stručnjaci iz Kraljevskog koledža u Londonu i “Brompton bolnice”. Dr Peter Barns objašnjava da je njen sastojak teobromin gotovo tri puta efikasniji u zaustavljanju kašlja u odnosu na “kodein”, lek izbora kod ovog neprijatnog stanja, i ne izaziva neželjene efekte na kardiovaskularnom i centralnom nervnom sistemu.

CRNA ČOKOLADA DOBRA ZA KRVOTOK

Crna čokolada ima blagotvoran uticaj na arterije jer olakšava protok krvi, pokazala su istraživanja sprovedena na američkom Jejl univerzitetu. U istraživanje je uključeno 45 ispitanika, podeljenih u tri grupe, koji su svakoga dana dobijali određenu količinu kakaoa sa šećerom, kakao bez šećera, ili samo placebo.
Posle šest nedelja pokazalo se da je grupa koja je konzumirala kakao bez šećera imala pojačan rad krvnih sudova za 2,4%. Oni koji su dobijali kakao sa šećerom imali su za 1,5% bolji krvotok, a placebo grupa za samo 0,8%.
“Na ovakav ishod uticali su flavonoidi, grupa antioksidanasa izuzetno zastupljena u čokoladi, što znači da i svaka druga hrana bogata flavonoidima može blagotvorno da deluje na kardiovaskularni sistem i krvotok“, zaključak je istraživanja.

ČOKOLADNO MLEKO ZA SPORTISTE

Čokoladno mleko jedan je od najdelotvornijih napitaka za oporavak sportista i drugih ljudi koji trpe teške fizičke napore, ističu stručnjaci. Do ovog zaključka došli su nakon obavljenog istraživanja kojim su obuhvaćene dve grupe sportista. Jedna grupa je između serije iscrpljujućih vežbi i predstojećih velikih fizičkih napora konzumirala različite energetske napitke radi nadoknađivanja izgubljene tečnosti i ugljenohidrata, dok je druga pila obično čokoladno mleko sa niskim procentom masnoća. Pokazalo se da je grupa koja je konzumirala samo čokoladno mleko postigla duplo bolje rezultate u drugoj seriji fizičkih aktivnosti, a prednost čokoladnog mleka u odnosu na druge napitke koje piju sportisti je što se brže apsorbuje u organizam i ima više kalcijuma.

zlajonja
24.03.2013, 02:28
Sve sjajni saveti. :)

Nisam primetio da je pomenuto pa eto... Karanfilic (klincic) je zapravo jako lekovitog dejstva. Kada neko ima problema sa stomakom, ubaci u casu vode malo karanfilica, ostavi da voda upije sadrzaj i to popije. Sredice se stomak ubrzo. Pomaze takodje i kada nekoga bole desni - prodje bol definitivno, to sam i sam probao. :)

Dj.Vesna
16.06.2013, 21:52
Zdravlje i ishrana





Od mladih oraha pripremaju se sirupi, tinkture, lekovite rakije

Rezervoar vitamina
Kraj maja, jun, a u brdskoplaninskim krajevima i jul, idealno su vreme za prikupljanje zelenih plodova (Juglandis immaturi fructus) od kojih se pripremaju različiti lekoviti preparati. Zeleni orasi su jedinstven prirodni rezervoar vitamina C, ali i fenolskih jedinjenja. Bogati su i mineralima poput joda, kalijuma, magnezijuma, fosfora, kalcijuma, gvožđa i cinka, hlora, sumpora, mangana i bakra. S obzirom na to da su, osim vitaminom C bogati i drugim vitaminima (E, B1, B6, B9) kao i omega-3 masnim kiselinama, preparati od zelenih oraha daju se slabašnoj deci i malokrvnima. Na Balkanu se i dan-danas održao lep običaj da se mladi zeleni takozvani mlečni oraščići ili samo zelene ljuske dodaju u med i poslužuju kao slatko. Pri tom se ne greju (nema štetnog uticaja toplote) pa ne čudi što je akademik Jovan Tucakov, jedan od naših najboljih poznavalaca lekovitog bilja zapisao da je "slatko od oraha najbolja narodna konzerva vitamina C i drugih lekovitih sastojaka". Osim toga, od mladih oraha pripremaju se i sirupi, tinkture, lekovite rakije... Kada se piju, lekoviti preparati zelenog oraha poboljšavaju rad štitaste žlezde, čiste krv od toksina i organizam od parazita, olakšavaju želudačne tegobe i sprečavaju parodontozu.


Recepti



Lekovito slatko

- 40 zelenih oraha
- kilogram meda
Orahe operite, osušite, složite u teglu, prelijte medom, dobro zatvorite teglu i služite tek posle 40 dana.
SAVET PLUS: Uobičajeno je da orasi za to vreme potamne.


Tinktura za imunitet

- 10 mladih oraščića
- 1/2 l alkohola (50%)
- limun
Oraščiće operite, stavite u staklenu teglu, prelijte alkoholom i teglu zatvorite. Posle dva dana dodajte limun isečen na kolutove. Pre upotrebe tinkturu razblažite vodom u odnosu 1:1 i koristite:
1. dan - pola čaše vode i kap tinkture na prazan stomak
2. dan - pola čaše vode i dve kapi tinkture
3. dan - pola čaše vode i tri kapi tinkture
4. dan - pola čaše vode i četiri kapi tinkture
5. dan - pola čaše vode i pet kapi tinkture
6. dan - dve kašičice tinkture i čašu vode (oni koji imaju više od 68 kilograma mogu da uzmu dve i po kašicice tinkture).
SAVET PLUS: Tinkturu uvek dodajte u mlaku vodu i sačekajte 15 minuta. Posle prvih šest dana tinktura bi trebalo da se pije jednom sedmično po dve-dve i po kašičice razmućene u čaši tople vode.

Protiv hipotireoze

- 500 g zelenih oraha
- 500 g meda
- 500 g soka od aloje
U staklenu teglu stavite orahe, med i alojin sok, promešajte i dobro zatvorite. Posle 30 dana (povremeno teglu protresite) uzimajte po kašičicu smese tri puta dnevno pre jela.
SAVET PLUS: Smesa može da se koristi cele godine, a osim u slučaju smanjenog rada štitaste žlezde, olakšava tegobe i leči većinu kožnih oboljenja, čisti krv i ublažava parodontozu.

Orahovača

- 25 zelenih oraščića
- med (u odnosu 1:1 sa oraščićima)
- litar lozovače ili komovice
Oraščiće operite i zasecite nožem na par mesta, stavite u teglu, dodajte med, prelijte rakijom i dobro zatvorite. Stavite na dobro osunčano mesto i sačekajte 40 dana (za to vreme teglu ne otvarajte, ali s vremena na vreme dobro promućkajte). Smesu procedite, naspite u flašu i čuvajte na tamnom i hladnom mestu. Svako jutro, natašte uzimajte po kašiku orahovače.

Liker

- 40 zelenih oraha
- šećer
- litar lozovače
- 500 g bagremovog meda
Dno tegle (zapremine tri litra) posipite šećerom koliko da prekrije dno. Poređajte oraščiće jedan do drugog, ponovo pospite šećerom (sloj debljine centimetar) i ređajte naizmenično dok ne upotrebite sve oraščiće. Poslednji sloj neka bude šećer. Teglu dobro zatvorite i ostavite na osunčanom mestu 40 dana. Povremeno promešajte varjačom. Posle 40 dana u teglu dolijte rakiju, promešajte, zatvorite i ostavite na toplo mesto (ne mora da bude osunčano). Kada se šećer istopi, procedite, dodajte med i dobro promešajte. Sipajte u flaše i čuvajte na tamnom i hladnom mestu.

Sirup

- 1/2 kg zelenih oraha
- litar vode
- 2 kg meda
Orahe operite, isecite na četvrtine i prelijte vodom i kuvajte dva sata. Procedite, tečnost pomešajte s medom i ponovno kuvajte na tihoj vatri dok ne dobije gustinu sirupa. Gotovu smesu naspite u staklene flaše i čuvajte na tamnom mestu. Pijte dva do četiri puta dnevno po kašičicu sirupa rastvorenu u tri decilitra vode.

Ojačajte koren kose

- 25 zelenih oraha
- litar alkohola (96%)
Sameljite orahe, stavite u teglu, prelijte alkoholom, dobro zatvorite i ostavite dve nedelje na toplom mestu. Proceđenom tečnošću svako veče masirajte kožu glave. Ne ispirajte i pustite da se kosa osuši.




Obloge od listova
Kada je o listovima reč, beru se u junu i julu, pažljivo po suvom vremenu i suše bez prevrtanja. Sadrže etarsko ulje (miriše na katran), tanine, galne i elagne kiseline, juglandin (materiju ljutog i gorkog ukusa) i juglon. Preparati listova oraha stari su narodni lek protiv skrofuloze (konstituciono stanje mladih sklonih tuberkulozi, ekcemima i otoku žlezda), katara želuca i creva. U spoljašnjoj upotrebi mladi listovi se koristi za obloge i kupke, protiv upale očiju, hroničnog ekcema, kožnih oboljenja i inficiranih rana, a može da posluži i kao ulje za kosu i sunčanje.
I zelene ljuske oraha imaju slične sastojke i lekovitu vrednost, mada ima stručnjaka koji tvrde da su lekovitije od lišća.


Iz revije bilje i zdravlje

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:22
Recepti i saveti iz stare Ruske prirodne medicine

Preuzeto sa; Prirodna medicina
Svi clanci u ovoj temu su informativnog karaktera i ne sluze za samolecenje.


Hemeroidi


Iscedite sok iz svežeg lišća fikusa i stavljajte preko noći obloge na bolne hemoroide. Kurs lečenja je 10 дана. Fikus tonizira, otklanja upalu i umanjuje bol.


Izrezati od oljuštenog, sirovog krompira tanke svećice i staviti ih u zamrzivač.

Zaledjene svećice stavljati u anus prvih 3-5 dana na samo 30 sekundi. Sledećih 3 – 5 dana svaki put ostavljati da svećica deluje još po pola minuta duže.

Krompir mora da bude kvalitetan. Ne sme da bude proklijao, niti zelene boje.

Ovo je vrlo efikasno sredstvo! Na ovaj način u Rusiji je izlečen veliki broj ljudi.


Vezbe

Stezati i opuštati mišiće anusa 8 – 10 puta uzastopno, više puta na dan. Ova jednostavna vežba, koja likvidira zastoj krvi, može da se radi stojeći, sedeći, ležeći i prilikom hodanja.


Para

U lonac sipati 1,5 litar mleka. Dodati unutra 4 velike glavice crnog luka i kuvati dobro na blagoj vatri 15-20 minuta. Poklopiti lonac poklopcem na kome treba prethodno probušiti otvor za paru i sesti iznad lonca, odnosno iznad otvora kroz koji izlazi para. Zagrevati hemoroide nad tim otvorom, na pari, tokom 20 – 30 minuta.Sledeći put parenje obaviti kroz tri dana. Smatra se da 3 ili 4 ovakva parenja definitivno rešavaju problem hemoroida. Tokom parenja treba se do struka uviti u ćebe da se para ne širi po prostoriji.


Beli luk

Na parče pamučne tkanine sipati sitno izrendani beli luk i stavljati uveče kao obloge na hemoroide.Za lečenje unutrašnjih hemoroida očišćeni češanj belog luka namazati uljem i uveče, pred spavanje, staviti u anus.

Mogu se napraviti i čepići od belog luka. Izrendani beli luk dobro izmešati sa omekšalim buterom i formirati male svećice. Svaku uviti u foliju i staviti u frižider da se stegnu. Koristiti ih posle defekacije.

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:27
Alergije

U čašu toplog mleka dodajte kašičicu meda i pola kašičice rendanog djumbira. Dobro promešajte i popijte uveče pred spavanje.


Ovo je recept Genadija Malahova. Pomaže protiv alergije na polen i odstranjuje toksine iz organizma.

Neven
Potreban vam je svež neven, koji možete gajiti i u saksijama. Tokom dve nedelje, svako jutro pre doručka, uberite po tri cveta, dobro ih sažvaćite i progutajte. Zatim napravite pauzu nedelju dana pa ponovite kurs.



Ovo je starinski seoski recept za čišćenje jetre i jačanje imuniteta. Kada očistite jetru proći će vam i alergije.


Kopriva

Pomešajte 50 grama kamilice i 50 grama lišća koprive. Prelijte sve sa pola litra ključale vode. Neka odstoji poklopljeno 30 minuta. Zatim procedite. Pijte više puta na dan po pola čaše ovog teja. Već prvog dana proći će svrab. Pripremajte i pijte ovaj tej nekoliko dana – dok osip ne prodje.


Protiv alergije na ambroziju
Iscedite bistar sok od svežeg lišća i korena celera. Sipajte sok u teglu i dodajte isto toliko meda, koliko ima soka. Smesu dobro promešajte drvenom ili plastičnom kašikom. Teglu držite dobro zatvorenu u frižideru, najduže nedelju dana.

Ovaj sok sa medom se pije 3 puta dnevno, uzima se po jedna kašika pola sata pre jela. Pijte ga svakodnevno, tokom cele sezone cvetanja ambrozije (u periodu od jula do kraja septembra) i spašćete se neprijatnih simptoma, kao što su: kijavica, curenje iz nosa, svrab, suzenje očiju i gušenje u grudima.

Ovaj narodni ruski lek odlično čisti organizam i delotvoran je i za druge vrste alergija.


Caj
Ovaj čaj se sastoji od 7 komponenata. Dobro pomešajte kičicu – 5 kašika. kantarion – 4 kašike, koren maslačka – 3 kašike, rastavić – 2 kašike i usitnjeni šipak - 2 kašike. Uzmite jednu kašiku ove mešavine i prelijte je uveče sa šoljom hladne vode. Ujutru stavite na šporet i zagrejte do ključanja, ali ne kuvajte, već skinite sa šporeta, poklopite šerpu i umotajte je u toplo ćebe da odstoji 40 minuta. Zatim procedite čaj i pite po trećinu čaše tri puta dnevno pre jela. Pripremljeni čaj čuvajte u frižideru.

Ovaj čaj čisti organizam i koristan je protiv alergija, posebno dobro prečišćava disajne puteve.

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:32
Čuveni lekoviti tekstovi akademika dr.G.Sytina

Za mrsavljenje

Čuveni lekoviti tekstovi akademika dr.G.Sytina bude i aktiviraju naš unutrašnji energetski potencijal. Pomoću specijalno brižljivo odabranog sklopa reči, kao i ponavljanja tih reči u odredjenom ritmu, najpre se kreira a zatim sve više pojačava akumulacija energije i bodrosti, što transformiše našu svest o sebi i svom zdravlju, izazivajući odgovarajuće promene u našem organizmu.

Ove lekovite tekstove naš organizam usvaja tokom slušanja ili izgovaranja.

Najbolje je ako njegove tekstove pročitate – snimite u mobilni telefon (ili kompjuter) i onda ih slušate mnogo puta tokom dana, dok se krećete po kući, po ulici, ili ste u gradskom prevozu. Dok ih slušate i zamišljajte ono što čujete, programirate sami sebe na mršavljenje. Da bi organizam usvojio tekst, potrebno je 500-1000 slušanja.

Prilikom slušanja treba da budemo aktivni, najbolje je ako hodamo. Takodje treba da se trudimo da zapamtimo tekst i da ga što češće ponavljamo, jer ćemo ga tako lakše usvojiti.

LEKOVITI TEKST ZA MRŠAVLJENJE

,,U mene se uliva novorodjeni život, u mene se uliva ogromna, kolosalna životna energija. Novorodjeni život me regeneriše: daje mi novorodjeno, snažno telo, daje mi novorodjeni mladalački, lepi stas, daje mi laku – gipku figuru, daje mi prekrasno, vitko, mlado telo.Pod ovom ogromnom životnom snagom, u celom mom telu brzo-brzo-brzo sagoreva višak masnoće i potpuno iščezava. Pod kolosalnom životnom energijom sva suvišna masnoća u oblasti stomaka, odozgo na stomačnim mišićima i u unutrašnjosti trbušne šupljine vrlo brzo sagoreva-sagoreva-sagoreva-iščezava- iščezava- iščezava, novorodjeni život stvara novorodjeni – mladi –mršavi – uvučeni –mršavi – uvučeni –mršavi – uvučeni mladi stomak, nastaje vitki, mladi struk.

Strahovito mrzim suvišnu masnoću koja otežava moje telo i kvari moju mladu, vitku figuru. Pod mojom strahovitom mržnjom, sva suvišna masnoća brzo sagoreva-sagoreva-sagoreva i potpuno iščezava. Radja se moja zgodna, vitka, mlada figura. Ja stalno kontrolišem svoju ishranu, ne dopuštam sebi da jedem suvišnu hranu, ne jedem više nego što je potrebno mom telu za održavanje intenzivnog, energičnog, veselog života.

Programiram sebe na očuvanje novorodjene – mlade figure, na očuvanje vitkog, tankog struka tokom mnogih decenija, kroz ceo moj život. I ceo moj organizam bezpogovorno-bez suprotstavljanja izvržava moju volju, mobiliše svoje bezgranične rezerve da tačno ispuni moju želju: očuvati zauvek vitku, mladu figuru, tanak struk, ravan, uvučeni mladi stomak. I zato ću i sada, i kroz 30 godina i kroz 50 godina i kroz 100 godina, uvek imati mladu, vitku, lepu figuru.

Ja imam snažnu volju, ja sve smem, ja sve mogu, i ničega se ne plašim, ja uvek mogu da kontrolišem svoju ishranu i da ne jedem suviše. Ja imam najjaču samokontrolu. Snažno-čvrsto pamtim da uvek treba da kontrolišem svoju ishranu i da ništa suvišno ne jedem. Ja jarko-snažno osećam potrebe svog organizma i uvek tačno znam koliko treba da pojedem za zdrav i energičan život,,

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:34
Čuveni lekoviti tekstovi akademika dr.G.Sytina bude i aktiviraju naš unutrašnji energetski potencijal.

Za smirenje

`"Sasvim sam se smirila. Ceo moj nervni sistem se ispunio prijatnim, zdravim spokojstvom. Na srcu mi je postalo tako lako i lepo, kao što nikada ranije nije bilo.

Cela duša mi se uspokojila. Ja sam sasvim, apsolutno spokojna, potpuno spokojna, u sve moje nerve se uliva sveta Božanska energija. Jarko, poput bljeska munje, osećam se kao mlada lepotica, sa čeličnim nervima. Cela duša mi se uspokojila. Na duši mi je tako lako i lepo. Veseli oganj jarko blista u mojim očima. Lice mi je Božanski spokojno. Sve bore na mom licu i na vratu su ispeglane, iščezle. Ja sam cela apsolutno spokojna, smirena, potpuno spokojna.“

Ruski akademik, četvorostruki doktor nauka, profesor Georgij Sytin, autor je fantastičnog naučnog sistema za kreiranje i održavanje dobrog zdravlja, a takodje i za potpuni oporavak u slučaju bolesti

U pedesetak tomova svojih naučnih dela, dao nam je više hiljada tekstova, koji nas leče tokom čitanja ili slušanja. Ovi lekoviti tekstovi predstavljaju tešku artiljeriju u borbi protiv velikog broja bolesti.

Čuveni lekoviti tekstovi akademika dr.G.Sytina bude i aktiviraju naš unutrašnji energetski potencijal. Pomoću specijalno brižljivo odabranog sklopa reči, kao i ponavljanja tih reči u odredjenom ritmu, najpre se kreira a zatim sve više pojačava akumulacija energije i bodrosti, što transformiše našu svest o sebi i svom zdravlju, izazivajući odgovarajuće promene u našem organizmu.

Ove lekovite tekstove naš organizam usvaja tokom slušanja ili izgovaranja.

Najbolje je ako njegove tekstove pročitate – snimite u mobilni telefon (ili kompjuter) i onda ih slušate mnogo puta tokom dana, dok se krećete po kući, po ulici, ili ste u gradskom prevozu. Dok ih slušate i zamišljajte ono što čujete, programirate sami sebe na mršavljenje. Da bi organizam usvojio tekst, potrebno je 500-1000 slušanja.

Prilikom slušanja treba da budemo aktivni, najbolje je ako hodamo. Takodje treba da se trudimo da zapamtimo tekst i da ga što češće ponavljamo, jer ćemo ga tako lakše usvojiti.

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:36
Ruski psiholog A. Svijaš

Ruski psiholog A. Svijaš daje vrlo delotvoran savet kako da, brzo i lako, pobedite strah. Ovaj postupak se sastoji iz 3 faze.

PRVA FAZA:

Kada osetite strah , odmah se, namerno i preterano, uplašite još više, koliko god možete. Počnite da drhtite celom telom, osetite da vam se diže kosa na glavi itd.

DRUGA FAZA:

Zatim napravite jedan korak i pogledajte sebe sa strane. Dajte svojoj mašti na volju. Posmatrajte sebe tako jadnog, ubledelog, sa iskolačenim očima, kako drhtite celim telom, kako vam niz lice curi ledeni znoj i razliva se kao reka po podu, kako cvokoćete zubima iz sveg glasa, kako vam se sva kosa podigla na glavi i stoji sasvim uspravno – kao bodlje na ježu, kako pokušavate da se sakrijete ispod pokrivača itd.

TREĆA FAZA:

To će vam biti vrlo smešno i počećete da se smejete.Slatko ćete se nasmejati samom sebi. Dok se smejete, strah će definitivno nestati. Smirićete se sasvim, jer smeh poništava strah. Ono što vam je smešno nikada više za vas neće biti strašno.

Ovo je jednostavna, mnogostruko isprobana metoda i daje odlične rezultate.

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:37
Kad god vas obuzmu crne misli, melanholija i teskoba, odagnajte ih za par sekundi koristeći ovu jednostavnu i efikasnu tehniku ruskog psihologa V.Ljermontova.

Kad god vas obuzmu crne misli, melanholija i teskoba, odagnajte ih za par sekundi koristeći ovu jednostavnu i efikasnu tehniku ruskog psihologa V.Ljermontova.

Svaki put postavite u sebi sledeća tri pitanja:

1.Ko si ti?

2.Šta hoćeš od mene?

3.Ko te je poslao?

Na ovaj način svoje crne misli tretirate kao negativnu energiju koja vam je nametnuta spolja – i one odmah nestaju.

Autor tehnike savetuje da ova tri pitanja stalno imamo na umu i da njima neutrališemo svaku crnu misao, čim se pojavi.

I tako, kad god se u duši osjećate loše – ne prepuštajte se očajanju, nego se još dodatno upitajte: Kome je potreban moj bol? Kome je potreban moj strah? Ko se hrani mojom patnjom, osećanjem bespomoćnosti, očajanja, depresije, beznađa i besmisla?

Ovakav tretman crnih misli doneće vam veliko olakšanje.


Recepti preuzeti sa....
Izvor;Prirodna medicina

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:40
TEKST AKADEMIKA SYTINA ZA MRŠAVLJENJE


Čuveni lekoviti tekstovi akademika dr.G.Sytina bude i aktiviraju naš unutrašnji energetski potencijal. Pomoću specijalno brižljivo odabranog sklopa reči, kao i ponavljanja tih reči u odredjenom ritmu, najpre se kreira a zatim sve više pojačava akumulacija energije i bodrosti, što transformiše našu svest o sebi i svom zdravlju, izazivajući odgovarajuće promene u našem organizmu.

Ove lekovite tekstove naš organizam usvaja tokom slušanja ili izgovaranja.

Najbolje je ako njegove tekstove pročitate – snimite u mobilni telefon (ili kompjuter) i onda ih slušate mnogo puta tokom dana, dok se krećete po kući, po ulici, ili ste u gradskom prevozu. Dok ih slušate i zamišljajte ono što čujete, programirate sami sebe na mršavljenje. Da bi organizam usvojio tekst, potrebno je 500-1000 slušanja.

Prilikom slušanja treba da budemo aktivni, najbolje je ako hodamo. Takodje treba da se trudimo da zapamtimo tekst i da ga što češće ponavljamo, jer ćemo ga tako lakše usvojiti.

LEKOVITI TEKST ZA MRŠAVLJENJE

,,U mene se uliva novorodjeni život, u mene se uliva ogromna, kolosalna životna energija. Novorodjeni život me regeneriše: daje mi novorodjeno, snažno telo, daje mi novorodjeni mladalački, lepi stas, daje mi laku – gipku figuru, daje mi prekrasno, vitko, mlado telo.Pod ovom ogromnom životnom snagom, u celom mom telu brzo-brzo-brzo sagoreva višak masnoće i potpuno iščezava. Pod kolosalnom životnom energijom sva suvišna masnoća u oblasti stomaka, odozgo na stomačnim mišićima i u unutrašnjosti trbušne šupljine vrlo brzo sagoreva-sagoreva-sagoreva-iščezava- iščezava- iščezava, novorodjeni život stvara novorodjeni – mladi –mršavi – uvučeni –mršavi – uvučeni –mršavi – uvučeni mladi stomak, nastaje vitki, mladi struk.

Strahovito mrzim suvišnu masnoću koja otežava moje telo i kvari moju mladu, vitku figuru. Pod mojom strahovitom mržnjom, sva suvišna masnoća brzo sagoreva-sagoreva-sagoreva i potpuno iščezava. Radja se moja zgodna, vitka, mlada figura. Ja stalno kontrolišem svoju ishranu, ne dopuštam sebi da jedem suvišnu hranu, ne jedem više nego što je potrebno mom telu za održavanje intenzivnog, energičnog, veselog života.

Programiram sebe na očuvanje novorodjene – mlade figure, na očuvanje vitkog, tankog struka tokom mnogih decenija, kroz ceo moj život. I ceo moj organizam bezpogovorno-bez suprotstavljanja izvržava moju volju, mobiliše svoje bezgranične rezerve da tačno ispuni moju želju: očuvati zauvek vitku, mladu figuru, tanak struk, ravan, uvučeni mladi stomak. I zato ću i sada, i kroz 30 godina i kroz 50 godina i kroz 100 godina, uvek imati mladu, vitku, lepu figuru.

Ja imam snažnu volju, ja sve smem, ja sve mogu, i ničega se ne plašim, ja uvek mogu da kontrolišem svoju ishranu i da ne jedem suviše. Ja imam najjaču samokontrolu. Snažno-čvrsto pamtim da uvek treba da kontrolišem svoju ishranu i da ništa suvišno ne jedem. Ja jarko-snažno osećam potrebe svog organizma i uvek tačno znam koliko treba da pojedem za zdrav i energičan život,,

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:42
Zglobovi


ljuštite koru sa 2 limuna, stavite je u teglu i prelijte koru maslinovim uljem da bude sasvim prekrivena.Zatvorite teglu i ostavite da odstoji 2 nedelje. Nakon toga sipajte ovo ulje na gazu i stavite na bolni zglob. Preko gaze stavite najlon kesu a preko nje vuneni šal.

Ovo uradite uveče i prespavajte noć sa oblogom. Ujutru ćete osetiti veliko poboljšanje.

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:45
Bubrezi i besika

Čaj koji izbacuje pesak i delimično rastvara kamenje u bubrezima


Uzmite brezovo lišće, hajdučku travu i narendan svež celer, od svega po 1 kašiku. Prelijte čašom ključale vode i ostavite da odstoji 20 minuta. Procedite i popijte to u toku dana, u malim gutljajima.


Ciscenje peska iz bubrega

Uzmite 4 kašike svežeg hrena i prelijte čašom vrelog mleka. Kad se ohladi procedite i popijte ovu tečnost u malim gutljajima tokom dana. Ako vam hren nije težak za želudac, ovo pijte tokom 2 nedelje.


Čaj koji eliminiše pesak iz bubrega

Parče svežeg djumbira iseckati i preliti sa pola litra ključale vode. Dodati pola limuna iseckanog na komadiće i jednu kašičicu meda. Ovaj čaj preporučuju lekari u ruskim bolnicama.

Čaj ispira bubrege i leči ih od infekcija.

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:47
Bubrezi i besika


Nocno mokrenje

1.Pupoljci i mlade grančice višnje i trešnje protiv enureze

Šaku pupoljaka i mladih grančica sa višnje ili trešnje prelijte sa dve čaše ključale vode. Posle pola sata procediti i piti 2 puta dnevno, na 2 sata pre jela, po jednu čašu ovog čaja. Čaj treba zasladiti medom.

2. Hajdučka trava protiv enureze (Brojsov recept)

Svakog jutra i svake večeri piti po pola šolje čaja od hajdučke trave. Čaj se spravlja tako što se jedna kašika hajdučke trave preliva sa 1 čašom ključale vode i ostavlja da odstoji pokopljeno 10 minuta.

3. Lečenje enureze semenom mirodjije

Uveče sipati u temos 1 kašiku suvog semena mirodjije i preliti sa 1 čašom ključale vode. Ostaviti da odstoji preko noći. Ujutru procediti, dodati meda i popiti, pre doručka, tokom 10 dana. Napraviti pauzu 10 dana i ponoviti lečenje čajem od mirodjije još 10 dana.

4. Čaj od borovnice i kupine protiv enureze

Preliti plodove borovnice i kupine ključalom vodom i ostaviti da odstoje polopljeno 40 minuta. Čaj piti po 100 mililitara 4 puta dnevno, a borovnice i kupine pojesti.

5. Čaj od kantariona protiv enureze

Na Krimu, fitoterapeuti savetuju da se uveče, pred spavanje, popije 1 čaša čaja od kantariona.

Pred spavanje takodje treba istrljati donji deo stomaka rakijom, a zatim, kad se alkohol osuši, dobro namazati stomak kantarionovim uljem.

6. Čaj od brusnice i kantariona protiv enureze

Dva kašike sušenih plodova brusnice i 1 kašiku kantariona prokuvati 10 minuta u 3 čaše vode i ostaviti da odstoji poklopljeno 1 sat. Procediti. Piti 5 puta dnevno po pola šolje.


OBLOGE ZA JAČANJE BEŠIKE, PROTIV ENUREZE

1. Čaj i obloge od petrovca

Jednu kašiku suvog petrovca prokuvati 2-3 minuta sa jednom čašom ključale vode u emajliranoj šerpi. Ostaviti da odstoji 2 sata, pa procediti. Piti po trećinu ćaše 3 puta dnevno pre jela. Čaj treba zasladiti medom.

Istovremeno treba koristiti i obloge: 6 kašika petrovca prokuvati 3 minuta sa 3 čaše ključale vode emajliranoj šerpi. Ostaviti da odstoji u poklopljenoj posudi 4 sata, pa procediti. U topli čaj umakati pamučnu krpu, stavljati obloge na oblast bešike, a preko mokre krpe stavljati suvu krpu i dobro uviti stomak, da se obloga dugo ne rashladi. Čim se ohladi, staviti novu, toplu oblogu.


2. Obloge od djumbira

Iscediti sok svežeg djumbira, pa 20 mililitara soka sipati u 1 litar ključale vode.. Umakati pamučnu krpuu ovu tečnost, dobro je iscediti i stavljati tople obloge na oblast bešike. Preko obloge staviti suvu tkaninu. Posle 2-3 minuta promeniti oblogu, i raditi tako sve dok koža ne pocrveni. Posle toga uviti stomak suvim peškirom i odležati 1 sat.

Obloge se stavljaju svakodnevno, 2 sata posle jela.

Tokom stavljanja ovih obloga korisno je piti čaj od žalfije, koji se priprema na sledeći način: 20-30 grama žalfije preliti sa pola litra vode i ostaviti da odstoji 10 minuta.

Dj.Vesna
17.09.2013, 06:50
Bubrezi i besika



LEKOVITA SMESA ZA JAČANJE BEŠIKE

Izrendati 1 kafenu kašičicu jabuke i 1 kafenu kašičicu crnog luka i pomešati sa 1 kafenom kašičicom meda. Jesti ovo 3 puta dnevno, pola sata pre obroka. Svaki put praviti novu, svežu smesu.


AVICENINA LEKOVITA SMESA ZA BUBREGE

Sameljite pet svežih smokvi i dodajte 3 kafene kašičice mlevenog badema. Sve dobro izmešajte i pojedite. Poželjno je da svakodnevno pripremate i jedete svežu smesu, koja blagotvorno utiče na zdravlje bubrega.

Dj.Vesna
17.09.2013, 07:01
NAJBOLJI RUSKI LEK ZA JAČANJE ORGANIZMA

Ako ste često premoreni i osećate da nemate dovoljno energije pripremite ovaj efikasni lek, koji pročiščava organizam i vraća mu energiju.



Potrebno je:

2 kafene kašičice sitno izrendanog belog luka,

3 supene kašike maslinovog ulja,

5 supenih kašika prirodnog livadskog meda,

1/4 šolje od bele kafe skuvanog jakog zelenog čaja,

˝ kafene kašičice mlevenog crvenog Kajenskog bibera,

Ľ kafene kašičice prirodne smole – najbolje je ako je sa četinarskog drveta,

1 supena kašika jabukovog sirćeta.



Propržite beli luk na maslinovom ulju 1 minut. Dodajte sve ostale sastojke i prokuvajte sve na blagoj vatri 5 minuta.Skinite sa šporeta i ostavite da se ohladi, a zatim prespite u staklenu teglu, zatvorite teglu poklopcem i stavite je u frižider.



Uzimajte po 1 kafenu kašičicu ovog leka dnevno, uvek u približno isto vreme. Svejedno je da li lek uzimate pre ili posle jela. Obradovaće vas veliki priliv energije i poboljšanje zdravstvenog stanja.

Ovo je recept iz knjige ruskog akademika Ljudmile Grigorijevne Pučko.

Napomena:Smolu mozete kupiti u dobro snabdevenim biljnim apotekama u obliku masti.

Dj.Vesna
17.09.2013, 07:02
Korisna sredstva protiv nesanice


-Uveče pred spavanje popijte šolju toplog mleka zasladjenog sa medom. Ili, 1 kašiku meda razmutite u toploj vodi i popijte pola sata pre odlaska na spavanje.

-Pšenične mekinje sipajte u vodu i kad se dobro nakvase pomešajte ih sa medom u odnosu 1 : 1. Jedite po jednu kašiku te mešavine dva puta dnevno, drugi put je pred spavanje.

- Popijte pred spavanje čaj od matičnjaka ( melise).

- Postoji i sledeći, dugotrajniji način lečenja nesanice:

60 – 100 grama meda razmutite u 500 – 800 mililoitara vode sobne temperature i popijte tokom dana ( po 120 do 200 mililitara svaki put) poslednji put uveče 30 – 40 minuta pre spavanje. Tvrde da se stanje poboljšava nakon jedne do dve nedlje ovakvog lečenja. Tri kafene kašičice jabukovog sirćeta pomešajte sa jednom manjom šoljicom meda. Ako pred spavanje popijete dve kafene kašičice ove smese, zaspaćete već nakon pola sata! Ako se budite u toku noči opet popijte dve kafene kašičice ove smese, i ponovo ćete ubrzo zaspati.

- Pred spavanje namažite etarskim uljem lavande svoje slepoočnice . Veoma pomaže!

- Savetuju i da 3 kapi ulja lavande stavite na kocku šećera i da lagano sisate u ustima pred spavanje.

- Perite uveče noge vrućom vodom . Ovo poboljšava imunitet, smiruje nervni sistem i poboljšava san. Isto tako deluje i topao tuš.

- Pre nego sto legnete, stavite oklaguju na pod, pa je sedeći na stolici kotrljajte tabanima , tako da najviše masirate srednji deo tabana, tokom 3-5 minuta.

- Udišite valerijanu pred spavanje, ili pijte kapi valerijane 3 x dnevno, zadnji put uveče, pred spavanje.

- Pored kreveta držite kore od pomorandže, njihova aromatična ulja pomoći će vam da zaspite.

- Ako pojedete jednu glavicu crnog luka pred spavanje, imaćete bolji san!

- U 1 čašu vrućeg mleka dodajte kašiku meda i 1 kafenu kašičicu nane. Može sitno mlvena nana, u prahu ili jaki čaj od nane. Popijte to uveče pred spavanje.

- Napravite duguljasto jastuče i napunite ga heljdom. Lezite tako da na njega nalegne vaš vrat. Lagano pokrećite glavu desno – levo, da se vrat trlja o jastuče. Zaspaćete vrlo brzo!

Dj.Vesna
17.09.2013, 07:04
PROKLIJALA PŠENICA SPASAVA OD DEPRESIJE


Priprema:
opranu psenicu potopiti u cistu vodu u tegli i to trecinu tegle psenice, a dve trecine tegle vode. Teglu prekriti gazom i ucvrstiti gumicom i ostaviti da odstoji 12 – 24 časa, dok se ne pojave klice dužine 1-3 milimetra. Po isteku vremena natapanja zrna procediti, a vodu nikako ne treba baciti vec je piti, jer je puna minerala i vitamina.

Neutrošena prokijala pšenica se može čuvati najviše 4 dana u frizideru, zatvorena u tegli. u malo vode, da bude vlažna. Možete je i spirati svaki dan hladnom vodom. Pšenicu treba jesti po dve kašike ujutru i u podne, pre obroka. Treba je vrlo dugo žvakati, jer tako se njeni hranljivi sastojci najbolje apsorbuju. Može se jesti presna, samlevena, sa medom, i takva je najdelotvornija, a može se ubaciti u mnoga jela npr. supe, salate, kajganu, rižoto, razna variva itd.

Proklijala pšenica je puna dragocenih enzima, vitamina i mikroelemenata. Preporučuje se svima kojima je potreban oporavak, kao i ženama koje žele da zatrudne.Ako je redovno jedete nestaće vaša depresija.

Dj.Vesna
17.09.2013, 07:06
Vežbe za opuštanje pred spavanje, radite ih u krevetu

1.Masirajte kožu na rastojanju 1 cm od spoljnih uglova očiju. Masirajte je lagano, kažiprstom i srednjim prstom, u malim krugovima.

2. Masirajte kažiprstom lagano, kružnim pokretima, kožu oko nozdrva levo i desno, prema obrazima.

3. Ležeći, snažno stegnite jednu šaku drugom i brojte do 6. Zatim ih olabavite. Takodje snažno stegnite mišiće nogu i držite ih stegnute, ne dišući, dok izbrojite do 6. Zatim ih olabavite. Ruke i noge stežite istovremeno i opuštajte ( nakon što izbrojite do 6).

4. Snažno masirajte kažiprstom celu dužinu nosa po sredini, duže vreme. To uspavljuje.

5. Dok ležite u krevetu stežite obe pesnice iz sve snage, izdržite tako što duže možete . Umorićete se i lakše ćete zaspati!

6. Kad legnete u krevet dugo zevajte, kao da ste jako pospani. Organizam se opušta dok zevate, pa ćete ubrzo zaspati.

7. Pomaže i vežba disanja: udahnite vazduh desnom nozdrvom, a levu za to vreme zatvorite kažiprstom. Zatim izdahnite vazduh kroz levu nozdrvu, a desnu držite za to vreme zatvorenu. Zatim obrnuto, više puta

8. Masirajte dugo, laganim pokretima, kažiprstom, resicu desnog uva.

Za ovaj dan toliko o staroj Ruskoj medicini i receptima!

Dj.Vesna
16.10.2013, 06:37
Med je najbolji antibiotik


Apiterapija;
Poslednjih godina razvila se nova naučna disciplina – apiterapija, koja podrazumeva primenu pčelinjih proizvoda u preventivne i terapijske svrhe. Predsednica Srpskog apiterapeutskog društva, dr Verica Milojković, specijalista opšte medicine i apiterapeut, kaže da svakodnevna upotreba meda jača imunobiološku sposobnost organizma i njegovu sposobnost da se brani od virusa i bakterija.


Med kao imunostimulans jeste nezamenljiva prirodna hrana. Zahvaljujući svom hemijskom sastavu i odnosu vitamina, minerala, fermenata i prostih šećera, med utiče na formiranje svih krvnih elemenata kako crvene tako i bele loze. Oni imaju zaštitnu ulogu jer poseduju sposobnost „proždiranja“ neprijatelja. Zato svaki novi dan treba započeti kašičicom meda – ističe dr Milojković.
Med je bogat ugljenim hidratima, a najviše prostim šećerima glukozom i fruktozom, koji predstavljaju energetski materijal. Sadrži brojne enzime, skoro sve vitamine i minerale, eterična ulja, organske kiseline koje blagotvorno utiču na organe za varenje i potpomažu apsorpciju hranljivih materija.



KLJUČNA PITANJA O MEDU


Ko sme da jede med?
Med kao hranu može koristiti svako od prve godine života pod uslovom da nije alergičan na med ili ne boluje od šećerne bolesti.
Kad se uzima?
Med se može uzimati svakodnevno pola sata pre jela. Naročito se preporučuje u sezonama prehlada i gripa u kombinaciji sa biljnim čajevima.
Kako?
Med uvek treba rastvoriti u vodi, čaju, mleku ili soku. Nemojte ga jesti u gustom, koncentrovanom stanju i onda popiti vodu. Med se ne jede, već se pije. Ne treba ga rastvarati u previše vrućim tečnostima. Kašika kojom ga uzimate treba da bude drvena ili plastična, nikako metalna.
Zašto?
Zato što je to idealna hrana sa lekovitom svojstvom.

ČUVA ZUBE


– Med se može davati deci od navršene prve godine života, a najbolje je početi s bagremovim medom. Med obezbeđuje zdravlje i vitalnost, bolji rast i napredak, otpornost na infekcije. Za razliku od belog šećera, med ne oštećuje zube, već čuva kalcijum i sprečava karijes. Med je podjednako bitan i za srednjoškolsku omladinu i studente jer daje energiju, krepi organizam, popravlja koncentraciju i pamćenje. Savetuje se fizičkim i umnim radnicima, povećava izdržljivost, reguliše rad srca i krvotoka. Sportistima daje energiju, uvećava mišićnu masu i omogućava vrhunske rezultate. Jako je bitno korišćenje meda u trećoj životnoj dobi jer on intenzivira razmenu materija u srcu, mozgu i jetri.

SPUŠTA HOLESTEROL


Redovna upotreba meda znatno podiže nivo antioksadantih materija u ljudskom organizmu.
– Ovu aktivnost imaju sve vrste meda, ali najviše med od heljde i suncokreta, a onda i tamne vrste livadskog meda. Redovna upotreba smanjuje rizik od nastanka bolesti izazvanih oksidativnim stresom, a to su kardiovaskularne i neurodegenerativne bolesti, tumori, katarakta, dijabetes, reumatoidni artritis... Dokazano je da med smanjuje nivo holesterola i triglicerida za sedam odsto, a povećava nivo korisnog HDL holesterola za dva odsto – navodi dr Milojković.

SPREČAVA INFEKCIJE


Prim. dr Vidoje Kulić, specijalista pulmologije i poznati pčelar iz Sombora, kaže da su lekovita svojstva meda poznata od davnina, a da je znanje o njegovoj lekovitosti, stečeno vekovnim iskustvom u poslednjih 50 godina, i naučno potvrđeno.
– Lekovito svojstvo meda je višestruko jer med ima antibakterijsko, antivirusno, antigljivično i antioksidantno svojstvo. On čuva organizam od bakterija, virusa i slobodnih radikala, tri najveća neprijatelja zdravlja. Pravilnim korišćenjem meda u optimalnim količinama u dovoljno dugom periodu jačamo odbrambene snage organizam. Poboljšavaju se svi parametri imuniteta koji se klinički i laboratorijski dokazuju: krvna slika, aktivnost leukocita, titar antitela i opšte fizičko i psihičko stanje. Uzimanjem meda podstičemo rast i razvoj organizma, usporavamo starenje, ubrzavamo oporavak od stresa i bolesti, jačamo opštu fizičku i psihičku radnu sposobnost organizma. Zato redovno koristite med da ga kasnije ne biste tražili kao lek.

Dj.Vesna
16.10.2013, 06:38
MED BAŠ ZA VAS


Bagremov med – pogodan je za bolesnike sa probavnim smetnjama i deluje umirujuće na čitav organizam. Mogu ga jesti čak i deca mlađa od tri godine.
Livadski med – sadrži više etarskih ulja i posebno se preporučuje srčanim bolesnicima, a može da pomogne i kod respiratornih oboljenja.
Lipov med – ima antiseptičko dejstvo i koristi se kod gripa, bronhitisa i drugih respiratornih bolesti. Najbolje ga je konzumirati zajedno sa čajem od lekovitih biljaka.
Šumski med – sadrži 13 puta više mineralnih materija nego cvetne vrste meda. Naročito je bogat gvožđem, pa se posebno preporučuje anemičnim osobama.


ČAJ ZA JAČANJE IMUNITETA


Pomešajte jednu kašičicu kamilice i jednu kašičicu hajdučke trave, prelijte ih sa litar ključale vode, ostavite da odstoji deset minuta, pa procedite. Kad se prohladi, zasladite sa pola kašičice meda i pre svakog obroka pijte po jednu šoljicu ovog čaja. U prvih šest nedelja postepeno povećavajte količinu meda do najviše tri kašičice, a zatim postepeno smanjujte količinu. Ovu terapiju sprovodite deset meseci.


PROTIV ANEMIJE



Kod anemije ili malokrvnosti koriste se tamne sorte meda: livadski, poljski, šumski. Najbolji rezultati lečenja dobijaju se korišćenjem šumskog meda, koji sadrži 13 puta više mineralnih materija nego cvetne vrste. Dnevne terapijske doze zavise od uzrasta, težine anemije i kreću se od jednog do dva grama meda na kilogram telesne težine. Med se rastvara u vodi, uzima se na prazan želudac sa nekoliko kapi limuna. Terapija traje od tri do šest meseci.


BLAGOTVORNA DEJSTVA MEDA



– Jača imunitet
– Poboljšava cirkulaciju
– Jača snagu srca i poboljšava srčani ritam
– Poboljšava probavu
– Poboljšava obnavljanje tkiva
– Potpomaže obnavljanje krvnih elemenata
– Ima antibakterijsko dejstvo
– Poboljšava otklanjanje toksičnih materija iz organizma
– Deluje protiv stresa
– Najnovija saznanja govore da med može da se koristi za dijetu


Izvor:Zena

Dj.Vesna
02.11.2013, 15:49
Tehnikom osmice do eksplozivnog orgazma


Masirajte je dole jezikom tehnikom osmice dok vam njeno dahtanje, prljave reči i vrisak ne pokažu da je došla do svoj neverovatnog orgazma, za koji ste upravo vi zaslužni. Ako želite da pogodite njenu G tačku počnite sa doggy styleom, a do intenzivnijeg orgazma u oralnom seksu dovešće vas i česte promene poza.

Trudite se da zadovoljite vašu lepšu polovinu
Nemojte se pribojavati da je pitate šta voli tokom seksa, jer većina žena ceni to što se muškarac brine hoće li uspeti da je zadovoljiili ne. Ako lepši pol vidi da se trudite, sigurno će uzvratiti uslugu.

Laganim koracima do vulkana strasti
Želite li da uzbudite ženu, pazite da ne stimulišete previše klitoris, jer to može biti jako bolno. Nemojte da se usmeravate direktno na njega, već se malo poigravajte, sisajte ga nekoliko sekundi i onda ostavite. Na taj način nećete preterati i uzbuđenje pretvoriti u bol.

Tehnika osmice
Do ekslozivnog vrhunca oralnim putem dođite tehnikom osmice. Prelazite po klitorisu jezikom kao da ispisujete broj osam, na taj ćete način smenjivaćete jači i slabiji pritisak, što će njoj pomoći da lakše doživi orgazam.


Menjajte poze
Menjajte poze, ali i mesta za vođenje ljubavi kako biste osetili novu dimenziju zadovoljstva. Drugačiji pokreti jezikom, umesto gore-dolje, dovešće je do orgazma.

Ne zanemarujte stidne usne
Nemojte se fokusirati samo na klitoris, već stimulišite i stidne usne. One su izuzetno osetljive, a lagana masaža prstima probudiće sva njena čula.

Najbolja pozicija za G tačku
Neki stručnjaci tvrde da se G tačka najlakše možete stimulisati prstima zato što možete kontrolisati pokrete, ali to ne mora nužno da znači da je ne možete pogoditi i tokom seksa. Najbolja poza jest doggy style, jer možete kontrolisati dubinu penetracije.

Seksi sklekovi
Jednostavna misionarska pozicija ne mora da bude dosadna, već vam može osigurati i dobre trbušne mišiće. Dok ste iznad nje možete se dizati i spuštati kao da radite sklekove.

Pozicija X za jači orgazam
Prilikom misionarske poze neka vas ona nogama obuhvati oko struka, a vi se ispružite. Potom i jedno i drugo ispružite ruke i lagano se zanjišite. Vaše telo stvoriće oblik slova X, a lagano ljuljanje pojačaće stimulaciju klitorisa i dovesti do jakog orgazma.


Trikovi uz koje seks traje još duplo duže
Da bi seks trajao što duže, muškarci moraju da nauče kako da prepoznati preorgazmički osećaj, koji prethodi ejakluaciji. Čim to nauče moći će da uspore, kako im se ne bi dogodilo da prerano ejakuliraju.

Poljupcima rasplamsajte strasti
Žene najveće zadovoljstvo dobijaju od strastvenih poljubaca, a ukoliko primetite da lagano gubi interes počnite da je ljubiti. Nemojte se samo koncentrirati na usne, već ljubite i njen nos, oči i čelo.

Nagradite njenu hrabrost
Žene se ponekad osećaju nelagodno, pa čekaju da muškarac inicira seks. Svaki put kada ona inicira seks, nagradite je tako da se još više potrudite da je zadovoljite. Recite joj da vam se sviđa što i ona želi više vrućih igrica.

Izvor; Stil

Dj.Vesna
02.11.2013, 15:55
Vitamini B grupe smanjuju rizik od infarkta?




Analizom 14 kliničkih studija sprovedenih na 54.913 ispitanika posmatran je uticaj uzimanja dodataka ishrani u obliku vitamina B na rizik od srčanog udara (infarkta).

Sve studije su upoređivale unos dodataka ishrani sa placebom ili izrazito niskim dozama vitamina B grupe. Ispitanici su praćeni tokom perioda od 6 meseci, a rezultati studije su pokazali da unos vitamina B grupe u obliku dodataka ishrani smanjuje rizik od infarkta za 7 odsto u odnosu na one ispitanike koji su uzimali placebo ili niske doze vitamina B kompleksa.

Međutim, autori studije su uočili da folna kiselina (B9) i vitamin B12 u obliku dodataka ishrani ne smanjuju rizik od infarkta, ali utiču na jačinu infarkta. Autori studije su, takođe, naglasili da različite bolesti, unos lekova i obogaćeni proizvodi mogu da utiču na delovanje vitamina B grupe u organizmu.

Izvor; Tanjug

Dj.Vesna
02.11.2013, 16:00
Nokti otkrivaju vaše zdravstvene probleme


U drevnoj Kini ljudima su postavljane dijagnoze raznih bolesti proučavanjem noktiju, tako da i vi danas možete pogledati u svoje ruke i otkriti u kakvom je stanju vaše zdravlje.

Bele ili žute mrlje na noktima mogu biti znak gljivične infekcije, a ukoliko ih ignorišete nokti će vremenom da se stvrdnu na krajevima i počeće da pucaju. Posavetujte se sa lekarom čim spazite ove čudne mrlje, jer je moguće da one ukazuju i na velike probleme sa jetrom, plućima ili dijabetesom.


Lomljivi i nokti koji se listaju mogu biti posledica čestog pranja ruku, stalne upotrebe acetona ili drugih preparata koji sadrže hemikalije. Međutim, lomljivost noktiju često ukazuje i na poremećen rad štitne žlezde, posebno ako ste sve češće umorni.

Zelenkasta boja noktiju, koja je propraćena otokom i bolovima oko nokta, obavezno se javite doktoru, jer je najverovatnije reč o bakterijskoj infekciji, koja se leči lekovima.

Tamne mrlje i vertikalne linije mogu biti znak veoma teških oboljenja kao što je melanom, koji je najopsaniji oblik raka kože. Ali, isto tako može biti u pitanju i benigni mladež. Odlazak kod dermatologa je u ovom slučaju neizostavan.

Horizontalni lukovi na noktima su obično posledica nedostatka hranljivih materija u organizmu, pre svega gvožđa. Međutim, ovo može da znači i da ste preživeli neku tešku traumu, zbog koje ste ugrozili svoje zdravlje i upali u depresiju.


Bledi nokti mogu da budu znak starenja, ali i nekih ozbiljnijih oboljenja poput anemije.

Plavi nokti ukazuju da telo ne dobija dovoljno kiseonika. To može da ukaže na infekciju pluća ili bronhitis.

Izbrazdani nokti mogu ukazati na početni stadijum psorijaze ili artritisa. Psorijaza je oboljenje koje relativno često započinje sa noktima.

Nadute zanoktice su signal da možda imate neko autoimuno oboljenje poput lupusa ili reumatoidnog artritisa.


Izvor; Stil

Dj.Vesna
19.01.2014, 14:22
Prirodni cuvari srca


Bolesti srca su delom genetski uslovljena, ali se, takođe, u velikoj meri može uticati na to da do njih ne dođe. Ovi su napici koju mogu doprineti zdravlju vašeg srca.

Sok od nara

Antioksidativna moć nara je zaista velika. Novija istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje ukusnog soka od nara može zaštiti vaše srce tako što će smanjiti nivo holesterola u krvi i poveća protok krvi do srca. Pijte ga svežeg i bez dodatnih zaslađivača.

Crni čaj

Moćni antioksidansi u crnom čaju unapređuju zdravlje srca. Dokazano je da konzumiranje crnog čaja smanjuje rizik od nastanka moždanog udara, smanjuje nivo lošeg holesterola, poboljšava funkciju krvnih sudova, kao i dotok krvi u srčane arterije. Pijte svež crni čaj, vruć i bez zaslađivača za njegovo najbolje dejstvo. Nekoliko šoljica ovog čudesnog napitka dnevno može smanjiti rizik od nastanka srčanih oboljenja.

Zeleni čaj

Kao i crni čaj, zeleni čaj sadrži obilje antioksidanata koji čuvaju srce. Osnovna razlika između ove dve vrste čaja jeste da zeleni čaj nije fermentisan. Istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da povećano konzumiranje zelenog čaja smanjuje rizik od oboljevanja koronarnih arterija. Njegova upotreba je povezana i sa smanjenim nivoom holesterola u krvi, uz niži rizik za nastanak krvnih ugrušaka i moždanog udara.

Voda

Dehidratacija može da doprinese izazivanju nezanemarljivog broja rizikofaktora koji su potrebni za nastanak srčanih oboljenja, kao što je povećana viskoznost krvi. Kada je organizam dehidriran i fali mu tečnosti, krv je gušća, što zahteva da srce troši više energije da pumpa krv kroz telo. Hronična dehidratacija može rezultirati u hipertenziju tj. povišen krvni pritisak.

Brojna istraživanja su pokazala da je znatno manji rizik od nastanka srčanih oboljenja povezan upravo sa konzumiranjem veće količine vode na dnevnoj bazi. Ne postoji napitak koji bolje hidrira organizam od same vode, a to je odlično za zdravlje vašeg srca. Preporučljivo konzumiranje vode na dnevnoj bazi je 8 čaša. Obogatite vodu sveže ceđenim limunom i tako joj dajte aromu koja osvežava, a istovremeno i dozu antioksidanata koji su od izuzetnog značaja za zdravlje.

Izvor; Na dlanu.rs

Dj.Vesna
24.01.2014, 17:35
Lecenje isijasa prirodnim putem

1.
Uzmi iznjeci beo luk stavi u gazu i time masiraj tabane sve dok ne osetis ukus belog luka u ustima nemoj prati noge nego navuci carape i prenoci tako radi sve do prestanka bolova mozes ponoviti nekoliko puta.

2.
Masirati bolna mesta svaki dan sa smrekovom smolom,sve dok bol potpuno ne isczezne.


3.
1 kašika zobi
2 dl vode
Kuvati 15 minuta.Dobijeni caj za isijas se pije tri puta dnevno pre jela.U isto vreme treba stavljati obloge od vruce kuvane zobi u cistoj carapi ili platnenoj kesi .Obloge menjati svaka cetiri sata.Treba da su uvek vruce.

Dj.Vesna
06.02.2014, 07:04
Lekovito maslinovo ulje

Za jačanje kostiju i protiv šloga


Jedna od teorija je da osteokalcin može da pomogne u sprečavanju insulinske rezistencije, gde telo postaje imuno na posledice hormona, a što je povezano sa slabljenjem kostiju, piše "Dejli Mejl". U drugoj stdiji, sprovedenoj na Univerzitetu u Atini, ustanovljeno je da je učestalost osteoporoze manja na Mediteranu, gde je tradicionalna ishrana bogata maslinama i maslinovim uljem.

Takođe, maslinovo ulje smanjuje rizik i od moždanog udara (šloga). Britanski stručnjaci testirali su prehrambene navike 8.000 osoba i zaključili da ljudi stariji od 65 godina mogu znatno duže da žive ako u ishrani koriste maslinovo ulje. Stručnjaci su ukazali da je kod ljudi koji kuvaju na maslinovom ulju ili ga koriste u salatama smanjen rizik od šloga i to čak 41 odsto.

Poznato je da se mediteranski način ishrane, koji je karakterističan za Francusku, Grčku, Španiju i Italiju, u velikoj meri zasniva na maslinovom ulju. U tim zemljama ljudi žive znatno duže i ređe obolevaju od bolesti srca i artritisa, što se direktno povezuje s maslinovim uljem. Inače, maslinovo ulje sadrži omega-6 masne kiseline koje blokiraju upale kod hroničnih bolesnika.

Dj.Vesna
06.02.2014, 07:05
Zdravlje u pravoj Aloi – lekovito, lekovito, lekovito …


Prava aloa je hranljiva biljka za svaku ćeliju ljudskog organizma. Ona sadrži preko 200 aktivnih sastojaka koji daju biljci hranljivo i lekovito dejstvo. Žuti "lekoviti" sok su u ove svrhe koristili još u 4 veku p.n.e. Postupak sađenja se obavlja preko "klinaca" ili "lutaka", koji izrastaju oko "biljke-majke".


Reč Aloe potiče iz latinske forme arapskog naziva "Aloeh", Sirijskog "Alwai" ili hebrejskog "Halal", čije je značenje "izuzetno gorka materija", što ukazuje na izuzetno gorku žutu tečnost, mleko, odnosno sok, koju sadrži biljka a nalazi se neposredno ispod tankog kožastog tkiva odnosno kore. Komercijalni naziv Aloa Vera je latinskog porekla i znači "prava Aloa". Žuti "lekoviti" sok su u ove svrhe koristili još u 4 veku p.n.e. ALOE VERA (prava aloa) je hranljiva biljka za svaku ćeliju ljudskog organizma. Kada je ćelija zdrava, onda je otporna i sposobna da izvrši sve funkcije koje joj je priroda dala. Biljka je radi vlastitog opstanka razvila bogat sadržaj vitamina, aminokiselina, enzima i mineralnih materija da bi osigurala svoj opstanak u oskudnim okolnostima postojanja. Sama lekovitost AV se nalazi u komponentama koje imaju različite i specijalne energetske vrednosti. Aloe je biljka koja spada u porodicu ljiljana i u svetu je poznato preko 250 vrsta od kojih svega 4 imaju lekovito dejstvo, a najvece Aloe Vera (Barbadensis Miler). Sečenjem listova i njihovim presovanjem cedi se sok koji se stabilizuje Papajom, a ima hranljivi i lekoviti učinak koji daju preko 200 aktivnih sastojaka Aloe potrebnih za svakodnevno funkcionisanje svake celije.

Aloe Barbadensis Miller ima sabljaste, špicaste listove, sa testerastim ivicama, koji po obliku podsećaju na ružu, rastu pri zemlji. Iz sredine ruže raste cvetna drška koja se završava u vidu žutog ili crvenkastog cevolikog cveća. Aloa spada u porodicu ljiljana, a cvet koliko-toliko podseća na cvet istočnog ljiljana. Potpuno razvijena biljka je u proseku 75-120 cm visoka i ima 12-15 listova. Listovi su široki, na najširem delu su 10-13 cm, a uobičajena težina u potpunoj zrelosti je 700-1500g. Na dimenzije listova utiče više parametara kao što su vrsta (kvalitet) zemljišta, vremenske prilike kao i drugi spoljašnji faktori.

Plantažna proizvodnja je najveća u dolini reke Rio Grande (Amerika), Dominikanskoj republici, Teksasu, Arizoni i Meksiku. Na plantažama južnog Teksasa, na području doline Rio Grande sadnice Aloe se sade u redove udaljene 60-70 cm jedan od drugog, a međusobna udaljenost biljaka je 40-50 cm. Postupak sađenja se obavlja preko "klinaca" ili "lutaka", naime, tako se nazivaju delovi koji izrastaju oko "biljke-majke". Ovi "klinci" se presađuju kada dostignu visinu od 30-40 cm. Navedeni razmaci među biljkama omogućavaju modernu motorizovanu obradu (traktorima) i berbu, odnosno skupljanje listova i transport kamionima. Radnici ručno odsecaju listove. Listove treba odseći sa biljke ispod nivoa gela, tako da do momenta prerade celokupna količina gela ostane netaknuta. Obično se samo koriste samo spoljašnji listovi; svakih 5-8 nedelja sa biljke se skida 3-5 listova. Plantažno gajenje AV omogućava i kompletnu preradu i obradu. Međutim, zreli listovi se ručno isecaju ispod nivoa lista tj. sukulentnog gela, kako bi do prerade celokupna količina gela ostala u listu, a koriste se samo spoljašnji listovi (3-5) na svakih 5-8 nedelja. Ova biljka ima jednu jedinu negativnu osobinu, a to je, da nakon nekoliko sati od berbe oksidiše, ako se ne stabilizuje. Početkom 50-tih godina započeti su eksperimenti za stabilizaciju AV posle čega se proizvod mogao pustiti u potrosačku mrežu prehrambene, farmaceutske i kozmetičke industrije.

Bitni sastojci Aloe Vera soka:
Vitamini - sa antioksidativnim del. A,C i E uz B-kompleks (B-12), Oligoelementi i Minerali, Enzimi, Šeceri, Antrakinoni, Lignini, Saponini, Biljni steroli i Aminokiseline.

Opšta dejstva Aloe Vera:
Imunostimulans (jača opštu otpornost, prevencija bolesti - rak, aids, psorijaza, kolagenoze), Detosikans (od otrova, alkohola, narkotika), Antioksidans (slobodni radikali), Antivirusno (herpes i ostalo), Baktericidno (uništava bakterije), Fungicidno (gljivice - Candida i dr.), Antiflogistik (upalni procesi svih sistema), Analgeticno (smanjuje bolove), Adstrigentno (steže površinu kože i sluzokože), Laksantno (reguliše stolicu), Stimulans (reguliše status psihe) i Antidijabeticno (smanjuje nivo šecera).

Dj.Vesna
06.02.2014, 07:06
Zdravlje u maslacku


Iako farmaceuti priznaju samo lekovitost korena maslačka (Taraxacum officinale), travari tvrde da lekovite osobine imaju svi delovi biljke i da je ovaj vesnik proleća "medicinsko čudo" i "eliksir života".
Kao lek prvi put se pominje u zapisima arapskih lekara u 10. i 11. veku, a danas se u mnogim krajevima sveta, osim za lečenje, koristi i u ishrani budući da su koren, stabljika, listovi i cvet jestivi.
Maslačak je rasprostranjena biljka, a najčešće raste na vlažnim livadama, pored puteva i oko naselja. Cela biljka je gorka jer sadrži mnogo belog mlečnog soka (lateks) koji ima najviše lekovitih sastojaka. Koren izvađen u proleće, pre cvetanja, ili u kasnu jesen, osim gorkih materija, sadrži enzime, etarsko ulje, smole, masne kiseline, šećere i mnogo inulina (u jesen do 40 odsto). Listovi sadrže vitamine A, C, D i B grupe, a od minerala gvožđe, magnezijum, cink, kalijum, kalcijum, mangan, bakar...

Zbog brojnih hranljivih materija listovi maslačka, najbolje u salati, preporučuju se kao dodatak ishrani trudnicama i ženama u postmenopauzi. Salata od ovih listova cenjena je kao prva vitaminska posle dugotrajne zimske, jednolične hrane. Ukusnija je ako se za pripremu koriste listovi ubrani pre cvetanja jer kasnije postaju gorki.

Kada je reč o maslačku kao leku, poznato je da koren pospešuje apetit i varenje, dok list podstiče rad bubrega i mokrenje. Maslačak se, takođe, koristi za lečenje žuči i jetre, čisti krv, snižava povišen nivo holesterola u krvi, podstiče prokrvljenost unutrašnjih organa, pomaže izbacivanje štetnih materija, daje dodatnu energiju telu pa odstranjuje pospanost i umor. Osim toga, upotrebljava se i za lečenje virusnih i bakterijskih infekcija i ublažavanje otoka, kao i protiv zadržavanja vode u organizmu. Odličan je borac protiv suvišnih kilograma i daruje lep ten. Lekari preporučuju maslačak za detoksikasiju jetre posle terapije nekim lekovima, kao i u ishrani pacijenata koji idu na zračenja i hemioterapiju.

Narodna medicina preporučuje stabljike maslačka kao odlično pomoćno sredstvo za lečenje šećerne bolesti. Travari tvrde da je krajem aprila i početkom maja, kada je u punom cvatu, za svakog dijabetičara vreme da počne četvoronedeljno snižavanje šećera u krvi. Stabljiku bi trebalo brati sa cvetom, oprati, i tek posle pranja otkinuti cvet. Pokazalo se da, kažu travari, ako dijabetičar jede 10 do 15 stabljika maslačka dnevno može potpuno da normalizuje šećer.
Zbog hranljivih i lekovitih osobina, maslačak bi trebalo da se koristi od proleća do jeseni, a mi vam nudimo nekoliko recepata za lekovite preparate koje su preporučivali akademik Jovan Tucakov i Vasa Pelagić.

Dj.Vesna
06.02.2014, 07:07
Riblje ulje za zdravije srce


Корисне масноће из рибљег уља делују благотворно на тело у толикој мери да чак и код пацијената са хроничним кардиоваскуларним обољењима смањују ризик од смрти. Британски стручњаци због тога се надају да ће капсуле са омега-3 масним киселинама ускоро бити уврштене у међународне препоруке за лечење хроничних срчаних тегоба.


Особе са срчаним проблемима могле би имати користи од свакодневног узимања рибљег уља. Научници британског Империал колеџа у Лондону прегледали су податке о готово 7.000 испитаника с хроничним срчаним проблемима који су свакодневно добијали или плацебо или капсуле рибљег уља.

Резултати су открили да је ризик од смрти код оних који су узимали рибље уље девет одсто мањи, а осам одсто је био мањи и постотак неопходних хоспитализација, преноси медицински сајт Мој доктор.

Доктор Мартин Коуви је објаснио да би се само у Великој Британији сваке године могло спасити 100.000 живота када би само две трећине пацијената који имају срчане тегобе редовно узимало капсуле рибљег уља.

У чланку објављеном у стручном часопису European Journal of Cardiovascular Medicine, аутори истраживања су навели да се надају да ће рибље уље или капсуле са омега-3 масним киселинама ускоро бити уврштене у међународне препоруке за лечење хроничних срчаних тегоба.


Досадашњим истраживањима је утврђено да омега-3 масне киселине смањују ризик од појаве срчаних аритмија које доводе до нагле смрти.

Те корисне масноће снижавају ниво триглицерида у крви, смањују раст и брзину настанка атеросклеротичног крвног угрушка и снижавају крвни притисак.

Dj.Vesna
08.03.2014, 13:29
Šafran


Šafran zovu i "crveno zlato" jer je najskuplji zacin na svetu. Pripada porodici irisa, aromaticnog je mirisa, oštrog i pomalo gorkog ukusa. Za jedan kilogram potrebno je cak 400.000 cvetova. Crvenkasta vlakna skidaju se sa vrha tucka, svaki cvet ima ih svega tri, a cvetanje traje samo tri nedelje tokom godine. Za branje 1.000 cvetova veštim osobama potrebno je oko 50 minuta i 2 casa dodatno dok izdvoje svaki tucak. U obliku praha ima tamno narandžastu boju, a u dodiru sa tecnošcu postaje žut (šafran na arapskom znaci "biti žut"). Lekovita svojstva ovog zacina i njegova sposobnost da farba tkanine poznata su od kada je "sveta i veka". U kulinarstvu se koristi duže od 5.000 godina. Bio je omiljeni u Mesopotamiji i Fenikiji, a bogataši u staroj Grckoj i Rimu sipali su ga u vodu za kupanje. Arapska kuhinja ne može ni da se zamisli bez njega, zato mu tepaju "kralj zacina”, a obilato ga koriste u Španiji, Italiji, Indiji, Francuskoj... U jelo se dodaje u vrlo maloj kolicini, od 2 do 10 grama, jer hrani daje intenzivnu boju. Najcešce se stavlja u pirinac, paelju, morske specijalitete i supe. Francuzi ga najviše vole u ribljoj corbi, a Italijani u testeninama. Kao zacin može da se koristi u obliku vlakna ili praha, usitnjen ima jaci ukus. Nije lako nabaviti originalni šafran, jer umesto njega prodavci cesto podmecu zamene, koje boje hranu u žuto, ali je ukus drugaciji. Da biste to izbegli, ovaj zacin kupujte iskljucivo u obliku osušenih crvenih vlakana, a prah možete i sami da napravite. Dobro zagrejte ringlu, stavite vlakna u tiganj i pržite do 30 sekundi. Kada se ohlade, usitnite ih u avanu. Šafran je ostavio znacajan trag i u medicini. Poznat je kao sredstvo za ublažavanje PMS tegoba kod žena i bolova u želucu, a odlican je i antidepresiv. Dva grama šafrana sadrži: 7 kalorija, 1,616 mg vitamina C, 0,54 mkg vitamina A, 0,02 mg vitamina B6, 1,86 mkg vitamina B9, 5,28 mg magnezijuma, 5,04 mg fosfora, 2,22 mg kalcijuma, 0,56 mg mangana, 0,22 mg gvožda, 0,12 mg selena, 0,02 mg cinka.


Šafran (crocus sativus) sadrži kemikaliju koja snižava krvni tlak poznatu pod nazivom krocetin. Šafran se može dodavati jelima ili pripremati kao čaj. Neki stručnjaci smatraju da je u španjolskoj niska učestalost srčanih bolesti zbog prisustva velikih količina šafrana u tradicionalnoj nacionalnoj ishrani.


Zdravlje

Zbog svoje boje šafran - Crocus sativus se nekada koristio kao lek protiv žutice. Upotrebljavao se i za lečenje kuge, velikih boginja, te malih boginja. Često se koristio protiv bolova i grčeva, protiv gastrointestinalnih bolesti (smanjuje bol u trbuhu) i bolesti bubrega, te predmenstrualnog sindroma. Moderna medicina u svojim prvobitnim istraživanjima ukazuje da karotenoidi u šafranu imaju antikancerogena, antimutacijska i imunomodulatorska svojstva (menjaju imuni odgovor na virus ili koriste imune mehanizme u cilju eliminacije virusa). Postoje studije o farmakološkom delovanju na maligne tumore gde je život miševa koji su imali tumor produžen za više od 110%. Ekstrakt metanola šafrana u određenim koncentracijama neutrališe oksidacijsko delovanje slobodnih radikala do 65% pa deluje kao antioskidansi. Može se koristiti i kao antidepresiv za blage i umerene depresije jer deluje na moždani serotonin (tzv. hormon sreće koji utiče na naše raspoloženje, pospešuje osećaj zadovoljstva, stvara polet i energiju te nas čini srećnijima) slično kao i lek Prozac. Navodno takođe usporava starenje. Britanski istraživači nedavno su dokazali kako šafran uspešno poništava najčešći uzrok slabog vida te slepila kod starijih ljudi. Učesnici istraživanja su bili penzioneri slabog vida. Njihov vid se znatno poboljšao nakon konzumacije tableta od šafrana. Veruje se kako šafran utiče na količinu masnoće pohranjene u oku, a na taj način stanice u očima postaju čvršće i otpornije.

Dj.Vesna
08.03.2014, 13:30
Alpska ruza - Rhododendron ferrugineum


Alpska ruža ili pjenišnik planinska je biljka što raste iskljucivo na visokim planinskim podrucjima. To je zimzelena i trajna biljka što raste u grmovima. Listovi su kožasti i jajastog oblika.

S gornje strane listovi su tamnozeleni, a s donje u pocetku žutozeleni, a posle smedji, nalik rdji, i Ijuskavi.
Cvetovi su crvene boje, zvonasti, skupljeni u grozdaste cvatove.

Stanište:
Rasprostranjena je na planinskom podrucju, uglavnom na visinama od 1500 do 2500 metara

Lekoviti deo biljke:
listovi koji se beru neposredno pre cvatnje biljke

Lekovito delovanje:
alpska ruža ili pjenišnik lekovita je biljka kojom se pospešuje izlucivanje znoja i mokrace. Koristi se, zatim, u lecenju reumatizma zglobova, bolova u mišicima, uloga (gihta) i neuralgicnih bolova.

Dj.Vesna
08.03.2014, 13:31
Karanfil-karanfilić kao lek i začin


Vrste karanfila
Dianthus armeria
Ovo je zimzelena višegodišnja biljka. Raste od 30 do 45 cm, a u širinu ide i do 45 cm. Po ružnom vremenu, cvetovi se zatvaraju. Najatraktivnija je kad raste u nizu i oivičava vrt.

Dianthus caryophyllus (Baštenski karanfil) Zimzelena višegodišnja biljka, raste od 45 do 60 cm, a u širinu ide i do 45 cm. Cvetovi su roze ili purpurno ružičaste boje, sa slatkastim mirisom. Lišće je usko, sivo-zeleno, u obliku koplja.


Karanfilić kao lek
Karanfilić koji se najviše koristi kao lek je Dianthus chinensis, tj. kineski karanfilic. On sadrži razne hemijske sastojke, uključujući antokanin i razne vrste saponina. Istraživanja su pokazala da se dianthus chinensis može koristiti kao diuretik, a naročito je naglašeno njegovo dejstvo na kontrakcije materice, kada je to potrebno. Trudnicama se, samim tim, ne preporučuje. Način primene i doze odreduje fitoterapeut. Takode se smatra da tonik od belog vina i karanfila blagotvorno deluje na srce i nerve.
Ostalo: Osušene latice dodajte u potpurije, mirišljave kesice i kozmetičke proizvode.

Karanfilić kao začin
Kada sklonite laticu sa cveta karanfilića, primetićete da ima belu osnovu. Ova osnova se mora baciti pre upotrebe u kulinarstvu, zato što je jako gorka. Inače, latice možete dodavati u voćne pite, salate i sendviče. Koristite ih za aromatizovanje šećera i džema ili za izradu sirupa. Kristalizovane cvetove i latice možete dodati kolačima ili pudinzima kao ukras.
Cvetove možete staviti u bademovo ulje, kako biste dobili slatko ulje ili u belo sirće za cvetno sirće.

Gajenje i sejanje:
Iako se karanfil može razmnožavati sejanjem, njegova veličina, boja i miris jako variraju. Vrste koje smo naveli mogu se presadivati. Najbolje je kada se sitno seme poseje u jesen ili u rano proleće, bilo direktno u zemlju ili u pripremljene posude i pokrije dubrivom. Ukoliko se seje u jesen, mlade biljke treba pokriti i zaštiti preko zime. Treba paziti da se biljke previše ne zalivaju, kako ne bi istrulile. Takode je važno da se staklenik ili plastenik dobro provetravaju, s tim da se po hladnom vremenu zatvaraju. U proleće, kada su biljke dovoljno velike, rasadite ih na udaljenosti od oko 30 cm.

Presadivanje:
Mladice za rasad se uzimaju u proleće, rede u jesen. U te svrhe se koristi kompost koji se prethodno nalije vodom. Kada procvetaju, biljke se mogu izvaditi i rasaditi.

Dj.Vesna
08.03.2014, 13:32
Kičica


Kičica (Centraurium umbellatum gilib) crveni kantarion —Gorki tonik za stomak

Kičica raste po šumskim proplancima, pašnjacima, livadama i sunčanim padinama. Šuplje stablo skoro je četvrtasto, raste do 50 cm visine, sa sitnim ružičastim ili crvenim cvetovima na vrhu stabljike i grančica.
Za lečenje se koriste osušeni vršni delovi biljke ubrani u vreme cvetanja. Miris je slabo aromatičan, a ukus oštar i gorak, ali nije otrovna. Sadrži gorki glikozid — eritrocentaurin, eterično ulje, organske kiseline, smole i dr.


Čaj od kičice
U vidu gorkih čajeva kičica se koristi se za jačanje, protiv bolova u želucu, nervoze, slično lincuri: kašika usitnjene kičice prelije se sa pola litra vode i kuva 2-3 minuta. Pije se u gutljajima po šoljica, kod bolova u želucu, smetnji u radu jetre i izlučivanja žuči.

Čaj od mešavine kičice i pelina lekovit je kod šećerne bolesti, smanjuje nivo šećera u krvi.



-Vino od kičice:
mešavina od 40 g kičice, 30 g kamilice i 30 g isitnjene kore pomorandže i sok od 2 pomorandže sipa se u litar belog vina i drži na toplom oko 3 nedelje, ocedi i sipa u čiste boce. Uzima se po rakijska čašica pre ručka i večere.

Dj.Vesna
20.03.2014, 19:31
Ljubičica


Čaj i sirup deluju protiv kašlja, kao i kod upale grla i bronhitisa. Smrvljeni listovi mogu da se koriste kao obloga, jer hlade i smanjuju otok, a prokuvani u sirćetu pomažu kod gihta.


Za ljubicicu (Viola odorata), koja "boji" proleće, malo ko zna da ima lekovita svojstva. Sa neobičnim cvetovima, kao vesnik buđenja prirode, javlja se u martu i traje do kraja aprila, iako može ponovo da procveta u jesen. Grci su ovaj skromni cvetak smatrali simbolom plodnosti, stari Rimljani su uživali u njenom slatkom vinu, a ostalo je zabeleženo da je bila omiljena Napoleonu.

U hrišćanstvu predstavlja simbol vladavine i autoriteta, pa se nalazi na svešteničkim i kraljevskim odorama. Plava ljubičica simbolizuje Isusa Hrista, a bela Devicu Mariju. Kod nje su lekoviti ne samo cvetovi, već i listovi, ali i ostali delovi. Prikuplja se u martu i aprilu, osim korena koji se vadi od 15. oktobra do polovine novembra. Cvet i listovi se suše na prozračnom mestu, a koren se naniže u obliku venca i suši na vazduhu.

Cvetovi sadrže specifično salicilno jedinjenje cijanin, belančevine, gumu, šećer, sluz, eterično ulje. U korenu se nalazi karakterističan violin, sastojak koji nadražuje želudac, ali i saponini za omekšavanje sluzi i lakše iskašljavanje. Zbog karakterističnog sastava koren se preporučuje za lečenje vena, reumatizma, slabe cirkulacije. Pogodan je i za tretiranje suve i osetljive kože, kao i protiv bora.


Poznati nemački narodni lekar Knajp tvrdi da su čaj i sirup od ljubičice delotvorni protiv kašlja, a posebno kad je posledica tuberkuloze. S druge strane, ima umirujuće dejstvo pa ublažava histeriju, hipohondriju, nervozu, lupanje srca praćenog osećajem straha i teškim disanjem. Preporučuje se i kod grčeva, ali i nesanice i glavobolje. Kod upaljene sluzokože usta savetuje se ispiranje čajem od ljubičice, a umivanje njime pomaže kod upale očiju i kapaka.

Čaj se priprema od suve mešavine listova, cvetova i korena biljke. Dve kašičice se prelije sa 2,5 dl hladne vode, stavi na ringlu da provri i kuva pet minuta. Procedi se i malo ohladi, doda se kašičica meda, po mogućstvu od lipe, žalfije ili vresa, promeša i pije kod upale grla ili bronhitisa, tri puta dnevno jedna šolja.

Za proširene vene se takođe preporučuje čaj od ljubičice, ali drugačije spremljen. Pola šolje svežih cvetova prelije se sa 2,5 dl kipuće vode, poklopi i ostavi da se zagreje. Zatim se procedi i pije dva puta dnevno posle jela. Suvi listovi biljke koriste se kao obloga, jer hlade i smanjuju otok. Prokuvani u sirćetu delotvorni su i kod gihta.

Sirće od ljubičice se koristi u narodnoj medicini za lečenje glavobolje. Sprema se tako što se šaka cvetova stavi u sirće, jednom prokuva i ostavi da odstoji sat do dva. Njime se trljaju slepoočnice ili se stavlja kao oblog, a glavobolja sa osećajem vrućine prestaje, tvrde dobri poznavaoci.


SIRUP ZA JAČANjE SRCA

Kilogram dobro izgnječenih cvetova ljubičice prelije se litrom kipuće vode i ostavi da odstoji 10 sati. Nakon toga se procedi, zagreje do ključanja, a zatim prelije na još kilogram sveže ubranih cvetova. Ponovo se ostavi deset sati, a isti postupak se ponavlja najmanje dva-tri puta. Što više, to bolje.

Na kraju se dobijeni sok dobro zagreje, ohladi i doda mu se med. Meša se tako da masa bude gusta, nalik sirupu. Uzima se kod nesanice, za rastvaranje sluzi u disajnim organima, kao i za jačanje srca. Ako je sirup mnogo jak, može da se razblaži ječmenom vodom, lekovito dejstvo se ne smanjuje.

Dj.Vesna
20.03.2014, 19:32
Bela Rada

Prolećni čistač krvotoka

U zvaničnu plejadu biljaka sa lekovitim svojstvima svrstala se i bela rada (Bellis perennis). U narodu poznata i kao gusja ružica, katarinčica, margetica, ovčica, stručnjaci kažu da je postala pravi hit u farmaceutskoj industriji, iako joj do sada nisu pripisivana nikakva lekovita svojstva. Dugo se mislilo da bela rada i kamilica imaju srodno lekovito dejstvo, ali su istraživanja pokazala da to nije tačno. Sličnost je samo u izgledu. Dokazano je da ekstrakt bele rade uspešno uklanja pege i fleke sa kože, ne izazivajući nikakve neželjene pojave. Dobija se iz cvasti biljke, pre nego što precveta i klone.


Za razliku od zvanične, u narodnoj medicini odavno se zna da bela rada ima lekovita svojstva. Njen miris je slab ali prijatan, a ukus kiselkast, gorak i lagano opor. Prednost joj je u tome što cveta od ranog proleća do prvih jesenjih mrazeva. Ima je svuda: na pašnjacima, livadama i tratinama.

Osim cvetova, narodna medicina ističe i lekovitost listova.

Dok su mladi, sadrže belančevine, masti, ugljene hidrate, vitamin C i karoten, kao i jabučnu, sirćetnu i oksalnu kiselinu, saponin, tanin, smole, eterično ulje i gorke materije. Listovi se jedu sirovi ili prokuvani, najviše u proleće i početkom leta, ali i u jesen. Ukus im je kiselkast, malo gorak i opor. Tradicionalna medicina ovu biljku koristi za rastvaranje, hlađenje, smirivanje bolova i grčeva...


Bela rada je izvrsno sredstvo za čišćenje krvi, pogotovo u prolećnim kurama. Najdelotvornija je kada se koristi kao salata, koriste se svi delovi osim korena. Salata je ukusnija ako se ostavi da odstoji jedan do dva sata. Kombinuje se sa krompirom, a naročito su ukusni usitnjeni listovi izmešani sa mladim sirom, mogu da se dodaju supama i drugim varivima.

Dobar je i sok, koji se dobija ceđenjem cele biljke. Uvek bi trebalo da se priprema svež, dnevno uzima jedna do tri pune supene kašike sa polovinom čaše vode od 2 dl. Sveži sok se koristi i za masažu, kao i za obloge kod povreda i gnojnih rana. Kod otoka izazvanih upalama i upaljenih rana, stavljaju se sveže ubrani listovi bele rade, koji smiruju bolove.
Čaj je takođe vrlo delotvoran, posebno kod prehlade, katara sluznice, crevnih grčeva, smetnji u radu jetre, kao i bolesti bubrega. Poboljšava apetit i varenje, otklanja prolećni umor.


Komprese natopljene čajem deluju i kod bubuljica i osipa, utiču da brže zarastu rane. Priprema se tako što se jedna do dve kašičice bele rade u cvatu prelije šoljom prokuvane vode i pije, čim se malo prohladi. Mogu da se koriste i sušeni cvetovi u istoj količini, sprema se isto, samo treba da odstoji deset minuta, a zatim se procedi i pije.


ZA BOLNE ZGLOBOVE

Preporučuje se mast sa belom radom. Dobija se tako što se listovi zgnječe u količini po sopstvenom nahođenju. Tome se doda polovina količine listova crnog sleza (Malva silvestris), a zatim sve pomeša i dobro proprži na neslanom puteru. Vruća mast se procedi kroz krpu, u čistu posudu. Koristite je za trljanje bolnih zglobova dva do tri puta dnevno.

VERNA SUNČEVA NEVESTA

Zbog cveta koji podseća na sunce i otvara se samo kada ga obasjaju zraci, a zatvara u sumrak, belu radu zovu i sunčevom nevestom. Simbolizuje vernost i predanost u ljubavi. Simboliku bele rade iskoristio je i Šekspir u "Hamletu", gde Ofelija upozorava kraljicu dajući joj belu radu, da ne naseda na prevrtljivu ljubav muža.
Izvor;V.Novosti

Dj.Vesna
20.03.2014, 19:35
Kalcijum i vitamin D za kontrolu holesterola kod žena


Istraživanje sprovedeno na ženama koje su prošle menopauzu pokazuje da je uzimanje suplemenata kalcijuma i vitamina D povezano s poboljšanom kontrolom koncentracije holesterola u krvi.


VAŠINGTON
- Istraživanje sprovedeno na ženama koje su prošle menopauzu pokazuje da je uzimanje suplemenata kalcijuma i vitamina D povezano s poboljšanom kontrolom koncentracije holesterola u krvi.


Stručni časopis "Menopauza" je objavio podatke prikupljene od 600 ispitanica koje su svakodnevno uzimale ili placebo ili 1.000 miligrama kalcijuma u kombinaciji s 400 međunarodnih jedinica vitamina D3.

Žene koje su uzimale kalcijum i vitamin D su imale dvostruko veće šanse za preporučenu koncentraciju vitamina D u krvi i sniženu koncentraciju takozvanog lošeg holesterola, piše portal Pliva.

Kod tih ispitanica je zabeležena i povišena koncentracija dobrog (HDL) holesterola i snižena koncentracija triglicerida.

Američki naučnici podsećaju da je manjak vitamina D češća pojava kod žena nego kod muškaraca.

Dj.Vesna
25.11.2015, 00:30
Bobice borovnice uspešno leče upale sinusa


Tokom jesenjih i zimskih meseci upala sinusa može da bude dosadna i veoma iscrpljujuća bolest. Bobice borovnice pomoći će vam da prevaziđete ovaj problem i znatno poboljšate disanje.



Lekovita svojstva borovnice bila su poznata još našim prabakama koje su ove plave plodove koristile u razne svrhe. Na različite načine borovnicama su se uspešno lečile sledeće bolesti: infekcija urinarnog trakta, povišen holesterol, zatvor ali i dijareja, poremećaji vida i upala sinusa.

Ukoliko pripadate ljudima koji više vole da se leče prirodnim sastojcima nego medikamentima savet koji sledi biće prava poslastica za vas.

Naime, inhaliranje sinusa bobicama borovnice uspešno će podstaći cirkulaciju a samim tim i širenje krvnih sudova. Već prva inhalacija pokazaće rezultate jer ćete osetiti koliko je smanjeno otežano disanje pa će samim tim vaši upaljeni sinusi bolje funkcionisati.

A posle treće inhalacije osetićete da vazduh lakše udišete, da normalnije dišete i da vam se polako vraća čulo mirisa. Glavobolje će biti neznatne ili će potpuno prestati.

Recept:
U dve litre ključale vode ubacite šaku bobica borovnice. Poklopite i ostavite da stoji ne više od pet minuta.

Nadvijte se nad šerpom u kojoj se nalaze bobice borovnice a peškirom se pokrijte preko glave i pokušajte što duže da se inhalirate.

Ukoliko ne možete da izdržite preteranu količinu toplote, malo se odmaknite od posude za inhalaciju i zatvorite oči.
Dok ste nad posudom, polako udišite duboko kroz nos, koliko god možete, a izdišite na usta.

Da biste osetili prave rezultate, potrebno je bar tri večeri zaredom, neposredno pred spavanje, da se inhalirate bobicama borovnice.

Posle inhalacije nije poželjno da izlazite na hladan vazduh ili da boravite u zagušljivoj prostoriji.
epotaizdravlje.rs

Dj.Vesna
25.11.2015, 00:32
Svakog jutra pojedite beli luk na prazan stomak, evo i zasto




Bеli luk је veoma zdrаvа namirnica kоја mоžе dа sprеči i lеči mnоgе bоlеsti.

Brојnе studiје su sprоvеdеnе i jasno su utvrdile dа је konzumiranje bеlоg lukа prvа stvаr koju treba uraditi. Ujutru ga treba uneti na prazan stomak, jer će to pоvеćаti njegovu mоć i učiniti ga izuzеtnо јаkim prirоdnim аntibiоtikom.

Rаzlоg zаštо је еfikаsniјi kаdа sе pојеdе prе dоručka је taj da su bаktеriје tada previše izložene belom luku, tаkо dа se nе mоgu lako odbrаniti оd njеgovog dejstva.


Bеli luk је pоpulаrаn zbog svojih lekovitih moći na sve četiri strane sveta tako da su lјudi davno već pоčеli dа ga zоvu lеkоvitom hrаnom. Bеli luk mоžе оlаkšаti simptоmе hipеrtеnziје. Nе sаmо dа rеgulišе cirkulаciјu, već tаkоđе sprеčаvа rаznе srčаnе prоblеmе i stimulišе prаvilnо funkciоnisаnjе јеtrе i bеšikе.

Оsim tоgа, vеоmа je еfikаsan u lečenju stоmаčnih prоblеma, kао štо je diјаrеја. Beli luk stimulišе prаvilnо vаrеnjе i otvara аpеtit.

Аkо ga kоnzumirаte nа prаzаn stоmаk, bеli luk је nеvеrоvаtаn lеk zа nеrvnе prоblеmе.

Pоrеd tоgа, tаkоđе ćе vаm pоmоći dа kоntrоlišеtе strеs, i nа tај nаčin zаustаviti prоizvоdnju žеludаčnе kisеlinе kојu vаšе tеlо prоizvоdi svаki put kаda ste nеrvоzni.

Аltеrnаtivnа mеdicinа smаtrа da je bеli luk јеdna оd nајеfikаsniјih nаmirnicа kаdа је u pitаnju dеtоksikаciјa. Beli luk је tоlikо mоćаn dа čisti оrgаnizаm оd pаrаzitа, sprеčаvа bоlеsti pоput diјаbеtеsа, tifusа, dеprеsiје, pа čаk inеkih vrstа rаkа.

Ipаk, prе nеgо štо pоčnеtе dа uživаte u оvim pоgоdnоstima, prоvеritе dа li je bеli luk bеzbеdаn zа vаs.

U slučајu аlеrgiје nа bеli luk, nе trеbа ga јеsti u sirоvom obliku. Suplеmеnti su dobra zаmеnа zа sirоvi bеli luk, a čаk i u tоm оbliku mоžеtе iskоristiti sve njegove prеdnоsti.

Ako nakon upotrebe belog luka primetite reakciju na koži koži, dobijete visоku tеlеsnu tеmpеrаturu, ili glаvоbоlјu, onda ga ne treba koristiti.

Istrаživаnjе је pоkаzаlо dа је njеgоvа pоtrоšnjа pоnеkаd imаla nеžеlјеnе еfеktе kоd pаciјеnаtа kојi uzimајu lеkоvе zа HIV. Оbrаtitе pоsеbnu pаžnju nа оvо zdrаvstvеno stаnje i budite izuzеtnо оprеzni.

Оsim јаkоg mirisа i ukusа, bеli luk nudi širоk spеktаr zdrаvstvеnih prеdnоsti, tаkо dа nе trеbа sumnjаti u lekovita dejstva, već iskoristite svе kоrisnе еfеktе koje ovo povrće mоžе dа pоnudi.

S.L.

Webtribune.rs

Dj.Vesna
25.11.2015, 07:00
Izlečite upalu grla pomoću domaćeg leka od cvekle


Potrebno vam je:
1 veća cvekla, 9 % alkoholno sirće.

Izrendajte cveklu na sitno. Na 250 grama izrendane cveklu dodajte 1 kašiku sirćeta (na 500 grama – 2 kašike). Promešajte i ostavite da odstoji 15-20 minuta. Dobro iscedite kroz gazu ili plastičnu cediljku.

Ispirajte redovno grlo, na svaka 2-3 sata (možete i progutati, za bolji efekat). Na ovaj način cvekla uspešno leči hroničnu upalu grla i gnojnu anginu.

Izvor: zanimljiveinformacije.info

Dj.Vesna
25.11.2015, 07:12
Izbegnite prehladu uz pomoć ovih saveta


Redovan san

Redovan san je od velikog značaja za celokupno zdravlje, a pogotovo za imuni sistem. Ukoliko spavate manje od sedam sati, u tri puta ste većoj opasnosti da se razbolite u odnosu na nekoga ko redovno spava osam sati.


Izbegavajte da jedete rukom kojom ste se rukovali

Pranje ruku je neophodno za adekvatnu higijenu i zdravlje, a ako želite da smanjite mogućnost prehlade, pobrinite se da na velikim skupovima izbegavate da jedete rukom kojom ste se rukovali. Na ovaj način ćete smanjiti verovatnoću da bakterije prenesete i unesete u svoj organizam.


Bežite od ljudi koji kašlju i kijaju

Studija iz Sjedinjenih američkih država je otkrila da kapljice, koje obiluju bakterijama mogu da lete i do tri i po metara kroz vazduh. Stoga je veoma bitno da, ukoliko neko blizu vas kija ili kašlje, okrenete glavu na drugu stranu na 10 sekundi dok se vazduh ne raščisti ili da se udaljite od te osobe. Čak do 100.000 kapljica punih virusa se prenese u vazduh tokom jednog kijanja, a samo 30 je dovoljno da se zarazite.


Menjajte posteljinu i održavajte vlažnost vazduha

Kako biste sprečili širenje bakterije, menjajte jastučnicu jednom nedeljno,a ukoliko spavate sa osobom koja je već bolesna i zarazna, onda menjajte jastučnicu jednom dnevno.

Naučno je dokazano da virusi duže žive u hladnoj i suvoj okolini, pa je veoma bitno da održavate vlažnost vazduha kod kuće. Pustite da se kupatilo prirodno ohladi i da vlaga ispari u vazduh i ostavite otvorena vrata od kupatila nakon tuširanja.

Izvor: Mens’s Health

Dj.Vesna
29.11.2015, 20:32
Svinjska mast zdravija nego sto se verovalo


Свињска маст је годинама неправедно била занемаривана, а углед су јој умањиле тврдње како њен састав нарушава људско здравље. Али, последња истраживања иду у прилог масти. Штавише, сматра се да је чак и здрава за тело. Наравно, као и са свим осталим, с машћу не треба претеривати, али свакако заслужује да се нађе у кухињи сваког домаћинства баш као у временима наших бака и дека.



Ово су предности масти:

По свом саставу свињска маст је 40% засићена масноћа док је, на пример, кокосово уље 85% засићена маст. Већину монозасићених масти у свињској масти чини олеинска киселина, здрава масна киселина која користи раду срца и која је повезана са нижим нивоом лошег холестерола. У свињској масти има двоструко више олеинске киселине него у маслацу. Свињска маст има високу тачку кључања. Тачније, своју структуру не мења приликом загревања изнад 250 степени Целзијуса. Стога, намирнице пржене у свињској масти апсорбују мање штетних радикала који се у случају других растворљивих намирница, попут путера, повећавају пржењем. Наравно, конзумација пржене хране у већим количинама се не препоручује, али када то и чините посегните за добром старом масти. Масноће из масти имају све предности те је доказано како су телу потребне за обављање свакодневних функција, али у мањој количини него што се кроз прошлост користила. Маст садржи калорије, али истраживања потврђују како је реч о заситној намирници која ствара дужи осец́ај ситости. Предност је што се масноће из масти претварају у енергију те помажу апсорпцији витамина. Свињска маст садржи холестерол који се у телу, под утицајем УВ зрака претвара у витамин Д значајан за апсорпцију калцијума. Изгледа да су наше баке и деке, ипак, знали шта раде.

Dj.Vesna
29.11.2015, 20:34
Kako da se oslobodite ljudi koji vam kradu energiju?


Najlepše je kada energiju istovremeno dajemo i primamo, ali ako vas druženje s nekom osobom čini umornima, iscrpljenima, ako vas ona provocira, vređa ili vam neprimereno laska, ta energetska razmena je verovatno na vašu štetu

Kako nam neki ljudi uzimaju energiju? Naši svakodnevni "gutači" energije prerušeni su u roditelje, muževe, šefove, u agresivnu osobu koju smo sreli u javnom prevozu. Čak i neke životinje i biljke mogu da nam oduzimaju energiju. Naravno, nekad energiju rado dajemo jer je i dobijamo - reciprocitet postoji. Postoji više načina na koje se neko može "prikačiti" na nas.



1. Laskavac
Posmatraće koji će kompliment najviše da vas obraduje i laskajući će da odgovori na neko nevažno pitanje gledajući vas u oči sa željom da vas gane.
Ako ste puniji, laskavac će vam nežno dotaći ruku i reći: "Draga, pa ti si smršala", usprkos tome što je očigledno da niste.


2.Manipulator
Povezuje se na frekvenciju osećanja krivice i to s ljudima koji su žrtve, tako da oni u suštini nalaze jedno drugo i svako dobija ono što mu treba, manipulator energiju, a žrtva nekoga ko će da je muči ili da joj ukaže milost. "Pa gde si ti, što se ne javljaš?" tipična je rečenica manipulatora jer ste odmah okrivljeni i morate da se branite.


3. Provokator
Najopasniji kradljivac energije.
On vređa, potcenjuje i služi se svim sredstvima da žrtvu izbaci iz ravnoteže. Bes, uvređenost, strah, svaka reakcija kojom je žrtva izbačena iz ravnoteže je hrana za provokatora.




Nakon druženja oni su snažni, a vi slabi. I gladni
Ljudi koji vam uzimaju energiju u većini slučajeva nisu svesni šta rade. Jednostavno su tokom života naučili da se u nekim situacijama osećaju dobro i zato ih uvek iznova izazivaju. Nakon njih osećaju se puni snage i tako postaju energetski zavisnici. Oni kod žrtve, nakon dobijenog energetskog "fiksa", stvaraju osećaj praznine, iscrpljenosti, slabosti, žrtve dobijaju napade gladi ne bi li vratile energiju.


Kad se nađete s osobom koja je preterano tajnovita, izgovara nedovršene rečenice, stvara vam stalno osećaj griže savesti, neprestano vas svojim komentarima provocira, iritira, moguće je da vam oduzima energiju.




Imate izbor
Osetite li da se s nekim ljudima osećate neprijatno, napeto, ako vas ostavljaju u lošem stanju, energetska razmena s njima je na vašu štetu. Imate izbor da toj osobi dopustite da se hrani vašom životnom energijom ili da to prekinete. Kako? Prvi i najbolji način je da je neumoljivo maknete iz svog života. Ako to nije moguće (zato što su to često članovi porodice ili šefovi), vežbajte neutralno stanje.


To podrazumeva da ne dopustite da se poveže na vašu vibraciju - da ne "padate" na njegove provokacije, laskanje ili osećaj griže savesti. Vaš energetski vampir doći će po svoju porciju, ali budući da neće moći da se prikači na frekvenciju vaše energije, otići će praznih ruku.


Autor: sensaklub.hr

Dj.Vesna
29.11.2015, 20:36
Samoca je ponekad najbolji prijatelj


Ljudima je potrebno da imaju vreme samo za sebe. To je pogodno za našu dušu. Biti sam i usamljen su potpuno različini pojmovi. Ako smo srećni sami sa sobom, onda možemo pružiti toliko toga svima oko nas. Jer, tek tada ćete znati ceniti prisutnost drugih ne zbog toga što vam oni mogu pružiti i dati, nego zbog toga što oni jesu. Jednostavno, uživaćete u njihovom društvu bez ikakvih očekivanja, zbog same radosti tog zajedništva i to je najčišći oblik druženja koji postoji, to je iskreno prijateljstvo.Mnogo puta ste smatrali čudnim ljude koji uživaju biti u samoći. Neki čak osećaju krivicu zbog toga što vreme provode sami ili to čine sa nekim ustručavanjem.


Ovih 6 razloga koji pokazuju zašto je samoća pozitivna za svakog od nas:

1. Izgrađujete svoje samopouzdanje

Teško je imati samopouzdanje i ostati samouveren kada imate toliko spoljnih faktora koji vas guraju napred i vrše pritisak na vas. Provodeći vreme u samoći, čovek dolazi u kontakt sa samim sobom, sa svojom dušom i istinskim bićem, što svakako doprinosi i jača veru u sebe i daje samopouzdanje.

2. Čistite svoj um

Priuštite sebi vreme kada ćete se odvojiti od svakodnevnice, bez interneta, televizije, razgovora sa drugim ljudima. To će vam pomoći da očistite svoj um od informacija koje vas umaraju i crpe vam snagu. Za to vreme bavite se svojim mislima, meditirajte, pravite planove za budućnost, što će vam ujedno pomoći da se skoncentrišete isključivo na sebe.

3. Lakše određujete prioritete

Teško je odrediti šta je dobro za vas kada pored sebe imate nekoga ko vam nameće svoje mišljenje. Provodeći vreme u samoći, vi počinjete da vrednujete svoj život i lakše donosite odluke i određujete prioritete.

4. Oslobađate se stresa

Stres i anksioznost su najčešće prouzrokovani spoljnim faktorima, kao što su osude i očekivanja koja drugi imaju od vas. Kada provedete sami neko vreme, vi se oslobađate tih pritisaka, menjate način razmišljanja i shvatate šta je važno za vas a ne za druge ljude.

5. Postajete produktivniji

Kada ste konstantno u društvu drugih ljudi, teško je da se fokusirate na ono što vi želite, na svoje snove i stvari koje su vama potrebne. Odvojite period u toku dana kada ćete u samoći moći da se opusitite i isplanirate svoje vreme i obaveze.

6. Postajemo nezavisni

A kome treba nešto više od toga :)
izvor; webastrolog.com

Dj.Vesna
12.12.2015, 19:38
Svinjska mast - i hrana i lek

Evo zašto morate imati svinjsku mast u kuhinji


Svinjska mast je nepravedno “proterana” iz kuhinje kao navodno štetna namirnica koja goji, stvara masnoće u krvi, začepljuje krvne sudove, uzrokuje srčane i moždane udare… Međutim, pokazalo se da su najopasnije za zdravlje takozvane trans-masti kojima smo “preplavljeni” zato što ih sadrže hidrogenizovana (industrijski prerađena) biljna ulja i margarin.

Svinjska mast je ponovno tražen delikates u kome je najlepše uživati na tradicionalan način. Ko se ne seća detinjstva kad nam je kriška hleba namazana svinjskom mašću, blago posoljena i posuta crvenom paprikom, bila najdraži slatkiš?

U kulinarstvu se svinjska mast posebno ceni jer je odlična za prženje, a meso neće upiti previše masnoće i biće veoma ukusno. Mnogi smatraju da je savršena i za pripremu dizanog testa.

Svinjska mast može na tamnom i hladnom mestu dugo da stoji, a da se ne pokvari, pa je u prošlosti služila kao prirodni konzervans – u njoj su se čuvali mesni proizvodi.

Birajte prirodno
Hvalospevi važe samo za domaću mast, koja se dobija od svinja koje jedu prirodnu hranu i žive na poluotvorenom prostoru. Industrijski proizvedena svinjska mast ne preporučuje se jer je često tretirana različitim dodacima poput emulgatora.

Najzdravije masnoće
Kad je reč o svinjskoj masti, uobičajeno se ističe da ona sadrži “teške” zasićene masne kiseline, ali je manje poznato da u njoj prevladavaju nezasićene masne kiseline koje se preporučuju kao najzdravije masnoće.

Istraživanja su pokazala da svinjska mast ima otprilike 40 odsto zasićenih masnoća, a 60 odsto nezasićenih.

Tajna je u umerenosti
Sve više nutricionista ističe kako nije problem u svinjskoj masti, nego u tome što je današnja ishrana prepuna hidrogenizovanih masti, rafinisanog šećera i aditiva.

I sa svinjskom mašću ne valja preterivati, kao ni sa bilo kojom drugom namirnicom.

Za šta je dobra?
Svinjska mast od davnina je poznata i kao prirodni lek za ublažavanje kožnih tegoba, reumatskih bolesti, kao i bolesti disajnih puteva…

dnevno.rs / Vesti-online.com/Ž.K.

Dj.Vesna
12.12.2015, 19:39
Lekoviti caj pomoći ce vam da pregurate sezonu gripa i prehlada


Sezona je gripa, prehlade i virusa koji vrebaju na svakom koraku. Da biste spremni dočekali ove bolesti naučite kako da napravite veoma delotvoran čaj koji leči grip i prehladu.

Grip i prehlada su virusna obolenja koja se leče isključivo prirodnim lekovima, vitaminima, toplom supicom, čajevima i naravno mirovanjem. Da biste što je više moguće skratili vreme trajanja bolesti obavezno napravite ovaj lekoviti čaj koji će vam u tome bez ikakve sumnje pomoći. Dovoljno je da pogledate sastojke i da vam bude jasno koliko je zdrav.

Ovaj čaj pored toga što ojačava imunitet, razređuje šlajm i pospešuje izbacivanje, ubija bakterije i olakšava bolove. U njegovu delotvornost jednostavno morate poverovati čim vidite spisak potrebnih sastojaka koji su poznati po svojim lekovitim svojstvima i u te svrhe se koriste vekovima u celom svetu.

Potrebno je:

– 3 šolje vode,
– sok od pola limuna,
– 1 štapić cimeta,
– 3 šnite svežeg đumbira,
– Ľ kašike karanfilčića,
– ˝ kašičice kurkume,
– prstohvat kajenske paprike,
– 1 ˝ kašika sirovog meda.

Način pripreme:

Sve sastojke osim meda stavite u šerpicu na šporetu i ostavite da prokuvaju.

Kada čaj prokuva, smanjite temperaturu i ostavite da lagano krčka 10 minuta.

Na kraju, kad se čaj malko prohladi dodajte med, promešajte, procedite i pijte dok je još toplo.

O.T.

lifepressmagazin.com/dnevno.rs

Dj.Vesna
12.12.2015, 19:43
Prosena kasa - regulise probavu, stiti srce


Prosena kaša - reguliše probavu, štiti srce, smanjuje holesterol i čisti organizam


Proso je žitarica koja je bogata mnogim hranjivim materijama, vitaminima B grupe, vlaknima i mineralima od kojih su neki gvožđe, magnezijum, fosfor i kalijum. Sadrži 15% belančevina i ima blagotvorni učinak na probavu, a reguliše i crevnu floru. Takođe štiti srce, smanjuje holesterol i čisti organizam.



Od prosa se može napraviti prilog uz glavno jelo, varivo i prosena kaša. Prosena kaša je odličan izbor za doručak, a uz dodatak voća i začina će biti još ukusnija.

Sastojci za 1 osobu:

250 ml vode

1 jabuka

3 kašike prosa

malo soli

smeđi šećer

cimet

mleko (po potrebi)



Priprema:

U vodu stavite jabuku iseckanu na kockice i pustite da zavri. Dodajte proso, so i šećer, pa kuvajte oko 10 minuta. Ako je potrebno, na kraju dodajte malo mleka. Umešajte cimet i po želji dodajte bademe i voće.



Izvor: Kiwi.hr

Dj.Vesna
12.12.2015, 19:45
5 dobrih razloga da jedete ovsenu kašu


Samo jedan porcija ovsene kaše sadrži 4 frama vlakana, skoro isto koliko i jedna jabuka ili porcija skuvanog prokelja, piše huffingtonpost.com. Pored toga, ovo jelo je dostupno i nije skupo, a pruža i mnogo mogućnosti za kombinovanje s drugim namirnicama.

Predstavljamo vam pet razloga zbog kojih je ovsena kaša dobra za vas.

1. Duže vas čini sitim

Vlakna kojima ovsena kaša obilluje imaju neverovatnu moć da dlože napade gladi i odvrate vas od nepotrebnih grickalica između obroka.



2. Snižava nivo lošeg holesterola

Hrana bogata vlaknima ima i pozitivan uticaj na nivo hoelsterola u krvi. Rastvoriva vlakna u ovsenoj kaši pomažu smanjenje apsorpcije lošeg holesterola, čime se smanjuje rizik od kardiovasularnih oboljenja.

3. Smanjuje rizik od raka

Hrana od celog zrba žitarica bogata vlaknima, uključujući i ovsenu kašu, može smanjiti rizik od raka debelog creva, pokazala su naučna istraživanja objavljena 2011. godine u British Medical Journal.



4. Sadrži hemikalije koje štite srce

Ukusna ovsena kaša je bogata fitohemikalijama lignanima, koji štite srce i deluju preventivno na kardiovaskularna oboljenja. Lignani se nalaze i u namirnicama poput brokolija, lanenog semena i kajsijama.



5. Nije skupa

Ova namirnica nije skupa, a kada se uzme u obzir koliko je dobra za vaše zdravlje, nema razloga da ovsenom kašom ne započnete dan.
stvarukusa.rs

Dj.Vesna
15.12.2015, 18:06
Prirodni cuvari vaseg zdravlja

7 moćnih biljnih začina koji štite od raka

Zahvaljujući svojim antioksidativnim efektima, začini poput nane, čili papričica, belog luka i đumbira dokazano deluju kao prevencija, ali i pomoć terapije obolelih od raka.

Đumbir je stari narodni lek koji tradicionalno koriste stanovnici severozapadne Evrope, a sve češće i kod nas. Njime se leče brojni zdravstveni problemi, od prehlade do zatvora, a može se koristiti sušeni ili sveži. Studije pokazuju da đumbir deluje protivupalno, pa je odlična prevencija protiv raka pluća i probavnog sistema, a često se koristi nakon hemoterapije jer smanjuje mučninu, dok u kombinaciji sa medom podiže imunitet.

Ruzmarin je tradicionalni mediteranski začin i odličan izvor antioksidanasa. Najčešće se dodaje u supe, sosove od paradajza i služi uz mesna jela. Odličan je saveznik u detoksikaciji organizma, a može se koristiti i kao čaj. Stimuliše jetru na bolji rad, a ona zatim izbacuje toksine iz tela, pa je prevencija u nastanku raka jetre, bubrega i gušterače. Kako stimuliše i apetit, ruzmarin pomaže u vraćanju telesne snage kod teških tretmana lečenja raka.

Kurkuma je prirodni antiseptik koji dolazi iz zemalja Dalekog istoka, a vekovima se koristi kao pomoć u previjanju rana i dezinfekciji, kao i lečenju reume. Novije studije pokazuju da kurkuma usporava razvoj multiple skleroze, a deluje i kao odlična prevencija kod raka prostate, karcinoma dojke, melanoma i leukemije. Kako pomaže u čišćenju krvi od toksina, ona može da ometa delovanje lekova, pa se savetuje da se koristiti nakon hemioterapije, a ne i za vreme lečenja ovim sredstvom.

Čili papričice, kajenski biber i feferone spadaju u rod ljutih papričica bogatih kapsaicinom. On deluje protivupalno, podstiče rad probave i sprečava nastanak polipa na sluzokoži creva. Osim toga, studije pokazuju da ljudi koji redovno koriste čili u ishrani ređe obolevaju od raka prostate. Kako su papričice bogate vitaminima A i C, one jačaju imunitet i sprečavaju rast ćelija raka.

Beli luk se još naziva i prirodnim antibiotikom, a od davnina se koristi za lečenje i prevenciju različitih zdravstvenih tegoba. Studije potvrđuju da ljudi koji redovno jedu beli luk imaju manji rizik od nastanka kancerogenih procesa u telu, a on je naročito koristan u prevenciji raka pluća i dojke.

Čaj od nane vekovima se koristio za ublažavanje grčeva, probavnih tegoba i proliva, a sada se zna da pomaže i u lečenju sindroma nervoznih creva i sprečava nastanak raka probavnog trakta. Nana smiruje i gastritis i osnažuje sluzokožu želuca, zbog čega postaje otporniji na nastanak čireva. Nakon terapije zračenjem, čaj od nane se koristi kako bi se ubrzao oporavak organizma, naročito nakon zračenja grla i disajnih puteva.

Kamilica koja se najčešće koristi u čajevima najpoznatija je po svom umirujućem delovanju, pa se koristi kao pomoć za uspavljivanje i ublažavanje grčeva. Redovno ispijanje čaja od kamilice uravnotežuje ph vrednost u organizmu, pa smanjuje rizik od nastanka svih oblika raka, a vrlo je korisna i za tretiranje rana u ustima nakon karcinoma jezika i grla.

Izvor: 24sata.hr

Dj.Vesna
20.12.2015, 01:35
Ove promene na kozi ukazuju na ozbiljne probleme

Koža je najvažniji spoljašnji organ na telu koji štiti unutrašnje organe. Stanje kože može biti pokazatelj mnogih problema sa unutrašnjim organima, a neke od znakova koje nam koža šalje često znamo da zanemarimo.

Saznajte kojih 6 promena na koži većina nas ne povezuje sa zdravstvenim problemima, a na koje bismo upravo iz tog razloga trebalo da obratimo pažnju.

1. Bore “smejalice” oko očiju

Osim što bore “smejalice” ukazuju na to da se puno smejete, te bore oko očiju mogu da vam otkriju i da bi trebalo da proverite vid jer te crte mogu nastati i od previše škiljenja, tako da postoji mogućnost da vam je vid oslabio.

2. Tamnija koža na vratu i ispod pazuha

Ako vam je koža na vratu, ispod brade i ispod pazuha postala tamnija i grublja, to može upućivati na dijabetes ili probleme sa štitnom žlezdom. Poremećaj u pigmentaciji kože se često manifestuje na pregibima i naborima kože pa je uobičajen kod ljudi sa povišenim rizikom od dijabetesa tipa 2.

3. Veoma bleda koža

Ako vam je koža postala primetno bleda to može biti pokazatelj hronične anemije, jednog od najvećih uzroka bledila. Anemiju, stanje u kojem telo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca, može prouzrokovati prenizak unos gvožđa i vitamina B12, ali može biti i prouzrokovana genetski.

4. Pege

Pege mogu da znače da je DNA kože previše oštećen ultraljubičastim zracima. Neki ljudi su genetički skloniji pegama, ali one mogu biti i rezultat izlaganja suncu, pa mogu da potamne ako se dodatno izlažu UV zracima.

5. Suvoća

Suva koža može da ukazuje na dehidraciju, odnosno na to da ne unosite dovoljno vode u organizam ili da unosite previše kofeina i alkohola. Može doći i do kontradiktorne situacije – pojačanog nastanka akni jer koža pokušava da proizvede više masnoća kako bi nadoknadila nedostatak vode.

6. Akne oko usana i na bradi

Pojava akni na ovom delu lica može biti pokazatelj policističnih jajnika, poremećaja endokrinog sistema koji može prouzrokovati neplodnost. Ako se akne oko usana i na bradi konstantno pojavljuju, a uz to imate i neredovne menstruacije, posetite lekara.

Dnevno.rs

Dj.Vesna
14.02.2016, 09:17
Jaca organizam, specava sirenje celija raka!





Već smo ranije pisali o tome da je kupus prepun vitamina i minerala. Sadrži kalijum, kalcijum, magnezijum, vitamin C, vitamin A, biljna vlakna u velikim količinama pa je kao takav sjajan saveznik u jačanju imuniteta, naročito u sezoni viroza i gripa

Nutricionisti savetuju da svinjsko meso treba jesti uz kupus kao prilog, jer ova biljka apsorbuje masti i bolje ih vari. Odličan je diuretik, pospešuje probavu, (mogu ga koristiti osobe koje imaju čir na želucu ili gastritis), smanjuje krvni pritisak (ako se ne radi o slanom kiselom kupusu ili rasolu), delotvoran je za čišćenje krvnih sudova, štiti od raka debelog creva dok sok od kupusa snižava nivo šećera u krvi i leči gastritis.


Kupus sadrži obilje sulforafana i izocijanata, supstanci koje sprečavaju nastajanje ćelija raka. Osim toga, kupus podstiče pamćenje, koncentraciju, pospešuje rad srca i štiti od slabokrvnosti.


RECEPT:

Napitak od kupusa možete pripremiti tako što ćete u blenderu usitniti pola manje glavice kupusa, dodati joj oko 100 ml vode i isceđenog soka od pola limuna.

Pripremljeni napitak se pije svež, odmah, a za sledeće ispijanje pravite opet svež sok.

Dnevno.hr/informer

Dj.Vesna
14.02.2016, 21:43
Jabuke za regeneraciju



Obolela jetra uspešno se regeneriše pravilnom ishranom! Kojim namirnicama se utiče na ozdravljenje ovоg najsloženijeg organa u čovekovom organizmu, a koje i bukvalno moraju da se zaborave?


Sagovornica "Bilja i zdravlja" dr. sci med Danijela Ristić Medić, specijalista interne medicine iz Centra izuzetnih vrednosti za istraživanje ishrane i metabolizma pri Institutu za Medicinska istraživanja, Univerziteta u Beogradu objašnjava da je dobro svakodnevno koristiti hladno ceđeno maslinovo, susamovo i bundevino ulje bez zagrevanja. Dakle, salate ili bareno povrće preliti sa nekoliko kapi.


Poželjne namirnice
- Pivski kvasac, pšenične klice, integralne žitarice koje sadrže vitamin B obnavljaju jetru. Povrće i voće može se jesti sirovo ili kuvano. Posebno se preporučujuju: mlada kopriva, maslačak, šargarepa, rotkvica, rotkva, celer, svež kupus (salata i sok) praziluk, luk, beli luk, artičoka, špargla, masline.


Ukoliko je neko sklon nadimanju izbegavati grašak, kelj, zelje i papriku. Kupus, karfiol i keleraba pomažu jetri da se oslobodi toksina. Maslačak pripremljen na pari kuvanjem listova i cvetova kao i u kombinaciji sa spanaćem pospešuje rad jetre. Od voća su posebno korisne jabuke, grejpfrut (ko ne koristi lekove za holesterol), grožđe, jagode, maline, borovnice. Pomorandža ubrzava razgradnju masti kod masne jetre, a može da se kombinuje u salati sa celerom, kao i jabukama - precizira dr Ristić Medić.


Začini
Od začina preporučljivi su peršun, limun, kopar, bosiljak i lovorov list, a strogo su zabranjeni biber, majonez, senf i ljuta paprika. Hrana treba da je mlaka. Jesti češće i manje obroke.


Izbegavati zapržena i jela sa roštilja, prženje i prelivanje grejanom masnoćom. Alkohol je strogo zabranjen, kao i gazirani napici, jer sadrže fosfornu, limunsku i karbonatnu kiselinu koje dovode do degenerativnih promena na jetri. Pijte što češće čaj od žalfije, nane, kičice i ruzmarina, kao i sokove od limuna, pomorandže i grejpfruta, kao i od šargarepe i cvekle jer pomažu pri regeneraciji.


Kod teških oblika akutnih oboljenja sa povraćanjima sprovodi se čajna dijeta (kamilica, matičnjak, šipak, komorač) i sokovi od svežeg voća, kompot od jabuke, supe od povrća sa ukuvanom sitnom testeninom ili pirinčem. Posle 3-5 dana mogu da se uvedu jogurt, posni mladi sir, griz ili sutlijaš od obranog mleka, ovsene pahuljice i posne supe.


Protiv ciroze
- Masna, kisela i ljuta jela, slana hrana i alkohol zabranjeni su obolelima od ciroze Nadoknaditi proteine, gvožđe, vitamine, posebno B grupe. Preporučuje se kuvano meso, rečna riba, meko kuvana jaja, neslani hleb, sitna testenina, pirinač, ovsene pahuljice, šargarepa, pasirani grašak, boranija, karfiol, paradajz, sveže voće i kompoti, med, maslinovo ulje, neslani maslac, a od začina: limun i muškatov orah.


Zabranjeno je soliti hranu, jesti slane i masne sireve, konzervirano meso i kobasice, šunku, sušeno meso, iznutrice, morsku ribu, spanać, kelerabu, celer, crveni kupus, kiseli kupus, ren, lubenicu, voćne konzerve, marmeladu, mast i margarin.


U stadijumu dekompenzirane ciroze ishrana se ograničava na pirinač, krompir, hleb, povrće, voće i maslinovo ulje. Hrana mora da bude neslana. Oko 70 gr belančevina dnevno uzimati u obliku belanaca, neslanog mladog sira ili kuvanog mesa - savetuje dr Danijela Ristić Medić.

Hronične bolesti

Preporučene namirnice za hronične bolesti jetre: bajat, prepečen beli ili polubeli hleb, kiselo mleko, jogurt, kefir, nemasne supe, posni sirevi, teleće, jagnjeće i živinsko meso, (kuvano ili pečeno), kuvana ili pečena nemasna morska i rečna riba, rovito jaje, jaje na oko, sveže povrće i voće, krompir pire, kolači od mleka, puding, blagi čajevi, sokovi ceđeni iz voća.


Nije dozvoljen sveži beli hleb, ražani i kukuruzni hleb, feta sirevi i kačkavalji, masna govedina i svinjetina, meso od guske i patke, divljač, dimljeno meso, kobasice, salame i mesne konzerve, pržena masna riba i riblje konzerve, goveđe i svinjske iznutrice, tvrdo kuvano jaje, kiseli kupus, kelj, krastavac, sirova paprika, pečurke, prženi krompir, sve zagrevane masti, torte, pržena testa, jaki čajevi, alkoholna i gazirana pića.


Masna jetra


Pošto je učestalost takozvane masne jetre u porastu, veoma je važna prevencija. Osim smanjenja kalorija, trebalo bi da se izbegavaju beli hleb i testenina, krompir, kukuruz, beli pirinač i koncentrovani šećer u napicima, pekarski proizvodi i brza hrana. Prženi krompir, uštipci i čips sadrže trans-masne kiseline i užegle masti, toksične za jetru. Minerale i vitamine najbolje je uzimati iz prirodnih namirnica.

Željka Radulović
Bilje i Zdravlje

Dj.Vesna
16.02.2016, 06:24
Napitak za bolji seks koji morate da probate!


Tradicija davanja ovog čarobnog napitka, nastala je u Indiji, a konzumirali su ga mladenci kako bi im seksualni život bio bogatiji

Tajna napitka je suvo grožđe, čije bobice sadrže agrinin, ključni nutrijent za tretman erektilne disfunkcije, a povećava i šanse da žena zatrudni, tačnije podiže kvalitet semene tečnosti kod muškarca. Osim toga, povećava i ukupnu energiju.


U originalan indijski recept stavlja se suvo grožđe, mleko i šafran, ali postoji još jedna verzija za njegovu pripremu.

Dobro operite 30 grama suvog grožđa pa ga prokuvajte u posudi sa 200 ml mleka. U početku pijte ovu količinu tri puta dnevno, a kasnije povećajte količinu suvog grožđa na 50 grama.


Nadlanu/Informer.rs

Dj.Vesna
21.02.2016, 10:24
Solja mleka dnevno za jace kosti


Pravilnim odabirom namirnica možemo da sprečimo osteoporozu. Poznato je da mleko i mlečni proizvodi osim kalcijuma sadrže i vitamin D, koji je neophodan za metabolizam kalcijuma


DA bismo sprečili osteoporozu koja pogađa od 15 do 20 odsto žena tokom postmenopauze, moramo u ishrani tokom života da unosimo dovoljno namirnica bogatih kalcijumom i fosforom. Ko do 30. godine vodi računa da u ishrani ima dovoljno kalcijuma, smanjuje opasnost od kasnijeg loma kostiju.

Kroz ishranu se, dakle, kalcijum najbolje prihvata u organizmu i time se postiže ravnoteža u ishrani. Poznato je da mleko i mlečni proizvodi osim kalcijuma sadrže i vitamin D, koji je neophodan za metabolizam kalcijuma, pa su mlečni proizvodi prihvaćeni kao standardi po kojima se može proceniti unos kalcijuma u organizam.

Međutim, kalcijum ne može da se apsorbuje bez vitamina D. Vitamin D se stvara u koži delovanjem sunca i dovoljno je dva do tri puta nedeljno biti izložen suncu oko 15 minuta da bi telo dobilo dovoljno ovog vitamina. Vitamina D ima i u jajima i džigerici. Dobri izvori kalcijuma su: mlečni proizvodi (mleko, sir), jogurt, sardine, prokelj i brokoli, zeleno lisnato povrće, orasi, lešnici, bademi, seme susama, morski proizvodi.

Ženama u menopauzi potrebno je više od 1.000 miligrama kalcijuma dnevno, a da bi se postigao dovoljan unos ovog minerala poželjan je barem jedan mlečni obrok dnevno i pojačan unos zelenog povrća. Takođe, bademi i orasi sadrže masnoće biljnog porekla i ne povećavaju opasni holesterol, već su korisne kao izvor kalcijuma i nezasićenih masnih kiselina.


PRIMER JELOVNIKA SVAKOG DANA

Ovaj meni je sastavljen od 14 odsto belančevina, 27 odsto masnoća, 59 odsto šećera i oko 1.300 mg kalcijuma. Svakog dana predviđene su dve kašičice maslinovog ulja i jedna kašičica susamovog ulja. Za doručak popijte šoljicu ječmene kafe i pojedite integralno pecivo sa mlečnim namazom i dve kašičice marmelade. Za međuobrok odaberite jogurt ili voće.

PONEDELjAK

Ručak: testenina s graškom (70 g), losos (120 g), salata od paradajza i zelene salate (200 g), sezonsko voće, sok od ananasa

Večera: varivo od pirinča (30 g) i sočivo (150 g), paprike sa žara (150 g) posute susamom, ražani hleb (60 g), jabuka, čaj od matičnjaka

UTORAK

Ručak: testenina sa mocarelom (70 g), bareni spanać za salatu (200 g), voćni kup

Večera: varivo od povrća (sa 30 g testenine i 100 g povrća), ćureći odrezak, kuvana cikorija (200 g), ražani hleb (60 g), pomorandža

SREDA

Ručak: testenina sa svežim sirom (70 g), salata od rukole (200 g), jedna jabuka

Večera: varivo od 30 g pirinča i 200 g mahunarki (sočivo, grašak, pasulj ili soja), zelena salata (200 g), kukuruzni hleb (60 g), 2 kriške ananasa

ČETVRTAK

Ručak: špageti sa sosom od paradajza (70 g), zapečene artičoke (200 g), kruška, jogurt

Večera: pileća supa sa sitnom testeninom (30 g), tofu (70 g), salata od paradajza (200 g), integralni hleb (60 g), papaja

PETAK

Ručak: rižoto (70 g) sa tikvicama (200 g), sveža šargarepa za salatu (200 g), jabuka, kefir

Večera: varivo od pirinča (30 g) i pasulja (50 g), paprike punjene svežim sirom (200 g), ražani hleb (60 g), 2 kajsije

SUBOTA

Ručak: rižoto sa šafranom (70 g), salata od kuvane cikorije (200 g), pomorandža, čaša crnog vina

Večera: juneća supa sa sitnom testeninom (30 g), pečena piletina (200 g), kuvani brokoli, kukuruzni hleb (60 g), šolja mleka

NEDELjA

Ručak: testenina sa brokolijem (70 g), krompir, patlidžan i tikvice zapečeni u rerni (200 g), voćna salata, čaša crnog vina

Večera: biftek (150 g) i kuvane leblebije (50 g), mešana salata s paradajzom, šargarepom, rukolom i zelenom salatom (200 g), ražani hleb (60 g), jabuka, čaj od mente

U SIRU NAJVIŠE KALCIJUMA

Ovi proizvodi sadrže oko 300 mg kalcijuma: komad sira, čaša jogurta, komad pice sa sirom, 11 suvih smokava, šoljica badema, šoljica mleka, puding sa mlekom, četiri šoljice kuvanog brokolija...
mleko)
Novosti

Dj.Vesna
16.03.2016, 06:22
Prirodni lek za zdravu probavu

Kada je mišićna aktivnost creva nedovoljna, kretnje su usporene i sadržaj svarane hrane ostaje duže u njima.

Zatvor je smetnja koja pogađa jednog od deset odraslih i svakog petog starijeg čoveka. Problem karakterišu tri osnovna simptoma: manje od tri puta pražnjenje creva sedmično uz utisak da se nikada nisu sasvim oslobodila balasta i otrova. Kada je mišićna aktivnost creva nedovoljna, kretnje su usporene i sadržaj svarane hrane ostaje duže u njima. To prouzrokuje dehidrataciju i očvršćavanje stolice, a creva nastavljaju da upijaju vodu. Krivac je manjak biljnih vlakana u ishrani (nalaze se u voću i povrću), koji treba da stimulišu kontrakcije creva. Treba piti i više vode, više se kretati, manje cigareta, alkohola i nerviranja.

Šta jesti

Treba jesti jabuke, suve šljive, suve smokve, kikiriki, pasulj – jer su bogati vlaknima koja se rastvaraju i povećavaju volumen i mekoću sadržaja creva. Pečurke, suvo voće, kesten, pirinač i integralno sočivo prolaze kroz stomak bez varenja i dodatno stimulišu pokrete creva. Spanać, zelena salata i paradajz, ne utiču na zatvor, ali sadrže vitamin K koji je izuzetno značajan za crevnu floru i koagulaciju krvi.

Ne treba jesti hleb i pečena testa, jer su siromašni biljnim vlaknima i u stomaku se formiraju kao kompaktna masa koja se teško vari. Čokolada i slični slatkiši dodatno otežavaju stvari, kao i čaj, grožđe, vino i pivo, koji sadrže visok procenat taninske kiseline koja usporava rad creva.

Male promene u ishrani često su dovoljne da se ovaj problem reši bez lekova. Dovoljna je i svakodnevna dijeta bogata voćem i povrćem, supe, isključivo integralni hleb bogat biljnim vlaknima i češći manji obroci umesto standardnog doručka, ručka i večere.

Laksativi “uspavljuju” creva

Laksativi mogu da dovedu do zavisnosti jer ovi lekovi “uspavljuju” creva, a njihovi sastojci oštećuju njihove nervne ćelije i smanjuju sposobnost kontrakcije.

Teret godina

U starosti lenjost creva i opstipacija (zatvor) postaju sve češći problem neadekvatnom ishranom, nedovoljnim unošenjem tečnosti i korišćenjem raznih lekova. Slabija cirkulacija krvi dodatno pogoršava varenje, jer je dovod krvi u stomak nedovoljan. I psihološki faktori (depresija) utiču na rad creva.

Trudnoća

Zatvor se javlja često tokom trudnoće, uglavnom kao posledica lučenja progesterona, hormona koji ima relaksirajući efekat na mišiće materice, ali i na stomačne, što umanjuje pokretljivost creva. Uzimanje gvožđa radi sprečavanja anemije kod trudnica takođe dodatno utiče na rad stomaka.

dnevno.rs / koreni.rs

Dj.Vesna
18.03.2016, 09:35
Voda pirinca pravi eliksir


Vraća energiju, podstiče varenje, topi kilograme, čisti kožu

Smeđi basmati pirinač prava je riznica vitamina i minerala, pa je višestruko koristan za zdravlje.

Naročito karakterističan je napitak kanji koji se od njega pravi i iako u osnovi predstavlja slanu pirinčanu vodu, u drevnoj ajurvedi smatra se eliksirom mladosti i dugovečnosti.

Ovaj napitak hrani organizam i vraća ga u ravnotežu, a zbog dobrih nutritivnih svojstava telu daje energiju i snagu.


Kanji je nezaobilazni deo lagane dijete koja se na svim аjurvedskim klinikama sporovodi sa onima koji počinju "pancha karma tretman" - poseban metod čišćenja organizma. Ali, ovaj napitak je takođe izvrsan izvor energije kad je telo dehidrirano ili iscrpljeno usled bolesti. Osim što organizam vraća u balans, kanji podstiče i varenje hrane, pa je odlično sredstvo za održavanje dobre probave i vitke linije.


Ovaj napitak se veoma lako priprema, a preporuka je da se pije tokom celog dana. To naročito važi za one koji žele da vrate vitku liniju.


U litar i po provrele vode staviti jednu šaku opranog organskog basmati pirinča ili smeđeg pirinča i malo soli po želji. Kuvati na jačoj vatri dok zrna potpuno ne omekšaju i izgube oblik. Napitak se može procediti i sipati u termos da bise pio tokom celog dana, jer mora da bude topao.


Kanji ne donosi samo dobro zdravlje, već pokazuje pozitivne efekte i na koži lica i tela. Kako obiluje amino kiselinama, pirinčana voda uspešno smanjuje pore, zateže kožu, stimuliše bolju cirkulaciju krvi, pomaže da koža bude meka i podmlađena, a ten blistav.


Ova "zdrava vodica" bogata je inositolom - ugljenim hidratom koji pomaže u ojačavanju elastičnosti dlake i sprečava njeno krzanje, pa redovnom upotrebom kosa postaje kvalitetnija i sjajnija.


Kanji natapkan vaticom na lice može poslužiti kao losion za čišćenje, jer hrani epiderm i osvežava ten. Da bi delovao kao maska, treba da se ostavi dvadesetak minuta na licu, a zatim ispere mlakom vodom. Višak napitka ne treba bacati, već dodati kupki: nahraniće kožu i dati joj mekoću i sjaj.


Isto se može učiniti i sa kosom: vlasi se celom dužinom namažu toplom pirinčanom vodom i prekriju kapom za tuširanje.Ostaviti da deluje pola sata, pa isprati kosu toplom vodom i po potrebi blagim šamponom.

Za cveće

Uz ovu tečnost oporaviće se i kućno cveće: bar jednom nedeljno umesto običnom vodom biljke je dobro zaliti kanjijem.


D.K.
biljeizdravlje.rs

Dj.Vesna
18.03.2016, 09:37
Isteruju otrove - lecenje biljem


U kalendaru branja lekovitog bilja septembar se svrstava u aktivnije mesece. Ovog puta preporučujemo neke od manje poznatih biljaka koje se sada sakupljaju a u narodnoj medicini se koriste za čišćenje organizma, da se hrana bolje svari, protiv srčane aritmije, kašlja...



Abdovina (Sambucus ebulus)

Uspeva kao korov na vlažnim mestima, pored puteva i na ivicama šuma. Reč je o biljki koja dosegne do dva metra, velikih listova sličnih zovinim i po ivicama nazubljenim. Ima bele ili ružičaste cvetove u obliku štitova na vrhovima grana. Plod je mala okrugla i crna bobica. Sadrži etarska ulja, gorke materije a u plodu jabučnu i vinsku kiselinu, tanine i antocijan.

Koristi se:
da pročisti organizam
pospešuje znojenje i izmokravanje
protiv reume

Zbogom otrovi

Zgnječite bobice i ostavite 3 do 4 dana da počnu da fermentišu, a kad se tečnost razbistri, procedite kroz gazu, zasladite medom i pijte tri puta dnevno po kašiku pre jela tri do četiri sedmice.

Ili

Osušen koren istucajte u avanu, pa na vrh noža praha prelijte sa 2,5 dl vrele vode, stavite da vri 5 munuta, procedite i pijte po malo svakih 2 sata ali ne više od šoljice dnevno.



Kičica (Erythrea centaurium)

Raste na vlažnim i peskovitim brdskim livadama i pašnjacima kao i šumskim čistinama i obroncima. Ima četvorougaonu, oko 30 cm visoku i šuplju stabljiku, jajoliko duguljaste listove i ružičaste grozdaste cvetove koji se otvaraju samo kad je najjače sunce. Sadrži minerale gvožđa i natrijum, etarsko ulje, gorke heterozide...

Koristi se:
da pospeši varenje i smanji lučenje želudačne kiseline
protiv groznice
poboljšava raspoloženje

Za bolje varenje

U pola litra vode kuvajte 2 do 3 minuta kašiku usitnjenje biljke, procedite i pijte po malo, ali ne više od 2 šoljice čaja dnevno.
Ili
Osušenu biljku usitnite u avanu pa 2 g praha popijte sa po malo vode tokom dana.

Smiruje groznicu

U 7,5 dl belog vina kratko prokuvajte 25 g kičice, procedite, pa pijte tri puta tokom dana po kašičicu posle jela.



Mišljakinja (Stellaria media)

Raste kao korov na poljima, livadama i u šumama. Ima 30 cm dugu puzavu stabljiku, jajolike listiće i bele cvetiće koji se otvaraju na suncu a noću su zatvoreni. Sadrži, između ostalog, aromatična etarska ulja i tanin.

Koristi se:
pospešuje iskašljavanje sluzi iz disajnih organa
čisti bubrege i bešiku od peska

Očistite pluća

Sa 2,5 dl vrele vode prelijte 100 g lišća, sačekajte 10 minuta, procedite i pijte po malo tokom dana ali ne više od 2 šoljice.

Isteruje pesak

Pomešajte 7,5 dl vode, 2,5 dl vina i malo meda pa sipajte 3 kašike lišća, kratko prokuvajte, procedite i pijte tri puta dnevno po čašicu da očistite bubrege i bešiku od peska.



Macina trava (Marrubium vulgare)

Biljka koju još nazivaju i očajnica ili tetrljan uspeva kao korov na suvim, kamenitim i krečnjačkim pašnjacima, pored puteva i na strništima. Ima šuplju stabljiku koja poraste do pola metra, jajolike sivobele naborane i obostrano dlakave listove nazubljene na ivicama. Cveta belim cvetovima koji formiraju klas, ima jak koren a karakteristično je da miriše na mošus. Sadrži, između ostalog, etarsko ulje, tanin i gorke materije.

Koristi se:
u slučaju anemije
smiruje kašalj i srčane aritmije

Jača krv

Sa 2,5 dl vrele vode poparite kašičicu suvog lišća, procedite posle 15 minuta i pijte zaslađeno medom do tri manje šoljice dnevno.

Smirite aritmiju

Poparite sa pola litre vrele vode 15 g lišća i malo korena maslačka, procedite posle 15 minuta pa pijte ujutro i uveče po šol
biljeizdravlje.rs

Dj.Vesna
01.04.2016, 07:56
Urma - voće Bogova je lek za sve


NAJVAŽNIJA namirnica u ishrani arapskog sveta je urma ili datula. Toliko je važna, da je zovu "hleb pustinje", a u drevnoj Grčkoj je poznata i kao "voće bogova". Raste u pustinjskim oazama, na ženskim palmama, u ogromnim grozdovima. Jedina je biljka u Sahari, koja čoveku može da pomogne da preživi. Palme cvetaju u martu, kada se vrši oprašivanje neophodno za stvaranje plodova. Prenos polenovog praha sa muških palmi u ženske cvetove obavljaju specijalno obučene osobe i to je jedini način oprašivanja.


U zdravstvenom i nutritivnom smislu, urme smatraju najzdravijim voćem na planeti. Lako se vare, a dugo čuvaju sitost. Prava su riznica vitamina, odlične za decu i odrasle. Bogat su izvor prirodnih vlakana, koji su neophodni za dobar rad creva. Prirodni šećer koji urme poseduju u zavidnim količinama, savršena je alternativa običnom šećeru. Ovo voće je i izuzetno delotvorno u lečenju anemija, hipertenzije, holesterola i drugih bolesti, čak i raka.

Anemične osobe bi trebalo da ih jedu što više, jer su odličan izvor gvožđa, posebno se preporučuju deci u pubertetu i trudnicama. Osim toga, snižavaju holesterol i jačaju srce. Lek se pravi tako što se tokom noći urme sa semenkama potope u vodu. Ujutru se koštice sklone, a mesnati deo urme samelje u blenderu zajedno sa vodom u kojoj su prenoćile. Uzima se nekoliko puta tokom dana za jačanje srca.

Odlične su i za vid, jer sadrže lutein i zeaksantin. Oni su posebno važni za zdravlje mrežice i makule oka, zbog čega ih nazivaju "vitamini za oči". Ova dva sastojka mogu sprečiti oštećenje makule, koje se javlja u starosti.

Zaustavljaju i dijareju, jer su bogate kalijumom. Redovnim konzumiranjem regulišu rad creva. Pomažu da se hrana brže i lakše svari, a višak što pre izbaci iz organizma. Laksativ od urmi za stimulisanje lenjih creva sprema se tako što se uveče u hladnu vodu potopi nekoliko plodova. Tokom noći puštaju sok, koji se ujutru popije na prazan stomak.


Kada se jedu u umerenoj količini, brzo zasite, tako da su dobre za mršavljenje. Ali, ako se preteruje, brzo dolazi do gojaznosti jer kilogram ovog voća sadrži gotovo 3.000 kalorija.

POMAŽE TRUDNICAMA I PORODILjAMA
TRUDNICE koje mesec dana pre porođaja redovno jedu urme, imaju manje bolove prilikom porođaja i manje krvare, dokazali su naučnici u istraživanje na Univerzitetu za nauku i tehnologiju u Jordanu. Osim toga, porodiljama pomažu da proizvedu dovoljno mleka za bebu i popravljaju raspoloženje, tako da sprečavaju postporođajnu depresiju.

Novosti

Dj.Vesna
15.05.2016, 07:19
Imate glavobolje i hronicno ste umorni?


Britanska zdravstvena agencija sprovela je studiju u kojoj se pokazalo da jako loše utiču na razvoj biljaka, ali i zdravlje ljudi.

U današnje vreme teško je zamisliti život bez Wi-Fi uređaja.

Zbog povezivanja na internet, naši bežični uređaji – telefoni, tableti i laptopovi koriste usmerivače, a njihov prekidač emituje elektromagnetne talase ili WLAN signale, koji mogu da budu opasni po zdravlje čoveka.

Britanska zdravstvena agencija sprovela je studiju u kojoj se pokazalo da usmerivači loše utiču na razvoj biljaka, ali i zdravlje ljudi.

Rezultati preterane izloženosti Wi-Fi-ju:

-stalne jake glavobolje

-hronični umor

-nesanica

-bol u ušima

-dekoncentracija

Glavna stvar koju možemo da učinimo jeste da se na neki način branimo od destruktivnih uticaja tehnologije. Za početak, pokušajte da ne spavate u prostoriji gde se nalazi puno uređaja.

Sajt Naturalandhealthyworld.com otkrio je savete pomoću kojih ćete sigurno i delimično smanjiti štetu preusmerivača:

-Isključite Wi-Fi kada ga ne koriste

-Pre odlaska u krevet isključite Wi-Fi programe

-Ne postavljajte ruter u kuhinju ili spavaću sobu

-Umesto bežičnih telefona, koristite žičane

Da li vi imate Wi-Fi uređaj kod kuće i neke od ovih simptoma?

dnevno.rs /koreni.rs

Dj.Vesna
16.05.2016, 19:39
Čišćenje organizma

Proleće je vreme kada se, kao i priroda, obnavlja i naš organizam. A, da bi regeneracija tela bila uspešna neophodno je da uradimo "generalku" i isteramo nagomilane štetne produkte metabolizma iz prethodnog perioda. U tome mogu da pomognu i biljni napici koje preporučuje narodna medicina. To bi, naravno, trebalo da prate lagani obroci od svežeg voća i povrća koji obiluju vitaminima i mineralima kao i češća fizička aktivnost.


Kiselica (Rumex acetosa)

Raste na plodnim livadama i pašnjacima, uz puteve ali se gaji i u baštama. Reč je o biljci sa visokom stabljikom i duguljastim, kopljastim ili streličastim listovima, od kojih gornji "sede" na stabljici, a donji na dugim peteljkama. Mali crvenkastozeleni cvetovi formiraju metlice na vrhu stabljike. Sadrži gvožđe, vitamin C, hlorofil, karotenoide, tanin.... U proleće se za lek bere mlado lišće, a leti poluzrelo seme.


Koristi se:

da pročisti krv

pospešuje izmokravanje


Izbacite višak vode

U pola litra vina i isto toliko vode kuvajte 100 g svežeg lišća dvadesetak minuta, procedite i pijte 3 do 4 šoljice tokom dana.

Može da se koristi i osušeno lišće koje se potopi u pola litra vode 12 do 16 sati, posle toga prokuva 15 minuta, procedi i pije do 3 šoljice tokom dana.


Čisti jetru i krv

Sveže lišće izmiksujte u blenderu, iscedite sok pa pijte kašiku do dve soka sa malo vode, mleka ili meda.

Napomena: Oni koji pate od reume, gihta, artritisa i bubrežnih kamenaca trebali bi da izbegavaju kiselicu jer sadrži oksalate.

Cvekla (Beta vulgaris)

Dvogodišnja biljka, vretenastog crvenog korena i tamnozelenog lišća sa crvenim žilicama. Obiluje biljnim belančevinama i mastima, ugljenim hidratima, brojnim mineralima i vitaminima C, B1, B2 i B12.


Koristi se:

da pročisti krv

pospešuje rad i čisti jetru od toksina

Oslobodite se otrova

Kilogram oguljene cvekle narendajte, dodajte 250 g narendanih jabuka i ostavite preko noći. Ujutro istisnite sok, dodajte 250 g meda i stavite na toplo. Kad počne da fermentira i pojavi se pena, procedite i uzimajte po kašičicu 2 do 3 puta dnevno pola sata pre jela.


Očistite jetru

Nekoliko dana na prazan stomak pojedite 100 do 150 g izrendane sveže cvekle i pijte tri puta dnevno po pola šoljice mešavine jednakih delova soka cvekle, krastavca i šargarepe 20 minuta pre jela.

Ili

Oljuštite 5 do 6 cvekli srednje veličine, narendajte, dodajte malo vode i kuvajte dok ne bude kao sirup, pa izimajte po 40 g 3 puta dnevno pre obroka.


Poljski mošnjak (Thlaspi arvense)

Ova biljka, koju nazivaju i čestika, kravlja trava i stisnuša, visoka je oko 50 cm. Ima uspravno, golo i razgranato stablo, svetlozelene listove i bele sitne cvetove koji formiraju dugačku grozdastu cvast. Plod je komuška sa okruglim semenkama. Biljka u doba cvetanja, pre razvića karakterističnih pljosnatih plodova podseća na rusomaču. Uspeva na poljima, njivama, vinogradima, uz puteve kao i na vlažnim i zapuštenim mestima. Sadrži etarsko ulje, glikozide, masna ulja i karotin.


Koristi se:

da pročisti krv

za pojačano izmokravanje i znojenje


Čaj

Kašičicu usitnjene biljke prelijte sa 2 dcl vruće vode, poklopite, sačekajte pola sata, procedite i pijte 2 do 3 šoljice čaja tokom dana.


Bela detelina (Trifolium repens)

Reč je o višegodišnjoj biljci sa dugim stabljikama, troperim listovima na dugim drškama. Ima glavičaste bele cvasti koje se sakupljaju u vreme cvetanja i suše na promajnom mestu. Plod je spljoštena mahuna sa tri ili četiri semenke koja su u početku narandžastožute a potom mrke. Sadrži tanin, etarska ulja, sluz i mineralne materije.

Koristi se:

čisti organizma od toksina

čisti krv i jetru


Za čišćenje krvi

Prelijte 6 do 8 osušenih cvetova deteline sa 2,5 dcl ključale vode, sačekajte 15 minuta, procedite i zasladite medom. Sveže spremljen čaj pijte dva do tri puta dnevno, četiri do šest sedmica.

ili

Prstohvat do dva osušenih listova prelijte šoljom vrele vode, poklopite, sačekajte 10 do 15 minuta, procedite, dodajte malo meda i pijte toplo.

biljeizdravlje.rs

Dj.Vesna
19.05.2016, 13:22
Crni luk riznica zdravlja - Evo sta sve leci!

Crni luk svi koristimo u ishrani, ali retko ko zna šta sve luk može da uradi, i šta sve leči

Opekotine - Jednostavno prepolovite luk i držite ga na opekotini sve dok bol ne prestane. Sok iz luka umiruje bolove, a uz to je prirodni antiseptik koji smanjuje rizik od nastanka ožiljaka i infekcije.



Ubodi insekata - Luk ima svojstvo da izvlači otrove nakon uboda te smanjuje bol i oticanje.

Bol u uhu - Komad luka stavite na uho i ostavite preko noći - omekšaće nakupine voska u uhu i ublažiti bol.

Povišena temperatura - Stavite šnite luka u čarape i navucite ih tako na stopala. Držite tokom noći i temperatura će pasti.

Širenje bakterija - Ovo možda zvuči čudno, ali navodno pomaže - stavite komade luka po kući i on će smanjiti mogućnost širenja bakterija i nastanka bolesti kod vas i ukućana. Luk ima sposobnost upijanja bakterija tako da se neće širiti prostorom, piše Boredom Therapy.

Protiv simptoma polenskih alergija - Ne bacajte ljuske luka - one su bogate kvercetinom, antioksidansom koji može da pomogne da se smanji upala i spreči oslobađanje histamina iz imunih ćelija, tako da se ublaže simptomi alergija. Ljuske luka (najbolje ljubičastog) prosušite, usitnite i pripremite kao čaj - prelijte vrućom vodom, ostavite 10 minuta i procedite. Pijte 2-3 šoljice dnevno.




Domaći sirup protiv kašlja - Ogulite i sitno isecite 6 glavica luka srednje veličine. Pomešajte luk s 4 kašike meda i stavite u posudu koja se nalazi iznad posude sa vodom koja vrije. Poklopite i lagano kuvajte 2 sata. Procedite i uzmite 1 veliku kašiku svaka 2 ili 3 sata. Ovaj sirup prikladan je i za decu.

Zanosna.com

Dj.Vesna
20.05.2016, 21:08
Prirodni lek za srčani udar



Prirodni lek za srcani udar

Počalji od admin Danas u 9:04 pm
Prirodni lek za srčani udar


Da li ste znali da možete da se spasete od srčanog napada za samo minut pomoću kajenske ljute papričice? Pobrinite se da imate bar jednu kajensku ljutu papričicu u svojoj kuhinji jer nikad ne znate kad bi vam mogla zatrebati.


Američki stručnjak dr Kristofer nije izgubio nijednog pacijenta zbog srčanog napada u svojoj karijeri dugoj 35 godina. To je zato što on daje svim svojim pacijentima šolju čaja od kajenske ljute papričice dok su još pri svesti.



Kajenska ljuta papričica pomaže kod srčanog napada zato što poseduje čak 90.000 Skovila na skali ljutine. Pored ove papričice, dobro rešenje su habanero paprika, tai či, afrička ptica, halapenjo, ali i mnoge druge.

Na koji način kajenska ljuta papričica pomaže kod srčanog udara, i kako je iskoristiti kao prvu pomoć ?


Kašičicu papričice treba sipati u čašu vode i dati pacijentima koji su doživeli srčani udar u trenutku dok su još svesni i dišu.

Ukoliko je osoba bez svesti, potrebno je staviti par kapi ekstrakta ljute papričice pod jezik pacijenta. To će povećati puls i rasporediti krv u sve delove tela, balansirajući cirkulaciju i pomažući srcu da se oporavi.



Evo šta vam je potrebno za pravljenje leka za slučaj srčanog napada:
– kajenska ljuta papričica u prahu
– par svežih kajenskih papričica
– 50% alkohol (možete koristiti votku)
– staklena flaša od litre
– rukavice

Kako da pripremite i primenite ovu mešavinu?

Priprema:
– Obavezno stavite rukavice jer su kajenske ljute papričice veoma ljute.
– Ispunite četvrtinu flaše kajenskom ljutom papričicom u prahu i sipajte dovoljno alkohola da prekrije prah.
– Sameljite par svežih kajenskih papričica i dodajte dovoljno alkohola da smeša poprimi teksturu sosa.
– Dodajte ovu smešu u flašu koja bi sada trebalo da je ľ puna.
– Napunite flašu alkoholom do vrha i dobro je zatvorite. Ostavite da stoji oko mesec dana. Protresite flašu nekoliko puta u toku dana. Nakon mesec dana smešu procedite pomoću gaze i čuvajte u tamnoj boci. Ukoliko želite jaču tinkturu, procedite je nakon tri meseca. Smeša se ne može pokvariti i možete je čuvati koliko god želite.


Primena:
– 5-10 kapi tinkture dati svesnom pacijentu koji je doživeo srčani ili moždani udar. Nakon 5 minuta mu dajte još 5-10 kapi. Ponavljajte proces dok se stanje pacijenta ne poboljša.
– Ako pacijent nije pri svesti, stavite mu 1-3 kapi tinkture pod jezik i započnite reanimaciju. Ponavljajte proces svakih 5 minuta dok se stanje pacijenta ne poboljša.



Zdravstvene pogodnosti kajenske ljute papričice:
– Antifungalna svojstva
– Povoljno deluje na digestivni sistem stimulišući proizvodnju želudačnih sokova i oslobađajući gasove
– Antikancerogena svojstva, naročito kod raka pluća i raka jetre
– Pomaže pri lečenju stomačnih problema, migrena, simptoma gripa, alergija, gojaznosti, zubobolje i artritisa
– Sadrži brojne različite nutrijente uključujući kalcijum, cink, selen, magnezijum, ali i vitamine A i C

Pripremite ovaj lek i čuvajte ga pri ruci i nikada nećete morati da strahujete od srčanog udara.

Izvorwebtribune.rs

Dj.Vesna
22.05.2016, 17:19
Dijetom držite pritisak u normali


Namirnice sa kalcijumom i vitaminom C pomažu u kontroli hipertenzije. Celer sadrži 3-n-butil-ftalid, supstancu koja daje aromu celeru i povoljno deluje na krvne sudove


POVIŠEN krvni pritisak može da se kontroliše i održava u normalnim vrednostima pomoću terapije lekovima, međutim mnogobrojni su dokazi da promenom načina života, uvođenjem umerene telesne aktivnosti i vođenjem brige o ishrani dolazi do normalizovanja krvnog pritiska.


Postoje namirnice koje imaju farmakoterapijska svojstva i u sastavu sadrže supstance koje direktno snižavaju krvni pritisak. Jedna od najpoznatijih je celer.

Celer sadrži 3-n-butil-ftalid, supstancu koja daje aromu celeru, ali između ostalog i uspešno snižava krvni pritisak. Uvođenjem korena, stabljike i lista celera u svakodnevnu ishranu vrlo brzo ćete videti pozitivan efekat koji ova biljka ima na snižavanje i normalizovanje krvnog pritiska.

Celer sadrži i mineral natrijum, za koji se zna da kod nekih osoba podiže krvni pritisak. Međutim, iako celer u poređenju sa drugim povrćem sadrži natrijum, jedna stabljika prosečne veličine ima oko 35 mg natrijuma. To je vrlo mala količina natrijuma u celokupnoj dnevnoj ishrani, pa ne može da utiče na povećanje pritiska.

Poznato je i to da što više u organizam unosimo vitamin C, pritisak postaje niži. Zato se kod osoba sklonih obolevanju od hipertenzije preporučuje korišćenje svežeg voća i povrća. Od začina, poznat je efekat koji beli luk ima na smanjenje pritiska, pa se on preporučuje u svakodnevnoj ishrani hipertenzičara.

Uz to se preporučuje i uvođenje u ishranu masne ribe, bogate omega-3-masnim kiselinama. Valja jesti skuše, inćune, sardine i tunu, sveže ili konzervirane, od dva do tri puta nedeljno kako bi se krvni pritisak održavao u granicama normale.

Namirnice bogate kalcijumom, takođe, povoljno deluju na krvni pritisak, pa se mleko i mlečni proizvodi preporučuju u svakodnevnoj ishrani, kao i uzimanje namirnica bogatih kalijumom, poput paradajza i banana.

PRIMER JELOVNIKA

SVAKOG DANA

Doručak: Tri dana u nedelji za doručak pojedite voćnu salatu sa semenkama lana, sušenim urmama i suvim šljivama. Četiri dana u nedelji za doručak uzmite zobene pahuljice i kukuruzne pahuljice sa obranim mlekom.

PONEDELjAK

Ručak: bakalar s krompirom (150 g), zelena salata sa narendanim sirovim korenom celera (150 g), sok od pomorandže

Večera: ćuretina na žaru posuta peršunom i belim lukom (100 g), kuvana cikorija (70 g), salata od cvekle i šargarepe, čaj od koprive

UTORAK

Ručak: supa od piletine sa pirinčem (150 g), salata od cikorije sa narendanim korenom celera (150 g), integralno pecivo

Večera: varivo sa sočivom i šargarepom (100 g), tikvice na žaru (100 g), puding od čokolade (100 g), čaj od šipka

SREDA

Ručak: ćuretina na žaru (100 g), kuvane mahune s krompirom (150 g), jabuka, čaša soka od brusnice

Večera: tri belanceta pečena na teflonskom tiganju, zelena salata s narendanim korenom celera (100 g), ražani hleb (80 g), kriška ananasa

ČETVRTAK

Ručak: salata od rukole, breskve, jabuke uz kuvani kus-kus i proso (200 g), hleb sa lanenim semenkama (80 g), banana prelivena medom i mlevenim bademima

Večera: skuša na žaru posuta peršunom i belim lukom (150 g), bareni krompir (80 g), kuvana blitva (100 g), mešani hleb (80 g), kivi, čaj od mente

PETAK

Ručak: dinstani praziluk gratiniran mrvicama hleba i zapečen u rerni (150 g), zelena salata sa narendanim korenom celera (100 g), jagode

Večera: riba iz rerne (100 g), lisnato povrće na pari (blitva, kopriva) posuto peršunom i belim lukom (100 g), čaša soka od jabuke

SUBOTA

Ručak: supa od crnog luka (100 g), belo meso na žaru (100 g), salata od barene cvekle (70 g), jabuka

Večera: bukovače na grilu (150 g), salata od cikorije, kukuruzni hleb (80 g), čaj od lipe

NEDELjA

Ručak: pečeni brancin (100 g), pečeni krompir uz dodatak maslinovog ulja posut peršunom i lukom (80 g), mladi luk (100 g), kolač od jogurta

Večera: sveži kravlji sir (100 g), posna šunka od ćurećih prsa (50 g), štrudla od jabuka, obrano mleko s medom


Izvor; Novosti

Dj.Vesna
25.05.2016, 14:52
10 činjenica o lekovitim svojstvima maslačka


Još od davnih vremena, prepoznat je pozitivan uticaj maslačka na zdravlje. U tradicionalnoj se medicini koristio za lečenje jetre, poboljšanje apetita, pa čak i za bolove u zglobovima i mišićima, a u viktorijansko vreme bogati su ga često konzumirali kao dodatak salatama i sendvičima.

Ako želite da koristiti maslačak kako biste poboljšali svoje zdravlje ili ga isprobali u svom obroku, svakako ga uberite na mestu na kojem znate da ćete pronaći nezagađene maslačke.

S obzirom na to da se se cvet maslačka otvara ujutro i zatvara tokom noći, branje se preporučuje oko podneva dok je cvet najotvoreniji.

1. Maslačak je bogat izvor vitamina A, C i K i sadrži veliku količinu gvožđa, kalcijuma i kalijuma.

2. Listovi maslačka imaju diuretičko delovanje – odnosno izbacuju višak tečnosti iz organizma. Najbolje je pripremiti čaj od maslačka, a on se može pripremiti od suvih listova – tako da prelijete 2 dl vruće vode preko kašičice lišća ili od suvog mrvljenog korena - kada je postupak sličan, ali potrebno je nakon prelivanja dodatno prokuvati nekoliko minuta.

3. Cvetovi maslačka su bogati lecitinom koji čini čak 73 odsto masti u jetri. Pripremiti ih možete u salatama ili čak i dinstati s drugim povrćem.


4. Koren i cvet maslačka koristi se u proizvodnji piva i vina, a koren takođe može biti korišćen za pripremu kafe. Zapravo se radi o prženom i usitnjenom suvom korenju, a navodno ima isti ukus kao i kafa, ali nema kofeina.

5. Listovi maslačka imaju jako mali broj kalorija, odnosno u 100 grama ima samo 45 kalorija.

6. Sveže listove maslačka možete dodati raznim salatama, pa čak i supama, gulašima i paprikašima.



7. Maslačak podstiče varenje, odnosno služi kao laksativ, stimuliše apetit i održava ravnotežu bakterija probavnog sistema.

8. Osim što čisti jetru od toksina i podstiče rad bešike, takođe zbog češćeg uriniranja dolazi do smanjenja krvnog pritiska i njegovog regulisanja.

9. Ako se odlučite da konzumirate maslačak, pripremite se da svi delovi imaju gorkast ukus. Iako ih možete pronaći skoro tokom cele godine, ako ih berete tokom proleća i jeseni – gorčina je nešto slabija. Takođe se to odnosi na mlade cvetove maslačka, odnosno na mlade listove.

10. Važno je napomenuti kako bi trebalo da izbegavate konzumiranje maslačka ako ste imali alergijske reakcije na kamilicu, neven, ambroziju i slične biljke. Takođe, ako ste trudni, dojite ili uzimate lekove na recept, trebalo bi da se posavetujete s lekarom u kojim je količinama u redu da konzumirate maslačak.



Izvor: ordinacija.hr

Dj.Vesna
25.05.2016, 18:01
Keleraba - Izvor zdravlja i energije

Ovo izuzetno zdravo, niskokalorično povrće obiluje biljnim vlaknima koja obezbeđuju duži osećaj sitosti i podstiče varenje


Ako želite da se brzo zasitite i pritom sačuvate vitku liniju, jedite kelerabu, savetuju nutricionisti. Ovo izuzetno zdravo, niskokalorično povrće obiluje biljnim vlaknima koja obezbeđuju duži osećaj sitosti i podstiče varenje, zbog čega se posebno preporučuje onima koji žele da se oslobode viška kilograma.


Keleraba je odličan izvor vitamina C (62 miligrama u 100 grama), pa samim tim jača imunitet, neutrališe dejstvo štetnih, slobodnih radikala i usporava starenje. Blagotvorno deluje na kardiovaskularni sistem jer smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi. Stabilizuje i nivo šećera u krvi, pa se preporučuje kod hipoglikemije i dijabetesa. Osim toga, vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa odgovornog za snabdevanje krvi kiseonikom i na taj način okrepljuje i snaži celo telo.

Redovnim konzumiranjem sveže kelerabe smanjuje se i rizik od pojave kamena u bubregu, dok prisutni kalijum snižava povišeni krvni pritisak. Otklanja opstipaciju, a dobro upućeni tvrde da pomaže u prevenciji karcinoma debelog creva. Osim toga, povoljno deluje na zdravlje kostiju, limfni sistem, vezivno tkivo, zube i desni. Ublažava edeme, kandidijazu i virusne infekcije.

Novosti

Dj.Vesna
26.05.2016, 00:17
Poznati lekar otkrio recept za lečenje SVIH BOLESTI!

Svakog jutra gledajte malo u sunce. Za početak gledajte 10 sekundi i povećavajte vreme za 10 sekundi svakog dana. Dok to činite, vodite računa da stojite bosi na suvoj zemlji.

Gledajte da pijete vodu bez fluorida. Takođe probajte da izložite vodu sunčevim zracima na nekoliko sati.

Voda bi trebalo da bude u bezbojnoj čaši ili flaši kako bi mogla da upije sunčevu energiju. Nemojte nikako ostaviti vodu napolju preko noći.



Najbolja metoda za detoksikaciju organizma je da budete fizički aktivni na svežem vazduhu svakog dana.


Duboko udišite svež vazduh svakog jutra i večeri u periodu od oko 20 minuta.


Imajte na umu da naše telo luči isceljujuće hormone između 10 uveče i 2 ujutru, te da bi u to vreme trebalo da spavate. Samo pratite ritam sunca.


Koristite prirodnu kozmetiku umesto komercijalne kozmetike.


Izbegavajte proizvode animalnog porekla i bazirajte svoje obroke na povrću, sirovom voću i žitaricama.


Izbegavajte proizvode koji sadrže veštačke zaslađivače.


Prestanite da unosite alkohol, kafu, cigarete, crni čaj, žvakaću gumu i hranu i piće iz konzervi.


Ostanite pozitivni i nasmejani! To će ubrzati lučenje vaših terapeutskih hormona.


Ako ste bolesni, ponašajte se kao da ste zdravi! Pokušajte da ne razmišljate negativno o sebi i drugima i imajte na umu da vaša podsvest prati vaše misli.


Oprostite sebi i opraštajte drugima! Opraštanjem pomažete sebi da se otarasite mržnje i besa. Na taj način se oslobađate od negativne energije i izlučujete negativne hormone koji mogu da naškode vašem zdravlju.



Čak i mentalne bolesti možete izlečiti sirovim voćem, povrćem i suncem.


Kombinujte orahe i bademe sa voćem i povrćem i svakodnevno uzimajte po jednu kašiku ulja od semena lana i kašiku sveže samlevenog semenja lana.
informer.rs

Dj.Vesna
01.10.2016, 23:29
ČUDOTVORNE BOBICE koje sprečavaju demenciju i pojavu sedih!

Prema studiji sprovedenoj na Univerzitetu u Sinsenatiju, pored drugog bobičastog voća, borovnice obiluju antioksidansima koji sprečavaju dalji razvoj demencije

U istraživanju koje je trajalo šesnaest nedelja, učestvovalo je 47 starijih osoba sa blagim kognitivnim smetnjama. Jedna grupa je svaki dan uzimala prah od borovnica, a druga placebo lek.



- Primećeno je poboljšanje kod pacijenata koji su uzimali prah od borovnica za razliku od druge grupe koja je pila placebo lek - objašnjava prof. dr Robert Krikorian, šef tima, dodavši da se kod pacijenata koji su konzumirali borovnice memorija znatno poboljšala.



Osim što su dobre u lečenju Alchajmera, borovnice treba da budu na vašem jelovniku i zbog drugih lekovitih svojstva.
Stimulišu rad mozga

Borovnice utiču na poboljšanje memorije i koncentracije.

Čiste krvne sudove

Zbog svojih komponenta svakodnevno konzumiranje borovnica pomaže da se očiste zidovi krvnih sudova.
Pomažu boljem varenju

Borovnice obiluju vlaknima zbog kojih je ova voćka odlična za digestivni trakt.
Vitamini iz borovnice sprečavaju pojavu sedih

Smanjen nivo vitamina B12 je glavni uzrok pojave sedih. S obzirom da borovnice obiluju ovim vitaminom jasno je zašto ih treba redovno jesti.
Borovnice stimulišu rast kose

Bogate proantocijanidinima, plavim i ljubičastim pigmentima, borovnice podižu nivo vitamina C u organizmu, smanjuju krhkost i propusnost kapilara, te pospešuju rast i kvalitet kose.

stvarukusa.rs

Dj.Vesna
17.10.2016, 17:25
Surutka - napitak za jaci imunitet i ciscenje jetre


Surutka sa limunom se koristi za poboljšanje varenja, reguliše holesterol i eliminiše stres..



Surutka, nusproizvod koji nastaje prilikom pripremanja sira bogat je mlečnom kiselinom i enzimima, ali i visokovrednim belančevinama, vitaminima (B6, B2, B12, K, C), mineralima (kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor), amino-kiselinama, a pored toga ima nisku kaloričnu vrednost.

Vekovima se koristi kao sredstvo za podsticanje apetita i poboljšanje varenja, a savremena nauka dokazala je da, osim toga, sprečava pojavu hipertenzije, moždanog i srčanog udara, reguliše holesterol, povećava mišićnu masu, prevenira osteoporozu, jača imunitet, elimiše stres, obezbeđuje organizmu visok nivo energije.

Surutka u prahu se dobija industrijskom preradom mleka i ne može da konkuriše domaćoj surutki.

Kako se pravi surutka:

Prokuvati litar mleka i dok je još vrelo, dodati sok od jednog limuna.
Ostaviti da odstoji neko vreme, dok se ne odvoji providna zelenkasta tečnost (surutka) koju treba presuti u flašu i odložiti u frižider.
Ono što preostane jeste ukusan, mladi domaći "rikota" sir.

Uzima se jedna manja ili veća kašika surutke i stavlja se u 2 dl vode (jedna čaša) i pije se uz svako jelo. Ovo će naročito pomoći osobama koje su sklone gorušici.


Surutka za detoks

Jetra je jedini organ u ljudskom telu koji ima moć regeneracije, a ima ključnu ulogu u preradi hrane i detoksikaciji organizma.

Da bi surutka pomogla obnavljanje oštećene jetre, potrebno je u dužem periodu svakodnevno piti od pola litra do litar ove tečnosti. Poželjno je izbegavati masnu hranu, alkoholna pića, cigarete i druge materije koje oštećuju jetru.

Surutka se, takođe, preporučuje osobama koji žele da se oslobode viška kilograma, jer pruža osećaj sitosti podstičući lučenje hormona koji utiče na smanjenje apetita.

Još početkom prošlog veka, evropska elita odlazila je u švajcarske banje, gde su se, osim termalnim vodama, zdravstveni problemi lečili i surutkom - i to problemi od opstipacije i gojaznosti, preko hormonalnih poremecaja i ateroskleroze, do oboljenja jetre i gušterače.

Ova terapija potom je pala u zaborav, da bi je naučna istraživanja sprovedena pre desetak godina ponovo vratila u žižu interesovanja. Brojne studije o belančevinama iz surutke potvrđuju njihov potencijal u jačanju imuniteta, sprečavaju nastanak karcinoma, kao i ozbiljnih imunoloških poremećaja izazvanih HIV virusom.

Istraživanja na Bostonskom univerzitetu pokazala su da surutka kao lek može da spreči bolest osteoporozu, jer ona nadoknađuje belančevine čiji nedostatak dovodi do poroznosti kostiju.



Hleb sa surutkom

pomešati četiri šolje surutke
po dve šolje integralnog i belog brašna
šolju pšenične prekrupe
dve kašičice šečera
kašičicu kvasca u prahu
umesiti testo i pustiti da odstoji dva sata
premesiti i peći pola sata na 200 stepeni

Izvor: Magičnobilje

Dj.Vesna
17.10.2016, 17:25
Ovaj napitak je spas od svih bolesti! Sve ovo leči obična surutka


Kroz istoriju su bake naših baka koristile surutku kao lek i definitivno nisu grešile.

Surutka je nus proizvod koji nastaje pri proizvodnji sira. Organizovana industrijska proizvodnja surutke počela je tek četrdesetih godina 20. veka. Kroz istoriju su bake naših baka koristile surutku kao lek i definitivno nisu grešile!

Ono za što ste možda čuli, a što je u narodu jako poznato već vekovima, jeste da je surutka najbolji prirodni lek za jetru.

Surutka se koristi prilikom svih problema sa jetrom uključujući masnu jetru, oštećenu jetru usled virusnih oboljenja (hepatitis, žutica), jetru koja je natečena, a posebno jetru opterećenu preteranom konzumacijom alkohola, masne i nezdrave hrane.

Surutka pospešuje obnovu jetre. Terapija surutkom provodi se u dužem vremenskom periodu, tako što se svakodnevno konzumira najmanje pola litre, a po mogućstvu i više surutke.

Surutka će doprineti regeneraciji, čišćenju i oporavku obolele jetre ako se uporno i redovno koristi. Naravno, jako je važno da se prestane sa štetnim delovanjem i ishranom koji nastavljaju da uništavaju jetru kao što su alkohol, jako masna hrana i prerađena hrana i druge štetne materije.

Uz surutku, za problem jetre poželjno je korisititi u kombinaciji i mladi sir, najbolje za doručak na prazan želudacjer su tada efekti najbolji.

Surutka može da pomogne i pri mršavljenju, jer sadrži mnoštvo proteina koji povećavaju mišićnu masu i daju osećaj sitosti uz malu količinu kalorija. U surutki ostaju najbolji i najvredniji sastojci mleka i to vitamini B i E, minerali i mlečni šećeri, koji su zaslužni za izgradnju finih i nežnih veza u mozgu.

Sadrži i važne minerale: natrijum, kalijum, fosfor, magnezijum, gvoždje, cink, bakar, kobalt, mangan, molidben, vitamine, aminokiseline i belančevine, nemajući pri tom mnogo kalorija.

Ono što nam je u poslednje vreme svima zajednička osobina jeste to što se nalazimo pod stresom. Surutka je idealan napitak za ovaj problem. Razlog je to što u našem telu izaziva lučenje serotonina (hormona zadovoljstva) od kojeg ćete se osećati dobro i iz tela izbaciti stres.

Surutka se preporučuje i za stalni osećaj umora, posebno prolećni kao i za grčeve i bolove u mišićima usled fizičkih napora. Surutka sprečava osteoporozu, skida naslage na zubima i preventivno deluje protiv karijesa.

Pored ovih blagodeti, surutka se već decenijama, kao efikasan narodni lek, preporučuje ljudima koji imaju problema sa povišenim masnoćama u krvi koje nikako ne mogu da iskontrolišu lekovima i ishranom. Gotovo kod svih ljudi potpuno reguliše povišeni holesterol i trigliceride nakon nekoliko nedelja redovnog korišćenja.

Ono što je posebno zanimljivo mlađim i fizički aktivnim ljudima je činjenica da se sirutka koristi kao prirodni izvoraminokiselina, koje se metabolizuju u mišićnom tkivu pri vežbama u izgradnji oblika i konstitucije mišića. Ljudi koji se bave vežbama poput bodibildinga, aerobika i slično, bolje i brže će uspostaviti mišićnu masu, ali i oporaviti svoje telo nakon napora. Iz tog razloga na tržištu se sve više pojavljuju proteini u prahu na bazi surutke namenjeni ovim sportistima.

Ovde se ni izbliza ne završava lista blagodeti surutke. Ukoliko imate problem sa nadutošću, neredovnom stolicom, probavom, kolitisom ili hroničnom upalom creva, potrebno je da redovno ispijate surutku.

Istraživanja su pokazala da surutka sadrži imunoglobuline i laktoferin, koji igraju značajnu ulogu u sprečavanju upala u celom organizmu. Unutrašnje upale su jedan od glavnih uzroka kardiovaskularnih i kancerogenih oboljenja.

Surutka podiže imunitet organizma i jača opštu otpornost i zato se nalazi u formulama većine novih sportskih i imunoloških dodataka ishrani, kao i kao osnovna formula za ishranu beba. Nova zapadna istraživanja pokazala su da surutka ima značajnu ulogu u zaštiti, zdravlju i regeneraciji creva, a posebno debelog creva.

Surutka je potpuno bezbedan, blag i prirodan napitak koji bez bojazni možete da koristite. Kako sadrži i žive bakterije, u nekim slučajevima može izazvati dijareju ukoliko se zaista pretera u količini. Jedino osobe alergične na mlečne proizvode treba da je izbegavaju.

Preporučena dnevna doza je 500 ml do maksimalno jednog litra dnevno, ukoliko se radi o običnoj tečnoj surutki. Možete je piti na prazan stomak ujutro, ali nećete pogrešiti ako je budete popili u više navrata tokom dana.

Domaću surutku možete da nađete u većini prodavnica mlečnih proizvoda, a možete i da je napravite sami:

1 litar svežeg mleka zagrejte u posudi, ali ne dozvolite da provri. U to dodajte isceđen sok od jednog ili dva limuna i mešajte, a ubrzo ćete primetiti da se formira sir i tečnost. Ta tečnost je surutka. Procedite kroz gazu ili sitnu cediljku i dobili ste sir i surutku.

zdravljebezdoktora.com

Dj.Vesna
08.11.2016, 12:58
Najbolji borci protiv RAKA su OVE namirnice


Idealna zdrava trpeza sastoji se od 50 procenata povrća – ostatak su belančevine životinjskog porekla, žitarice i masti. Tri najbolja „borca“ protiv raka su riba, brokoli i paradajz.

Brokoli

Glukosinolati koji se nalaze u brokoliju daju ovom povrću opor ukus, ali i smanjuju verovatnoću pojave malignih ćelija. Ovaj sastojak je veoma aktivan pri žvakanju i u toku varenja i izuzetno je delotvoran u borbi protiv raka bešike i dojke.

Riba

Kod žena koje konzumiraju previše masnu hranu, rizik od oboljenja raka dojke je i do 55 odsto. Nutricionisti su jasno definisali šta je „previše“: jedenje masne hrane više od tri puta nedeljno.Oni koji se preorijentišu na ribu (tri puta nedeljno sasvim je dovoljno), smanjiće rizik od malignog oboljenja i do 65 odsto.

Omega-3 masne kiseline u ribi ne samo da pokušavaju da spreče nastanak malignih celija, vec koče i dalji razvoj već formiranih. Kod osoba obolelih od raka, kod kojih je riba često na trpezi, postoji velika šansa da se kancerogene ćelije u njihovom organizmu dalje ne razvijaju.

Paradajz

Crveni plodovi ne samo da su niskokalorični (100 g sadrži od17 do 20 kalorija), već su i veoma ukusni. Paradajz je povrće koje ima najviše likopena, supstancu zbog koje je ova biljka crvene boje i služi kao veoma značajan zaštitnik srca i krvnih sudova.

Likopen, međutim, može i više – da uspori rast malignih ćelija i do 50 procenata – a u kombinaciji s vitaminom E koji se nalazi u uljima i mastima biljnog porekla, njihov rast se smanjuje čak i do 70 procenata. Njegova koncentracija povećava se zagrevanjem – skuvan ili termički obraden (na primer u vidu kečapa ili sosa) paradajz je mnogo delotvorniji u borbi protiv raka nego kad se konzumira sirov.

dnevno.rs /stvarukusa

Dj.Vesna
10.11.2016, 20:24
Čudotvorni petrolej iz Albanije: Sve više ljudi tvrdi da leči najteže bolesti!


Doktorka Paula Kaner, koja je inače i sama sebe u 31. godini izlečila petrolejom od raka creva, koji se proširio i na bubrege, ima urednu evidenciju o preko 2.000 pacijenata koji su dobili novi život zahvaljujući petroleju, kojim su potpuno izlečili rak

U poslednje vreme, primećeno je da ljudi sve češće odlaze u Albaniju, kako bi nabavili petrolej - supstancu za koju se sve više veruje da ima neverovatne lekovite moći kada je reč o malignim oboljenjima.

Možda vam je prva asocijacija na petrolej lampa ili gorivo za avione, ali ako se pogleda iz drugog ugla, koji vam verovatno i nije tako poznat, možda ćete steći sasvim drugačiju sliku o ovom derivatu.

Postoji veliki broj stvari koje mogu lečiti ljude, ali o njima imamo sasvim drugačije mišljenje - smatramo ih otrovnim ili, u najboljem slučaju, kao nešto što nije ni malo pametno uzimati u svrhu lečenja.

Iako se nafta, kao i njeni razni derivati, koriste u celom nizu industrijskih procesa, ljudi nisu svesni da se koriste i u farmaceutskoj medicini i industriji.

Prva koja je o tome javno progovorila jeste nemačka doktorka Paula Kaner, koja je ceo svoj život posvetila ispitivanju raka i koja je u jednoj svojoj studiji iznela tvrdnju da onaj ko tokom godine popije dvanaest dana za redom po jednu kašičicu petroleja, nikada neće oboleti od raka ili leukemije.

Prvobitno se petrolej u farmaceutske svrhe masovno koristio za lečenje tuberkuloze i psorijaze, ali mu službena medicina nikada nije priznala lekovita svojstva. Posebno je zanimljivo i kako je prvi u svetu o lekovitim svojstvima petroleja kada su u pitanju maligne bolesti pisao i Josif Pančić u svojoj knjizi “Omorika”, nakon čega su Srbi masovno počeli da se leče petrolejom.


Oni koji su preživeli zahvaljujući petroleju kasnije su dobili odgovor kako su imali pogrešnu dijagnozu. Tokom Prvog svetskog rata, ljudi su se u Srbiji masovno lečili petrolejom, jer nije bilo nikakvih lekova. Ali, o njegovoj lekovitosti niko nije želeo da govori na glas.

Doktorka Paula Kaner, koja je inače i sama sebe u 31. godini izlečila petrolejom od raka creva, koji se proširio i na bubrege, ima urednu evidenciju o preko 2.000 pacijenata koji su dobili novi život zahvaljujući petroleju, kojim su potpuno izlečili rak.

I pored toga što je imala ozbiljne pretnje nakon objavljivanja svojih radova, Paula se nije uplašila i zahvaljujući njenoj upornosti, danas je petrolej legalizovan u lečenju raka u Švajcarskoj, Francuskoj, Poljskoj i Mađarskoj.

O čemu se zapravo radi?

Čisti kerozin (prečišćeni, destilovani petrolej) čisti telo vrlo temeljno. On služi za dekontaminaciju tela, regeneraciju, ozdravljenje od bolesti i rana.

On nije otrov za ljude. Mnogi slučajevi su svedočili da može izlečiti rak, tumor, metastaze, bolesnu prostatu, dijabetes, slabost, dečju paralizu, reumatizam, giht, crevne opstrukcije, leukemiju, anemiju, bolesti jetre, žuč, creva, probavne tegobe i mnoge druge bolesti ili ublažiti njihove patnje.

Čak i kod pasa i mačaka obolelih od raka, kerozin je korišćen sa uspehom.


Ono što je važno da znate jeste da je samo 100% prečišćeni petrolej jedini bezopasan i lekovit i da je to ustvari drugi naziv za kerozin.

Međutim, kerozin, koji se kao što je svima poznato koristi kao avionsko gorivo, ne sme se piti, jer se u njemu nalazi i sredstvo protiv smrzavanja. To sredstvo koje se stavlja je vrlo otrovno i zbog toga se ne sme unositi u ljudski organizam.

Sa druge strane, destilacijom se iz petroleja izbacuju razni otrovi poput ostataka nafte i raznih teških metala. Dakle, ne kupujte petrolej za lampe ili kerozin za gorivo već isključivo destilovani, stoprocentni petrolej, jer je on jedini bezopasan.

Bezbojan i providan petrolej je garancija da je čist.

Čisti petrolej se može prepoznati po tome što se vizualno ne može razlikovati od vode. Izgleda potpuno prozirno i ako se nalazi u čaši, nema nikakve razlike, osim mirisa i ukusa. Petroleji kojima su dodati razni aditivi i koji ih tako čine neupotrebljivim za lečenje sadrže i dodatke boja, pa ih na taj način najlakše možemo razlikovati.

Svakako proverite hemijski sastav petroleja koji želite da kupite.

Petrolej iz Albanije kraj Kruja -VAJGURI NATYROR

Izvori kažu da je sadašnja cena originalnog, prirodno rafinisanog petroleja iz albanskog izvora kraj Kruja oko 150 evra po litru, ali kad se uzme u obzir da treba klečati 15 do 20 minuta na tom izvoru u Albaniji da bi se natočila litra, jer taj izvor petroleja curi skoro kap po kap, onda vam je to otprilike i cena koja se može očekivati.

Takođe, možete nabaviti onaj industrijski, odnosno medicinski destilovani, koji ima državnu deklaraciju da je 100 postotno čist.

O efektu petroleja na maligna oboljenja postoje brojna svedočenja onih koji su ga u te svrhe koristili, a među njima je i Farudin Đeluli, koji je imao teški oblik raka želuca, što je dokazao medicinskom dokumentacijom:

"Meni je petrolej doslovno spasio život, da nije bilo njega, ja danas ne bih bio s vama" - kaže Farudin, koji je za lečenje petrolejom čuo u rodnoj Makedoniji.

Doziranje

Koja je doza preporučljiva, zavisi od težine i vrste bolesti, iako postoje ljudi koji ga uzimaju samo za prevenciju.

Kao što smo napomenuli, najbolji je petrolej iz Albanije ili destilovani iz neke dobro snabdevene apoteke.

Na kvalitetnom petroleju iz apoteke treba da piše Oleum petrae album G179 – čisti kerozin sa max. 0,001% aromata i 185-225 sepeni vrenja.

Za početak, možete uzimati nepunu kašičicu, ali ako nema nus pojava, možete uzimati punu kašičicu. Ako je potrebno, možete uzimati i dva puta dnevno. U slučaju nekih bolesti potrebno je dozirati supenom kašikom, jer se dobro apsorbuje u želucu i da bi došao u creva treba biti prisutna veća količina petroleja. Recimo, kandida je primer kada je potrebno uzimati supenu kašiku.

Petrolej treba uzimati na prazan stomak, jer pluta i samim tim, ako je hrana u želucu, tu će i ostati. Ponekad može izazvati dijareju, što je dobro, jer to pokazuje da se creva čiste. Nemojte sprečavati dijareju, jer to remeti proces pročišćavanja, već radije smanjite dozu.


Ako petrolej želite da uzimate preventivno, jednom u godini tokom 12 uzastopnih dana uzimajte jednu kašičicu.

U slučaju reumatizma uzeti 3 puta dnevno 1 kašičicu nakon obroka i jednom dnevno petrolej utrljati na bolna mesta.

Pre nanošenja utrljati kremu kako ne biste isušili kožu.

U slučaju mazanja kože dobro je razrediti ga sa maslinovim uljem - razmere mogu biti 1:1 ili 1:2 u korist maslinovog ulja. Naročito je efikasno u slučaju artritisa, jer može ukloniti bol, kao i ubiti patogene. Može se koristiti i za bolno grlo na isti način.

Kod trovanja krvi, uzimajte 8 dana jednu kašičicu dnevno.

Takođe, pre nego što odete na spavanje možete konzumirati kerozin, 1 kašičicu nekoliko sati nakon lagane večere, na relativno prazan želudac. To omogućuje kerozinu da deluje celu noć. Nakon dva meseca obavezno napraviti 2 meseca pauze.

Kerozin u kombinaciji sa hemoterapijom se ne preporučuje.

Vreme uzimanja petroleja je uglavnom dok se problem ne reši.

Izuzetno je opasan ukoliko dospe u pluća, jer je u stanju da ih "spali". Sa druge strane, voda u plućima je isto tako opasna. Treba izbegavati dospevanje petroleja u pluća, a to se obično može desiti pri povraćanju, nakon progutane velike količine petroleja.

Što se tiče ukusa čistog petroleja bez aromata, kažu da je izuzetno “biljni” i čak ukusan. Jedina mana koju navode je – podrigivanje.

Pre odluke o korišćenju petroleja, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom!

stil.kurir.rs

Dj.Vesna
25.12.2016, 13:53
Recept ruskog doktora Savinskog za lečenje svih vrsta cisti

Recept ruskog lekara Savinskog, koji je otkrio odličnu primenu aloe vere, koristi se za lečenje svih vrsta cisti.

Sastojci koji su vam potrebni za ovaj recept su:

0,5 l 90%-tnog alkohola (medicinski alkohol)
0,5 l domaćeg, visokokvalitetnog meda sa saćem
0,75 l crnog vina koje sadrži visoku količinu tanina (čisto crno vino)
0,5 kg cikorije (kafa od cikorije)
300 g svežih listova aloa vere (bez bodlji, a biljku ne treba zalivati sedmicu dana prije nego se uzmu listovi za ovaj recept)
1 kašika propolisa
staklena posuda od 3 do 5 l

Priprema:

Kupite 2 do 3 godine star kaktus aloa vere i posljednjih sedam dana nemojte ga zalivati. Očistite listove od bodlji i sameljite u mašini za mlevenje mesa. Nakon toga, samleti med sa saćem, dodati i ostatak sastojaka i sve dobro izmešati.

Kada je smesa spremna, uliti je u staklenu posudu i čuvati na tamnom i hladnom mestu dve sedmice (nikako u frižideru). Nakon što prođu dve sedmice, procediti smesu kroz gazu i pretresti u tamne boce ili manje staklenke.

Način upotrebe:

Prvih 5 dana, uzima se 1 mala kašika tri puta dnevno, 2 sata pre jela (sat vremena nakon što uzmete smesu ne bi smeli ništa konzumirati barem sat vremena). Nakon prvih 5 dana, uzima se tri puta dnevno jedna velika kašika pripravka, sat vremena pre obroka.

Ovaj recept pomaže kod većine vrsta cista, naročito kod ciste dojke, ali se može koristiti i kod astme, bronhitisa, tuberkuloze, reumatizma, za čišćenje krvnih žila, malignih bolesti pa i raka.

Napomena:

Vreme trajanja lečenja ovom smesom ne sme prelaziti 2 meseca tokom jedne godine. Takođe, eliksir ne treba koristiti tokom trudnoće, hemoterapije, radioterapije ili stanja u kojima je zabranjena konzumacija alkohola.

(Stazama zdravlja)

Dj.Vesna
25.12.2016, 14:08
Ovaj izuzetni napitak reguliše masnoću u organizmu

Razlikujemo dobri HDL holesterol od LDL lošeg holesterola čiji povećani nivo u krvi uzrokuje moguće bolesti srca i krvnih sudova. Pretećoj masnoći moguće je suprostaviti se uz pomoć pametnog odabira namirnica, svakodnevno konzumiranih koje holesterol dovode u red.

Grejpfrut je apsolutni pobednik kada je reč o borbi s lošim holesterolom jer osim visokog nivoa vitamina C sadrži i pektin, vlakna koja snižavaju holesterol i štite krvne sudove od začepljenja.

U stopu ga prati celer, čije dve stabljike dnevno su dovoljne da se nivo holestreola smanji za čak pet puta. Pri tome je njegova najbitnija uloga u povećanju izlučivanja žučne kiseline, čime se uklanjaju i loše masnoće.

Sastojci: 1 grejpfrut, 2 stabljike celera, vezica peršuna, Ľ limuna, 3 komada đumbira

Priprema: Sve sastojke ubacite u blender i mešajte dok ne dobijete gusti sok, barem jedno dnevno popijte čašu ovog svežeg napitka koji će da reguliše masnoću u organizmu.

Savet: Pripremljeni sveži sok najbolje je da konzumirate pre ručka, što ostavlja dovoljno vremena da telo apsorbuje sve sastojke i aktivira njihovo delovanje.

webtribune.rs